21 beste Vorteile von Wassermelone (Tarbooz) für Haut, Haare und Gesundheit

Ach, was eine rechtzeitige Post! Recht, wenn die Sonne wie nie zuvor tobt, bekommen wir über etwas zu sprechen, die absolute Erholung bietet.

Auch das Bild einer Wassermelone in meinem Kopf kühlt mich. Buchstäblich. Diese Frucht braucht keine Einführung, nicht wahr? Es hat sich auf unserer Liste der Favoriten, seit wir Kinder waren, und es wird auch weiterhin bleiben...

... Nicht nur, weil es hilft Ihnen, die glühende Hitze zu bekämpfen, sondern auch wegen dem, was es für uns tun können. Die Vorteile der Wassermelone, wenn Sie wissen, was ich meine.

Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!

Watermelon - Eine kurze Geschichte

Geglaubt, um in Südafrika entstanden ist, ist die Wassermelone in verschiedenen Varianten erhältlich - süß, mild, und bitter. Im 7. Jahrhundert wurden kultiviert Wassermelonen in Indien. Die Frucht China im 10. Jahrhundert erreicht, und heute ist das Land der größte Wassermelone Produzent der Welt.

Das ist die kurze. Kommen zu seiner Güte...

Ist Wassermelone gut für Sie?

Diese saftige Frucht, die wir so liebevoll in die Sommer verschlingen ist voll von Nährstoffen. Es ist reich an Kalium und die Vitamine A, C und B. Aber was macht die Wassermelone Frucht ein Must-Have ist Lycopin, das Antioxidans, das die Frucht seiner tiefroten Farbe macht.

Zahlreiche Studien haben die positiven Wirkungen von Lycopin unterstützt. Das Antioxidationsmittel ist bekannt, das Risiko eines Schlaganfalls zu verringern und auch die Blutdruckwerte senken.

Es kann nicht so viel Faser als andere Früchte, aber Wassermelone Kalorien Inhalt und Fettgehalt niedrig ist und eine Menge Wasser enthält. Das war über die Bedeutung der Wassermelone Obst, haben nun einen Blick auf Wassermelone ernährungsphysiologischen Vorteile.

Watermelon Nährwert

Wassermelone ( Citrullus lanatus), frisch
Nährwert pro 100 g
(Quelle: usda nationale Nährstoffdatenbank)
Prinzip	Nährwert	Prozentsatz von rda
Energie	30 kcal	1.5%
Kohlenhydrate	7,6 g	6%
Protein	0,6 g	1%
Gesamtfett	0,15 g	0.5%
Cholesterin	0 mg	0%
Ballaststoffe	0,4 ​​g	1%
Vitamine
Folates	3 μg	1%
Niacin	0,178 mg	1%
Pantothensäure	0,2121 mg	4.5%
Pyridoxin	0,045 mg	3.5%
Thiamin	0,033 mg	3%
Vitamin a	569 iu	19%
Vitamin c	8,1 mg	13.5%
Vitamin e		0.5%
Vitamin b6	0,1 mg	3%
Elektrolyte
Natrium	1 mg	0%
Kalium	112 mg	2.5%
Mineralien
Kalzium	7 mg	0.7%
Kupfer	42 μg	4.5%
Eisen	0,24 mg	3%
Magnesium	10 mg	2.5%
Mangan	0,038 mg	1.5%
Zink	0,10 mg	1%
Phyto-nährstoffe
Carotin-alpha	303 μg	—
Krypto-Xanthin-beta	78 μg	—
Lutein-zeaxanthin	8 & mgr; g	—
Lycopin	4532 & mgr; g	—
Citrullin	250 mg

Kalorien

Wassermelone ist sehr kalorienarm. Eine einzelne Portion Wassermelone enthält nur etwa 46 Kalorien.

Vitamine

Die Frucht ist reich an Vitaminen. Zwei der wichtigsten Vitamine in der Wassermelone sind die Vitamine A und C. Der Vitamin-A in der Wassermelone ist in Form von Carotinoiden. Wassermelone ist auch eine sehr gute Quelle für Vitamin C. Eine Tasse frischer Wassermelone enthält etwa 12 Milligramm Vitamin C.

