10 schwere Nebenwirkungen von Sesam Samen

Sesamsamen, allgemein bekannt als ‚til‘ in Hindi sind für ihre Nutzen für die Gesundheit und kulinarische Anwendungen weithin bekannt. Die Samen werden mit einer Vielzahl von Nährstoffen geladen. Diese winzigen ovalen Samen mit einem nussigen Geschmack, werden in verschiedenen Arten von Küchen großzügig verwendet. Aber, wissen Sie, dass es nur wenige Nebenwirkungen von Sesam?

Top 10 Nebenwirkungen von Sesam

Lassen Sie uns über die 10 häufigsten Sesam Nebenwirkungen sprechen, die Sie beachten sollten:

1. Ungesundes Körpergewicht:

Dieser leichte Sesam ist dicht mit Kalorien verpackt und gesättigten Fettsäuren. Eine 100 g Portion Sesam, die nur eine Handvoll der ganzen oder gemahlenen Kernen ist, enthält 590 Kalorien. Die gleiche Portion liefert auch 8 g gesättigte Fettsäuren, die etwa 40% der empfohlenen Tagesdosis ist. Also, Sesamsamen in Ihrer normalen Ernährung enthält, können Sie ungesundes Körpergewicht (1) machen zu gewinnen.

2. Darmkrebs:

Die regelmäßige Verzehr von Sesam in überschüssiger Menge kann eine Maut auf Ihrem Doppelpunkt nehmen. Forscher haben herausgefunden, dass mehr als 15 ng (Nanogramm) Sesamsamen pro Tag essen Ihren Darm entflammen kann, die in tödliche Krankheiten wie Darmkrebs führen. Dies ist einer der gefährlichsten Sesamsamen Nebenwirkungen, wie sie zum Tod führen können (2).

3. Divertikulitis:

Sesamsamen können Ihre Darmgesundheit beeinflussen durch Divertikulitis verursacht. Es ist eine bestimmte Erkrankung, die sehr schmerzhaft ‚Beutel‘ in der Innenwand des Dickdarms bildet. Es verursacht Krämpfe, Bauchschmerzen, Verstopfung, und so weiter. Also, versuchen Sie, Sesamsamen Aufnahme zu regulieren chirurgische Intervention (3) zu verwerfen.

4. Allergische Reaktionen:

Eine Allergie ist eine weitere häufige Nebenwirkung von Sesamsamen Aufnahme. Ob ganze Samen verwendet in Ihrem normalen Gerichte oder Öl aus ihnen extrahiert, stehen die Chancen hoch, dass Sie verschiedene Arten von Allergien (wie Verdauungsprobleme, Augenentzündung, Schnupfen, Asthma, etc.) entwickeln wird, wenn Sie Sesam empfindlich sind. So bleiben vollständig weg von den Samen in einer solchen Situation (4).

5. Anaphylaxie:

Anaphylaxie ist der Extremfall einer Allergie verursacht durch Sesam Verbrauch. Der ganze Körper wird durch diese intensive und schnelle allergische Reaktion betroffen. Es verursacht in erster Linie Keuchen, Hypotonie, Brustenge, usw. Und allmählich blockiert den Hals und Atemwege der Person. Als Ergebnis beginnt er oder sie vor dem Ersticken leiden, die sogar zum Tod führen kann (5).

6. Anhang Infektion:

Nun, es ist nicht sehr verbreitet, aber einige Leute das Opfer Anhang Infektion werden können durch übermäßige Sesamsamen zu essen. Manchmal einige der verbrauchten Samen können in der Orgel stecken, die zu gegebener Zeit in leichten bis schweren Infektionen führen kann (6).

7. Diarrhea:

Nach Ansicht der Wissenschaftler, Sesam hält große abführende Eigenschaften. Es bedeutet, den Verbrauch von mehr als die empfohlene tägliche Aufnahme dieser Kerne weichem Stuhl führen kann, und manchmal sogar Durchfall. Also, versuchen Sie in Grenzen zu bleiben, während in Ihren Mahlzeiten mit Sesam (7).

8. Hautausschläge:

Sesamsamen kann auch einige negative Auswirkungen auf die Haut haben. Wenn Sie zu viel essen von ihnen in Ihrer Nahrung oder Verwendung Produkten gute Mengen an Sesamöl enthalten, können Sie Hautausschläge mit Juckreiz Entwicklung am Ende und Rötung (8).

9. Haarausfall:

Viele von uns nutzen schwarzen Sesamsamen machen für die optimale Gesundheit unserer Haare zu gewährleisten. Aber die Überdosis dieser Kerne können die Ergebnisse umkehren total. Es bewirkt, dass ein hormonelles Ungleichgewicht, das die Haarfollikel der Kopfhaut ölig und trocknet macht. Folglich geht die Rate der Haare fallen zu einem großen Teil auf. Es kann sogar dazu führen, komplette Kahlköpfigkeit (9).

10. Fehlgeburt:

Es wird angenommen, dass während des ersten Trimesters der Schwangerschaft Sesam essen schlecht für die Gesundheit ist. Es kann manchmal zu einer Fehlgeburt (10) führen.

Hoffe, dieser Artikel auf Sesam Nebenwirkungen war informativ und werden Sie gut informierte Entscheidungen über die Verwendung von Sesamsamen in Ihrer Nahrung zu sich nehmen können.

Referenzen: 1