31 erstaunliche Vorteile von Guava (Amrood) für Haut, Haare und Gesundheit

Guaven, volkstümlich 'Amrood' in Hindi, 'Jaamapandu' in Telugu, 'Koiya Pazham' in Tamil, 'Nattu Peraka' in Malayalam, 'SeebeKayi' in Kannada, 'Jam phal'in Gujarati, 'Peru' in Marathi genannt, ' Amrud‘in Punjabi und 'Peyara' in Bengali. Guaven ist eine sehr häufige Art von Obst, ist aber oft wegen ihrer Härte und Anwesenheit von Samen vernachlässigt. Aber es ist das, was ich als super Essen rufen! Es enthält Güte, die Sie auf jeden Fall machen wollen diese Frucht essen, aber wir sprechen hier nicht über Zucker reiche Guave Marmeladen oder Gelees mit. Für diese Super Vorteile von Guave bekommen, müssen Sie ein frisches packen und beißen darauf.

Diese bescheidene Frucht ist bekannt für seine medizinischen Eigenschaften bekannt ist, dank den Zucker, Vitamine und Mineralstoffe, die in ihr. Es ist außerordentlich reich an Vitamin C und enthält auch Carotin und Antioxidantien, die für die Gesundheit der Haut von Vorteil sind. Guaven sind in unterschiedlichem Grad der Reife verbraucht. Sie werden auch in der Küche als Zutat in süßen und salzigen Speisen verwendet. Guava Saft ist auch ein erfrischendes Getränk.

Vorteile von Guava für Gesundheit

Werfen Sie einen Blick auf Guava Nutzen für die Gesundheit!

1. Reich an Vitamin C

Guava enthält Vitamin C und es hilft, Zellen und niedrigeren Krebsschäden um sie zu schützen.

2. Lesser Diabetes-Risiko und reinigte-System

Fiber ist wichtig für die Blutzuckerspiegel zu senken. Zur gleichen Zeit ist es gut für das Verdauungssystem Reinigung und freien Stuhlgang zu halten. Guaven sind reich an Ballaststoffen. Je mehr Ihr System sauber bleibt, desto glücklicher werden Sie von innen sein.

3. Augen Verbesserung der Gesundheit

Vitamin A oder Retinol ist für eine gute Sehkraft verantwortlich. Guava ist reich an Retinol, so, wenn Sie nicht Karotten mögen, können Sie eine Guave versuchen, für Ihre Sehkraft zu verbessern.

4. Folatgehalt

Guavas enthält ein Mineral als Folat bekannt. Es hilft die Fruchtbarkeit beim Menschen zu fördern.

5. Regulierung der Blutdruckwerte

Kalium in Guaven hilft den Blutdruck zu normalisieren. Eine Banane und ein Guave enthält fast die gleiche Menge an Kalium.

6. Spurenelement Kupfer Enriched

Guavas enthält das Spurenelement Kupfer, das bei der Aufrechterhaltung der Funktionsfähigkeit der Schilddrüse ist sehr gut. Die nicht ordnungsgemäße Funktionieren der Schilddrüse kann viele gesundheitliche Probleme verursachen.

7. Manganese Reichhaltigkeit

Guaven sind in Mangan reichen, die dem Körper hilft, andere wichtige Nährstoffe aus der Nahrung aufnehmen, die wir essen. Wenn unsere Nahrung richtig genutzt wird, erhalten wir die alle wichtigen Nährstoffe wie Biotin, Vitamine etc.

8. Nervous Relaxant

Guava ist reich an Magnesium, die als Nerven relaxierende wirkt. Es hilft, Muskeln und Nerven des Körpers zu entspannen. So nach einem harten Training, ist ein Guave sicher, was Sie Ihre Muskeln entspannen müssen, und geben Sie Ihr System einen schönen Energieschub.

