Karlola Duerr ــ
4 Oktober 2018 - 420k
- 1k
- 870
Was ist Yoga?
Yoga ist aus einem Sanskrit Wort ‚yuj‘ abgeleitet, die losen bedeutet ‚Union‘. Es ist ein Weg, durch die ein Individuum mit der gesamten Existenz vereint. Klingt schwer, nicht wahr? Im Grunde bedeutet es, wie Sie nicht eine separate Einheit, sondern Teil einer größeren Energie. Es erhöht Ihr Bewusstsein und macht Sie Ihr wahres Selbst-Clearing die Unordnung von allen ist klar, dass Sie als Teil Ihrer Kultur, Familie aufgesaugt und Bildung. Es macht Sie erkennen, dass es etwas mehr als das, was Sie sehen sich um. Es ist eine zutiefst spirituelle Praxis, die Teil der Philosophie, Religion, Wissenschaft, und Bewegung ist.
Yoga geht zurück auf das Alter der Veden oder sogar vor. Der früheste Rig Veda erwähnt über Yoga, und es gibt pictographic Beweise in den Dichtungen der Indus-Kultur gefunden. Bhagavad Gita und die Shanti Parva des Mahabharata sprechen ausführlich darüber. Später hatte Patanjali die ‚Yoga Sutras‘ zusammengestellt, die die Go-to wurde für Yoga-Buch und machte ihn den ‚Vater des Yoga.‘ Er hatte ausführlich über die Feinheiten und Details der Praxis gesprochen. Werfen wir einen Blick auf einen wichtigen Aspekt nehmen es die ‚acht Glieder des Yoga‘ genannt.
load...
‚Acht Glieder des Yoga‘
Patanjali in seinem Buch ‚Yoga Sutras‘ spricht über die ‚acht Glieder des Yoga‘ genannt Ashtanga im Folgenden kurz erläutert.
- Yama
- Niyama
- Asana
- Pranayama
- Pratyahara
- Dharana
- Dhyana
- Samadhi
1. Yama
Yama erläutert auf dem moralischen Lebensstandard. Es sagt uns, wie unser Leben und Spannungen auf Ehrlichkeit und Integrität führen. Sie lenkt uns in einer Weise zu verhalten, die wir gerne behandelt werden, die von anderen. Yama fordert uns auf dem Weg der Gewaltlosigkeit, Wahrheit und Selbstbeherrschung zu folgen.
load...
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
2. Niyama
Niyama betont auf besinnliche und nachdenklich zu sein. Er spricht über Disziplin und Spiritualität. Sie glaubt an der höchsten Energie und rät uns, sie zu erkennen und zu beten. Niyama ist ein Weg, wo man sich studieren, sauber halten, sein Inhalt und die Hingabe an den Allmächtigen.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
3. Asana
Dieser Aspekt des Yoga konzentriert sich auf den menschlichen Körper. Der Körper wird als heilig und die Pflege und die Pflege ist es von größter Bedeutung ist. Asana ist eine körperliche Bewegung, die den Körper für die Meditation bereitet durch Disziplin und Konzentration inculcating. Es bereitet den Körper auf eine spirituelle Reise.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
4. Pranayama
Pranayama ist Atemkontrolle und ein Prozess, wo man bewusst atmen und verbinden Sie den Geist, Körper und Seele durch Einatmen und Ausatmen. Der Atem ist Prana-Energie und es in Einnahme und füllen Sie Ihren Körper mit ihm macht mächtig und energisch.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
5. Pratyahara
Pratyahara ist, wenn wir nach innen wenden und bekommen mehr über sie erfahren. Wir machen bewusst ein Versuch von externen Kräften zu bleiben weg und konzentrieren uns auf unsere inneren durch äußere Reize übersichtlich ist. Pratyahara ist Loslösung von der Außenwelt und das innere Selbst zu beobachten.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
6. Dharana
