7 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Ziegenkäse

Liebst du Käse aber ich fühle mich schuldig Kalorien jedes Mal, wenn Sie einige haben? Haben Sie oft das Gefühl, wie groß wäre es, wenn Sie nur die besten Käse der Welt haben könnten, die beide schmackhafte und kalorienarm ist? Nun, es gibt eine gute Nachricht für Sie. Es gibt Ziegenkäse, die genau die Art von Käse Sie wollen!

Und was mehr? Ziegenkäse ist mit einer Vielzahl von Nutzen für die Gesundheit! Möchten Sie mehr über Ziegenkäse kennen zu lernen und die Vorteile, die es bietet? Machen Sie mit Ihrem Lesen!

Ziegenkäse - A Brief:

Ziegenkäse aus Ziegenmilch hergestellt und ist in der weichen und harten Formen wie andere Käse. Es ist gesünder und besser für Sie als der Käse aus Kuhmilch hergestellt. Abgesehen davon, dass mehr Nährstoffe als andere Formen von Käse, gibt es einige mehr recht interessanten gesundheitlichen Vorteile von Ziegenkäse hier aufgeführt!

1. Low Fat:

Ziegenkäse ist ein fettarmer Alternative zu herkömmlichen Käse. Es enthält geringere Mengen an Fett als andere Käseformen und mit Ziegenkäse Ihrem normalen Käse ersetzen kann Ihnen helfen, die Menge an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin in der Ernährung zu reduzieren. Ziegenkäse enthält nur ein wenig mehr als die Hälfte der Menge an Fett als normale Käse. Und zu gesättigten Fettsäuren kommen, Ziegenkäse enthält nur die Hälfte derselben in regelmäßigen Käse gefunden (1).

2. Weniger Kalorien:

Ziegenkäse enthält weniger Kalorien als jede andere Form von Käse Kuhmilch verwendet. Wenn Sie im Idealfall, Cheddar mit Ziegenkäse ersetzen, werden Sie effektiv reduziert werden 200-300 Kalorien aus Ihrer Ernährung (2).

3. Gut für laktoseunverträglich Menschen:

Ziegenmilch enthält deutlich geringere Mengen an Laktose als normale Milch. Laktose ist in der Regel verloren, wenn Käse aufgewühlt wird und Ziegenkäse enthält somit eine äußerst geringe Menge an Laktose. Dies macht es zu einem idealen Käse für Menschen, die an Laktoseintoleranz leiden (3).

4. Low Natrium:

Ziegenkäse enthält weniger als die Hälfte der Menge an Natrium als normaler Käse. Überschüssiges Natrium kann zu chronischen Erkrankungen führen und potenziell tödlichen Krankheiten wie Herzinfarkt und sogar Schlaganfall (4). Normalerweise Ärzte empfehlen wir haben nicht mehr als 2.300 mg Natrium pro Tag. Wenn Sie jemand sind, der Käse nicht widerstehen können, möchten Sie vielleicht zu Ziegenkäse wechseln.

5. Ausreichende Protein:

Ziegenkäse ist nicht so reich wie regelmäßiger Käse in Bezug auf Proteingehalt, aber es bietet eine annehmbare Menge des Nährstoffs, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers genug ist. Ziegenkäse enthält in der Regel etwas mehr als die Hälfte der Proteinebene als Cheddar-Käse. Ärzte in der Regel empfehlen Frauen 46 g Protein zu konsumieren, während Männer im Idealfall 56 g Eiweiß täglich konsumieren sollten.

6. Reich an Vitaminen und Mineralien:

Ziegenkäse enthält mehr Mineralstoffe und Vitamine als Kuh Käse. Es ist besonders reich an Vitamin D und Vitamin K, während auch die gleiche Menge an Vitamin A als Kuh Käse enthält. Ziegenkäse ist ebenfalls hoch in B-Vitamine wie Thiamin, Niacin und Riboflavin. Riboflavin ist ein wichtiges Vitamin, die Gesundheit zu fördern Gewebe hilft (5). Wie Sie Ihren Körper auf ihre eigenen, diese essentiellen Vitamine und Mineralien nicht produzieren wird, kann Ziegenkäse eine stetige Quelle dieser essentiellen Vitaminen.

7. Kalkreichen:

Ziegenkäse ist besonders reich an Calcium, mit einem größeren Calciumkonzentrationen als Kuh Käse. Calcium ist besonders wichtig für den Körper zu helfen, stärken Knochen und Zähne sowie schützt Sie so vor Krankheiten. Calcium hat viele Vorteile für den menschlichen Körper (6).

So, jetzt, dass Sie über die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Ziegenkäse kennen, sollten Sie Ihre regelmäßigen Käse mit Ziegenkäse zu ersetzen. Beachten Sie jedoch, diese von einer vertrauenswürdigen Quelle zu kaufen oder es kann zu Komplikationen und Bedingungen führt, die Sie lieber vermeiden.

Wissen Sie, wie Ziegenkäse zu Hause machen? Wenn Sie Ziegenkäse in der Vergangenheit verwendet haben, oder wenn Sie es jetzt erzählen Sie uns über Ihre Erfahrungen mit Ziegenkäse und teilen alle leckere Rezepte haben Sie hier. Hinterlassen Sie einen Kommentar unten.