9. Gesunder Geist

Es hilft, Ihre Gehirnfunktionen positiv zu halten, durch eine gute Durchblutung zu erhalten und auch indem sie sie mit Vit B3 und Vit B6 infundiert. Vit B6 ist Pyridoxin, die für Nerven gut ist. Es hält die Nerven entspannt.

10. Verlangsamt unten Zucker Absorption

Guava Gewichtsverlust kann helfen, da es verhindert wirksam oder verlangsamt im Blut die Aufnahme von Zucker nach unten. Wie Sie wissen, Zucker ist ein großes Problem, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Es ist diese Fähigkeit, die diese Frucht groß für Diabetiker macht (1).

11. Reich an Kalium

Guava ist hoch in Kaliumgehalt. Es ist wichtig, auf Ihre Kaliumzufuhr, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, wie es bei der Erhöhung der Muskelmasse und mehr Fett verbrennen hilft. Eine Guave enthält 688 mg dieses Mineral; dh 63% mehr als das, was Sie von einer Banane bekommen!

12. Reich an Ballaststoffen

Wie Sie wissen, spielt Faser eine sehr wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme (2). Ein Guave enthält 9 Gramm Faser. Dieser Nährstoff hält Sie voll länger fühlen, fördert eine bessere Verdauung der Nahrung, verhindert Verstopfung und hilft auch bei der Menge an gesättigten Fettsäuren zu reduzieren, die von Ihrem Körper absorbiert wird.

13. Cholesterinfrei und wenig Kohlh

Ein weiterer Grund, dass Guave ist solch ein großer Gewichtsverlust Lebensmittel, weil sie frei von Cholesterin und sehr niedrig in verdaulichen Kohlenhydraten (3) ist. Es ist eines der besten Früchte auf Ihre Ernährung hinzuzufügen, wenn Sie es möchten in Kohlenhydrate niedrig. Als cholesterinfrei, es schützt vor vielen Krankheiten, wie Herzkrankheiten.

14. Reinigt den Körper

Mit seinem Reichtum an Ballaststoffen, Guave ist eine hervorragende natürliche Körperreinigung. Das ist großartig, wenn Sie versuchen, die unerwünschten Pfunde zu vergießen. Es hilft, Giftstoffe aus dem Körper sowie die Beseitigung Abfälle ordnungsgemäß bei der Spülung. Dies wiederum hilft Ihnen, mehr Fett zu verbrennen.

15. Antibakterieller Wirkstoff

Guavensaft wirkt als antibakterielles Mittel. Guava hat eine Kapazität alle geöffneten Gewebe in Ihrem Körper zu schrumpfen und schrumpfen. Dies hat antibakterielle Eigenschaften, die die schädlichen Giftstoffe und Bakterien aus dem Körper auszuschwemmen können.

16. Magen-Problem

Guava Saft ist ein bester Weg, Verstopfung und Durchfall zu behandeln. Gemäß dem oben erwähnten Punkt, Guave kann alle geöffneten Gewebe im Körper schrumpft und schrumpft. Dies hilft, die Kanäle des aktiven Darm zu schrumpfen und stabilisiert es. Verstopfung kann durch den Verbrauch von Guavensaft geheilt werden, wie es mit Faser gefüllt ist. Dies ist nützlich, impaktierten Kot auszuscheiden. Verbrauchen Guavensaft vor dem Frühstück für beste Ergebnisse.

17. Krebs

Guava Saft kann ein nützliches Mittel sein, um die Krebszelle Entwicklung zu verringern. Einer der wichtigsten Nährstoffe in Guave, bekannt als Lycopin gefunden. Dies ist ein starkes Antioxidans, das hilft Ihrem Körper der schädlichen freien Radikalen loszuwerden, die zu Krebs führen.

18. Flu

Guava Saft ist erwiesen, ein gutes Mittel sein, Grippe zu kurieren. Häufige Wetterbedingungen ändern, geringe Immunität kann die Luft übertragenen Krankheiten wie Grippe verursachen. Grippefälle immer während der Regenzeit steigen. Grippe kann leicht durch den eigenen Körper, das Immunsystem geheilt werden. Vitamin C ist der wichtigste Nährstoff, die Grippe-verursachenden Viren ab und stärken das Immunsystem kämpfen. Guava Saft ist der beste Weg, um Vitamin C aus der natürlichen Quelle zu bekommen.

