7 wirksame Baba Ramdev Yoga Asanas für die Gewichtsabnahme

Was plagt die Welt am meisten? Nicht Krieg, Wasserkrisen oder Terrorismus. Es ist Fettleibigkeit. Er saugt das Vertrauen und die Gesundheit von Ihnen, Sie in einem Ball aus Chaos zu verlassen. Was machst du dann? Wie beurteilen Sie die richtige Therapie unter der Fülle wählen, die auf Ihre Schwäche zu kassieren, hat auftauchten? Nun, es ist ganz einfach. Es gibt Ramdev Baba für jedes Problem. Hier sind 7 der besten assnas in Yoga für Gewichtsverlust von Baba Ramdev das wird schlanke Sie unten. Versuch sie.

Davor wollen wir diesen Mann erfahren, genannt Baba Ramdev und seine Yoga.

Was ist Baba Ramdev Yoga?

Baba Ramdev ist ein 51-jähriger Mann aus Haryana, Indien. Er popularisierte Yoga in Indien und im Ausland wie keine anderen. Neben Yoga, hockt er in verschiedenen anderen Bereichen wie Ayurveda, Politik und Landwirtschaft. Er hat auch eine Firma namens Patanjali Ayurved Limited, die chemikalienfreie Produkte im Bereich von Gesundheit und Kosmetik Lebensmittel verkauft.

Geboren als Ram Niwas Yadav zu Bauer Eltern in einem Dorf in Haryana, hatte er damit begonnen, in einem sehr jungen Alter Yoga zu praktizieren. Er ging zu verschiedenen gurukuls und wurde sehr versiert in Sanskrit, indischen Schriften, Ayurveda und Yoga. Später nahm er Askese und begann Yoga zu Menschen zu lehren. Bald war er im Fernsehen, Yoga in einem Morgenschlitz Lehre, die ihm immense Popularität gewonnen. Er verlagerte Yoga Lager zu leiten, die zusammen Yoga zu lernen, kommen große Menschenansammlungen sind. Ramdev Jünger sind Amitabh Bachchan, Shilpa Shetty, und viele andere aus verschiedenen Ländern. Er ist das Gesicht des Yoga in Indien von einigen wegen seiner mächtigen Yoga-Stil und Popularität betrachtet.

Baba Ramdev Yoga für Weight Loss - Die Besten 7 Asanas

1. Bharadvajasana (sitzend Twist)
2. Rajakapotasana (King Pigeon Pose)
3. Anantasana (Sleeping Vishnu Pose)
4. Malasana (Squat Pose)
5. Paripurna Navasana (Full Boat Pose)
6. Anjaneyasana (Half Moon Pose)
7. Chaturanga Dandasana (Low Plank)

1. Bharadvajasana (sitzend Twist)

Bharadvajasana oder der Sitz Twist ist nach dem Salbei Bharadwaj benannt, der eine unter den sieben Sehern von Indien ist. Viele der Lieder er komponiert wurden in den Veden enthalten. Bharadvajasana ist eine einfache Asanas, die leicht getan werden kann. Üben Sie diese Asana früh am Morgen auf nüchternen Magen. Bharadvajasana ist eine Zwischenstufe Hatha Yoga asana, und es dauert ungefähr 30 bis 60 Sekunden, es zu tun.

Vorteile: Bharadvajasana streckt den Rücken, Schultern und Hüften. Es verbessert die Verdauung, massiert die Bauchorgane und macht Ausscheidung erleichtert. Die Pose entgiftet den Körper und strafft und stärkt den oberen Rücken. Es entlastet auch Nackenschmerzen und Ischias.

Um mehr über die Asana zu kennen, klicken Sie hier: Bharadvajasana

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2. Rajakapotasana (King Pigeon Pose)

Rajakapotasana oder der König Pigeon Pose ist ein sitzender Biegung, die Ihre Brust bläht auf, einer Taube Haltung ähnelt. Daher der Name. Es ist eine erweiterte Pose und erfordert die tägliche Praxis zu meistern. Üben Sie die Asanas am Morgen oder am Abend. Aber stellen Sie sicher, dass Ihr Magen leer ist und Darm sauber ist. Rajakapotasana ist ein Vinyasa Yoga Asanas und dauert etwa 30 bis 60 Sekunden zu tun.

Vorteile: Rajakapotasana erstreckt sich Ihre gesamte Unterkörper und macht Ihre Hüften flexibler. Es stärkt Ihren Kern, Rücken, Nacken und Schultern und die Brust öffnet.

Um mehr über die Haltung zu kennen, klicken Sie hier: Rajakapotasana

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3. Anantasana (Sleeping Vishnu Pose)

Anantasana oder das Schlafen Vishnu Pose sieht aus wie die Schlafposition des Gottes Vishnu in der hinduistischen Mythologie. ‚Ananta‘ bedeutet unendlich, und es ist auch der Name der Schlange, die ein Dach zu Vishnu bildet, während er schläft. Üben Sie Anantasana am Morgen auf nüchternen Magen. Es ist eine grundlegende Ebene Hatha Yoga Asanas und dauert 15 bis 30 Sekunden zu tun.

Vorteile: Anantasana steigert die Durchblutung, um Ihr Gehirn und Herz. Es erstreckt sich den ganzen Körper. Es behandelt auch Erkrankungen der Harnblase und des Uterus und löst Probleme während der Menstruation. Es stärkt den Oberkörper und erhöht die Flexibilität der Beinmuskulatur.

