20 erstaunliche Vorteile von Sprossen für Haut, Haare und Gesundheit

„Wir haben viel mehr Kontrolle über unsere Gesundheit und den Zustand unseres Körpers, als wir jemals für möglich gehalten hätten.“

- Mike Rabe, The Fat Loss Ratgeber: Wege Bewährte neu erstellen und Regenerieren Sie Ihren Körper

Der Ernährungs Guru hat das Konzept hinter einem gesunden Körper genagelt. Wir können wählen, gesunde Lebensmittel zu konsumieren, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen für den Körper haben. Eine willkommene Ergänzung zu unserer Ernährung, Sprossen bieten einschließlich Vielzahl Nutzen für die Gesundheit Protein reich zu sein.

Was sind Sprouts?

Sprossen, auch als ‚Ankurwali Daal‘ in Hindi bekannt sind Samen von Leguminosen oder Körner gekeimt. Sie sind ein Wunder-Lebensmittel wegen ihrer hohen Nährwert berücksichtigt. Sprouts Blutreinigung gewährleisten und das Immunsystem stärken gegen mehrere Krankheiten zu schützen. In Naturopathy werden Sprossen bezeichnet als ein Arzneimittel, die auf den Vorteilen von einschließlich Sprossen in unserer täglichen Ernährung aussehen lassen

Nährwert von Sprossen:

Die Samen haben den höchsten Nährwert, wenn sie Sämlinge sind. Die Sprossen enthalten eine größere Konzentration an Nährstoffen wie Vitamin E, Kalium, Eisen, Phytochemikalien, Antioxidantien, Bioflavonoide, Chemoschutz und Protein. Sie enthalten auch andere Nährstoffe wie Folsäure, Zink, Niacin, Riboflavin, Kupfer und Magnesium, die für das Haar sehr gut sind.

Arten von Sprossen:

Es gibt zahlreiche Sorten von Sprossen zur Verfügung, die Samen von Luzerne, Sojabohnen, Gramm, Erbsen, Weizen, moong und Bockshornklee ist. Schwarze Bohnen, Bohnen, Erbsen, Kichererbsen und Pintobohnen können auch als Keimlinge verwendet werden.

1. Moong Bohnen: Mung Bohne ist die einfachste Bohne sprießen. Es hat einen eigenen Geschmack und fügt Geschmack zu den anderen Lebensmitteln.
2. Bockshornklee: Bockshornkleesprossen haben einen würzigen und leicht bitteren Geschmack. Diese Sprossen sind bekannt für ihre heilenden Eigenschaften bekannt.
3. Gram: Gram Sprossen sind zur Verbesserung der Kraft und Vitalität gut bekannt.
4. Rosenkohl: Rosenkohl sind die besten Sprossen für die Gesundheit der Haare zu verbessern.

Sprossen sind Wunder Lebensmittel aufgrund seines hohen Nährwert. Natürliche Sprossen sind gut für einen gesunden Körper und Geist Entwicklung. Es sorgt für die Blutreinigung und stärkt das Immunsystem. Sprouts Nutzen für die Gesundheit gehören die folgenden:

Haar Vorteile von Sprossen:

Gesunde innen machen uns außerhalb schön! Die richtige Nahrung für das Haarwachstum ist eines der erstaunlichsten Haarwachstum Tipps ever.Here einige der bekanntesten und effektive Nutzen der Sprossen für die Haare sind.

1. Haarwachstum:

Sprossen enthalten eine anständige Menge an Vitamin C, die ein gesundes Haarwachstum zu fördern bewiesen ist. Es zerstört die freie Radikale im Körper, die das Haar schwach, spröde und dünn machen. Es verhindert auch eine Vielzahl von Haarerkrankungen wie Alopezie, Hirsutismus und sogar männliche Muster.

2. Steigert Blutversorgung:

Sprouts verbessern die Durchblutung und stärkt und repariert Kapillaren stark und dicke Haare zu bekommen. Es hilft, neue Blutgefäße zu erzeugen und erhöht die Durchblutung der Kopfhaut und Haarfollikel. Eine gesunde Blutversorgung ist ein gutes Stimulans für das Haarwachstum.