19. Skorbut

Skorbut wird verursacht durch Mangel an Vitamin C kann dies leicht durch das Trinken von Guavensaft geheilt werden. Guava Saft enthält hohe Mengen an Vitamin C.

20. Dengue-Fieber

Guava-Saft ist ein wirksames Mittel Dengue-Fieber zu behandeln. Es wird empfohlen, die Guavensaft mindestens drei Mal an einem Tag für eine effektiven Ergebnisse zu trinken.

21. Zahnweh

Guava Fruchtsaft ist ein adstringierend, dass Sie sofortige Linderung von Zahnschmerzen und Mund und Zahnfleisch Wunden geben kann.

22. Verbessert die Durchblutung

Guava kann die Gehirnfunktion verbessern, weil es Zirkulation im Körper verbessert. Weil es ein hohes Maß an Kalium enthält, hilft es, den Blutdruck bei der Regulierung. Es wurde berichtet, dass dieses Mineral in der Umkehr der Auswirkungen des übermäßigen Natrium im Körper helfen kann.

Vorteile von Guava für Haut

Guava hat eine wichtige Rolle in der Hautpflege zu spielen, da es reich an Vitamin C, Antioxidantien und Carotin ist, die alle für die Haut von Vorteil sind. Somit wird Guave Zellstoff häufig bei der Herstellung von kosmetischen Pflegelotionen für Gesicht und Körper verwendet. Die Vorteile von Guava für die Haut sind wie folgt.

23. Verbesserte Haut

Pink Guave hilft Ihre Haut in Schönheits-, so dass es seine Ausstrahlung und Frische wieder zu erlangen. Zur Verbesserung der Teint, können Sie ein einfaches Guave-Peeling zu Hause vorbereiten. Zu diesem Zweck Maische einige Guave Fleisch mit einem Eigelb und wenden Sie es auf Ihrem Gesicht. Spülen Sie nach 20 Minuten mit warmem Wasser. Wenn einmal oder zweimal pro Woche verwendet, wird dieses Peeling abgestorbene Zellen von der Haut entfernen und Ihren Teint aufzuhellen. Es wird auch Verunreinigungen entfernen, so dass die Haut ein frisches und gestärkten Gefühl bietet.

24. UV-Schutz

Rosa Guaven enthalten die doppelte Menge an Lycopin in Tomaten. Lycopin ist ein Antioxidans, das vor einer Beschädigung durch UV-Strahlen und Umweltverschmutzung der Haut schützt. Eine Guave liefert etwa 2,9 Gramm Lycopin.

25. Anti-Aging-Eigenschaften

Guava ist eine reiche Quelle für die Vitamine A, B, C und Kalium, die eine gute Antioxidantien und detoxifiers sind. Sie bekämpfen freie Radikale, damit Ihre Haut glühend und frei von vorzeitigem Zeichen der Hautalterung wie Falten und feine Linien zu halten. Außerdem schützt Lycopin die gesunden Zellen von Giftstoffen, die im Körper durch den Stoffwechsel und die Umweltverschmutzung akkumulieren. Diese Toxine verursachen auch vorzeitige Hautalterung durch die DNA verantwortlich für Wachstum und Entwicklung zu schädigen.

26. Natural Skin Toner

Die hohe Konzentration an Vitaminen, Mineralien und Nährstoffe in Guave hilft Ihre Haut getönten, frisch und knitterfrei zu halten. Guava ist wirksam bei der Verbesserung der Hautstruktur, das Anziehen der gelockerte Haut und die Wiederbelebung der verlorene Elastizität der Haut. Die adstringierend Qualitäten von Guaven halten Sie Ihre Haut frei von Flecken, Akne, Falten und Pickel. Waschen Sie Ihr Gesicht mit dem Absud von unreifen Guave Frucht und ihre Blätter verschönert Ihre Haut.