Um mehr über die Haltung zu kennen, klicken Sie hier: Anantasana

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4. Malasana (Squat Pose)

Malasana oder die Hocke Pose ist eine einfache Hocke. Etwas, das Kinder und Menschen, die körperliche Arbeit leicht tun, tun. Außerdem ist es eine uralte Position der Ausscheidung. Es richtet den Körper in einer Weise, die Defäkation erleichtert. Diejenigen, die nicht aktiv genug sind, finden Malasana unbequem. Üben Sie es täglich morgens auf nüchternen Magen, es zu meistern. Es ist ein grundlegendes Ebene Hatha Yoga Asanas, die 60 Sekunden zu tun braucht.

Vorteile: Malasana streckt den Rücken, Knöchel und Hals. Es stärkt den Stoffwechsel und hilft Ihrem Körper zu vertreiben Abfälle effizient. Es strafft Bauch und Hüften und macht die Knie flexibel. Es öffnet sich die gespannte Knoten in Ihrem Körper und reduziert Müdigkeit, Müdigkeit und körperliche Belastung.

Um mehr über die Asana zu kennen, klicken Sie hier: Malasana

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5. Paripurna Navasana (Full Boat Pose)

Paripurna Navasana oder die Voll Boot Pose macht den Körper eine V-Form bilden, ein stetiges Boot ähnelt. Die Asana stellt den Charakter eines Bootes, das die raue See trotzen können und helfen Sie Ihr Ziel zu erreichen. Üben Sie Paripurna Navasana am Morgen auf nüchternen Magen und Darm reinigen. Die Pose ist eine Zwischenstufe Ashtanga Yoga asana die 10 bis 60 Sekunden Halte muss.

Vorteile: Paripurna Navasana strafft Ihre Bauchmuskulatur und stärkt Ihre Oberschenkel und Hüftbeuger. Es stimuliert die Schilddrüse, Nieren und Darm. Es lindert Stress und verbessert das Vertrauen. Diese Pose balanciert Ihren Körper und gibt Ihnen psychische Stabilität.

Um mehr über die Asana zu kennen, klicken Sie hier: Paripurna Navasana

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6. Anjaneyasana (Half Moon Pose)

Anjaneyasana oder der Half Moon Pose ist benannt nach einer Figur in der hinduistischen Mythologie Hanuman genannt. Die Haltung der Pose ist ähnlich wie Hanuman, und es ist benannt nach seiner Mutter Anjana genannt. Üben Sie am Morgen auf nüchternen Magen, wenn Sie können, oder in den Abendstunden nach einer Pause von 4 bis 6 Stunden von der letzten Mahlzeit. Anjaneyasana ist eine Grundstufe Vinyasa Yoga Asanas, die 15 bis 30 Sekunden tun muss.

Vorteile: Anjaneyasana stärkt die Knie und baut Fokus. Es baut Ihre Kernenergie und behandelt Ischias. Die Pose stimuliert die Verdauungsorgane und strafft den gesamten Körper. Es stärkt die Quadrizeps und Glutealmuskulatur. Es entwickelt auch Ihre Ausdauer und erhöht die Ausdauer Ebenen.

Um mehr über die Haltung zu kennen, klicken Sie hier: Anjaneyasana

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7. Chaturanga Dandasana (Low Plank)

Chaturanga Dandasana oder die Low Plank scheint wie ein Push-up, sondern ändert sich viel von ihm. Es unterstützt den ganzen Körper auf Ihre Gliedmaßen. Üben Sie es mit äußerster Vorsicht, da es leicht zu Verletzungen führen kann, wenn nicht richtig gemacht. Hat Chaturanga Dandasana am Morgen auf nüchternen Magen und Darm reinigen. Die Pose ist ein grundlegendes Ebene Vinyasa Yoga Asanas, die 30 bis 60 Sekunden zu tun nimmt.

Vorteile: Chaturanga Dandasana stärkt Ihre Bizeps, Trizeps und Handgelenke. Es ist eine gute Praxis für Arme Salden. Die Pose stärkt auch den Zehen und balanciert Ihren Körper. Es entwickelt Stabilität Kern und strafft die Muskeln der Beine.

Um mehr über die Haltung zu kennen, klicken Sie hier: Chaturanga Dandasana

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Nun lassen Sie uns einige Fragen zu Gewichtsverlust und Yoga beantworten.

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Wie effektiv ist Yoga für die Gewichtsabnahme?

Power Yoga und Hot Yoga ausreichend erhöhen Ihre Herzfrequenz und mit einer gesunden Ernährung kombiniert, verringern Sie Ihr Gewicht und Ihren Körper.

Welche Vorsorge muss man nehmen, bevor Yoga zu beginnen?

Stellen Sie sicher, dass Ihre medizinischen Zustand können Sie Yoga üben. Sie überlasten Sie sich nicht. Nehmen Sie sich Zeit mit dem Asanas und auf den Körper hören, während dies zu tun. Auch nehmen Sie den Rat Ihres Arztes und Yoga-Lehrer.

Der Gewichtsverlust ist ein immer wieder auftretendes Problem und nur regelmäßige körperliche Aktivität kombiniert mit nahrhaften Mahlzeiten werden Ihnen helfen, abzuwehren. Yoga ist eine natürliche und verfügbare Methode ohne Nebenwirkungen, und es wird schlanke Sie unten. Gehen Sie voran und nehmen Sie für ein leichter Sie. Haben Sie jemals Baba Ramdev Yoga für Gewichtsverlust in Betracht gezogen? Wie hat es Ihnen helfen? Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns von unten zu kommentieren.