Olivenöl vs Canola Öl - was ist besser?

Gesundheitsbewusste Menschen oft verwirren, wenn zwischen dem Rapsöl und Olivenöl zu wählen. Während einige von ihnen sind fest davon überzeugt, dass Rapsöl für die Gesundheit sehr gut ist, bleiben andere Firma auf der Überzeugung, dass Olivenöl weit besser ist. Es mag seltsam klingen zu Ihnen, aber die Tatsache ist, dass sowohl diese Öle aufgrund ihrer gesundheitlichen Vorteile einige auffallende Ähnlichkeiten haben.

Canola Öl

Es gibt viel Streit über Rapsöl und seine Vorteile. Während einige Experten der Meinung sind, dass das Öl für die Menschen nicht gesund ist, empfiehlt ein anderes Viertel die gleichen wie sehr nahrhaft. Zu Beginn der 1970er Jahre wurde Rapsöl aus Rapspflanze extrahiert. Das extrahierte Öl enthält hohe Menge an Erucasäure, die eine hohe Ebene von Toxinen enthält. Der Verbrauch dieser Säure führt zu Keshan-Krankheit, die mit Faser Läsionen des Herzens in Verbindung gebracht werden kann.

Nach 1970 wurde der Anbau der Pflanze gründlich verändert. Es wurde nicht mehr aus Raps-Pflanze gewonnen, sondern aus Rapssamen. Laut FDA, Rapsöl heute nicht mehr enthält hohe Mengen an Erucasäure, die für den Menschen schädlich ist. Daher ist es wichtig, nicht Rapsöl mit Rapsöl zu verwirren. Dieses Öl ist arm an gesättigten Fettsäuren und enthält einfach ungesättigte Fettsäuren, die weniger schädlich in der Natur. Rapsöl Consuming effektiv reduziert Cholesterinspiegel im Blut. Das Öl ist reich an Omega - 3-Fettsäure, die für das Herz nützlich angesehen wird.

Olivenöl

Im Vergleich zu Rapsöl, Olivenöl ist in der populären mehr fast allen Teilen der Welt. Dieses Öl wird aus Olivenfrüchten abgeleitet in Hülle und Fülle in den Mittelmeerregionen gefunden. Das goldfarbene Öl wird gut gefallen für Cholesterin und andere gesundheitlichen Eigenschaften gering. Daher erhält sie leicht den Vorzug vieler Menschen, die für gesündere Optionen aussehen. Der Konsum von Olivenöl hilft der schlechte Cholesterin oder LDL im Blut und erhöht die Menge des guten Cholesterins oder HDL zu reduzieren. Die Menge an Fett in Olivenöl vergleichsweise hoch ist aus Canolaöl, die nur 6% der gesättigten Fettsäuren enthalten.

Canola Öl vs Olivenöl

Wenn es um den Vergleich der Vorteile von Rapsöl vs Olivenöl kommt, müssen Sie bestimmte Aspekte berücksichtigen. In erster Linie sind diese beiden Öle sind qualitativ gesund. Beide machen gesündere Optionen im Vergleich zu anderen Ölen wie Kokosöl oder Senföl. Canola und Oliven beide können auf dem regulären Kurs verzehrt werden. Sie sind sicher und enthalten so gut wie keine Nebenwirkungen.

• Aktuelle TV-Spots Nachfrage, die Öl Raps überlegen ist Olivenöl. Man muss die Tatsachen beurteilen, bevor die Verwendung derselben. Einige Hersteller von Rapsöl Anspruch, dass das Öl hohen Anteil an einfach ungesättigten Fettsäuren im Vergleich zu Olivenöl enthält. Lab Forschungen präsentieren Sie können ein vollständiges anderes Ergebnis, als noch Olivenöl Raps schlagen kann, wenn sich der Faktor betrachtet wird. Indem man sagt, so wird es auch festgestellt, dass Olivenöl hohe Menge an gutem Fett als das Rapsöl enthält. Wenn Sie den Betrag messen, wäre es um aus dem Rapsöl dreimal hoch sein.

• Der Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren ist in Olivenöl ebenfalls gering. Dennoch kann Rapsöl Olivenöl schlagen, wenn es um gesättigtes Fett kommt, die auch als schlechtes Fett angesehen wird. Olivenöl enthält geringfügig hohe Maß an gesättigten Fettsäuren als Canola.

• Canola Öl, wie oben beschrieben ist reich an essentiellen Omega - 3 und Omega - 6 Fettsäuren, die für Herz ausgezeichnet sind.

• Wenn es um Preis geht, ist Olivenöl aus Rapsöl kostspieliger.

• Probieren Sie wiesen, Olivenöl enthält starken Geschmack und Geruch, der durch viele Leute, nicht bevorzugt werden. Canola Öl ist relativ fade und geeignet zum Kochen und Backen Zweck.

Hoffe, dass die Artikel über Olivenöl vs Rapsöl informativ war. Bitte lassen Sie uns ein Feedback.