Kalium

Eine Tasse gewürfelte Wassermelone enthält etwa 4% des Kalium Sie regelmäßig benötigen würde.

Faser

Rund 175 bis 200 Kalorien der frischen Wassermelone gibt Ihnen 3 bis 4 Gramm Ballaststoffe, die eine schöne Mischung aus löslichen und unlöslichen Ballaststoffen ist.

Kohlenhydrate

Eine einzelne Portion Wassermelone enthält etwa 11,6 Gramm Kohlenhydrate, die eine Kombination von Nahrungsfasern ist, die Stärke und Zucker.

Fettgehalt

Die Frucht hat sehr weniger Fettgehalt. Eine einzige Portion hat nur etwa 0,2 Gramm Gesamtfett.

Lycopin

Einer der wichtigsten Nährstoffe in Wassermelone, die für die meisten seiner Leistungen verantwortlich ist.

Nun, das ist über den Nährwert von Wassermelone. Nun wollen wir sehen, was die erstaunliche Wassermelone Vorteile!

Gesundheitliche Vorteile von Wassermelone

1. Hält Ihr Herz gesund

Untersuchungen zufolge kann jeden Tag ein Stück Wassermelone mit stoppt die Anhäufung von schlechtem Cholesterin, wodurch verhindert Herzkrankheit (1). Der regelmäßige Verzehr von Wassermelone hat auch zu weniger Fettablagerungen in den Blutgefäßen verbunden.

Diese herzgesunden Eigenschaften der Wassermelone kann Citrullin zugeschrieben werden, eine Chemikalie, die in der Frucht gefunden. Laut einer Studie Kentucky kann Citrullin haben positive Auswirkungen auf die Atherosklerose (2). Citrullin hat auch arterielle Steifigkeit reduzieren bei postmenopausalen Frauen (3) gefunden worden.

2. Hilft Treat Entzündung

Eine weitere primäre Verbindung in Wassermelonen gefunden ist Lycopin, die großen Vorteile hat. In einer amerikanischen Studie wurde Lycopin entzündungshemmende Eigenschaften (4).

Unter den verschiedenen Carotinoiden, Lycopin gilt als die beste (5). In der Tat sind die vorteilhaften Wirkungen von Lycopin für die Entzündung betrachtet sogar besser als Beta-Carotin, ein wichtiges Carotinoid (6).

3. Hält Sie hydratisiert

Fragen, was Prozentsatz der Wassermelone ist Wasser? Wie der Name der Frucht schon sagt, Wassermelone ist 90% Wasser und ist damit einer der besten Quellen für Trink (7). Es ist viel besser als Alkohol oder Koffein in Bezug auf ein Diuretikum. Da es sich um eine natürliche Quelle ist, erhöht es Urinieren ohne Nieren Belastung (8).

4. Hilft im Kampf gegen Krebs

Lycopin bekommt den Kredit wieder. Laut einer Studie, Lycopin in Wassermelonen wird gefunden, um das Ausmaß des Krebs insurgence (9) zu reduzieren. Lycopin ist das Pigment, das watermelons ihre charakteristische rote Farbe macht, und da es ein starkes Antioxidans ist, verhindert sie das Auftreten von bestimmten Krebsarten (10).

Eine Zwei-Tasse Portion Wassermelone enthält etwa 20 Milligramm Lycopin, die freie Radikale und schützt gegen zahlreiche Arten von Krebs (11) kämpft. Gemäß einer Studie Chicago, chemopräventiven Eigenschaften Lycopin zeigt, insbesondere in Prostatakrebszellen (12).

Lycopin ist auch nützlich bei der Behandlung von HPV (humanes Papillomavirus) -Infektion, die sonst zu Gebärmutterkrebs führen kann (13) gefunden worden.

