108 Surya Namaskar - Was ist der richtige Zeitpunkt zu folgen?

"Yoga? Ich bin mir nicht sicher, ob es für mich bestimmt ist. Ich meine, ich bin jung. Ist das nicht Yoga für ältere Menschen? Okay, okay, wenn es so viel bedeutet dir, ich werde ihm einen Versuch geben!“Das ist die Worte, die ich aus meiner Kehle entlockt, während meines lieben Freund sprechen, die vorgeschlagen hatten, dass ich (jung, aktiv, und unbesiegbar) versuchen Yoga für meine Rückenschmerzen (das ist richtig, das aktiv ich hatte schreckliche Rückenschmerzen!) und das auch während der Schwangerschaft!

Ich beschloss, Yoga gehen zu geben, mehr zu ihren heftigen Auseinandersetzungen zu beschwichtigen, als davon zu profitieren. Und keine schwer zu erraten, was sie mich in der ersten Sitzung zu tun - der SUYRA NAMASKAR !. Ich begann ernsthaft zu denken, dass mein Freund war verrückt. Wer fragt eine schwangere Frau zu drehen und biegen und strecken zu einer Zeit, als jeder andere würde mich zu tief nicht einmal atmen lassen? Unnötig zu sagen, begann ich innerhalb von zwei Tagen besser fühlen.

Vorteile von 108 Surya Namaskar 

Also, warum sollte jemand verrückt genug sein, Surya Namaskar 108 mal zu tun? Jeder Yoga-Anfänger, der hat gesehen, was es geht auf der Idee sträuben würde. Doch am 7. April 2017 nahm Millionen dieselbe ‚Yogathon‘ Herausforderung und beendet sie erfolgreich. Hier sind einige Vorteile des Tuns 108 Surya namaskars:

• Verschiedene Muskelgruppen gedehnt und zusammengezogen alternativ - keine Muskelzerrung
• Erhöhte Flexibilität und Ausdauer
• Gereinigt chakras oder Nervenzentren
• Tiefes Atmen reinigt die Atemwege
• Flachere abs, stärker Wirbelsäule, festere Muskeln - Bedarf sage ich mehr?
• Macht Sie geistig ruhig und balanciert

Wie Sie Ihren Körper und Geist für die Herausforderung vorzubereiten?

Die Surya Namaskar 108 Herausforderung kann ein gewaltiger einen für viele sein. Es wird darauf hingewiesen, dass Novizen, schwangere Frauen und Patienten von Rückenschmerzen diese Routine zu vermeiden, ohne ihre Ärzte ersten Beratung. Die Experten tapferen Herzen jedoch beginnen kann, Planung und Vorbereitung weit im Voraus. Denken Sie daran, es wird nicht an einem Tag geschehen. Sie müssen zuerst Ihre Kondition und Ausdauer bewerten. Der Zeitplan weiter unten folgt ein Muster über einen Monat verteilt; folgen Sie den Zeitplan stressbedingte Verletzungen und Bedrückung des Scheiterns zu vermeiden. Ferner selbst nicht zu hart pushen. Es ist kein Wettbewerb zu gewinnen, aber ein Gesundheitsgipfel erreicht werden. Bleiben hydratisiert, gut essen und vergessen Sie nicht, Timeouts für Ruhe zu nehmen. Schließlich, denken Sie daran, dass dieser Zeitplan nicht in Stein gemeißelt ist. Sie kennen Ihren Körper am besten, Ihre Grenzen kennen und für eine Verzögerung von ein paar Tagen vorbereitet werden, bevor Sie Ihr Ziel von 54 Sätzen von Sun Begrüßungen erreichen.

Das Erreichen der 108 Zinne

Die 108 Sonnengruß wird von vielen Prominenten und Yoga Buffs wie das Elixier eines jungen Körper und Geist gefeiert. Es muss erwähnt werden, dass der Körper und Geist Ruhe nach jeder Sitzung erfordern, wie sie in Tempo erhöhen. Daher müssen Sie sich aufzuwärmen und den Körper abkühlen, mit sanftem Stretching, Yoga Nidra den Körper zu entspannen, und erinnern mich nicht an alle Tage auf dem vorgeschlagenen Zeitplan zu überspringen.

Die Art Fundament des Lebens deutet auf eine weitere Therapie von zwei Wochen nach der 108 Surya Namaskar Herausforderung zu erreichen, wo man die Begrüßungen kehrt allmählich zurück aus 54 Sätzen 6 Sätze pro Tag fallen.

Im Gegensatz zu den Skeptiker mich, die nach vier Sitzungen gab, können Sie versuchen, und gehen den ganzen Weg für einen besseren Körper, Geist und Seele. Es gibt nichts, schließlich zu verlieren; wenn alles andere fehlschlägt, werden Sie zumindest am Ende mit den prahlen der mit all diesen Yoga Prominenten etwas gemeinsam haben - sie haben alle versucht, die 108 Surya Namaskar Herausforderung! Es ist eine win-win Situation für Sie