Vorteile von Moringa Samen für Gesundheit, Haut und Haare

Wie viele von uns wissen, was Moringa Samen sind? Oder was ihre Anlage aussieht?

Wahrscheinlich nicht viele.

Und von denen, die tun, wie viele Menschen wirklich über ihre vielfältigen Vorteile wissen?

Wenn Sie Moringa Samen denken, sind genauso wie alle anderen Samen, die auf Bäumen wachsen, dann bin ich hier, um Ihre Meinung zu ändern.

Die weithin als „Trommelstock Baum“ in Indien bekannt ist, gehen Moringa von verschiedenen Namen in verschiedenen Ländern und Regionen. Es wird als 'Sahijan' in Hindi „Munaga‘ in Telugu, 'Murungai' in Tamil bekannt. Der Tagalog Name auf den Philippinen ist ‚Mulunggay‘, die zu ‚Moringa‘ sehr ähnlich klingt.

Lassen Sie uns mehr auf genau lesen, was Moringa Samen sind und warum sie so vorteilhaft.

Wir werden mit den Grundlagen beginnen und zuerst über die mächtigen Moringabaums sprechen.

Inhaltsverzeichnis

• Was ist der Moringa-Baum?
• Was sind Moringa Samen und warum sollten wir sie essen?
• Was sind die Nährwerte von Moringa Samen?
• Was sind die Vorteile von Moringa Samen für unsere Gesundheit?
• Was sind die Vorteile von Moringa Samen für unsere Haut?
• Was sind die Vorteile von Moringa Samen für unsere Haare?
• Wie Moringa Samen für die Wasseraufbereitung verwenden?
• Wie essen Moringa Samen und wie viel?
• Wo es Moringa-Samen zu bekommen?
• Nebenwirkungen von Moringa Samen?

Der Moringa-Baum

Moringa oleifera ist eines der wertvollsten Pflanzen der Menschheit bekannt sind, seit Jahrzehnten. Es ist gebürtig aus der Unter Himalaya-Region, Asien, Afrika und Arabien und ist Popularität in mehreren westlichen Ländern zu gewinnen.

Es gibt 4 essbaren Teile der Pflanze Moringa - seine Schoten, Blätter, Samen und Wurzeln. Neben der Produktion von essbaren Teilen, diese Pflanze hat auch das Potenzial zur Lösung von Problemen wie Unterernährung, Hunger, Armut in ländlichen Gebieten, die öffentliche Gesundheit, die Abholzung und Ästhetik (1).

Der Moringa-Baum wurde als „The Miracle Tree“ in Asien, Afrika und der Karibik seit Jahrhunderten populär genannt. Es ist reich an Nährstoffen wie Vitamin B6, Beta-Carotin, Vitamin C, Magnesium und Eiweiß.

Aufgrund seiner reichen Nährstoffdichte, ist dieser Baum bekannten Bedingungen der Haut, Verdauung, Vision, Diabetes, Cholesterin, um bakterielle Infektionen zu heilen oder zu behandeln, Übergewicht und fördert das allgemeine Wohlbefinden (2).

Lassen Sie uns zu den wichtigen Teil dazu bekommen: Moringa Samen. Lassen Sie uns herausfinden, was der Hype geht.

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Was ist Moringa Samen und warum sie essen?

Bevor wir in die springen, warum lassen Sie uns über das, was reden. Was sind Moringa Samen?

Der Moringa-Baum hat schlanke grüne Schoten, die von seinen Zweigen herabhängen. Es ist aus diesen Schoten, die Moringa Samen entfernt werden. Sie können entweder gekocht oder gebraten gegessen werden.

Warum also diese Samen verbrauchen?

Sie enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen, die diese Samen Antioxidans und entzündungshemmende Eigenschaften. Diese Samen reduzieren auch das Risiko von Herzerkrankungen und senkt den Cholesterinspiegel, stabilisieren Blutzucker, und unser Immunsystem verbessern.

Moringa Samen haben auch externe Anwendungen. Das Öl aus ihnen extrahiert wirkt als natürlicher Feuchtigkeitsspender für die Haut. Es wird auch topisch als Adstringens angewandt, da es hilft, bakterielle Infektionen zu bekämpfen, und behandeln Wunden, Schnitte und Stiche (3).