5. Könnte Hilfe Muskelkater lindern

Wenn Ihr Muskelkater Mühe, die Sie nach dem Training, Wassermelone könnte den Schlüssel halten. Die Frucht wird mit Elektrolyten gefüllt und der Aminosäure Citrullin, die Muskelkater nach einem schweren Training lindern helfen (14). Und laut einer iranischen Studie kann Citrullin in Wassermelonen hilft Muskelermüdung (15) zu reduzieren.

Citrullin hat auch zu Wassermelone Saft extern hinzugefügt ihre Auswirkungen zu überprüfen, und es ist erwiesen, dass es nur das natürlich vorkommende Citrullin in Wassermelonen ist, die keinen Einfluss auf Muskelkater hat (16).

Citrullin ist gefunden worden, um den Prozess der Milchsäureentfernung zu beschleunigen, wodurch die Linderung Muskelkater (17). Trinken Wassermelone Saft kann auch helfen, Ihre Muskeln mehr Sauerstoff erhalten - dies hilft ihnen, schneller zu erholen (18).

6. Fördert die Verdauung

Wassermelone, wie wir gesehen haben, enthält große Mengen an Wasser, und daher kann die Verdauung unterstützen. Es enthält auch Faser, wodurch die Förderung der Verdauung und verhindert Verstopfung.

7. Ist gut für schwangere Frauen

Watermelon erleichtert Sodbrennen, eine häufige Erkrankung während der Schwangerschaft. Es hilft auch, die morgendliche Übelkeit (19) zu lindern. Die Mineralien in der Frucht kann dritten Trimenon Muskelkrämpfe zu verhindern.

Wassermelone kann auch für schwangere Frauen auf andere Weise gut sein.

8. Könnte Makula-Degeneration verhindern

Wie wir gesehen haben, Wassermelonen sind eine ausgezeichnete Quelle von Lycopin - die das Risiko einer Makula degenerative Erkrankung (20) reduzieren gefunden wurde.

Nach der Mayo Clinic, Lycopin würde als mögliche Behandlung für Augenerkrankungen wie Makuladegeneration vorgeschlagen (obwohl weitere Untersuchungen in dieser Hinsicht erforderlich sind) (21).

Antioxidantien sind wichtig für die Gesundheit der Augen, da sie Schutz vor freien Radikalen bieten. Die Wirkung von freien Radikalen kann beängstigend sein - sie auf die Verschlechterung der Augenlinse führen könnten, und sogar zur Erblindung führen können. Lycopin, ein starkes Antioxidans ist, verhindert, dass diese (22).

9. Verhindert Asthma

Hagel Lycopin, wieder! Als einer der wichtigsten Antioxidantien, hilft Lycopin mit der Reaktion des Körpers auf Kälte und Grippe. Und was noch interessanter ist dieses Antioxidans gefunden wurde, Asthma-Schübe bei Kindern (23) zu reduzieren.

Watermelon ermöglicht auch Menschen, die richtig Asthma zu atmen, ohne sie jeden Atemzug in Panik zu nehmen (24). Eine Studie über 17 asthmatischen Erwachsenen durchgeführt wurden zeigten, dass Lycopin eine therapeutische Wirkung auf die Krankheit haben könnte (25).

Gemäß einem Bericht, könnte eine ausreichende Zufuhr von Lycopin und Vitamin A für Asthma-Patienten (26) von Vorteil sein.

10. Kontrollen Blutdruck

Wassermelone ist die reichste natürliche Quelle von Citrullin. Und nach einer Studie der Universität Florida State veröffentlicht wird, ist Citrullin eng mit Arginin verwendet, die eine essentielle Aminosäure für die Erhaltung gesunden Blutdruckes ist (27).

Eine weitere Studie, die Freiwillige raubend konzentrierte Wassermelone Saft hatte ein höheres Maß an Arginin in ihnen gefunden, die wahrscheinlich war wurden von Citrullin (28) umgewandelt.

Wassermelone ist auch eine gute Quelle für Kalium, der Nährstoff, der bekannt ist, Bluthochdruck (29) zu senken. Kalium ist ebenfalls ein Elektrolyt, das den Blutdruck während körperlicher Bewegung reguliert (30).

