14 erstaunliche Vorteile von Mandarin Orangen für Haut, Haare und Gesundheit

Mandarinen sind Früchte eines immergrünen Strauch aus Asien, die zur Familie der Rautengewächse gehört und gedacht werden, um in den Wäldern von China entstanden ist. Mandarinen ähneln einer gemeinsamen Orange in Form, sind aber in der Größe kleiner und mit einer dünnen Schale. Clementine, Tangor und Satsuma, Owari sind einige der am häufigsten eingesetzten Mandarinen. Mandarinen mit roten Orangenschalen sind die am häufigsten vorkommende Mandarine und als Mandarine richtig bekannt.

Mandarinen sind meist während der Wintersaison geerntet und in Dosen Mandarinen sind das ganze Jahr über zur Verfügung. Mandarinen werden in Salaten verwendet und kann roh zu essen. Die Frucht ist süß und saftig und bietet Geschmack Bonbons, Kaugummi und Eis. Mandarin Peelings enthalten ätherische Öle, die in der Parfümindustrie und Hautpflegemittel verwendet werden.

Gesundheitliche Vorteile von Mandarin Orangen:

Mandarin Orangen viel mehr tun als einen angenehmen Geschmack bieten. Es gibt eine Reihe von Mandarine Nutzen für die Gesundheit wie Prävention von Krebs und Gewichtszunahme.

1. Krebs:

Die Forschung hat gezeigt, dass Mandarinen das Risiko von Leberkrebs zu erkranken senken können. Die Carotinoide Mandarinen wegen der hohen Vitamin A haben gezeigt, um das Risiko von Leberkrebs zu reduzieren. Mandarinensaft zu Hepatitis-C-Patienten, die versagt Leberkrebs zu entwickeln, wegen seiner hohen Beta-Cryptoxanthin Inhalt. Mandarin verfügt über ein hohes Maß an Limonen, die anti-Krebs-Wirkung hat und hilft auch, um Brustkrebs zu verhindern.

2. Vitamin C:

Mandarins einen hohen Gehalt an Vitamin C, die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Vitamin C hilft eine Reihe von instabilen Molekülen in unserem Körper als freier Radikale durch seine antioxidativen Eigenschaften bekannt zu kämpfen. Wir alle sind uns der Tatsache bewusst, dass freie Radikale im Körper zu Infektionskrankheiten und Krebs führen kann. Die Antioxidantien in Mandarinen entschärfen freie Radikale und Zellschäden verhindern.

3. Cholesterin Probleme:

Mandarins produzieren synephrine die die Produktion von Cholesterin im Körper bremst. Die Antioxidantien in Mandarin Hilfe schlechtes Cholesterin zu senken und die gute Cholesterin zu fördern. Mandarins bekämpfen die freien Radikale, die das Cholesterin oxidieren, die den Cholesterinspiegel zu den Arterienwänden haften macht. Ferner enthalten sie lösliche und unlösliche Ballaststoffe wie Hemicellulose und Pektin, die Cholesterinabsorption im Darm verhindert.

4. Blutdruck:

Mandarins auch zu niedrigerem Blutdruck helfen. Sie bestehen aus Nährstoffen und Mineralien wie Kalium, das den Blutdruck senkt. Mandarinen halten den Blutfluss durch die Arterien reibungslos bewegen, die den Blutdruck normal hält.

5. Gewichtsverlust:

Mandarinen sind eine wesentliche Quelle der Faser. Ballaststoffreiche Lebensmittel halten den Magen voll für einen längeren Zeitraum und reduzieren den Wunsch oder brauchen mehr Nahrung zu essen, die Unterstützung bei der Gewichtsabnahme. Ärzte haben festgestellt, dass Mandarinen Vorteile isst Insulin zu senken, so dass anstelle von Zucker zu speichern und sie zu Fett Umwandlung, verwendet er es als Brennstoff, die zu Gewichtsverlust führt.