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Nun, hier ist ein wenig kurz auf seinem Ernährungszustand.

Moringa Samen Nährwertangaben

Lassen Sie uns ein wenig über die Grundnahrungszusammensetzung von Moringa Samen lernen. Im folgenden werden die Bereiche für verschiedene macronutrient Zusammensetzung des 100 Gramm des Trockengewichtes der Samen:

Nährstoffe	Reicht
Fett	34,7 bis 40,4 g
Proteine	29,4 bis 33,3 g
Kohlenhydrate	16,5 bis 19,8 g
Faser	6,8 bis 8,0 g
Feuchtigkeit	5,7 bis 8,9 g

Nicht verstehen, die Zahlen? Lassen Sie uns nun über die Vorteile sprechen.

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Gesundheitliche Vorteile von Moringa-Samen

Die gesundheitlichen Vorteile von Moringa Samen sind viel mehr als das, was berücksichtigt werden. Aber lassen Sie uns einen Blick auf einige der tigeren -

• Senkt Blutzuckerspiegel

Einer der wesentlichen Eigenschaften von Moringa Samen ist seine Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu senken. Daher wirkt sie als antidiabetische Mittel.

Eine Studie im Jahr 2014 getan getestet, um die Auswirkungen von Moringa auf diabetische Ratten. Die Ratten, die mit einem Extrakt von Moringa für 21 Tage und am Ende der Periode, gibt es eine beträchtliche Verringerung der Blutglukosespiegel der Ratten (4) behandelt wurden.

Dies zeigt, dass Moringa Samen antidiabetische Eigenschaften haben, die sehr vorteilhaft für uns sind.

• Kann Senkung des Cholesterinspiegels

 Moringa oleifera ist bekannt, positive Auswirkungen auf unsere Cholesterin und Lipid-Profile haben.

Eine Studie wurde im Jahr 2003 an Kaninchen durchgeführt, die Moringa (200 mg / kg / Tag) gefüttert wurden 120 Tage lang. Die Ergebnisse dieser Studie zeigten die Kaninchen zu niedrigeren Serum-Cholesterin- und Triglyceridspiegel in ihrem Körper haben. Diese Kaninchen zeigten eine Abnahme in der Lipidprofile der Leber und das Herz. Die Studie ergab, dass prompt Moringa enthält Cholesterin und Lipid-senkende Eigenschaften (5).

• Fördert die Herz-Gesundheit

Moringa Samen zeigen Eigenschaften, die unser Herz-Kreislauf-System schützen. Es hilft, unser Herz von Komplikationen zu schützen, die von mit Bluthochdruck entstehen.

 Dies wurde durch eine Studie bewiesen, dass in Frankreich im Jahr 2017 auf hypertensiven Ratten durchgeführt wurde. Die Studie untersucht die Auswirkungen auf das Herz von Moringa Samenpulver auf hypertensiven Ratten für 8 Wochen. Die Ergebnisse zeigten, dass es in ihrem Blutdruckwert nicht viel ändern, aber sie zeigten eine Verbesserung der kardialen diastolischen Funktion und hatten in ihrem Herzsystem (6) Triglyceridewerten reduziert.

Die Daten aus der Studie ergab, dass Moringa Samen eine positive Wirkung auf unsere Herzstruktur haben und die allgemeine Gesundheit des Herzens zu fördern.

• Entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften

Eine 2017-Studie wurde auf Moringa Samen durchgeführt, die positiv für Naturprodukte wie Cannabidiol und moringin getestet. Die Studie bewies, dass Moringa Samen besitzen eine große Menge an anti-entzündliche und antioxidative Eigenschaften, die eine wichtige Rolle bei den Heilungsprozessen vielen Krankheiten (7) spielen.

 Eine weitere Studie im Jahr 2013 getan testete auch die entzündungshemmende und antioxidative Wirkung von Moringa Samen. Der entzündungshemmende Test wurde an Ratten durchgeführt, durch ein Ödem zu induzieren, und der Antioxidationsmittel-Test wurde ausgeführt, um die Reduktionskraft zu testen, chelatisierende Wirkung auf Eisenionen (Fe2 +) und Radikalfänger von Moringa-Samen (8) aufweisen. Beide Tests zeigten positive Ergebnisse, zur Gründung der Tatsache, dass Moringa Samen zeigen sowohl entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften.