11. Verbessert die Haut und Haar Gesundheit

Wassermelone ist eine gute Quelle für Vitamin C, den Nährstoff, der für die Kollagen-Synthese (31) wesentlich ist. Kollagen hält die Haut geschmeidig und stärkt das Haar.

Laut einer deutschen Studie, Lycopin und Beta-Carotin kann die Haut vor Sonnenbrand (32) schützen. Beta-Carotin ist auch bekannt, bestimmte Hauterkrankungen wie Psoriasis und Vitiligo (33) zu verhindern.

Das Vitamin A in der Wassermelone ist ein weiterer wichtiger Nährstoff, der zur Gesundheit der Haut trägt - es Reparaturen und schafft neue Hautzellen. Ohne den Nährstoff, würde Ihre Haut stumpf und schuppig erscheinen.

12. Verbessert die Knochengesundheit

Vitamin C spielt eine wichtige Rolle wie der Nährstoff für die Knochen und hilft Wundheilung gut ist (34). Eine Schweiz Studie legt nahe, dass Lycopin-Supplementierung kann Osteoporose und Knochenbrüche (35) verhindern.

Vitamin A in watermelons wurde auf das Knochenwachstum verbunden sind (36).

13. Aids Weight Loss

Eines der besten Wassermelone Nutzen für die Gesundheit ist, dass es auch bei gesunden Gewichtsabnahme hilft. Ja, angesichts seiner hohen Wassergehalt, Wassermelone können Sie für weniger Kalorien füllen (37). Wasser hat auch beschleunigen den Stoffwechsel und spülen Giftstoffe und Fette gefunden worden, die schließlich zur Gewichtsabnahme beitragen könnten (38).

Ein Keil von Wassermelone hat nur etwa 86 Kalorien, weniger als 1 Gramm Fett und keine Cholesterin. Es liefert 22 Gramm Kohlenhydrate und 5% des täglichen Faserbedarfs, es ist ein gutes Essen für die Fettverbrennung und Gewichtsverlust (39) zu machen.

14. Angebote Kidney Support

Obwohl Wassermelonen gute Quellen für Kalium sein könnte, wird der Prozentsatz niedriger im Vergleich zu den meisten anderen Lebensmitteln. Aus diesem Grunde kann es für Menschen mit chronischen Nierenerkrankungen (40) leiden, gut sein.

Doch bei einigen Personen mit chronischer Nierenerkrankung leiden, die Nieren nicht in der Lage sein, das überschüssige Kalium aus dem Blut zu entfernen. Dies kann den Kaliumspiegel im Blut erhöhen und zu Komplikationen führen.

15. Stärkt das Immunsystem

Wassermelone, die reich an Vitamin C ist, stärkt das Immunsystem des Körpers (41). Die Frucht enthält auch Vitamin B6, die das Immunsystem zur Produktion von Antikörpern (42) hilft. Das Vitamin hilft auch bei der Bildung von roten Blutkörperchen. Die Frucht hat Vitamin A, die das Immunsystem reguliert und schützt sie vor Infektionen (43).

16. Hilft Treat Diabetes

Was ist die Verbindung zwischen Wassermelone und Diabetes? Obwohl Wassermelone einen hohen glykämischen Index hat, hat es einen niedrigeren glykämischen Last (der Wert, mit dem ein bestimmtes Lebensmittel einer Person Blutzuckerspiegel erhöhen wird), und ist daher für Diabetiker gut.

In einer Nigerian Studie wurde gefunden, Wassermelone anti-diabetische Eigenschaften haben (44). Eine andere Studie zeigte die wohltuende Wirkung der Wassermelone Trester Saft - es die Masse des braunen Fettgewebes erhöht und reduziert die überschüssige weiße Fettmasse, die hilft schließlich Diabetes zu behandeln (45).

Allerdings nimmt Rat Ihres Arztes in dieser Hinsicht - wie bestimmte kleinräumige Studien anders angegeben haben.