27. Behandlung von Akne und dunkle Flecken

Wenn Sie von Akne und dunkle Flecken leiden, können Sie einige Guave Blätter nehmen und pürieren eine glatte Paste zu machen. Reinigen Sie Ihr Gesicht und wenden es auf die Akne und dunkle Flecken. Diese tägliche Dadurch wird Ihre Akne heilen.

28. Hautfeuchtigkeit

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für eine gesunde Haut. Wasser spielt eine wichtige Rolle in Halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Daher ist es empfehlenswert, 8 Gläser Wasser in einem Tag zu haben. Guava ist eine ausgezeichnete Quelle für Wasser mit 81% der Früchte von Wasser umfassen. Auf diese Weise spielt sie eine wichtige Rolle bei der Hautfeuchtigkeit.

29. Behandlung von Hautproblemen

Eine Guave bietet mehr als das Doppelte der empfohlenen Tageswert von Vitamin C, die für die Heilung der Haut ausgezeichnet ist, wie es zu Generation von Kollagen beiträgt, die Substanz, die Festigkeit der Haut verleiht. Außerdem bietet es etwa 1,4 Mikrogramm Vitamin K, die 2% des empfohlenen Tageswertes. Dieses Vitamin verbessert Blutgerinnung, Beeinträchtigung von denen Hautrötungen und Irritationen verursacht. Dies macht es von Vorteil bei der Behandlung von Augenringen, Besenreiser, Rosacea, Akne Reizung und Fleckigkeit der Haut.

30. Behandlung von Mitessern und Haut Itchiness

Im Falle von Mitessern, können Sie die Blätter der Guave Früchte mit wenig Wasser mischen und es als ein Peeling auf der Nase anwenden Mitesser zu entfernen. Guava Blätter können auch Sie von der Haut Juckreiz befreien, da sie Allergien blockierenden Verbindungen enthalten.

Vorteile von Guava für Haar

Guava ist ein Elektrizitätskraftwerk von Nährstoffen wie Vitamin A, Vitamin C, Folsäure, Kalium, Kupfer, Mangan, Faser, Flavonoide und anderen Phytochemikalien. Somit ist es vorteilhaft für ein gesundes Haarwachstum und Wartung.

31. Bekämpft Haarausfall

Als sehr reich an Vitamin C, ist Guave eine dieser Früchte, die ein gesundes Haarwachstum fördern. Es hilft auch, Haarausfall Probleme bei der Bekämpfung.

So wählen und Store?

Auswahl

Guaven ist in verschiedenen Sorten wie die chinesischen Guava, Erdbeere, Zitrone, Apfel und Berg Guava zur Verfügung. In tropischen Regionen sind sie das ganze Jahr über zur Verfügung. Guaven mit roten Fleisch wie Thai kastanienbraun Fleisch ist nahrhafter als Green Apple Guaven. Auf Reifung, schaltet sich die Haut der Guaven im Allgemeinen von grün auf gelb, ihr Fleisch weich wird und sie entwickelt ein duftendes fruchtiges Aroma. Während Guaven kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie frische Früchte mit ihrer Haut intakt ohne Schnittwunden, Prellungen oder Patches wählen. Die Wahl der Guave hängt auch von der Sorte, die Sie kaufen. Wenn Sie rosa Guaven kaufen, wählen Sie diejenigen, die fest und frei von Schwachstellen sind. Ihre Haut sollte mit einem Gelbstich grün. Während weiße Thai Guaven kaufen, stellen Sie sicher, dass sie von Flecken oder weiche Stellen und ihre Haut frei sind, sollten leuchtend grün, wie ein Granny Smith Apfel sein. Übermäßig weiche guavas oder die, die mit weichen Flecken oder Verfärbungen zu vermeiden.

