8 wirksame Hausmittel für Ischias

Mit extremen Schmerzen im unteren Rücken? Das Leiden von starken Schmerzen vom unteren Rücken bis zur Hüfte, strahlt den ganzen Weg hinunter zu den Füßen? es schwierig zu finden, zu sitzen, gehen oder sogar im Bett liegen? Sie können an einer chronischen Erkrankung wie Ischias bekannt leiden, eine Art von Schmerzen, die entlang der Ischiasnerv läuft, die wiederum im ganzen Körper ausstrahlt. Ischiasschmerzen können in den Geweben um die Nerven, beschädigte Scheiben und komprimierte Nerven durch Entzündungen hervorgerufen werden.

Was ist Ischias?

Ischias ist eine Art von Schmerzen, die aufgrund von Schäden im Ischiasnerv stammt. Es tritt auf, wenn der Ischiasnerv entweder durch physikalische Beschädigung oder Entzündung komprimiert wird, um die umgebenden Gewebe. Es kann auf einer Seite auftreten, oder auf beiden Seiten, Taubheit und Schwäche zusätzlich zu Schmerzen.

Ursachen von Ischias:

Die Ursachen für Ischias Nervenschmerzen sind:

• Bandscheibenvorfall.
• Entzündung des Gewebes der Nerv umgibt.
• Verengen der Wirbelsäule.
• Spasming M. Piriformis, auch genannt das Piriformissyndrom.
• Schlechter Lebensstil verursacht extremen Stress und Belastung auf den unteren Rückenbereich.

8 Home wirksame Heilmittel für Ischias Pain:

Wir führen oft zu Ärzten und Krankenhäusern zur Behandlung von Angst. Der Schmerz kann geht schließlich mit der Hilfe des Arztes. Und doch gelingt es uns zu erkennen, dass das Heilmittel zu Hause beginnt. Ischias in der Anfangsphase kann leicht zu Hause verhindert und behandelt werden.

1. Ausgewogene Diät:

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung verbessert die Fähigkeit des Körpers zu heilen. Zitrusfrüchte wie Zitronen und seine Säfte stärken das Immunsystem und allmählich die Schwellung rund um den Ischiasnerv reduzieren.

2. Die richtige Haltung:

Die richtige Körperhaltung spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Ischias Behandlung und eine Wiederholung zu verhindern. Eine richtige Körperhaltung beim Sitzen, Stretching und Schlafen hilft Ischias zu heilen und zu verhindern.

3. Entspannungstechniken:

Mehr als der tatsächliche Schmerz, wir sind psychologisch beeinflusst, was wiederum den Schmerz erhöht. Um den Schmerz zu verringern, folgen Techniken einige Entspannungs Sie ruhig und glücklich zu halten. Entspannung hilft, die Auswirkungen von chronischen Ischias Schmerzen zu verringern und zu verwalten. Einige Entspannungstechniken umfassen gerade liegen auf dem Bauch mit einem Kissen oder zusammengerolltes Handtuch unter den Hüften. Liegen auf dem Rücken mit einem Kissen unter den Kopf und die Beine auf einem Stuhl hilft auch. Solche Entspannungstechniken sind sehr nützlich bei der Behandlung von Ischias.

4. Heiße und kalte Kompresse:

Dies ist die am weitesten verbreitete und effektive Technik, Ischias zu behandeln. Behandlung zunächst selbst mit einer Kältepackung auf der betroffenen für etwa 15 - 20 Minuten pro Woche täglich etwa. Nach einer Woche versuchen heiße Kompresse auf der gleichen Region für die gleiche festgelegte Menge an Zeit. Abwechselnd Kalt- und Warmpackungen reduzieren die Entzündung um das umliegende Gewebe und allmählich die Nervenschmerzen reduzieren. Dies bietet auch sofortige Linderung.

5. Stretching:

Stretching-Übungen für die untere Rücken lindern Nervenwurzelkompression. Es reduziert die Schmerzen und Schwellungen. Auf lange Sicht, Dehnübungen verhindern Ischias aus wiederkehrenden.

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6. Massage Therapien:

Neben heiße und kalte Kompresse Behandlungen, Massage-Therapie ist auch sehr hilfreich sein, bekannt in die Nervenschmerzen zu entlasten. Massage-Therapie mit der Hand Experten oder eine vibrierende Maschine kann bei der Behandlung von Ischiasnerv Schmerzen nützlich sein. Sie sollen Massagen mindestens zweimal in der Woche müssen langfristige Wirkung zu erleben.

7. Vermeiden Sie Verstopfung:

Fügen Sie eine Menge gesunde Ballaststoffe in der Ernährung Verstopfung zu vermeiden. Verstopfung ist eine der führenden Ursachen für Ischias.

8. Trinken Sie Wasser:

Trinken Sie immer um 1 bis 2 Liter Wasser pro Tag, um den Körper mit Feuchtigkeit versorgt und im Gleichgewicht zu halten. Trinken Sie viel Wasser wird dazu beitragen, Verstopfung und andere medizinische Probleme zu reduzieren, die Ischias verursachen können.

Wenn die Symptome weiterhin ohne Verbesserung bestehen, können Sie over-the-counter Medikamente zurückgreifen oder Ihren Arzt konsultieren.

Mit diesen einfachen Mitteln Ischias Hause, können Sie sich jetzt verabschieden, um Ihre Schmerzen!

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