17. Kann Sexuelle Gesundheit fördern

Die Aminosäure Citrullin in der Wassermelone entspannt und erweitert die Blutgefäße und könnte in der Behandlung der erektilen Dysfunktion (46) unterstützen. Citrullin wird in Arginin umgewandelt, das ein Vorläufer für Stickoxid ist, die im Blutgefäß-Dilatationsvorrichtung hilft.

Laut einer italienischen Studie wurde die orale Citrullin Ergänzung gefunden worden Aufrichtunghärte bei Männern zu verbessern, von leichter erektiler Dysfunktion leiden (47).

Wassermelone kann auch als natürliches Viagra (48) handeln. Die Zutaten in der Wassermelone, insbesondere die pflanzlichen Nährstoffe, reagieren mit dem menschlichen Körper und solche Reaktionen auslösen.

18. Kann Zellschäden verhindern

Wassermelone, die reich an Lycopin ist, schützt die Zellen vor Schäden mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Lycopin bekämpft die freien Radikale und verhindert Zellschäden (49).

19. Verhindert Hitzschlag

Aufgrund seiner hohen Wassergehalt, ist Wassermelone bekannt Hyperthermie zu verhindern (50).

Es hat eine Menge von Bedeutung in der chinesischen Medizin als auch - Wassermelone ist eine der wenigen Früchte, die Wärme und lindert Reizbarkeit und Durst löscht. Es entlastet auch Hitzschlag, für die die äußerste Schicht der Rinde verwendet wird (51).

20. Fördert gesunde Gums

Das Vitamin C in der Wassermelone hält die Kapillaren und Zahnfleisch gesund (52). Der Mangel an Vitamin C kann Gummen und Gingivitis (Zahnfleischentzündung), zu Blutungen führt, und Wassermelone, diese Bedingungen verhindern (53).

Das Vitamin C in der Wassermelone kann auch die Bakterien im Mund töten, die sonst zu Zahnfleischerkrankungen und anderen Zahnfleischentzündungen führen könnten.

21. Steigert Energieniveau

Wassermelone ist eine gute Quelle für Vitamin B, die für die Energieproduktion im Körper verantwortlich ist (54). Die Frucht ist kalorienarm und reich an Energie, und es kann Sie für den besseren Teil des Tages (55) aktiv bleiben kann.

Ein weiterer Grund, warum Sie eine Wassermelone an der Spitze Ihres Spiels bleiben muss, ist Kalium. Kalium ist ein Elektrolyt, die Sie von Müdigkeit nach einem anstrengenden Tag hält (56).

Wassermelone, wie wir gesehen haben, ist nicht nur vollgestopft mit Wasser - aber mit großen Vorteilen. Sie werden überrascht interessante Fakten über Wassermelone zu wissen -, was wir jetzt sehen werden.

Atemberaubende Wassermelone Fakten

• Die größte Wassermelone je 122 Kilo gewogen gewachsen! Dieser Rekord wurde im Jahr 2005, an der Hoffnung Arkansas Big Watermelon Wettbewerb gesetzt.
• Es gibt mehr als 1.200 Sorten von Wassermelone (in 96 Ländern), die auf der ganzen Welt angebaut werden.
• Dachte, Tomaten sind die reichste in Lycopin? Vielleicht nicht. Wassermelone enthält 40% mehr Lycopin als rohe Tomaten.
• Die Japaner wachsen quadratische Wassermelonen. Sie stellen die wachsende Frucht in eckigen Glaskästen und die Frucht nimmt die Form des Behälters, wie es wächst.
• Literarische Legende Mark Twain liebte Wassermelone und nannte es die Nahrung der Engel.
• Es ist sowohl eine Frucht und ein Gemüse. Es ist eine süße und Saatgut produzierende Pflanze, und die Wassermelone Rinde ist vollständig essbar.

Was für eine erstaunliche frui... Vege... Frui... Na ja, was auch immer! Die Vorteile der Wassermelone essen sind unglaublich. Die Fakten sind umwerfend. Und jetzt kommt der wichtigste Teil - wie kaufen Sie Wassermelonen und speichern? Was brauchen Sie im Auge zu behalten?