• Unterstützt Gehirn-Gesundheit

Moringa Samen unsere geistige Konzentration erhöhen und unser Gehirn Gesundheit zu verbessern.

Unser Gehirn braucht eine konstante Versorgung mit Nahrung auf seinem optimalen Niveau zu arbeiten. Einige der besten Lebensmittel für ein gesundes Gehirn sind Aminosäuren zu essen, Omega - 3s, Antioxidantien und Vitamin E (9). Moringa-Samen sind eine reiche Quelle für all diese Nährstoffe, so dass ein gesundes Gehirn Gesundheit zu fördern.

• Fördert die Gesundheit der Leber

Moringa Samen haben erstaunliche Eigenschaften Leberschäden zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit der Leber zu fördern.

Eine Studie im Jahr 2012 getan getestet, um die Wirksamkeit von Moringa Samenextrakt auf Leberfibrose bei Ratten. Leberfibrose wurde bei den Ratten zweimal pro Woche für 8 Wochen induziert. Zur gleichen Zeit, Moringa-Samenextrakt wurde auch täglich zu ihnen gegeben. Am Ende der 8 Wochen zeigte die Studie, dass Moringa Samen Schädigung der Leber und wirken gegen die induzierte Leberfibrose in Ratten (10) heilen.

• Acts als Schlafmittel

Einer der vielen Vorteile von Moringa-Samen ist seine Fähigkeit, Schlaflosigkeit zu heilen (11). Das Öl aus Moringa Samen extrahiert ist eine reiche Quelle für viele Vitamine und Mineralstoffe und enthält essentielle Aminosäuren, die den Schlaf zu induzieren Hormone stimulieren. Dieses Öl erzeugt eine beruhigende Wirkung und hilft Ihnen, länger und besser schlafen.

• Verbessert die Sehkraft

 Moringa Samen werden auch schlechte Sicht behandeln zu verbessern Sehvermögen oder helfen bekannt.

Es gibt nicht viel Forschung relevant zu diesem Thema, aber es gibt unzählige Zeugnisse von Menschen gegeben worden, die Moringa Samen für ihre Vision verwendet haben. Sie behaupten, eine Verbesserung ihrer Sehkraft zu erleben, auch nach einer beträchtlichen Anzahl von Stunden vor ihrem Computer verbringt.

• Steigert Immunsystem:

 Es gibt verschiedene Nährstoffe, die individuell helfen unseren Körper vor Krankheiten und Infektionen zu schützen.

Moringa Samen sind Macht mit all diesen Nährstoffen verpackt, wie Eiweiß, Vitamin A, C, E, Zink und eine bedeutende Anzahl von Antioxidantien. Verschiedene Studien über Moringa Samen getan beweisen, dass alle diese Nährstoffe zusammen Moringa stellen Samen ein ausgezeichneter Abwehrmechanismus für den Körper (12, 13) zu machen.

• Behandelt Anämie

 Moringa Samen sind reich an Eisen, ein Nährstoff für eine gesunde RBC Zählung im Blut aufrechtzuerhalten. Ein Mangel an Eisen führt zu Anämie. Eine Person, die einen Mangel an Eisen ist, kann nicht nur anämisch sein, sondern es werden auch andere Symptome wie ständige Müdigkeit, Schwäche, Kopfschmerzen, Atemnot und schlechte kognitive Fähigkeiten (14).

Eine Studie im Jahr 2017 getan prüfte die Nährwerte von Moringa und aufgezeichnet, dass Moringa oleifera eine reiche Quelle von Eisen ist und ihnen hilft Mangel zu überwinden Eisen raubend und Behandlung von Anämie (15).

• Heilt Ulzera

Moringa Samen haben brillante Anti-Ulkus Eigenschaften. Traditionell wurde es weit verbreitet in Indien und Pakistan verbraucht Magengeschwüre zu behandeln (16).