Dharana trainiert den Geist auf einem einzigen Energiezentrum entweder durch Fokussierung auf ein einzelnes Objekt zu konzentrieren, dachte oder Mantra. Unser Geist ist abuzz mit vielen Gedanken und Ideen. Um in der Lage zu sein, sie zu kontrollieren und nicht lassen sie Ihre Ruhe beeinflussen ist eine Herausforderung, die Sie durch Dharana in Anspruch nehmen sollen.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
7. Dhyana
In Dhyana ist der Geist, ohne den Fokus bewusst. Es gibt minimale oder gar keine Gedanken, die den Geist stören auftreten. Noch nichts Bleiben Sie auf das konzentrieren, ist keine leichte Aufgabe und braucht Zeit. Die Kraft und Ausdauer von den vorherigen Gliedmaßen gebaut werden mit Dhyana helfen.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
8. Samadhi
Samadhi ist ein Zustand der Ekstase, die mit dem Göttlichen aus der Erkenntnis des Selbst kommt und ein Gefühl der Einheit mit den anderen Lebewesen. Samadhi gibt Glück und Frieden. Glück und Freiheit geworden primären Ziele des Lebens, und Sie erleben Erleuchtung.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Diese, mein Freund, sind die acht Glieder des Yoga, die Ihr Körper Schritt für Schritt vorbereiten, um schließlich das ultimative Ziel der Wahrheit zu erreichen, Ekstase und Glückseligkeit. Ashtanga bildet die Essenz des Yoga, und daraus verschiedene Schulen der Praxis wurden mit der Zeit geboren. Die große Fülle von Yoga Wissen wurde von Lehrer zu Schüler weitergegeben und schließlich in viele Arten und Formen verzweigt. Lassen Sie uns über einige von ihnen unten erfahren.
Arten von Yoga
- Ashtanga Yoga
- Vinyasa Yoga
- Kundalini Yoga
- Iyengar Yoga
- Power Yoga
- Bikram Yoga
- Jivamukti Yoga
- Restorative Yoga
1. Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga ist eine Reihe von Yoga-Posen, die innere Wärme bauen. Eine bestimmte Gruppe von Asanas ist in jeder Ashtanga Yoga-Sitzung wiederholt, die bewusst durch alle Posen beinhaltet atmen. Ashtanga bedeutet achtgliedrigen und wurde in den 1940er Jahren populär. Es beschäftigt die acht Glieder des Patanjali Yoga Sutras in seiner Praxis.
Benefits- Ashtanga Yoga ist gut für den Aufbau von Kernkraft und Erhöhung der Flexibilität.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
2. Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga kombiniert Bewegung und Atem auf nahtlose Weise. Jede Pose wird genommen und umgewandelt in ein anderes mit einem bestimmten Atemmuster darstellen. Vinyasa Yoga beinhaltet kontinuierliche schnelle Bewegung.
Benefits- Vinyasa Yoga baut schlanke Muskeln und beruhigt den Geist.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
3. Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist ein System von physischen und meditativen Praktiken, die die latent Coiled vorhandene Energie konzentriert sich auf dem Sacrum des menschlichen Körpers auf Erwachen. Diese Art von Yoga wurde in den 1960er Jahren populär.
Benefits- Kundalini Yoga verbessert Ihre Aufmerksamkeit und hilft Ihnen, mit Ihrem inneren Selbst zu verbinden.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
4. Iyengar Yoga
Iyengar Yoga macht Gebrauch von Requisiten, und das Verfahren ist ganz besonders über die Präzision, Ausrichtung und Art und Weise der Haltung sowie die Atemkontrolle während der Pose. Jede Pose braucht besondere Aufmerksamkeit und Zeit. Zum besseren Verständnis der Posen Requisiten wie Decken und Seile verwendet werden.