3. Reich an Vitamin A:

Die hohen Mengen an Vitamin A in Sprossen stimulieren Haarfollikel und fördern die Kopfhaut mehr Haare zu produzieren. Vitamin A-Mangel kann zu trockenen Kopfhaut, Wurzeln und Stränge führen, was zu Haarausfall. Somit sind geeignete Mengen an Vitamin A wesentlich gesundes Haarwachstum zu fördern.

4. Reiche Quelle von Antioxidantien:

Vorzeitiges Ergrauen der Haare wird durch die Oxidation von Gewebe verursacht. Die potenten Antioxidantien, die in den Sprossen verhindern die Korrosion von Geweben, die Möglichkeit einer vorzeitigen Ergrauen der Haare zu reduzieren.

5. Vitamin K-Lagerhaus:

Sprossen enthalten Vitamin K, ein fettlösliches Vitamin, das Protein in der Kopfhaut baut starke Wurzeln und Stränge aufrechtzuerhalten.

6. Reich an Eisen:

Sprossen enthalten reichliche Mengen an Eisen, die erforderlich sind, um Sauerstoff zu der Kopfhaut, Wurzeln und Strähnen zu tragen. Haar, das von richtigen Mengen an Eisen ausgehungert wird, kann schwächen und fällt aus

7. Reich an Zink:

Sprossen enthalten Zink, einen Nährstoff, die Produktion in der Kopfhaut Talg beiträgt. Dies hält die Kopfhaut, Wurzeln und Haarsträhnen mit Feuchtigkeit versorgt. Es fördert auch die Regeneration der Kopfhautzellen.

8. Anti-Schuppen:

Selen in Sprossen hilft Malassezia, ein Pilz, der trockenen Schuppen Fragmente von der Kopfhaut zu töten. Es abwehrt Schuppen und entfernt die Trümmer neues Haarwachstum zu fördern. Es hilft auch, juckende Kopfhaut wegen seiner antimykotische Eigenschaften zu lindern.

9. Omega Säure für gesunde Haare:

Der regelmäßige Verzehr von Sprossen verleiht Glanz, Elastizität und Glanz auf das Haar. Es enthält Omega-3-Fettsäuren, die für die Ernährung der Haarfollikel lebenswichtig sind. Es bekämpft trockenes und sprödes Haar, schuppig Skala und kehrt Haarausfall. Sprouts auch verhindern, dass die Haare erscheinen matt und leblos.

10. Korrigiert Hormonstörungen:

Ein Ungleichgewicht im Hormon ist eine der häufigsten Ursachen für Haarausfall bei Frauen. Sprouts hilft hormonelles Gleichgewicht zu erreichen und wieder Vitalität der Haare.

11. Verhindert Biotinmangel:

Biotinmangel kann spröde strapaziertes Haar verursachen. So reichliche Mengen von Sprossen verbrauchen, um die Mengen an Biotin zu erhöhen und fügen Sie Zoll auf Ihre aktuelle Haarlänge.

Haut Vorteile von Sprossen:

Einige der Vorteile von Sprossen für die Haut umfassen:

12. Glühende Haut:

Gesundes Essen ist der beste Weg, um eine besser aussehende Haut zu gewährleisten. Sprossen enthalten Ernährung, die die Gesundheit der Haut zu erhalten und seine Glut verbessern.

13. Verhindert Hautkrebs:

Freie Radikale werden durch die ständige Exposition gegenüber Sonnenlicht und Umweltverschmutzung verursacht. Die Antioxidantien in Sprossen töten die freien Radikale, die Haut vor Sonnenschäden und Hautkrebs zu schützen.

