Sonakshi Sinha Gewichtsverlust Geheimnisse. Diät & Workout Plan

„Ich bin hier, ein Held zu sein, nicht Größe Null“, sagte Sonakshi Sinha, die schöne und vielseitige Bollywood Schauspielerin. Diese mutige Frau ist nicht die herkömmlichen dünnen Küken Sie normalerweise auf der großen Leinwand sehen würden. Aber ihre letzten atemberaubenden Instagram Bilder baff alle, die nicht ga-ga über ihren neuen Avatar stoppen würde. Nein, sie ist nicht Größe Null ist, aber sie hat abgespeckt und getont (RIP Körper Beschämenden!). Offensichtlich hat dies erhöht ihre Attraktivität und X-Faktor. Also, wenn Sie jemand sind, der liebt, zu essen und hasst wie Sonakshi ausarbeitet, hier ist ihre inspirierende Körper Transformation Geschichte und wie Sie Ihr Zielkörpergewicht erreichen können. Denn wenn Sonakshi könnte es tun, Sie können auch. Weiter lesen!

Was inspiriert Sonakshi Gewicht zu verlieren?

Sonakshi Sinha war übergewichtig, bevor Filme eintritt. Sie wog etwa 90 kg und liebte Junk-Food mampfen und folgte keinem Trainingsprogramm. Sonakshi war immer für sein plump kritisiert, aber sie kümmerte sich nie über das, was der Körper Beschämenden an sie gedacht. Es war Salman Khan, ihr Debütfilm Co-Star, der ihr Gewicht zu verlieren, schließlich motivieren könnte. Sie nimmt freimütig, dass, wenn es nicht für Salman ist. Hätte sie nie an Gewicht verloren! Durch Anschluss an einem strengen Diät-Plan und arbeitet regelmäßig, verloren Sonakshi 30 kg und brachte ihr Gewicht auf 60 kg. Wollen Sie wissen, was sie an Gewicht zu verlieren, aß und vermieden? Dann müssen Sie nach unten scrollen.

Sonakshi Sinha Weight Loss Diät-Chart

Warum das funktioniert

Eine Tasse warmes Wasser mit Honig und Limettensaft auf nüchternen Magen hilft die Giftstoffe auszuschwemmen und unterstützt auch Stuhlgang. Getreide und Magermilch mit einem Vollkorn-Toast geben dem Körper die erforderliche Menge an komplexen Kohlenhydraten, Calcium, Kalium und Ballaststoffe, die den Hunger zu stillen helfen und die Knochen zu stärken. Für das Mittagessen, Gemüse-Curry, Chapati und Salat versorgt den Körper mit Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe. Grüner Tee ist eine reiche Quelle von Antioxidantien und hilft, den Appetit zu unterdrücken. Die Früchte sind eine große Quelle von pflanzlichen Nährstoffen und Ballaststoffen. Zum Abendessen, dal, Huhn oder Fisch ist eine ausgezeichnete Quelle für fettarmes Protein, während gemischter Gemüsecurry mit Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien geladen wird. Aber Sonakshi ist mehr als nur diese Diät folgen ihr Gewicht zu halten. Blättern Sie nach unten, um herauszufinden.

Sonakshi Sinha Weight Loss Diät-Regeln

Neben Anschluss an diese Diät streng, sie hält auch die folgenden Regeln.

• Essen Sie alle 2 - 3 Stunden.
• Wasser trinken.
• Keine Kohlenhydrate nach 06.00
• Essen Gewichtszunahme Essen in Maßen.

Diese Maßnahmen helfen, sie den ganzen Tag satt und zufrieden zu fühlen. Allerdings arbeitet sie auch konsequent das Fett schmelzen zu helfen. Prüfen Sie, wie sie diesen fabelhaften Körper gebaut.

Sonakshi Sinha Workout Plan

Sonakshi trifft die Turnhalle zweimal pro Tag Fett zu vergießen, baut Muskelmasse und Kraft. Sie trainiert unter der Leitung von Prominenten Fitness-Trainer Yasmin Karachiwala und ihr Trainingsprogramm beinhaltet:

• Cardio
• Krafttraining
• Funktionelles Training
• Hot Yoga
• Spinnen
• Schwimmen oder Tennis spielen

Diese Mischung aus Übungstypen hält sie motiviert und weil wie die meisten von euch beschäftigt, Sonakshi auch in die Turnhalle gehen haßt oder gar ausarbeitet. Also, wenn Sie ein Fitness-Studio anschließen möchten, stellen Sie sicher, dass Ihr Trainer gibt Ihnen ein Trainingsprogramm, das am besten für Sie arbeitet. Wenn Sie verschiedene Übungstypen ausprobieren möchten, wie Sonakshi, sagen, dass zu Ihrem Trainer. Auch wenn Sie nur wie Cardio-oder Krafttraining, können Sie Ihre Meinung äußern. Dadurch wird Ihr Trainer helfen ein individuelles Übungsplan zu entwerfen Sie das Fett früher Schuppen zu helfen, als Sie wissen.