Wenn die Guaven vom Baum gepflückt werden, sind sie reif, aber noch nicht reif. Mit anderen Worten, wenn die Frucht seine optimale Größe und Form erreicht hat, sind die Stärken, die in nicht in Zucker umgewandelt. Diese Stärken werden erhalten in Zucker nach ein paar Tagen umgewandelt, die die Frucht wird dazu führen, zu erweichen und einen wunderbaren Duft Guave zu emittieren. Reife Guaven haben in der Regel eine charakteristische Farbe und Aroma.

Lagerung

Guaven kann für ein paar Tage bei Raumtemperatur gelagert werden. Ältere aber grün Guaven können für 2 bis 5 Wochen, wenn sie bei einer regulierten Temperatur zwischen 46F und 55F und einer relativen Luftfeuchtigkeit von 85% bis 95% gehalten. Zu beschleunigen Reifung kann die Guave gehalten in einem Papier mit einer Banane oder Apfel gewickelt werden. Vollreife Guaven kann für ein paar Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Rosa und weiße Guaven Ausbeute an leichtem Druck, wenn sie reif sind. Reifer guavas können in Kunststoffbeutel oder -behälter und gekühlt für einige Tage gehalten werden. Es ist ratsam, sie innerhalb eines Tages oder zwei zu verwenden. Unreife Guaven können in einem Kunststoffbehälter oder Beutel aufbewahrt werden und kann für etwa zwei Wochen dauern. Die Guaven Einfrieren kann sie länger dauern, sogar bis zu einem Jahr. Um ein Guave einfrieren, schneiden Sie es und legen Sie sie in einem Gefrierschrank Behälter. Decken Sie sich mit Licht einfachen Sirup und bieten etwas mehr Platz im Behälter für die Expansion.

Tipps für die Verwendung (Kochen / Essen)

Wie bereits erwähnt, Guave ist eine nahrhafte Frucht mit essbaren Samen und die Haut. Mehrere Sorten sind mit jeder Sorte zur Verfügung einen einzigartigen Geschmack und Aroma hat. Bevor Guaven zu essen, ist es notwendig, sie in kaltem Wasser zu waschen alle Staub und Insektizidrückstände zu entfernen. Die floralen Ende und Reste ire. Kelchblätter sollten mit einem scharfen Messer der Spitzen werden Ende sollten entfernt und geschnitten werden. Guaven kann dann wie ein Apfel in Würfel geschnitten oder in Scheiben geschnitten werden. Guaven sollte mit ihrer Haut gegessen werden, wie die essbare Rinde Auch reichlich Mengen an Vitamin C enthält, können die Samen gegessen werden; und sind sehr schmackhaft und knackig. Neben roh gegessen werden, werden Guaven oft gekocht ihren starken Geruch zu beseitigen, wie manche Leute es nicht mögen. Da unten sind einige Tipps und Rezepte diese exotische Früchte zu genießen.

1. Guava Saft und Nektar sind erfrischende Getränke und als Zutat in kalten oder gefrorenen Getränken oder in gemischter Flüssigkeit Getränken häufig verwendet.

1. Aufgrund seines einzigartigen Geschmacks sind Guaven häufig verwendet, Gelee zu machen. Sie haben einen hohen Gehalt an Pektin, eine chemische Substanz, die Gelee einzustellen hilft. Der Saft aus halbreife Guaven kann mit Hibiskusblüten oder niedrigeren Pektin Früchten kombiniert werden, Gelee zu machen. Guaven sind manchmal auch in Butter, Konfitüren, Marmeladen und Konserven verwendet.

1. Frische Guaven kann einfach geschnitten und garniert mit ein wenig Zucker und Sahne. Guava Würfel können in einem Salat zu anderen tropischen Früchten zugesetzt werden. Guaven kann auch mit Käse oder in Apfelschalen oder als Saucen für Fleisch und Geflügel verwendet werden. Eine weitere Möglichkeit, eine Guave zu essen, ist es einfach in zwei Hälften zu schneiden und bestreichen und mit etwas Zitronensaft; und Fleisch essen und Samen mit einem Löffel, Verwerfen der Haut.