Eine kürzlich veröffentlichte Studie wurde an Ratten durchgeführt, auf denen wurde Magengeschwüre wurden induziert und Moringa Blattextrakt regelmäßig verabreicht. Die Studie zeigte, dass ein regelmäßiger Moringa Extrakt half die Geschwüre und Säure Pepsin-Sekretion (17) zu verringern, wurde verringert.

Oben waren die Vorteile für unsere allgemeine Gesundheit, aber Moringa Samen werden auch in der Kosmetikindustrie verwendet, da sie auch mehrere Vorteile für unsere Haut.

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Vorteile von Moringa-Samen für die Haut

Im Folgenden sind einige der zahlreichen Vorteile von Moringa Samen für unsere Haut -

• Verlangsamt Aging

Moringa Samen enthalten Öl, das extrahiert und in der Schönheitsindustrie verwendet. Bestimmte Gesundheit und Schönheit Websites behaupten, dass dieses Öl ist in ihrer Branche „sehr geschätzt“, da es eine ausgezeichnete Anti-Aging-Eigenschaften enthält. Darüber hinaus gehen sie auf zu sagen, dass das Öl mehr Nährstoffe und Antioxidantien enthält, die den Schaden verursacht durch freien Radikale auf der Haut (18) zu reduzieren. Moringa-Samen werden auch enthalten Kollagen, bekannt, die Falten auf der Haut zu reduzieren hilft und Flecken zu verringern, so jünger aussehende Haut zu fördern.

• Acts als reicher Moisturizer

Das Öl aus Moringa Samen extrahiert wird, enthält eine erhebliche Menge an Omega - 9-Fettsäure, die es einer der besten natürlichen Feuchtigkeitsspender für die Haut macht. Nicht nur, dass sie sperren die Feuchtigkeit in, aber es gibt auch einen natürlichen Glanz auf die Haut (19). Diese Eigenschaft des Moringa-Samen macht es sehr beliebt in der Kosmetikindustrie.

• Moringa-Öl ist in einer Reihe kosmetischer Mittel: Moringa Samenöl wird sehr geschätzt in der Schönheits- und Kosmetikindustrie. Er findet seine Verwendung in verschiedenen Produkten wie

• Anti-Aging-Cremes
• Seifen und Körperreinigungs
• Haarprodukte
• Massage und Aromaölen
• Gesichts- und Körpercremes
• Parfüms und Deodorants
• Körperöle und Peelings

Moringa Samenöl ist auch außergewöhnlich gut Ausheben Schmutz und Dreck von Haut und Haare, es ist ein sehr leistungsfähiges Reinigungsmittel machen (20).

Lassen Sie uns einen Blick auf andere Art und Weise erfolgen, in denen Moringa Samen unser Haar profitieren.

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Vorteile von Moringa Samen für Haar

Wir alle wollen, schöne Haare, aber alle die besten Haarpflege-Marken auf dem Markt sind mit Chemikalien geladen und eine Bombe kosten. Also, was ist die beste natürliche Alternative zu, die gesundes und glänzendes Haar? Moringa, natürlich!

Wir haben gerade gelernt, über all die verschiedenen Vorteile von Moringa Samen für unsere Gesundheit und die Haut, und wir wissen, wie Nährstoff dichte Moringa ist. Die gleichen Nährstoffe auch auch enorme Vorteile für das Haar bieten.

Das Eisen in Moringa hilft Haarausfall zu verhindern und ein gesundes Haarwachstum fördern. Das Zink in Moringa verbessert die Qualität der Haare durch Haarfollikel beschädigt zu heilen. Moringa ist mit essentiellen Aminosäuren geladen, die zu bauen und zu reparieren Zellen helfen. Es gibt mehrere andere Nährstoffe in Moringa, die, indem sie uns stärker Haar weich, gesund Strähnen bauen helfen und eine bessere Haarwachstum zu fördern.

Auch wenn es nicht viel Forschung in dieser Hinsicht zur Verfügung steht, haben mehrere Haarpflegemarken gewesen Moringa als primäre Zutat in ihren Produkten und erhielten positive Zeugnisse von Menschen auf der ganzen Welt verwendet wird.

Eine weitere wichtige Anwendung von Moringa Samen ist seine Verwendung bei der Behandlung von Wasser, zu reinigen und zu reinigen es von Toxinen. Lesen Sie weiter, um mehr zu wissen.