Nun fragen Sie sich, wenn Sie Gewicht verlieren durch zu Sonakshi Gewichtsverlust Mantra haften? Lass es uns herausfinden.

Können Sie Gewicht verlieren Sonakshi Sinha Weight Loss Plan, indem Sie?

Sie können, können Sie nicht! Da Gewichtsverlust von verschiedenen Faktoren wie medizinischer Zustand, aktuelles Körpergewicht, Diät-Plan Einhaltung abhängt, Trainingsplan Adhärenz, soziale Unterstützung, Genetik, etc. So müssen Sie Ihre Ernährung und Trainingsplan ändern, um Ihren Körper-Typen im Auge behalten. Sie können nicht blind Sonakshi SInha Gewichtsverlust Plan folgen und erwarten, dass die Fettpölsterchen zu verlieren. Darüber hinaus sollten Sie immer auf dem größere Bild sehen, die Ihren Lebensstil ändern, um Ihren Gewichtsverlust dauerhaft und nachhaltig zu gestalten. Möchten Sie wissen, wie? Werfen Sie einen Blick auf den nächsten Abschnitt.

Änderungen des Lebensstils für Weight Loss

1. Küche Verjüngungskur

Ja, wenn Sie Ihrer Küche komplett überarbeitet geben können Sie nicht Ihrem Körper ein neues Gesicht geben. Denn wenn Sie hochkalorische haben, High-Carb-Lebensmittel in Ihrem Küchenschrank bestückt, werden Sie am Ende sie irgendwann oder der anderen zu essen. Das würde nur zu einer Gewichtszunahme führen. Jetzt ist die Zeit, um die Lebensmittel zu entsorgen, die ungesund sind und potenziell Sie mollig machen. Dann wird das nächste, was Sie tun sollten, ist Gemüse, Früchte, Nüsse, Low-Carb Kornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fette und speichern Sie in Ihrem Kühlschrank oder Küchenschrank zu kaufen. Sie können auch fettarmen gefrorenen Joghurt und dunkle Schokolade erhalten Sie Ihren süßen Zahn oder machen ungesalzene Butter und freien Popcorn oder selbst gemachte gebackene vegetarische Wafer zu sättigen Ihr Verlangen nach einem knusprigen Snack zu sättigen.

2. Koch zu Hause

Hausgemachte Speisen ist die beste Wahl, wenn es um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie zu Hause kochen, können Sie die Anzahl der Zutaten steuern Sie verwenden und vermeiden auch „unsichtbar Kalorien“ raubend, die mit Soßen kommen, Garnierungen, frittierten Beschichtungen etc. Beseitigt So beginnen Kochen zu Hause, Ihr Körper zu helfen, die Kalorienbelastung und mobilisiert das Fett schneller.

3. Vermeiden Sie Dehydration

Gewichtsverlust hängt auch von Ihrem Körper der Flüssigkeitsstatus. Je mehr Sie dehydriert sind, desto giftige Ablagerungen in Ihrem Körper auftreten. Und je mehr Giftstoffe in Ihrem Körper zu entzündungsbedingten Gewichtszunahme führen. Deshalb trinken mindestens 2 bis 4 Liter Wasser. Verbrauchen Kokoswasser, frische Fruchtsäfte, Buttermilch, Entgiftung Wasser usw. Ihre Zellen aktiv dabei zu halten, hilft Giftstoffe auszuschwemmen und den Stoffwechsel zu steigern.

4. Schlaf

Schlafentzug ist eine der führenden Ursachen für Gewichtszunahme. Wenn Sie nicht genug schlafen, wird Ihr Körper nicht bekommen die Chance, sich selbst zu reparieren und die Giftstoffe im Körper zu entgiften. Dies erhöht Stress und führt zu emotionalem Essen zu einer Gewichtszunahme führen. Daher beginnt eine Gewohnheit, schläft mindestens 7 Entwicklung - 8 Stunden in der Nacht.

5. Nehmen Sie einen Bruch

Zu viel Stress kann auch zu einer Gewichtszunahme über einen längeren Zeitraum führen. Deshalb machen Sie eine Pause von Zeit zu Zeit. Wenn Sie nicht die Zeit zu reisen, nicht finden, nehmen Sie sich Zeit zu tun, was Sie lieben oder was Sie interessiert. Dadurch wird die Last von der Schulter nehmen und Ihren Körper und Geist entspannen, was zu weniger toxischen Ablagerungen und Entzündungen führt.

Abschließend ist Sonakshi Sinha keine übermenschlichen, aber was half ihr, war die Tatsache, dass sie nicht verlieren ihren Fokus. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie auch die Beseitigung der ungesunden Gewohnheiten bekommen und Ihren Gewichtsverlust Plan beginnen Kick. Also, machen Sie inspiriert und gibt Ihr Bestes, um die unerwünschten Fettpölsterchen zu bieten adieu. Viel Glück!