6. Gesundes Immunsystem:

Vitamin C in Mandarin ist instrumental bei der Verhinderung von Kälte und ist von entscheidender Bedeutung für das reibungslose Funktionieren eines gesunden Immunsystems. Mandarins hat antimikrobielle Eigenschaften, die Wunden ab, septische und von Virus-, Pilz- und bakteriellen Infektionen zu verhindern. Mandarins verhindert Krampf im Magen-und Nervensystem so Krämpfe und Erbrechen verhindert. Mandarin ist ein natürlicher Blutreiniger, die Giftstoffe und unerwünschte Stoffe aus dem Körper zu spülen hilft.

7. Hautgesundheit:

Vitamin C in Mandarin ist sehr gut für die Haut, sowohl wenn intern verbraucht und topisch auf die Haut aufgetragen. Die regelmäßige Einnahme von Mandarinensaft macht die Haut strahlt und verbessert den Hautton zu einem großen Teil. Die Antioxidantien in Mandarin die Haut vor aggressiven UV-A-Strahlen schützen und die Haut helfen, den Schaden durch die Sonne und freie Radikale verursacht zu widerstehen. Es reduziert auch die Zeichen der Hautalterung wie Falten, feine Linien und Flecken.

Haut Vorteile von Mandarin Orangen:

Es ist eine wohlbekannte Tatsache, dass Zitrusfrüchte sind für Haut und Mandarine ist nicht anders.

8. Antioxidant:

Mandarin ist mit Antioxidantien. Es kann 80% des gesamten täglichen Vitamin C-Bedarfs liefern. Sie helfen, die schädlichen toxischen Wirkungen der freien Radikale zu neutralisieren. Das macht Ihre Haut jünger aussehen und gesund.

9. Glühende Haut:

Mandarins kommt mit vielen Ballaststoffen. Dies macht es einfach, das System zu reinigen. Es spült alle schädlichen Giftstoffe aus dem Körper. Dies gibt einen gesunden und natürlichen Glanz zu Ihrem Gesicht.

10. Verbesserte Hautton:

Mandarinen sind eine gute Quelle für Vitamin C und E. Diese sind beide wichtig für eine gesund aussehende Haut. Die regelmäßige Einnahme von Mandarinen stark verbessert das Hautbild. Es gibt Ihnen auch einwandfrei und makellose Haut.

11. Kämpfe Falten:

Mandarinen sind sehr beliebt für Zeichen der Hautalterung wie Falten und feine Linien zu kämpfen. Sie können entweder roh oder als Saft konsumiert werden, und kann topisch als auch angewendet werden.

12. Heilt Wunden:

Mandarinenöl (aus Mandarinen extrahiert) wird gefunden in wachsenden neuen Zellen und Geweben nützlich zu sein. Dies hilft bei Wunden schneller heilen.

Haar Vorteile von Mandarin Orangen:

13. Antioxidantien:

Die antioxidativen Eigenschaften von Mandarinen helfen Kampf Umweltverschmutzung. Daher schützen sie Ihr Haar durch Konditionierung ihnen.

14. Glanz und Bounce:

Sie können topisch Mandarinensaft zu Ihrem Haar und spülen Sie ihn gründlich danach gelten. Instant Glanz und Sprungkraft wird in den Haaren sichtbar sein. Stellen Sie sicher, dass Sie den Mandarinensaft gelten erst, nachdem es um Ihr Haar Öl hinzufügen.

Wie wählen Sie?

1. Immer für unblemished Früchte. Diese sind gut in der Qualität.
2. Geben Sie für glänzende Früchte bei der Auswahl.
3. Wiegen Sie die Früchte mit der Hand nach unten. Wählen Sie immer die schwerere.
4. Schwere Mandarinen bedeuten mehr Saft.
5. Nie weiche diejenigen auswählen.
6. Achten Sie auf faule Früchte und solche mit Schnitten. Vermeiden sie um jeden Preis.

Wie speichern?

1. Die Frucht kann für etwa eine Woche gelagert werden.
2. Nie waschen Mandarinen vor der Lagerung.
3. Wenn nass, kann es das Wachstum von Pilzen fördern und die Früchte verderben.
4. Wenn nicht innerhalb einer Woche verbraucht, können Sie im Kühlschrank lagern es für einige Tage. Refrigeration kann sein Leben bis zu 2 Wochen verlängern.