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Verwendung von Moringa-Samen in der Wasseraufbereitung 

Moringa-Samen wurden in mehreren Entwicklungsländern zu reinigen und zu reinigen Flusswasser weit verbreitet. Sie senken die Bakterienkonzentration im Wasser, so dass es sicher für uns zu trinken oder zu Wohnzwecken zu nutzen. Moringa Samenpulver arbeitet als Koagulans und klebt an den Bakterien und Toxinen in dem Wasser und sinkt auf den Boden. Dieser Prozess filtert etwa 90 bis 99% der Verunreinigungen, die in Wasser aus (21).

Eine Studie wurde in Sudan 1987 getan, um die Wirksamkeit von Moringa als Mittel zur Schadstoffbeseitigung in Oberflächenwasser-Behandlung zu testen. Wasserbehandlung wurde als Koagulationsmittel mit Moringa Samenpulver durchgeführt. Eine Trübung Reduktion von 80 bis 99% wurde innerhalb der ersten 2 Stunden nach der Behandlung (22) beobachtet.

Wollen Reinigen von Wasser mit Moringa Samen auf eigene Faust versuchen? Hier ist, wie Sie es zu Hause tun können. Das folgende Verfahren ist zur Reinigung von 20 Litern Wasser:

1. Nehmen Sie unreines Wasser, das in einer großen Wanne oder einen Eimer gereinigt werden muss.
2. Grind Moringa-Samen in ein feines Pulver und fügen Sie 2 gehäufte Esslöffel des Pulvers in eine kleine Flasche mit sauberem Wasser.
3. Schütteln Sie die Flasche für ein paar Minuten.
4. Filtern dieses Wasser durch ein Tuch in den Eimer (unreines Wasser enthält).
5. Rühren Sie das Wasser in dem Eimer schnell für ca. 2 Minuten, und dann langsam für die nächsten 10 bis 15 Minuten und dann lassen Sie es für etwa 1 Stunde ungestört stehen.
6. Nach einer Stunde oder zwei, werden Sie Verunreinigungen am Boden des Eimers sehen.
7. Herauszufiltern, dieses Wasser in einen sauberen Raum durch ein Tuch.
8. Ihr Wasser ist jetzt gefiltert und trinkbar.

Ja, Moringa-Samen sind genial. Aber wie viele Möglichkeiten, und in welcher Menge verbrauchen wir diese Güte? Lesen Sie weiter unten.

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Wie man Moringa Samen verwenden und wie viel?

Moringa Samen können wie Popcorn geknallt werden, mit etwas Butter und als Snack genossen oder wie Erbsen gekocht und zusammen mit Mahlzeiten gegessen. Je nachdem, wie Sie es vorziehen, sie zu essen, immer darauf achten, verbrauchen nur ein paar Samen in einer Zeit (in einem Tag). Wenn in einer großen Menge gegessen, kann es eine Magenverstimmung (23) führen.

Es gibt keine Forschung für die exakte Dosierung von Moringa-Samen, aber es ist weit verbreitet von Experten empfohlen, die nur ein paar (eine kleine Hand voll) Samen pro Tag sind genug, um uns mit größten Vorteilen zu bieten.

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Wo man Moringa Samen aus 

Moringa Samen sind in Kräuter-Läden oder online über Amazon oder eBay leicht verfügbar, bei recht günstigen Preisen.

Wir haben alle guten Dinge über Moringa Samen gehört. Gibt es etwas zu vorsichtig sein? Lass es uns herausfinden.

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Nebenwirkungen von Moringa-Samen 

Es gibt keine ausreichenden Beweise für die Nebenwirkungen von Moringa Samen. So hilft es, einige Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen. Am wichtigsten ist, sind schwangere Frauen gebeten, ihren Arzt zu konsultieren, um Moringa raubend.

Es ist auch nicht ratsam, diese Samen in großen Mengen zu konsumieren, da seine Reinigungseigenschaften sehr stark sind und der Magen kann einige Zeit dauern, um zu essen, ein so starkes Produkt zu gewöhnen.

