9 Köstliche Suppen für Gewichtsverlust

Suppen sind Teil der flüssigen Nahrung, die in der Regel vor einer Mahlzeit oder manchmal als Ersatz für Snacks konsumiert wird. Es gibt verschiedene Sorten von Suppen, die sind gesund und nahrhaft wie sie Gemüse und andere Nährstoffe enthalten. Einige Leute sind Suppen in ihrer täglichen Ernährung, um Gewicht zu kontrollieren. Suppen wurden seit 6000 vor Christus als beliebte Vorspeisen verbraucht. Suppen können ein wirksames Instrument zur Gewichtsabnahme. Hier sind verschiedene Suppen, die in Gewichtsverlust unterstützen und wie sie funktionieren.

Vorteile

• Völlegefühl: Verbrauchen Suppen als Vorspeise vor einer Mahlzeit Fülle gibt und ermöglicht während einer Mahlzeit weniger Quantität der Nahrung zu konsumieren.

• Nur sehr wenige Kalorien: um andere Starter Vergleich, Suppen sind kalorienarm und gesund sind, wie sie in der Regel mit Gemüse oder Zutaten zubereitet werden, die eine hohe Nährwert haben. Wenn Suppen vor einer Mahlzeit von einer Person verbraucht werden, wird die Person, der Aufnahme für die Mahlzeit mit 100 Kalorien reduziert. Auf diese Weise können Kalorien pro Tag reduziert werden.

Beste Suppen für Weight Loss

Ein. Vegetarisch Suppen

Gemüsesuppe für Gewichtsverlust Ernährung kann die beste Wahl sein, da sie mit einem reichen Nährstoffwert in Kalorien niedrig sind. Es gibt bestimmte Suppen, die Gewichtsabnahme unterstützen. Nur wenige von ihnen sind unten aufgeführt:

1. Kohlsuppe

Dies ist die am häufigsten bekannte Suppe für die Gewichtsabnahme und wird auch häufig von Menschen für schnellen Gewichtsverlust verwendet.

2. Tomatensuppe

Tomatensuppe hilft bei der Gewichtsabnahme. Tomate ist eine der Gemüse, die Kalorien schnell verbrennen kann.

3. Klare Suppen

Klare Suppen sind kalorienarm.

4. Marokkanische Kichererbsesuppe

Diese Suppe ist lecker und kalorienarm.

5. Karotte und Koriander-Suppe

Reich an Nährstoffen und sehr kalorienarm.

B. Nicht vegetarische Suppen:

Nicht-vegetarische Suppe Rezepte für Gewichtsverlust sind relativ höher in Kalorien, wenn sie vegetarische Suppen verglichen. Es ist nicht ratsam, rotes Fleisch zu haben und damit das Hinzufügen Hammelfleisch oder Rindfleisch Suppen vermieden werden muss, während ein Gewichtsverlust Regime folgen. Angemessene Mengen von Huhn und Ei kann Suppe hinzugefügt werden, da sie reich an Proteinen sind. Nur wenige nicht-vegetarische Suppen mit wenigen Kalorien sind nachfolgend aufgeführt:

6. Hühnersuppe Salsa

7. Huhn und Kohlsuppe

8. Huhn und Gemüse heiße Suppe

9. Eiersuppe

Die oben genannten nicht-vegetarischen Suppen sind weniger als 100 kcal pro Portion.

Wie die besten Suppen zur Auswahl:

Es gibt bestimmte Dinge, die beachtet werden müssen, während Suppen zur Unterstützung Gewichtsverlust raubend. Wählen Sie die beste Suppe für die Gewichtsabnahme basiert auf folgenden Faktoren:

• Kalorienarm -Die Kalorien in einer Portion muss innerhalb von 150 Kalorien fallen.

• Low in natrium- Natrium hat Wasserrückhaltevermögen Suppen so vermeiden mit Natrium oder verbrauchen Suppen, die in Natrium niedrig sind.

• Selbst gemachte Fertigsuppen- Fertigsuppen Konservierungsstoffe enthalten, so dass es sicher ist, Suppen zu haben, die selbst gemachten sind.

• Vermeiden Sie cremige Suppen - Es ist besser, Suppen wie Champignon-Creme oder Creme der Hühnersuppe zu vermeiden, da sie reich an Kalorien sind.

So bieten Suppen notwendige Nährstoffe für den Körper, ohne das Gewicht zu erhöhen. Finden Sie Ihr herzhaftes Lieblings und erhalten Sie Ihre Suppe auf. Vergessen Sie nicht, uns Ihr Feedback zu lassen.