Essen Tipps und Rezepte?

Mandarinen sind berühmt wegen ihrer geringen Kalorienzahl und hohen Gehalt an essentiellen Nährstoffen, Mineralien und Vitamine. Es ist am besten beraten, mindestens 1 zu essen - jeden Tag 2 Mandarinen. Fügen Sie es zu Ihrem Obstsalat. Dies wird Ihren Salat ein dringend benötigtes Protein Schub geben. Es kann auch einen erfrischenden Duft und Geschmack zu Ihrem süßen Auflauf hinzufügen.

Mandarin Orange gesundes Dessert:

Zutaten:

• 1 box zuckerfreier Gelatine
• 1 Tasse kochendem Wasser
• ½ Tasse kaltes Wasser
• 1 Tasse abgelassen Mandarinen
• 1 Tasse Licht Schlagsahne
• 1 Tasse fettarmer Joghurt
• 1 Tasse zerkleinerte Ananassaft in Form

Vorbereitung:

1. In einer Schale, fügt Gelatine und kochendem Wasser und Rühren halten, bis Gelatine vollständig gelöst ist.
2. Jetzt kaltes Wasser und Ananas fügen zusammen mit Mandarinensaft.
3. Lassen Sie es im Kühlschrank kühlen, bis sie vollständig eingestellt ist.
4. Jetzt kombiniert das Licht Sahne und Joghurt als auch.
5. Falten Sie diese gut in die Gelatinemischung.
6. Lassen Sie es für mindestens 3 Chill - 4 Stunden.
7. Sobald es gut eingestellt ist, in Quadrate schneiden und servieren.

Mandarine Obstsalat:

Zutaten:

• 1 Dose abgelassen Mandarinen
• 1 Dose Ananasstücke
• 1 Glas Sauerkirsche
• 1 Tasse Marshmallows
• 1 Tasse geflockt coconut
• 1 Tasse Sauerrahm

Vorbereitung:

1. Ablassen alle in Dosen Mandarinen, Ananasstücke und Kirschen.
2. Sie nicht den Saft wegzuwerfen.
3. Sie können es speichern für eine spätere Verwendung.
4. Jetzt kombiniert diese Früchte mit abgeblätterten Kokosnuss und Marshmallows.
5. Werfen Sie es gut und mischen.
6. Gießen Sie in einigen saurer Sahne und falten Sie es in.
7. Nun lassen Sie ihn in den Kühlschrank für ein paar Stunden entspannen und diesen Salat kalt genießen.
8. Sie können ein wenig Zucker bestreuen Süße hinzuzufügen.
9. Sie können auch andere Früchte wie kernlose Trauben hinzufügen.
10. Diese leckeren Obstsalat können Sie jederzeit genossen werden, vor allem im Sommer.

Mandarinen sind fettfrei, natriumfrei, cholesterinfrei und fettfrei sowie gesättigt. So essen so viele Mandarinen, wie Sie in einem Tag wollen.

Mandarin Marshmallows Kebabs:

Zutaten:

• Paar gewinde geschälte Mandarinen
• Geschälte Kiwi
• Marshmallows
• Erdbeerpüree
• Honig
• Erdbeer-Joghurt (optional)

Vorbereitung:

1. Nehmen Sie Bambusaufsteckspindeln und setzen Mandarinen, Kiwi und Marshmallows alternativ.
2. Nun gießt Erdbeerpüree und Honig auf den Stöcken und servieren.
3. Wenn Sie ein wenig cremige Textur mögen, können Sie Erdbeer-Joghurt auf der Oberseite hinzu.
4. Dies ist ein äußerst gesunder und beliebter Snack unter Kindern.

Hoffe, dass Sie genossen diesen Artikel lesen. Lassen Sie uns wissen, wie Sie Mandarine in Ihrer Nahrung Ideen verwendet.

Mandarinen Nährwertangaben:

Schauen Sie sich im Detail den Nährwert von Mandarinen.