8 beste Vorteile von roten Kirschen für Haut, Haare und Gesundheit

Es ist schwierig, nicht rote Kirschen (1), sie sind schmackhaft, nahrhaft und ohne Zweifel sehr attraktiv zu mögen, weil von denen Kirschen häufig verwendet werden, Kuchen, Torten, Süßigkeiten zu dekorieren und zu viel Bedeutung bei Festen und feierlichen Lebensmittel zu halten. Also, wenn Sie die ganze Zeit ein Fan von der attraktiven roten Kirschen waren, werden Sie auf jeden Fall nicht viel Grund haben, um Ihre Meinung zu ändern nach der Lektüre darüber, wie diese schöne Frucht hat so viel für Ihre Gesundheit, Fitness und Schönheit. Lesen Sie weiter, um mehr über die rote Kirsche Vorteile zu erfahren.

Vorteile von Roten Kirschen für die Gesundheit:

1. Reich an Anthocyanen und Antioxidantien:

Die helle Farbe der roten Kirsche stammt aus seinem reichen Vorrat an Anthocyanen, Chlorogensäure, Quercetin und Kaempferol. Hoch auf Antioxidantien, hält die rote Kirsche Ort des Stolzes an der Spitze der Nahrungsdiagramm, welches den höchsten ORAC (Oxygen Radical Absorption Capacity) zu haben. Das Anthocyan-Gehalt in roten Kirschen helfen Ihnen in vielerlei Hinsicht. Sie ernähren sich von freien Radikalen direkt Befestigen an die DNA gegen oxidative Schädigung zu schützen und setzen, um die Bewegung der Entgiftung und Antioxidans Enzymfunktionen im Körper.

Die Forschung zeigt, dass Anthocyane Blutgefäße und Gehirnzellen vor oxidativem Stress schützen, was beweist, dass regelmäßig essen rote Kirschen große gesundheitliche Vorteile, wie die Verhinderung von atherosklerotischen Plaque-Bildung und neurodegenerativen Erkrankungen wie Demenz und Alzheimer haben können. Anthocyane in den roten Kirschen sind auch das Wachstum von humanen Kolon-Krebszellen zu verlangsamen bekannt (2).

2. Bekämpfung der Entzündung von Gicht und Arthritis:

Rote Kirschen und sein Saft sind dafür bekannt, eine Entzündung der Gicht und Arthritis zu bekämpfen. Rote Kirschsaft hilft bei der Senkung der Harnsäurespiegel im Blut; Gicht das Ergebnis der Überladung von Harnsäure im Blut effektiv durch den Verzehr von Kirschen (3) verhindert oder gesteuert werden kann, sein.

3. Rote Kirschen für die kardiovaskuläre Gesundheit:

Mit dem Verzehr von roten Kirschen, Kürzungen sind in der Triglyceride, VLDL und Monozyten chemoattraktive Protein gesehen - 1 (MCP - 1), ein Molekül, die Plaquebildung in den Arterien verursacht. Studien zeigen, dass der Verzehr von roten Kirschen kann auch niedriger und Aufbau von C-reaktivem Protein (CRP), ein anderes Molekül verursacht Herz-Kreislauf- Erkrankung (4) verhindern.

4. Rote Kirschen als natürliche Schmerzmittel:

Die Anthocyane in roten Kirschen haben ein Schmerzmittel Wirkung gleich, dass der populären Drogen Ibuprofen und Naproxen, die auch ein weiterer Grund, warum es Gicht und Arthritis zu lindern hilft. Sportler trinken oft roten Kirschsaft mit Muskelschmerzen zu behandeln und Ausdauer aufzubauen (5).

5. Rote Kirschen kann auch helfen Sie schlafen:

Kirschen im Allgemeinen sind reich an Hormone und Antioxidans Melatonin, das den Schlaf / Wach-Zyklus des Gehirns steuert. Studien legen nahe, kann es verwendet werden, um die Schlafqualität (6) zu verbessern.

Red Cherry Vorteile für Haut und Haare:

6. Rote Kirschen für jünger aussehende Haut:

Die hohe Konzentration von Antioxidantien vorhanden in roten Kirschen wirken Wunder für die Haut. Wissenschaftler von der Michigan State University schlägt vor, ein Glas Rotwein Kirschsaft trinken täglich verlangsamt den Alterungsprozess. Rote Kirschen enthalten 17 verschiedene antioxidative Verbindungen, die bei weitem den höchsten Gehalt an Antioxidantien im Vergleich zu anderen Früchten sind. Antioxidantien bekämpfen freie Radikale, die für die Herstellung verantwortlich sind Sie alt aussehen somit effektiv den Alterungsprozess zu verlangsamen (7).

7. Rote Kirschen für Akne und andere Haut anderer Hautprobleme:

Kirschsaft wird als eine alternative Behandlung von Akne, Rosacea vulgaris und sehr zu empfehlen. Reich an Vitamin A, haben rote Kirschen antibakterielle Eigenschaften, die Hautbakterien und effektiv entfernen um Giftstoffe aus dem Blut bekämpfen, die die Täter hinter Akne Ausbrüche häufig sind (8).

8. Red Cherry Vorteile für die Haare:

Studien deuten darauf hin Verzehr von roten Kirschen, die eine reiche Quelle von Antioxidantien sind gut für das Haarwachstum und Haarausfall wirksam kontrollieren (9).

Also, vergessen Sie nicht, diese erstaunlichen, nahrhafte rote Kirschen in Ihren Speiseplan aufzunehmen und die zahlreichen Gesundheit, Haut und Haar Vorteile. Vergessen Sie nicht, uns einen Kommentar zu hinterlassen. Bleiben Sie fit, gesund zu bleiben!