14. Hydratisiert die Haut:

Pea Sprossen sind reich an Vitamin B, die übermäßige Talgproduktion und hilft bei der gesunden Hautbildung verhindert. Trinken Sie ein Glas Erbsenkeimsaft täglich eine gut hydriert und befeuchtete Haut. Sie können auch gepresste Erbsensprossen auf dem Gesicht auftragen eine feine und glatte Haut zu bekommen.

15. Hilft in Zellregeneration:

Fügen Sie Sprossen in Ihrer täglichen Ernährung den Prozess der Heilung und Verjüngung der Haut zu erhöhen. Es hilft auch, die Wunde in einem schnelleren Tempo zu heilen und beschädigtes Gewebe zu ersetzen. Es hellt Verfärbungen der Haut wie Sommersprossen und Altersflecken, eine klare und einwandfreie Haut zu bekommen.

16. Stimuliert Collagen Produktion:

Vitamin C in Sprossen fördert eine bessere Haut durch die Produktion von Kollagen. Es bietet Elastizität Sie mehr jugendliche Haut zu geben. Dieses „Protein wie Zement“ unterstützt und hält die Körpergewebe und Organe zusammen. Es verjüngt die Haut vor der innerhalb und reduziert Falten und andere Symptome des Alterns.

17. Akne Buster:

Sprossen enthalten große Mengen an Omega-3-Fettsäuren, die Entzündung zu verringern und das Risiko von Akne und anderen Hautproblemen reduzieren. Es hilft auch, Hautproblemen wie Juckreiz, Schuppung und Rötung zu reduzieren. So wird raubend Sprossen geben Sie eine glatte und jünger aussehende Haut mit einer sichtbaren Verringerung der Entzündungserkrankungen wie Akne und Schuppenflechte.

18. Entgiftet das System:

Sprossen enthalten Kieselsäure einen Nährstoff, die die Haut des Bindegewebe wieder aufzubauen und zu regenerieren erforderlich ist. Es beseitigt auch Giftstoffe aus dem Körper, die normalerweise in den Blutstrom eindringen verursachen stumpf und leblos Haut.

Gesundheitliche Vorteile von Sprossen:

Vorteile von Sprossen für die Gesundheit sind die folgenden:

19. Gegen vorzeitige Hautalterung:

Sprossen enthalten Fülle von hochaktiven Antioxidantien, die DNA-Zerstörung verhindern und uns von den anhaltenden Auswirkungen des Alterns schützen. Nun, das ist etwas, das alle Mädchen einen Zettel weg nehmen sollte !!!

20. Schwangerschaft Protein-Elektrizitätskraftwerk:

Obwohl Sprossen für eine Schwangerschaft gut brauchen diet.Pregnant Frauen vorsichtig zu sein, während Sprossen durch bakterielles Wachstum raubend. Wenn sie nicht richtig gereinigt und gekeimt, stellen Sprossen ein Risiko von Salmonellen und E-coli, den Durchfall verursacht, Übelkeit, Bauchkrämpfe und Fieber und andere schwere Krankheiten bei schwangeren Frauen women.Pregnant kann für gekochte Sprossen entscheiden. Dieser erstaunliche Nutzen für die Gesundheit von Sprossen ist sehr vorteilhaft für Frauen.

Auswahl und Lagerung:

• Sprießen ist die einfachste und kostengünstigste Verfahren maximale Ernährungs Schub zu bekommen. Wenn Sie lose Sprossen erworbene untersucht dann die Sprossen richtig und entsorgen Sie die Sprossen, die in einem schlechten Zustand sind.
• Nicht Sprossen waschen oder trimmen vor der Lagerung, aber Sie können gelb oder verwelkten Außenblätter entfernen. Platzieren lose Sprossen in einem perforierten Kunststoffbeutel und im Kühlschrank lagern. Frische Sprossen für 15 Tage im Kühlschrank dauern.

Chemische Samen sollten nicht für die Keimung verwendet werden, da sie für die Gesundheit schädlich sein können. Verwenden Sie immer zertifizierte Bio-Saatgut von einem renommierten Unternehmen für sprießen. Saaten, insbesondere Weizensprossen sind anfällig für Pilze, so sollten sie auf die richtige Sonnenlicht ausgesetzt werden Pilze und Bakterien zu vermeiden.

