Top 7 Baba Ramdev Asanas für Gewicht Gewinne

Die meisten von uns mit Gewichtsverlust kämpfen. Und viel mehr mit Gewichtszunahme. Ja, es ist ein Problem. Sie werden wissen, was ich rede, wenn Sie schlaksige oder eine Packung von Knochen von Menschen genannt wurden. Zu dünn zu sein, ist ein Zeichen von schlechter Gesundheit. Zu Stoffwechsel, schlechter Appetit, und schwache Verdauung sind die zugrunde liegenden Faktoren. Hier sind 7 Baba Ramdev Asanas, dass man sie bekämpfen helfen und an Gewicht zunehmen. Gehen Sie auf, werfen Sie einen Blick!

Davor lassen sie über Yoga Baba Ramdev herausfinden und wie es hilft, Gewicht zu gewinnen.

 Ramdev Baba Yoga für die Gewichtszunahme

Baba Ramdev, ein produktives Yoga-Guru aus Indien, populär eine Art von Yoga genannt Baba Ramdev Yoga durch Yoga-Kampagnen und Fernsehprogramm und sammelte eine breite Palette von Anhängern in Indien und im Ausland, darunter Stars wie Amitabh Bachchan und Shilpa Shetty. Neben Yoga, ist Baba Ramdev geschickt in Ayurveda, Schriften und Sanskrit. Die Zusammenstellung sein umfassendes Wissen entwickelte er einen Yoga-Stil, der in der Behandlung vieler Probleme und Krankheiten helfen kann.

Die Gewichtszunahme ist ein solches Problem. Baba Ramdev Yoga steigert den Appetit, die Sie Gewicht gewinnen hilft. Es gleicht Ihre körperlichen und geistigen Funktionen, die wirken als löst Ihr Körpergewicht zu erhöhen. Baba Ramdev Yoga verlangsamt den Stoffwechsel nach unten und steuert die Arbeitsüberlastung Hormone Sie Gewicht gesund gewinnen zu helfen, und auch einen gesunden Körper aufrechtzuerhalten.

Yoga Asanas für die Gewichtszunahme von Baba Ramdev

Versuchen Sie, die folgenden Asanas einen gut proportionierten Körper zu gewinnen, erhöhen Sie Ihre Ausdauer, genießen eine gute Gesundheit und psychisch stabil sein.

1. Bhujangasana
2. Salamba Sarvangasana
3. Vajrasana
4. Pawanamuktasana
5. Matsyasana
6. Dhanurasana
7. Chakrasana

1. Bhujangasana (Kobra-Position)

 Wie es hilft: Bhujangasana dehnt die Muskeln in den Schultern, Brust und Bauch. Die Pose erhöht die Blutzirkulation im Körper und verbessert die Verdauung. Es hilft auch, um die Gesundheit der Schilddrüse zu erhalten.

Über die Haltung: ‚Bhujanga‘ bedeutet Schlange in Sanskrit und Bhujangasana sieht aus wie die angehobene Haube einer Kobra, wenn angenommen wird. Daher ist es genannt die Kobra. Es ist eine verjüngende backbend und ein Anfänger Ashtanga Yoga Asanas. Üben Sie die Pose am Morgen auf nüchternen Magen. Halten Sie es für 15 bis 30 Sekunden.

Um mehr über die Haltung und wissen, wie sie zu praktizieren, klicken Sie hier: Bhujangasana

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2. Salamba Sarvangasana (Schulterstand)

 Wie es hilft: Salamba Sarvangasana hilft Angst und Stress zu reduzieren. Die Pose ermöglicht einen neuen Fluss von Blut in der Bauchgegend, seine Funktion zu verbessern und dadurch die Verdauung Besserung.

Über die Pose: Salamba Sarvangasana oder der Schulterstand ist mächtig und als die Königin unter allen Yoga-Asanas. Die Pose ist ein fortgeschrittenes Niveau Yoga Asanas. Üben Sie es am Morgen auf nüchternen Magen und Darm reinigen. Halten Sie es für 30 bis 60 Sekunden.

Um mehr über die Haltung und wissen, wie sie zu praktizieren, klicken Sie hier: Salamba Sarvangasana

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3. Vajrasana (Diamant-Haltung)

Wie es hilft: Vajrasana hilft Magenbeschwerden zu bekämpfen und erhöht die Blutzirkulation im Körper. Die Pose entlastet Verstopfung und verbessert die Verdauung. Es dehnt die Muskeln der Oberschenkel, Hüften und Waden.

Über die Pose: Vajrasana oder die Diamant-Haltung ist ein sehr häufiges Yoga Asanas, die oft für die Meditation sitzen verwendet wird. Die Pose ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Im Gegensatz zu anderem Yoga-Asanas, arbeitet Vajrasana am besten, wenn nach einer Mahlzeit praktiziert. Halten Sie die Pose für 5 bis 10 Minuten.

