Ist Kokoswasser gut für Gewichtsverlust?

Es gibt nichts besseres als Kokoswasser für die Gewichtsabnahme und Rehydrierung (1). Vollgepackt mit Nährstoffen, diese leistungsstarker und natürlicher Gewichtsverlust Getränk wird Ihren Durst an einem heißen Sommertag oder nach einer strengen Training Sitzung löschen, ohne dass Sie Blähungen auf. Also, wenn Sie wirklich Gewicht auf gesunde Weise verlieren wollen, geht grün und zart Kokoswasser mindestens einmal am Tag trinken.

Coconut ist eine tropische Frucht. Kokoswasser ist die Flüssigkeit Endosperm in der Mitte von Kokosnüssen gefunden. Es ist eine leicht trübe Flüssigkeit, die süß und salzig schmeckt. Und nur für das Protokoll, ist es auch sehr gut für Ihre Haut und Haar.

Kokoswasser Weight Loss Fakten

1. Ernährungsvorteile
2. Wie funktioniert Kokoswasser Hilfe bei der Gewichtsabnahme?
3. Wann man Kokoswasser trinken?
4. Nützliche Tipps
5. Vorsicht

1. Ernährungsnutzen

Während wir wie Kokoswasser für die Gewichtsabnahme zu diskutieren eine gute Möglichkeit sind, um gesund zu bleiben, ist es äußerst wichtig zu verstehen, dass Sie für grüne Kokoswasser für die besten Ergebnisse entscheiden müssen. Vermeiden Sie Kokosmilch, die sich von der reifen Kokosnuss verfügbar ist. Kokosmilch ist eine hochkalorische Getränk. Es könnte das umgekehrte Ergebnis geben, vor allem, wenn man sich zu vergießen Ihre überflüssigen Pfunde will.

Lassen Sie uns die grundlegenden Nährwerte von Kokoswasser erkunden.

• Faser

Nur eine Tasse Kokosnusswasser enthält 3 g Faser in ihm. Die Menge ist bemerkenswert hoch im Vergleich zu anderen Getränken. Wasser, Cola, Limonade und andere ähnliche Getränke nicht so viel Faser als Kokoswasser enthalten. Faser enthält keine Kalorien und hilft bei der Verlangsamung der Aufnahme von Nahrung durch das Verdauungssystem nach unten.

Dies wiederum hilft den Blutzuckerspiegel zu halten. Zur gleichen Zeit wird die Faser in Kokoswasser hilft bei der Verhinderung Nahrungcravings, Zuckerspitzen, und stürzt ab. Die moderne Forschung hat bewiesen, dass Faser die Nahrungspassage durch den Darm beschleunigt, die viel leichter bei der Beseitigung des Abwassers aus dem Körper hilft.

• Kalium

Kalium ist ein wichtiger Bestandteil von Kokosnusswasser. Es enthält mehr Kalium (300 mg in eine Tasse) als eine Banane, die eine andere reiche Quelle von diesem Nährstoff ist. Kalium ist ein ausgezeichneter Elektrolyt, die Nahrung in Energie umwandelt. Darüber hinaus hilft Kalium auch beim Aufbau und Körpermuskulatur zu stärken. Sie müssen gehört haben, dass Muskeln mehr Kalorien verbrennen im Vergleich zum Fett.

• Eiweiß

Sie erhalten 2 g Protein aus einer Tasse Kokoswasser. Protein ist ein wichtiger Appetitzügler, dass Sie weniger Kalorien verbrauchen hilft, wenn Sie zielen darauf schnell Gewicht zu verlieren. Viele Menschen auf einer Gewichtsreduktion Mission stehen zu einer High-Protein-Diät aus diesem Grunde. Als reich an Eiweiß, Kokoswasser ist eine ausgezeichnete Wahl.

• Vitamin C

Ernährungswissenschaftler empfehlen oft Kokoswasser zu Ihrer Diät-Chart hinzugefügt, da es eine reiche Quelle von Vitamin C ist Sie 10% Ihres Tagesbedarf Zulage von Antioxidantien und Vitamin C aus einer Tasse Kokoswasser allein zu bekommen. Vitamin C, wie Studien zeigen, ist ein Muss, ein Hormon namens Carnitin zur Herstellung, die Energie direkt zu den Zellen bei der Durchführung hilft.

• Enzyme

Mehrere Enzyme wie Katalase, Peroxidase, Dehydrogenase, Diastase, RNA-Polymerase und Phosphatase sind in Kokoswasser vorhanden. Diese Enzyme helfen, das ordnungsgemäße Funktionieren der Verdauungs- und Stoffwechselsysteme.

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2. Wie funktioniert Kokoswasser Hilfe bei der Gewichtsabnahme?

Sie fragen sich vielleicht, warum etwas Kokoswasser und nicht anders für die Verringerung Körpergewicht empfohlen. Es ist wahr, dass Sie viele Lebensmittel finden konnten, die Sie fit bleiben helfen und reduzieren Kalorien für fit zu bleiben. Im Falle von Kokoswasser, erhalten Sie mehrere Vorteile aus einer einzigen Tasse trinken.

Hier sind die Gründe, warum trinken Kokoswasser wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.

(I) kalorienarm

Eine Tasse Kokosnuss bietet nur 46 Kalorien, zusätzlich zu einer Reihe von wichtigen Nährstoffen. Es ist eine gute Option, wenn im Vergleich zu verpackten Getränken und sogar Wasser. Die verpackten Getränke enthalten Zusatz von Zucker und Aroma, das Sie Gewicht gewinnen machen. Wasser, auf der anderen Seite, ist frei von dem natürlichen Elektrolyte, dass Kokoswasser enthalten. Dieses kalorienarm natürliche Getränk werden Sie hydratisiert und auch helfen, Gewicht zu verlieren, indem sie weniger Kalorien verbrauchen.

