Ist Reispapier gut für dich?

Wundern Sie sich oft, wenn die Frühlingsrollen Sie für das Mittagessen aß gesund sind? Nun, sie sind gesund, wenn ihre Füllungen aus frischen Zutaten hergestellt werden. Reispapierverpackungen sind sehr beliebt in der vietnamesischen Küche und werden verwendet, um leckere Frühlingsrollen zu machen.

Alle gesagt und getan ist, ist Reispapier wirklich gesund? Es wird debattiert eine gesunde Zutat zu sein, aber, wie gesund es wirklich ist? Dieser Beitrag hat die Antworten. Weiter lesen!

Ist Rice Paper gesund?

Reismehl ist fettarm und Kalorien, die groß ist, wie es entfernt unerwünschtes Gewicht zu halten. Wenn Sie ein gesundes Gewicht haben, halten Sie Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes, Schlaganfall, Herzkrankheiten usw. Entfernt. Ihr Immunsystem profitiert, da es verstärkt wird. Mit gesundem Gewicht, Ihre Energieniveaus erhöhen auch.

Bei so vielen gesundheitlichen Vorteilen, gibt es keinen Zweifel daran, dass Reispapier ist gut für Sie. Indem sie sie mit gesunden Lebensmitteln wie Gemüse vorbereiten und Proteinen wie Garnelen, Huhn und mageres Fleisch, können Sie sicherstellen, dass Ihr Körper ohne die Kalorien gewinnt Ernährung.

Wie Verwenden von Reis-Papier:

Es gibt viele Möglichkeiten, die Verwendung von Reispapier in Ihrer Diät, indem sie das Reispapier Kalorien weg zu machen. Sie können mit Reispapierhülle köstlich noch nahrhafte Mahlzeiten schaffen und Gewicht bei gleichzeitig verlieren. Hier sind ein paar Möglichkeiten, um die Wrapper als Helfer für die Gewichtsabnahme und einen gesunden Körper zu verwenden:

1. Verwenden Sie statt Brotsorten:

Wie bereits erwähnt, machen Reis Papierverpackungen ausgezeichnete Ersatz für Brot. Anstelle einem Sandwich mit hochkalorischen Brot zum Mittagessen gemacht, verwendet Reispapier. Es gibt 31 Kalorien in Reispapier (8 ½ Zoll, eine Portion), während eine einzige Scheibe Weißbrot 80 Kalorien hat! Was glauben Sie ist besser für Ihre Gesundheit und hilft bei der Gewichtsabnahme?

2. Entscheiden Sie sich für Veggie Füllungen:

In der vietnamesischen Küche, Reispapierverpackungen haben Füllungen von Reisnudeln oder gekochten Reis zu den Mahlzeiten wesentlichere zu machen. Obwohl sie in Fett niedrig sind, sind Reisnudeln reich an Kalorien. Für eine gesündere Option, Reispapier mit frischem Gemüse wie Paprika in Scheiben geschnitten, Salat füllt usw. Experten empfehlen Essen 2 bis 3 Tassen Gemüse jeden Tag. Dies kann effektiv helfen, Gewicht zu verlieren. Eine Tasse Salat, die geschreddert wurde, ist viel besser als eine Tasse Reisnudeln, wie es Ihre Kalorienzufuhr um 185 Kalorien jedes Mal reduzieren wird. Ballaststoffreiche Gemüse werden Sie auch für einen längeren Zeitraum voller Gefühl und hilft bei den Blutzuckerspiegel zu senken und Cholesterin in Ihrem Körper, halten Herzkrankheiten weg.

3. Wählen Sie gesunde Proteine:

Reispapierverpackungen werden oft mit einer Mischung aus Schweinefleisch, Rindfleisch und Garnelen gefüllt. Für eine gesündere Alternative, um Ihre Frühlingsrollen mit kalorienarm Proteinen wie Garnelen. A 3-Unzen shrimp Portion enthält 71 Kalorien weniger als ein mageres Steak Umhüllung. Dies kann Ihnen helfen, eine erhebliche Menge an Gewicht im Laufe der Zeit zu verlieren. Durch gesündere Proteine ​​Auswahl, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Magen zu füllen, ohne die unerwünschten Kalorien zu nehmen und übermäßiges Essen zu vermeiden.

4. Vermeiden Sie Frittieren Reis-Papier:

In einigen Fällen werden Reispapierverpackungen verwendet Rollen zu machen, die frittiert sind. Um sicherzustellen, dass Sie nur Reispapier essen, die gesund ist, vermeiden sie braten. Nur frische Durch die Verwendung vermeiden raubend Sie Fette, die nichts für die Gewichtsabnahme zu tun. Die große Sache über Reispapier ist, dass sie müssen nicht gekocht werden, gegessen werden, solange sie weich gemacht worden ist. Auf diese Weise erhalten Sie einen gesunden Wrapper, der frei von Öl und Fett ist.

Es gibt Debatten darüber, ob Reispapier für Sie gesund ist. Sie sind gesund, vor allem wenn Sie sie mit frischen, gesunden Füllungen und sind nicht frittiert. Wenn Sie Kalorien vermeiden wollen und haben immer noch eine gesunde Mahlzeit jeden Tag, Reispapierverpackungen sind eine gute Möglichkeit, das zu tun. Sie schmecken erstaunlich und arbeiten gut mit verschiedenen Gemüse und kalorienarm Proteine.

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