Benefits- Iyengar Yoga verbessert die Balance und Koordination in Ihrem Körper. Es entlastet Sie von Nacken und Rückenschmerzen.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
5. Power Yoga
Macht ist eine schnelle intensive Sitzung anstrengenden Asanas. Im Power Yoga, bleiben Sie in einer Pose nur für ein paar Augenblicke, bevor Sie zum nächsten gehen. Es ist Vinyasa Yoga energisch getan. Es wurde populär in den 1990er Jahren und wurde ursprünglich von Beryl Bender Birch und Bryan Kest gegründet.
Benefits- Power-Yoga verbessert die Gesundheit des Herzens und senkt den Blutdruck. Es hält eine Kontrolle über Ihre Cholesterinspiegel.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
6. Bikram Yoga
Bikram Yoga ist eine Reihe von 26 Übungen, die zwei Atemübungen sind für eine Dauer von 90 Minuten in einem beheizten Raum mit erhöhter Luftfeuchtigkeit praktiziert. Die Posen wurden von Hatha Yoga Asanas von Bikram Choudhury in den 1970er Jahren aufgenommen und weiterentwickelt.
Benefits- Bikram Yoga Releases Giftstoffe aus dem Körper und verbessert die Blutzirkulation.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
7. Jivamukti Yoga
Jivamukti Yoga ist eine Kombination aus physischen, meditativen und spirituellen Konzepten. Abgesehen von Asanas, betont sie auf Gewaltlosigkeit, Hingabe und Schriften. Es wurde in den 1980er Jahren von Sharon Gannon und David Life entwickelt.
Benefits- Jivamukti Yoga spült Giftstoffe aus dem Körper heraus. Es erhöht die Flexibilität und Stärke des Körpers. Es bringt Ausgeglichenheit und erhöht den Blutfluss in Ihrem Körper.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
8. Restorative Yoga
Restorative Yoga ist ein langsamer und tiefer Prozess, in dem Sie halten jeweils Pose für eine längere Zeit erlebt die Auswirkungen von jeder Pose, vollständig. Yoga Requisiten wie Seile und Decken verwendet werden, um den Körper zu unterstützen, in jeder Pose.
Benefits- Restorative Yoga ist eine hervorragende Möglichkeit, Schlaflosigkeit und Angst zu behandeln. Es beruhigt und entspannt den Körper.
Zurück zum Inhaltsverzeichnis
Wählen Sie einen Stil, der Sie und Praxis entspricht. Nun lassen Sie uns einige Fragen über Yoga häufig gestellte beantworten.
Experten-Antworten für Fragen der Leser
Sind sie irgendwelche Nebenwirkungen von Yoga zu tun?
Es sind keine Nebenwirkungen von Yoga zu praktizieren, wenn sie unter dem richtigen Anleitung durchgeführt.
Ist Yoga unterscheidet sich von Übung?
Yoga beinhaltet die Geist, Körper und Geist und lässt Sie verjüngte während der Übung konzentriert sich vor allem auf den physischen Körper Sie erschöpft nach einer Sitzung zu verlassen.
Welche Diät ergänzt Yoga-Praxis?
Vegetarische und gesunde Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Getreide und Trockenfrüchte funktionieren am besten für ein erfülltes Yoga-Sitzung.
Wann ist die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren?
Praktiziert Yoga am Morgen auf nüchternen Magen am besten funktioniert. Es regt Ihren Körper für den Rest des Tages.
Wie oft muss man Yoga praktizieren?
Jeden Tag Yoga tut für mindestens 20 Minuten ist gut für den Körper.
Nun, da Sie einige grundlegende Kenntnisse über Yoga haben, wissen Sie, dass es sich um eine Praxis mit tief verwurzelte Philosophie und Wissenschaft, die den menschlichen Körper als Mittel verwendet, um die Gesundheit zu erhalten. Wir wissen nicht sicher, wann und wo die Praxis entstanden sind, und darüber nur grübeln kann. Aber was noch wichtiger ist im Auge zu behalten ist die Anzahl der Leben es verbessert hat. Wir wünschen Sie es nehmen zu und deren Vorteile nutzen. Wir wünschen Ihnen Yoga-Sitzungen zu erfüllen.
load...