Um mehr über die Haltung und wissen, wie sie zu praktizieren, klicken Sie hier: Vajrasana

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4. Pawanamuktasana (Wind Relieving Pose)

 Wie es hilft: Pawanamuktasana dehnt die Bauchmuskulatur und verbessert den Stoffwechsel Ihres Körpers. Die Pose lindert Verdauungsstörungen, Blähungen, Säuren und Verstopfung. Es erleichtert auch Spannung im unteren Rücken.

Über die Pose: Pawanmuktasana wird auch der Wind Relieving Pose, da es alle eingeschlossenen Gase im Körper freisetzt. Die Pose ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Üben Sie es als erstes am Morgen auf nüchternen Magen es von Druck zu entlasten. Halten Sie es für 10 bis 60 Sekunden.

Um mehr über die Haltung und wissen, wie sie zu praktizieren, klicken Sie hier: Pawanamuktasana

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5. Matsyasana (Fisch Pose)

 Wie es hilft: Matsyasana dehnt die Muskeln des Magens und der oberen Rücken. Die Pose löst Verspannungen in Nacken und Schultern und stimuliert die Organe des Bauches. Es verbessert auch Ihre Körperhaltung und beseitigt Reizbarkeit.

Über die Pose: Das Wort ‚Matsya‘ bedeutet Fisch. Ähnlich wie Vishnu, in seiner Matsyavatar, speichert die Weisen aus der großen Flut, tut dies Asana das gleiche für Ihren Körper. Die Pose ist ein Anfänger Hatha Yoga Asanas. Üben Sie die Asanas am Morgen oder abends auf nüchternen Magen. Halten Sie es für 30 bis 60 Sekunden.

Um mehr über die Haltung und wissen, wie sie zu praktizieren, klicken Sie hier: Matsyasana

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6. Dhanurasana (Bogen-Haltung)

 Wie es hilft: Dhanurasana Massagen Ihre Schilddrüse, verbessert die Verdauung und steigert den Appetit. Die Pose verbessert die Blutzirkulation und heilt Magen-Darm-Probleme. Es entlastet auch Stress und dehnt die Rückenmuskulatur.

Über die Pose: Dhanurasana wird auch der Bogen-Haltung, weil es eine verdrahtete Bogen ähnelt, wenn angenommen wird. Die Pose ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Üben Sie es am Morgen auf nüchternen Magen oder Abend nach einer Pause von 4 bis 6 Stunden von der letzten Mahlzeit. Halten Sie es für 15 bis 30 Sekunden.

Um mehr über die Haltung und wissen, wie sie zu praktizieren, klicken Sie hier: Dhanurasana

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7. Chakrasana (Rad-Pose)

 Wie es hilft: Chakrasana balanciert Ihre Hormone und erhöht Ihre Hüfte Flexibilität. Die Pose mit Energie versorgt Ihren Körper und hält alle Prozesse im Körper in Harmonie. Es reinigt das Blut in Ihrem System und unterhält normale Stoffwechselrate.

Über die Haltung: ‚Chakra‘ Rad Mittel in Sanskrit. Die Pose heißt Chakrasana, wie Ihr Körper beugt sich nach hinten und sieht aus wie ein Rad, wenn Sie in der Pose sind. Es ist ein Anfänger Ashtanga Yoga Asanas. Üben Sie Chakrasana am Morgen oder abends auf nüchternen Magen. Halten Sie die Pose für 1 bis 5 Minuten.

Um mehr über die Haltung und wissen, wie sie zu praktizieren, klicken Sie hier: Chakrasana

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Experten-Antworten für Leser Fragen

Was ist ein gesundes Gewicht?

Ein gesundes Gewicht ist ein Zustand, in dem man sich wohlfühlt, energisch, und frei von Krankheiten.

Wie kann ich wissen, ob ich der richtige Gewicht bin?

Sie können überprüfen, ob Sie ein gesundes Gewicht haben durch Ihren Body Mass Index (BMI) zu überprüfen.

Was ist die beste Diät zu folgen optimales Körpergewicht zu halten?

Stellen Sie sicher, fügen Sie Gemüse, Obst, Getreide, Bohnen, Tofu und Nüsse auf Ihre Ernährung optimales Körpergewicht zu halten.

Gewichtszunahme ist so viel ein Problem, wie Gewichtsverlust. Übermäßig dünn zu sein, macht dich schwach und anfällig für Krankheiten. Sie sollten Ihr Gewicht auf gesunde Weise mit einer gesunden Ernährung und eine gute Übung Routine zu bauen. Das Yoga-Asanas oben genannte Adresse, die zugrunde liegenden Faktoren des Untergewicht Problems und hilft, Gewicht zu gewinnen. Versuchen Sie, sie und loszuwerden Ihren dünnen Rahmen.