Wie Sprossen wachsen?

Sprossen sind sehr einfach zuzubereiten und benötigen wenig oder keine Wartung. Sie können ganz einfach diese Samen auf der Fensterbank wachsen. Waschen und die Samen einweichen und sie in einem Keimgerät oder Marmeladenglas legen. Lassen Sie es auf einen gut beleuchteten Ort und Wasser zweimal täglich mit 250 ml gefiltertes Wasser. Keimungzeit wird von drei bis acht Tagen variieren, je nach Raumtemperatur. Ernten Sie es früh für einen süßen Geschmack. Sie können die Sprossen verwenden sofort ohne kochen oder sie für eine spätere Verwendung einfrieren.

Verwendung:

1. Sprossen sollte immer vor dem Genuss gewaschen werden. Dies ist ein beliebigen Pilz und Pestizidrückstände zu entfernen. Der Überschuss soll Stiel abgeschnitten werden und die Blätter zu verwerfen. Abgestandene, stinkende und stumpf aussehende Sprossen nicht verzehrt werden sollten. Vermeiden Sie Kochen, Braten oder Frittieren Sprossen, wie sie ihren Nährwert verlieren, wenn sie Wärme ausgesetzt.

2. Sie können verpackt sprießen Körner kaufen, kochen die Sprossen als Beilage oder backen mit gekeimten Getreidemehl. Auswuchs kann in Risotto, Pudding, Sandwiches und allein genossen werden.

3. Backen ist sehr einfach, mit sprießen Mehl. Es schafft eine wirklich schöne Textur und hat einen süßen und weniger herben Geschmack im Vergleich zu dem regulären Weizenvollkornmehl. Sie können Hirse mit Sprossen Mehl kombinieren, um schmackhaftes Brot zu machen.

4. Salat ist eines der besten Vorspeisen. Wenn mit Sprossen hergestellt, erhöht den Nährwert von Salat vielfältig. Sprossen entlang Tomaten Brokkoli, Zwiebeln, Radieschen und Gurke zu verbessern den Geschmack sowie Nährwert verwendet werden.

5. Rosenkohl schmeckt am besten, wenn sie durch Anbraten in Butter zubereitet. Dann werfen Sie es mit Tomaten, Paprika und Parmesan-Käse. Sie können auch Sprossen mit dünn geschnittenen Äpfeln, Thymian, Olivenöl und ein Hauch von Kalk für einen gesunden Salat werfen. Gemischte Sprossen schmecken am besten mit Omelette und in einer Sandwich-Füllung. Sie können auch Sprossen zu Suppe und in Gemüse-Smoothies hinzufügen. Zwei Hände voll von Sprossen zählen als ein tägliches Gemüse Teil.

6. Sprossen können schnell in einer kleinen Menge Wasser gedämpft werden. Dadurch wird die Nährstoffverluste minimieren, sondern auch die Verdauung unterstützen. Es gibt zwei Möglichkeiten, wie Sie können Sprossen Dampf; hinzufügen Sprossen zu einem Zoll von bereits abgekochtes Wasser oder in einem Gemüse Dampfer. Nach zwei Minuten dämpfen, aufzudecken den Topf der starken Probe Schwefelverbindungen zu zerstreuen. Dann decken wieder den Topf und kochen Sie die Sprossen für 15 Minuten. Überprüfen Sie regelmäßig, indem man sie mit einer Gabel stossen. Kochen, bis sie weich sind.

Mit Blick auf die Vorteile von Sprossen, macht es Sinn, sind Sprossen in Ihrer Ernährung. Mischen und verschiedene Sprossen passen und eine Pause machen, während Sprossen raubend. Ihr Körper braucht extra hart zu arbeiten, um diese rohen Sprossen zu verarbeiten für Sprossen einmal pro Woche oder zweimal maximal zu entscheiden. Genießen Sprossen und die Vorteile!