10 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Sorghum (Jowar)

Leiden Sie unter Verstopfung und wollen sofort los um es zu bekommen? Oder ist die Angst vor Krebs zu erkranken, halten Sie nachts wach? Es gibt eine Zutat, die diese Probleme halten können, und viele andere, in Schach!

Wenn Sie sich fragen, was wir reden, ist es nichts anderes als Sorghum, ein Gras in tropischen und subtropischen Klimazonen. Möchten Sie die vielen anderen Vorteile Sorghum wissen? Bitte lesen Sie weiter!

Hier ist alles, was Sie brauchen, um über Sorghum Ernährung wissen:

1. Verbessert die Verdauung:

Sorghum enthält eine gute Menge an Ballaststoffen (48% der empfohlenen Ballaststoffe täglich erforderlich) und hilft der Verdauung zu verbessern. Ballaststoffe sind ein Füllmittel, die Masse auf den Stuhl hinzufügt und hilft es glatt durch den Verdauungstrakt passieren. Sorghum hilft der Gesundheit des Verdauungs und behandeln Bedingungen zu verbessern, wie Gas, Durchfall, Blähungen, Verstopfung und Bauchschmerzen (1).

2. Anti-Karzinogene:

Sorghum Kleie-Schicht enthält viele Krebsbekämpfung und freie Radikale Antioxidantien eliminiert werden, die für den Körper wichtig sind. Einige dieser Antioxidantien sind exklusiv für Sorghum und somit Sorghum wird eine wirksame anti-kanzerogen. Antioxidantien helfen Säuberung freie Radikale, die sonst die körpereigene gesunde Zellen in Krebszellen verändern können (2).

3. Boosts Herz-Gesundheit:

Sorghum, wie bereits diskutiert, wird mit Ballaststoffen vollgestopft. Die reichliche Faser in Sorghum hilft LDL (schlechte) Cholesterin aus dem Körper zu reduzieren und reduziert das Risiko von Herzinfarkt und anderen arteriellen Bedingungen (3).

4. Glutenfrei:

Zöliakie ist eine vergleichsweise neue Bedingung, die im Grunde durch eine Gluten-Allergie gekennzeichnet ist, die schweren Symptome haben kann. Gluten ist ein weit verbreiteter Bestandteil, der ziemlich hart das Leben der Zöliakie Opfer macht.

Wenn Sie leiden an Zöliakie oder jemand wissen, das tut, das Hinzufügen Sorghum und anderen Getreidesorten außer Weizen ist das Beste, was zu tun (4). Sie können Sorghum essen, ohne von Entzündungen, Magen-Darm-Schaden zu leiden und Übelkeit.

5. Kontrollen Diabetes:

Sorghum hilft Ihnen, Ihre diabetischen Tendenzen zu kontrollieren. Überschüssige Kohlenhydrate brechen in der Regel einfache Zucker nach unten und erhöhen den Blutzuckerspiegel des Körpers, die häufig zu Diabetes führt.

Sorghum ist reich an Tannin, welche Enzyme enthält, die Stärke Absorption durch den Körper zu verbieten (5). Diese Eigenschaft hilft Insulin und Blutzuckerspiegel zu regulieren. Ein Gleichgewicht in den Ebenen sorgt dafür, dass Diabetiker nicht plötzliche Spitzen leiden müssen und fällt in Zuckerspiegel, wodurch diabetischen Schock und andere Komplikationen zu verhindern.

6. Starke Knochen:

Magnesium ist einer der wichtigsten Bestandteile von Sorghum. Magnesium erhöht die Kalziumaufnahme, den Kalziumspiegel hilft bei der Erhaltung, und dies wiederum hilft, die Gesundheit der Knochen zu fördern.

Calcium und Magnesium helpquicken Knochengewebe Sanierung und auch die Heilung von beschädigten und alternden Knochen beschleunigen. Dies kann wiederum dazu beitragen, verhindert Erkrankungen wie Arthritis und Osteoporose (6).

7. Verbessert den Kreislauf:

Sorghum ist reich an vielen Mineralien wie Eisen und Kupfer. Wie Magnesium-Calcium-Aufnahme erhöht, steigert Kupfereisenaufnahme. Eine Erhöhung der Eisen bedeutet bessere Oxidierung von Blut, und dies führt zu einem besseren Oxidation von Geweben, Muskeln, Organen und Körper. Diese Oxidation ist ein Ergebnis der RBC-Produktion, die von Eisen verstärkt wird. Da immer mehr RBCs erstellt wird, setzt die Blutzirkulation zu verbessern.

Die Eisenwerte sorgen dafür, dass Sie nicht Anämie tun Vertrag, der in RBC-Produktion, Zellschäden und kein Zellwachstum (7) zu einer Reduktion führt.

8. Energy Booster:

Sorghum enthält Niacin, auch als Vitamin B3 bekannt, die in Energie für den Körper drehen Nahrung hilft. Vitamin B3 metabolisiert Nährstoffe und hilft Energieniveau im Laufe des Tages (8) zu halten.

9. Verhindert Melanom:

Einer der effektivsten Nutzen für die Gesundheit von Sorghum verhindert Melanom. Wir wissen, dass viele Sorghum krebsbekämpfende Antioxidantien enthält, die zu behandeln Krebserkrankungen helfen kann. Sorghum ist auch sehr wirksam bei der Behandlung von Melanomen (eine besondere Art von Hautkrebs), die durch pigmenthaltige Zellwachstum auf dem Körper gekennzeichnet ist. Die Bräunungs in Sorghum kann beschränkenden Wirkungen auf Melanomzellen (9).

10. Nahrungs:

Sorghum ist mit essentiellen Nährstoffen vollgestopft, die nicht nur notwendig für die Entwicklung, sondern auch den Körper vor Krankheiten frei helfen zu halten und pflegen ihre Gesundheit (10).

Nun, da Sie eine beträchtliche Menge über Sorghum Ernährung wissen, lassen Sie uns wissen, wenn Sie diesen einen Versuch geben werde. So erhalten Sie Ihre Hände auf einige Sorghum Gras und teilen Sie uns Ihre Erfahrungen hier. Hinterlassen Sie einen Kommentar unten!