8 erstaunliche Vorteile und Verwendungen von grünen Bananen

Ist grüne Bananen gut für Sie? Mit einem feinen klingenden Namen, könnte man grüne Bananen erwartet exotisch etwas zu sein. Aber grüne Bananen sind nur regelmäßige Bananen. Aber entlassen sie nicht, da sie eine Vielzahl von Nutzen für die Gesundheit haben.

Im Gegensatz zu gelben Bananen, können Sie grüne Bananen essen erst, nachdem sie verarbeitet werden - entweder gekocht oder gebraten. Es gibt viele schmackhafte und leckere Rezepte der grüne Bananen. Gebratene Bananen haben zusätzliche Kalorien, natürlich, wegen der Braten. Also, es ist besser, sie zu kochen. Sie können verwendet werden, um Bratensoßen und Curries zu machen. Die berühmten Bananenchips von Kerala sind aus rohen Bananen. Als sie mit Kokosnussöl hergestellt wird, fügt sie die Gesundheit Faktor auf.

Grüne Bananen-Vorteile - Top 8:

Also, was die Vorteile sind, fragen Sie? Hier sind sie:

1. Hohe Faser-Inhalt:

Grüne Bananen sind reich an Ballaststoffen. Wir alle wissen, dass Fasern sind wichtig für das reibungslose Funktionieren des Verdauungstrakt und Stuhlganges. Eine Tasse gekochten grünen Bananen enthält 3,6 g der Fasern. Der Verbrauch von ausreichenden Mengen an Ballaststoffen bedeutet auch, dass Sie weniger anfällig für Diabetes.

2. Resistente Stärke:

Resistente Stärke ist die Stärke, die nicht in den Dünndarm absorbiert wird, vielmehr wird es auf den größeren Darm weitergegeben. Eine Forschung, die von Janine Higgins von der University of Colorado Health Sciences Center durchgeführt, deutet darauf hin, dass der Widerstand Stärke Aufnahme mit mehreren Veränderungen im Stoffwechsel verbunden ist, die positiven gesundheitliche Vorteile bieten kann. Die gesundheitlichen Vorteile sind:

Reduzierte Fettspeicherung Verbesserung der Insulinempfindlichkeit des ganzen Körpers der Plasma Senkung Cholesterin- und Triglycerid-Konzentrationen Abnahme der glykämischen und insulinämischen Antworten

3. Hohe Kalium:

Grüne Bananen sind reich an Kalium. Eine Tasse gekochten grünen Bananen enthalten 531 mg Kalium. Unser Körper braucht Kalium für die Bewegung der Muskeln, ordnungsgemäße Funktion der Nerven und Reinigung von Blut durch die Nieren.

4. Bessere Aufnahme von Nährstoffen:

Nährstoffe in grünen Bananen können in einer besseren Art und Weise durch regelmäßige Verzehr dieser Frucht verdient werden.

5. Probiotischen Bakterien:

Grüne Bananen dienen als perfekte Nahrung für die ‚gute und freundliche‘ Bakterien. Diese Bakterien, die im Darm leben, verbrauchen grüne Bananen und helfen, einen gesünderen Magen und Verdauungstrakt zu erreichen.

6. Quelle von Vitaminen:

Grüne Bananen sind eine reiche Quelle an verschiedenen Vitaminen wie Vitamin B6, Vitamin C und mehr. Diese Vitamine sind sehr wichtig, einen gesunden Körper zu erhalten.

7. Diarrhoe-Behandlung:

Grüne Bananen verhindern sowie die Behandlung von Durchfall. Kochen sie gut vor dem Genuss. Diarrhoe durch eine bakterizide, virale oder parasitäre Infektion verursacht. Die Symptome von Durchfall sind Kopfschmerzen, Übelkeit, Müdigkeit, Bauchkrämpfe, usw. Grüne Bananen helfen, diese Symptome zu bekämpfen.

8. Diabetische Ernährung:

Menschen, die an Diabetes Typ 2 leiden, können grüne Banane in ihrer Ernährung verwenden, wie grüne Bananen geringe Menge an Zucker enthalten. Wir alle wissen, wie sensibel die Diät eines Diabetikers ist. Sie können für die besten Ergebnisse in der gekochten Form grüne Bananen enthalten.

Grüne Bananen, wie ihre gelben Pendant, sind ein Lagerhaus von Nutzen für die Gesundheit. Sie können eine Vielzahl von Rezepten bereiten diese Bananen mit. Viele Menschen sind skeptisch gegenüber den Geschmack, aber mit so vielen Rezepten zur Auswahl, ich bin sicher, können Sie Peitsche etwas, das für Ihre Familie schmackhaft sein! Und wenn sonst nichts klappt, gibt es immer wieder die guten alten Kerala Bananenchips!

So ist grüne Banane, ein Teil Ihrer Ernährung? Kennen Sie diese Vorteile? Kennen Sie irgendwelche mehr grüne Banane Vorteile? Was sind Ihre Möglichkeiten, in einer geschmackvollen Art und Weise grüne Bananen in Ihrer Ernährung? Lassen Sie Ihren Blick in den Kommentaren unten.