1. Frisch extrahierte Saft von Guave rosa oder rötlich fleshed ist nicht nur süß und lecker, sondern auch reich an Vitaminen. In der Tat kann es einen harten Wettbewerb um jede Erfrischung geben. Sie können es leicht zu Hause vorbereiten. Waschen und Guave schälen. Fügen Sie etwas Zucker, ½ Zoll Ingwer (optional) und kaltes Wasser; und Mischung in einem Mixer oder Entsafter. Filtern Sie die harten Samen aus und fügen Sie einige Eiswürfel während dienen. Dieser Saft ist sehr lecker und erfrischend, besonders bei heißem Wetter.

1. Sie können durch die Kombination von Guave Zellstoff und Limonade mit einem Spritzer Zitronensaft und Zuckersirup ein kühles und erfrischendes Getränk zubereiten. Zu diesem Zweck nehmen etwa 8 große Guaven, schälen und schneiden Sie sie in große Stücke und mischen sie in einem Mixer mit sehr wenig Wasser. Nach dem Entfernen und Anstrengung, fügen Sie 4 Teelöffel Zitronensaft, Zuckersirup und ein paar Tropfen hellrosa Farbe. Gut mischen und halten es in einer Flasche. Während dient, fügen 1 Teelöffel dieser Mischung und 3 Eiswürfel eine Flasche Limonade bis ½.

1. Sie können durch die Kombination von geröstetem Guave mit Feta-Käse einen leckeren Salat zubereiten. Zu diesem Zweck schneidet die Guaven in dünne runden Scheiben und marinieren sie mit einigen gehackten Petersilie, Balsamico-Essig, Olivenöl, schwarzem Pfeffer Pulver und Salz. Braten Sie die Scheiben, bis sie goldbraun und karamellisieren die Pinienkerne mit Honig verwandeln. Mischen Sie die gerösteten Guavascheiben mit karamellisierten Pinienkernen, Salatblätter und Würfel von Feta-Käse. Gießen dieses Dressing auf den Salat und garniert mit Petersilie und Feta-Käse. Es kann kalt serviert werden.

1. Guava kann mit Apfel kombiniert werden, um ein leckeres Curry vorzubereiten. Zu diesem Zweck nimmt zwei Äpfel und zwei Guaven; und schneiden Sie sie in große Stücke. Schmilzt zwei Esslöffel Ghee in einem Topf und legen 3 Gewürznelken und Zimt 3 Stück. Roast 10 bis 12 Rosinen und 4 bis 5 Cashewnüssen für zwei Minuten und fügen Sie dann die Guaven und Äpfel. Koch für einige Zeit und fügen Sie 2 Esslöffel rotes Chilipulver, 1 ½ Esslöffel Kurkuma Pulver, 1 EL Koriandersamen Pulver und Kümmel-Pulver; und etwas Salz und Zucker. Entfernen Sie und rühren Sie die Mischung.

1. Der süße Geschmack und starker Duft von Guave Florida rosa machen es zum Nachtisch Art Geschirr geeignet. Guava kheer ist ein solches Dessert, das ruhig ist einfach herzustellen. Alles, was Sie tun müssen, ist Druck die Guave kochen und die Kerne entfernen. Sieb es durch ein Sieb. Zugabe von Zucker und Milch in die Pulpe, bringen es zum Kochen bringen. Wenn der Zucker aufgelöst wird, Kardamompulver und garniert mit gerösteten trockenen Früchten hinzuzufügen.

Nutrition-Diagramm für Guava

Für eine Frucht, Guave hat eine breite Palette von Vorteilen, die alles von Ihren Triglycerid- und Cholesterinspiegeln zu Ihrem Verdauungssystem beeinflussen. So ist es nicht nur helfen, effektiv Gewicht verlieren, sondern auch Vorteile Ihre Gesundheit in vielerlei Hinsicht.

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