Haben Sie einige weitere Fragen, wissen aber nicht, die Antworten? Hier sind einige allgemein gestellten Fragen, die von Experten beantwortet werden.

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Experten-Antworten für Fragen der Leser

Wie trocken Moringa Samen essen?

Sie können geknallt werden, wie Popcorn. Oder kann zu Suppen, Eintöpfe oder Saucen hinzugefügt werden. Sie können sie auch gebraten essen, wie ein Snack.

Wie Moringa Samen kochen?

Sie können Moringa Samen wie Erbsen kochen, wenn sie noch zart und unreif sind.

Wie man Moringa Samenpulver machen?

Trockenbraten reifen, getrockneten Samen für ein paar Minuten. Nachdem sie abkühlen, so dass sie zu einem feinen Pulver zermahlen.

Wenn Moringa nehmen?

Nehmen Sie immer Moringa mit einer Mahlzeit, nie auf nüchternen Magen.

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Schlussfolgerung

 Moringa ist „The Miracle Tree“ seit Jahrzehnten genannt, und für alle den richtigen Gründen.

Dieser Baum mit all seinen Blättern, Früchten, Blüten und Samen können fast alle unsere gesundheitlichen Probleme zu lösen - von der Unterernährung Behandlung, Gewicht zu verlieren.

Und außerdem? Das ist völlig natürlich, super nahrhaft, leicht erhältlich oder kann in Ihrem Garten angebaut werden. Also, worauf wartest Du? Gehen Sie voran und kaufen Sie Ihre Packung von Moringa Samen. Sie wissen, dass Sie werden es nicht bereuen!

Referenzen

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• „Einführung in die Moringa-Baum Gesunde Benefits“. Academia. EW Daam.
• "Moringa". WebMD.
• „Evaluation von Antidiabetika und antioxidative Aktivität von Moringa.oleifera in Experimental Diabetes“. Reproduktionsphysiologie Abschnitt, Center for Advanced Studies, Institut für Zoologie, Universität von Rajasthan, Jaipur, Indien. Juni 2014.
• „Auswirkungen der Früchte von Moringa oleifera auf das Lipidprofil von Normal- und Hypercholesterinämie Rabbits“. Institut für Pharmazie, der MS University of Baroda, Kalabhavan, Gujarat, Indien. Juni 2003.
• „Cardiac protektive Wirkung von Moringa oleifera Samen in Spontaneous hypertensiven Ratten“. American Journal of Hypertension. Juli 2017.
• „Anti-Inflammatory und antioxidative Wirkungen einer Kombination von Cannabidiol und moringin in LPS-stimulierten Makrophagen“. IRCCS Centro Neurolesi "Bonino-Pulejo", Via Provinciale Palermo, Contrada Casazza, 98124 Messina, Italien. Juli 2017.
• "Antioxidant actvity und Phytochemical Studie von Moringa Peregrina". Lehrstuhl für Botanik. Universität Khartum.
• "Essen Sie Smart For A Gesünder Brain". Carol Sorgen, WebMD. Dezember 2008.
• „Verbessernde Wirkung von Moringa oleifera Lam Seed Extract auf Leberfibrose bei Ratten“. Fachbereich Biologie, UAE University. Januar 2012.
• „Vielversprechende featues von Moringa.oleifera Oil: Letztes Updates und Perspektiven“. Universität Veterinär- und Tierwissenschaften. Lahore, Pakistan. Dezember 2017.
• „Die Wirkung von Moringa.oleifera Blätter auf Blutparameter und die Körpergewichte von Albino-Ratten und Kaninchen“. Jordan Journal of Biological Sciences. Februar 2014.
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• „Eine Überprüfung der Antiulkuswirksamkeit von wenigen indischen Heilpflanzen“. PG & Research Department of Zoology, Voorhees College, Vellore, Tamil Nadu. Mai 2015.
• „Anti-Ulkus und antioxidative Aktivität von Moringa.oleifera Blätter gegen Aspirin und Ethanol induzierten Magengeschwüren bei Ratten“. Forschung Gate. Januar 2014.
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• „Mögliche natürliche Extrakte“. Academia. Claire Cruz.
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• „Wie Verwenden von Moringa Und wie viel zu essen“. Miracle Trees Organisation.