(Ii) Erhöht metabolische Rate

Menschen mit einem niedrigen Stoffwechsel laufen Gefahr, früher oder später fettleibig. Wenn Sie eine niedrige Stoffwechselrate haben, egal wie weniger Sie essen, Sie an Gewicht zunehmen. Kokoswasser hilft den Stoffwechsel zu erhöhen, so dass Sie Fettleibigkeit bekämpfen helfen. Es verbessert die Verdauung und Resorption von Nahrung und Kanälen der Energie für die Durchführung verschiedene freiwillige und unfreiwillige Aufgaben erzeugt.

(Iii) den Cholesterinspiegel senkt

Eine hohe Menge des schlechten Cholesterins (LDL) im Blut kann die Arterien verstopfen, indem an den Wänden der Arterien abgelagert zu werden. Dies wird verhindert glatte Durchblutung, die tödlich sein kann unter Beweis stellen. Es hat sich herausgestellt, dass Kokoswasser wissenschaftlich erwiesen, in der Tat, senkt den Cholesterinspiegel (2). Kokoswasser wandelt die schlechte Cholesterin zu Gallensäuren, die dann heraus ausgeschieden wird.

(Iv) verbessert die Insulinempfindlichkeit

Kokoswasser enthält Antioxidantien, die die reaktive Sauerstoffspezies (ROS) auszuspülen helfen. Diese reaktive Sauerstoffspezies ist der Hauptgrund für viele Krankheiten, Störungen und Alterung. Es hat sich gezeigt, dass Kokoswasser hilft ROS zu reduzieren, was wiederum die Insulinempfindlichkeit verbessert (3). Wenn Ihr Körper empfindlicher für Insulin ist, werden Sie weniger anfällig sein Gewicht zu gewinnen oder Diabetiker werden.

(V) Baut Lean Muscle

Kokoswasser hilft Muskelmasse aufzubauen. Es ist ein kalorienarmes Getränk und hilft, den Blutcholesterinspiegel und erhöht Ihre metabolische Rate zu senken, damit in geringerer Fettansammlung im Körper führt. Das bereits gespeicherte Fett wird als Energiequelle verbraucht. Also alles, was Sie mit übrig ist Muskel.

(Vi) Unterstützt Schilddrüse

Wenn die Schilddrüse nicht genug Hormone produzieren, ist die metabolische Rate langsam. Kokoswasser helfen, die Schilddrüse richtig funktionieren, so dass die metabolische Rate zu normalisieren.

(Vii) Hält Ihren Körper hydratisiert

Kokoswasser ist reich an Nahrung und hält Sie hydratisiert. Nach dem Trinken das Wasser eines Angebots Kokosnuss, neigen Sie dazu, sich voll zu fühlen, und als Ergebnis, fühlen Sie sich nicht für mindestens eine Stunde hungrig. Sie wird auch nicht den Wunsch verspüren, auf Junk-Food als die einzigartige Kombination von Salzen und Zucker in Kokoswasser erfüllt Ihren Gaumen knabbern.

Dies sind die Gründe, warum Kokoswasser Vorteile Gewicht loss.This flüssige Diät ist für jeden zu empfehlen, die auf eine spezielle Diät ist Fettleibigkeit zu bekämpfen.

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3. Wenn trinken Kokoswasser

• Nach dem Training
• Früh am Morgen mit einem Schuss Limetten
• Mittagessen oder nach dem Mittagessen
• Nach einem hektischen Tag

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4. Nützliche Tipps

• Versuchen Sie natürlich zu trinken, frisch geschnittene zart Kokosnuss.
• Bewahren Sie es nicht für mehr als einen Tag.
• In frischen Früchten auf Kokoswasser, um ihn besonders nahrhaft zu machen.
• Nicht Zucker oder künstliche Süßstoffe hinzuzufügen.
• Tender Kokoswasser ist günstiger für Gewicht, um Wasser aus den reif denjenigen im Vergleich zu verlieren.
• Wenn Sie die dünne Schicht zart Kokosnuss nicht essen möchten, wenden Sie es auf Ihrer Haut.

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5. Vorsicht

Trinken Kokoswasser mehr als einmal oder zweimal pro Tag kann zu einem Anstieg des Zuckerspiegel führen. Hoher Zuckerkonsum wird zwecklos, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Kokoswasser enthält auch etwa 0,5 Gramm gesättigtes Fett pro Tasse. Gesättigte Fette sind schlechte Fette und wird zu einer Gewichtszunahme führen. Sie können auch Sie zu Herzerkrankungen oder Schlaganfall anfällig machen. Vermeiden Sie auch verpackt Kokoswasser zu trinken.

Die gesundheitlichen Vorteile von Kokoswasser sind immens. Trinken es wird Ihnen helfen regelmäßig viele gesundheitliche Probleme in Schach zu halten. Da es aus Ihrem System reinigt, haben Sie eine gesündere Haut und einen natürlichen Glanz. Also denken Sie zweimal das nächste Mal, wenn Sie einen verpackten Saft aus dem Supermarkt holen.

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Lassen Sie uns wissen, ob das Trinken Kokoswasser hat Ihnen die gewünschten Ergebnisse nach unten in das Feld zu kommentieren. Beifall für eine gute Gesundheit!