Watermelons - Auswahl und Lagerung

Auswahl

• Sie müssen sich für eine feste und symmetrische Wassermelone suchen, die frei von Schnittwunden, Prellungen oder Beulen ist. Jegliche unregelmäßige Klumpen oder Beulen würde bedeuten, dass die Frucht unzureichende Mengen an Sonne oder Wasser erhalten.
• Heben Sie die Melone. Die Frucht muss für seine Größe schwer sein, was bedeutet, es mit Wasser gefüllt ist, und daher reif. Sie können versuchen, die Melone mit einem anderen von der gleichen Größe zu vergleichen - je schwerer man ist, was man gehen muss.
• Sie müssen für den Bereich vor Ort zu suchen. Dies ist die Stelle, wo die Melone auf dem Boden in der Sonne saß. Daher, desto dunkler das Feld Fleck, desto besser. Sie finden es auf der Unterseite der Wassermelone finden. Wenn das Feld Punkt weiß oder nicht vorhanden ist, bedeutet es einfach, es zu früh gepflückt wurde (und wahrscheinlich nicht reif).
• Die perfekte Wassermelone ist dunkelgrün und wirkt stumpf. Wenn die Wassermelone glänzend ist, halten Sie sie beiseite.
• Für den Fall, kaufen Sie vorgeschnitten Wassermelonen, die Stücke mit leuchtend roten Fleisch und schwarzen oder dunkelbraunen Samen wählen. Vermeiden Sie die Stücke mit weißen Streifen oder die zu viele weiße Samen haben.

Lagerung

• Eine ganze, ungeschnitten Wassermelone kann bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahrt werden. Vergewissern Sie sich die Früchte vorsichtig handhaben Quetschungen zu vermeiden. Also, stellen Sie sicher, dass Sie nicht speichern die Frucht unter 4 Grad C da dies kann dazu führen, Verletzungen der Frucht Chillen.
• Sie können die Wassermelone geschnitten, wie Sie in der Regel tun. Führen Sie einfach die Klinge des Messers an den Seiten der Frucht. Dies wird die Rinde vom Fleisch schneiden. Schneiden Sie die Wassermelone in runde Scheiben, und dann schneiden die Scheiben in 1-Zoll-Würfel. Wenn Sie es nicht sofort verbrauchen, können Sie die geschnittenen Wassermelone in einem bedeckten Behälter im Kühlschrank lagern und Platz für bis zu 3 - 4 Tage.

Hinzufügen von Wassermelone auf Ihre Ernährung

Ja, Wassermelone hat, hat seine Vorteile. Aber man kann nicht nur halten die Frucht raubend, wie es immer ist, nicht wahr? Wie wäre es die Melone in Ihrer Ernährung in wenigen unkonventionell Möglichkeiten einschließlich? Deshalb haben wir ein paar Rezepte aufgenommen haben.

1. Wassermelone Salat

Was du brauchst

• ½ in dünne Scheiben geschnitten rote Zwiebel
• 5 Tassen in Würfel geschnitten Wassermelone
• 2 Gurken, gewürfelt
• ¾ Tasse gehackte Acajoubäumen
• 150 Gramm gewürfelten Feta
• 1 Handvoll frischer Minze, gehackt
• ¼ Tasse Olivenöl
• Saft von einer Zitrone
• Eine Prise Salz

Richtungen

1. Ohne Berücksichtigung der Olivenöl, Zitronensaft und Salz, alles andere in einer Schüssel kombinieren. Gut mischen.
2. Fügen Sie das Olivenöl und Zitronensaft auf die Mischung.
3.  Saison mit dem Salz.
4. Dienen.

2. Wassermelone Donuts

Was du brauchst

• Eine kernlose Wassermelonen
• Sauerrahm
• Zucker nach Belieben
• Vanille-Extrakt, Geschmack
• Versilberten Mandeln, die Donuts Schicht

Richtungen

1. Cut donut Formen aus der Frucht. Alles, was Sie tun müssen, ist 1 ½-Zoll dicke runde Scheiben zu machen und ein Loch in der Mitte machen.
2. Der Zucker in der saure Sahne und rühren Sie es versüßen. Sie können auch einen Hauch von Vanille-Extrakt hinzufügen, um es ein wenig aufzuhellen.
3. Frost die Wassermelone Donut Scheiben. Streuen Sie sie mit den versilberten Mandeln.
4. Dienen.

