7 Bemerkenswerte Wege Tapioca können Sie profitieren

Die meisten von uns, die jemals Tapioka gegessen haben, wissen sie, wie kleine, zähe Perlen in einer Schüssel voller Pudding gefunden. Einige mögen auch asiatische Bubble Tea draus machen. Nicht alle von uns sind sich bewusst, was diese kleinen Perlen sind über. Aber keine Sorge, wenn das der Fall ist mit Ihnen! Das werden wir in diesem Beitrag zu beheben! So halten Sie die Augen offen und mit dem Lese fortzusetzen.

Vorteile:

1. Steigert Wachstum der Muskeln:

Sabudana oder Tapioka ist für das Muskelwachstum wichtig. Es ist eine große Quelle von Protein und ein Muss für Veganer. Genau wie es gesagt wurde, enthält Tapioka-Protein in großen Mengen und kann das Wachstum der Muskeln verbessern und stärken. Es wird auch Ihren Körper und lassen Sie die anderen Funktionen heilen in einer glatteren Art und Weise durchgeführt werden.

2. Gut für die Knochen:

Tapioka enthält auch Kalzium in Hülle und Fülle. Es hält den Blutdruck und verbessert auch die Cholesterinspiegel im Blut. Der hohe Gehalt an Kalium in Tapioka gefunden wird die Durchblutung steigern und verringert die Belastung für das Herz-Kreislauf-System zur gleichen Zeit.

3. Verbessert die Energieniveaus:

Tapioka ist auch eine feine Energiequelle. Viele von uns die Energie ausgeht, noch bevor der Tag zu Ende geht. Das ist wahrscheinlich, weil wir nicht genug Kohlenhydrate zu essen sind. Eine gesunde Lösung dieses Problems wäre Tapioka. Es ist eine schnelle, einfache und gesunde Art und Weise Energie zu sparen und halten Sie für den Rest des Tages gehen.

4. Erlaubt Ihnen, Gewicht zu gewinnen:

Wenn Sie untergewichtig sind oder jemanden kennen, ist, schlagen sie Tapioka zu versuchen. Es ist eine gesunde Art und Weise, Gewicht zu gewinnen und Muskeln aufzubauen. Da es Kohlenhydrate in Hülle und Fülle enthält, führt Tapioka zu schnelle Gewichtszunahme. Es ist leicht auf dem Markt verfügbar, kaum teuer und braucht nicht viel Zeit zur Vorbereitung.

5. Verbessert die Verdauung:

Um die Verdauung zu verbessern, sollten Sie etwas mehr Tapioka haben. Es hilft bei der die Symptome der Gas Probleme zu lindern, Blähungen und Blähungen. Tapioka verbessert auch den Cholesterinspiegel und hält den Körper gesund.

6. Stop Geburtsfehler:

Tapioka steuert auch Geburtsfehler. Es enthält sowohl Folsäure und Vitamin B-Komplex, der gesund und stetiges Wachstum des Fötus ermöglichen und machen Sie Ihr Baby weniger anfällig für Geburtsfehler.

7. Gut für Nerven Gesundheit:

Tapioka ist auch gut für die Nerven Gesundheit. Es enthält Vitamin K, die osteotrophe Aktivität fördern können. Es ist auch vorteilhaft für den Geist und Gehirn. Vitamin K macht Sie weniger anfällig für Krankheiten wie Alzheimer und hält die Wege des Geistes aktiv und zu allen Zeiten beschäftigt.

Nebenwirkungen:

Medizinische Risiken:

Es gibt eine ganze Reihe von medizinischen Risiken im Zusammenhang mit Tapioka beteiligt.

1. Tapioka ist ziemlich giftig in der Natur. Also, wenn es nicht richtig gekocht wird, könnte es zu Zyanid-Vergiftung führen. Einige der Symptome, unter diese Kategorie fallen, sind Schwindel und Kopfschmerzen.
2. Tapioka kann auch zu einigen allergischen Reaktionen führen, wenn in großen Dosen auf einmal genommen. Es ist am besten mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie versuchen!

Verwendungen von sabudana:

Sabudana oder Tapioka wird häufig zur Herstellung von leckeren und genießbare Gerichte wie sabudana khichdi, pakodas und kheer verwendet. Sie sind einfach zuzubereiten, weniger zeitaufwendig und keinen Raum für Beschwerden lassen. Daher haben wir einige der besten Rezepte für Sie und Ihre Familie zusammengestellt! Also, ohne weitere Verzögerung, lasst uns um es bekommen!

1. Sabudana Khichdi:

Sabudana khichdi ist eine beliebte Wahl unter Indern, vor allem, wenn es an der Zeit zu Abend zu essen ist. Es ist sehr gesund, enthält Proteine, Kohlenhydrate und andere lebenswichtige Vitamine, die gut für den Körper sind. Hier ist ein schnelles Rezept!

Zutaten:

• Eine Tasse Sago oder sabudana
• Eine halbe Tasse geröstete Erdnüsse (zerdrückt)
• Zwei mittlere Kartoffeln, fein gehackt
• Halber Teelöffel Kümmel
• 2 grüne Chilis
• 2 Esslöffel Öl
• Salz für zusätzlichen Geschmack

Schritte:

1. Waschen Sie die sabudana zuerst. Ablassen nächsten und lassen Sie es für die nächsten paar Stunden trocken. Wenn Sie können, streuen Sie etwas Wasser über die Sago und lassen Sie es befeuchten.
2. Nehmen wir ein anderes Glasschale und fügen Sie einige Öl, Kümmel, grüne Chilis und Kartoffeln.
3. Verwenden Sie einen Deckel abdecken und lassen Sie es für 2 Minuten in der Mikrowelle bleiben. Warten Sie, bis die Kartoffeln weich genug geworden sind.
4. In einige der getränkte Sago, Erdnüsse und jetzt Salz. Mischen Sie es richtig. Decken Sie einen Deckel auf und lassen es für zwei Minuten Mikrowelle.
5. Servieren mit etwas grünem Chutney und Samen.

2. Sabudana Pakoda:

Sabudana Pakodas sind absolut köstlich. Sie werden in der Regel während des Festivals, wie Navratri in Indien gedient, aber man kann sich auch bei anderen Gelegenheiten kochen. Unterschätzen Sie nie den Geschmack von sabudana pakodas!

Zutaten:

• Sabudana
• Wasser
• Kartoffeln
• Limettensaft
• Rajigira Mehl
• Grüne Chillies
• Ingwerpaste
• Koriander Blätter

Schritte:

1. Schnappen Sie sich eine Tasse sabudana und lassen Sie es in Wasser einweichen. Lassen Sie es die ganze Nacht oder für mindestens 4 bis 5 Stunden einweichen.
2. Sobald es getränkt hat, werden Sie feststellen, die sabudana Perlen in der Größe zugenommen haben.
3. Als nächstes werden die Kartoffeln kochen und die Haut abziehen.
4. Zerdrücken und fügen Sie einige Korianderblätter, grüne Chilischoten und Ingwerpaste.
5. Fügen Sie diese auf der sabudana Mischung.
6. Vergessen Sie nicht, den Zitronensaft in dieser Zeit hinzuzufügen.
7. In als nächstes die rajgira Mehl.
8. Saison der Mischung und rollen sie in winzige Kalk große Kugeln.
9. In heißem Öl braten für zwei bis drei Minuten.
10. Serve mit heißen Chutney.

Wie haben Sie den Beitrag gefallen? Haben Sie schon einmal Tapioka und sabudana khichdi versucht? Lassen Sie uns wissen, indem Sie einfach einen Kommentar unten. Wir sind gespannt, zu hören!