Alles Gut. Wir haben die zahlreichen Möglichkeiten gesehen Wassermelonen Ihr Leben besser machen kann. Aber es gibt noch eine andere Seite dieser ganzen Geschichte - die Nebenwirkungen. Ja, Wassermelone ist groß. Aber es hat bestimmte Nebenwirkungen haben eine bewusst sein müssen.

Nebenwirkungen von Wassermelone

Bestimmte Nebenwirkungen von übermäßigem Verzehr von Wassermelone umfassen:

1. Darm-Störungen

Wie wir zu Lycopin gesehen haben, können die meisten Vorteile von Wassermelone zurückzuführen. Und die gleiche Verbindung kann auch Nebenwirkungen verursachen, wenn die Frucht von mehr verbraucht wird. Lycopin Überdosierung kann Übelkeit, Erbrechen, Verdauungsstörungen und Durchfall verursachen.

2. Hyperkaliämie

Überschüssiges Verbrauch der Wassermelone kann in Hyperkaliämie, einen medizinischen Zustand führt, in denen die Kaliumwerte oberhalb normal sind. Dies kann wie unregelmäßiger Herzschlag zu kardiovaskulären Problemen führen und ein schwacher Puls.

3. Allergische Reaktionen

Bestimmte Personen können allergische Reaktionen auf Wassermelonen entwickeln. Diese können leichte bis schwere Hautausschläge und Schwellungen im Gesicht sind.

Wassermelone ist ein Muss, vor allem im Sommer. Daran besteht kein Zweifel. Sein hoher Wassergehalt macht es eine starke Waffe gegen Hitzschlag und andere damit zusammenhängende Fragen.

Jetzt wissen Sie, was für Wassermelone gut ist und warum sollten Sie es in Ihrer täglichen Ernährung. Starten Sie heute essen Wassermelone, und schlagen die Hitze wie nie zuvor!

Werfen wir nun einen Blick auf ein paar häufig gestellte Fragen nehmen.

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Was ist die gelbe Wassermelone?

In Bezug auf die allgemein bekannte Wassermelone im Gegensatz, die rosae Fleisch hat, die gelbe Wassermelone, wie der Name schon sagt, hat gelbes Fruchtfleisch. Die gelbe Wassermelone wird in der Regel als mit einem süßen, honigartigen Geschmack als die regulären Wassermelonen beschrieben, aber es sieht genauso aus wie sie.

Die gelbe Wassermelone wird angenommen, dass in Südafrika zuerst gewachsen zu sein.

Hat Wassermelone Zucker?

Ja. Eine einzelne Portion Wassermelone enthält 46 Kalorien, der Hauptteil davon aus Zucker kommt. Dies könnte dazu führen, Spekulation unter Diabetikern, aber Studien haben die anti-diabetischen Eigenschaften der Wassermelone gezeigt. Allerdings ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren.

Was ist die beste Zeit, um eine Wassermelone zu essen?

Jederzeit wieder. Sie können es am Morgen auf nüchternen Magen haben oder während des Frühstücks. Sie können sogar mit Ihrem Mittagessen oder am Abend als Snack haben es. Aber wenn Sie Diabetes haben, stellen Sie sicher, berücksichtigen die andere Kohlenhydrate Sie verbrauchen zusammen mit Wassermelone.

Was ist zu viel zu essen Wassermelone tun?

Der Verzehr von Wassermelone über Nebenwirkungen haben wie Hyperkaliämie, Verdauungsstörungen und Hautausschläge.

Wir hoffen, dass dieser Beitrag über die Vorteile der Wassermelone hat Ihnen geholfen. Sie geben Feedback unten in der Box durch Kommentierung.