Welche Lebensmittel essen auf der Grundlage deiner Blutgruppe?

Manchmal, auch nach einer gesunden Lebensweise folgen, enden wir verschiedene gesundheitliche Probleme wie Verdauungsstörungen, Mittag Lethargie oder Gewichtszunahme nach oben zeigt. Wenn auch Sie haben so etwas wie dies mit Blick auf, vielleicht ist es Zeit, Ihre Ernährung anzupassen, basierend auf Ihrer Blutgruppe.

Oder in simper Worten, Sie müssen eine Diät, die Ihre Blutgruppe passt!

Eye-opening Details über die Notwendigkeit Ihres Körpers und Ihrer Persönlichkeit Laut Dr. Peter J. D‘Adamo, der das Buch mit dem Titel Autor‚Right 4 Ihre Art essen‘, Ihr Blut-Typ macht. Sie werden überrascht sein, dass Gesundheitsexperten vorschlagen Customizing Essgewohnheiten auf die Blutgruppe basiert zu kennen.

Also je nachdem, ob Sie gehören zu der Blutgruppe A, B, AB oder O, muss der Diät-Plan erstellt werden!

Essen Sie nach rechts für Ihre Blutgruppe

Hier sind einige Vorschläge von Dr. Adamo in Bezug auf die Lebensmittel gegeben, die Sie durch Blutgruppe essen sollen. Sie können diese nach Ihrer Fitness-Ziele verfolgen:

1. Geben Sie O:

Blutgruppe O wird oft als das propagierte ‚ursprüngliche Blut.‘ Es wird diskutiert die älteste und am weitesten verbreitete Blutgruppe unter den Menschen zu sein. Diejenigen, die zu dieser Blutgruppe gehören der Regel sehr konzentriert sein, energisch und zeigen Führungseigenschaften.

Züge:

• Fleischesser
• Ihr Körper kann reagieren mit intensiven Trainingseinheiten betonen,
• Höhere Produktion von Säuren im Magen

Geeignete Ernährung:

• Diejenigen, die Blutgruppe O gehören sollte konsumieren Lebensmittel wie Bohnen, Nüsse, Rindfleisch und Meeresfrüchte
• Anstatt die Entscheidung für eine No-Carb-Diät, sollten diese Menschen für Lebensmittel entscheiden reich an Kohlenhydraten.
• Der Verbrauch von weniger verarbeiteten Lebensmitteln und weniger Salz gebunden ist, in die allgemeine Gesundheit und Immunität von denjenigen zu helfen, die Blutgruppe O haben

Lebensmittel für Gewichtszunahme:

• Linsen, weiße Bohnen, Kidneybohnen
• Raffiniertes Getreide, Mais, Zucker, Weizenmehl, Weizengluten
• Süßkartoffeln, Mais, Blumenkohl, Rosenkohl

Lebensmittel zum Abnehmen:

• Grüner Tee, Brokkoli, Kohl, Rindfleisch
• Blasentang, Seetang, Dorsch, Seefische

2. Typ A:

Eine interessante Theorie besagt, dass diese Blutgruppe ins Leben nach dem Aufkommen der Landwirtschaft kam! Menschen, die unter dieser Blutgruppe fallen werden mehr kooperativ in der Natur, und diese Leute sehr gut können einen komfortablen Lebensstil in einer überfüllten Gemeinschaft führen. Menschen, die zu dieser Blutgruppe gehören, sind bekannt fleißig, ruhig und verantwortlich sein!

Züge:

• Sie können am besten reagieren mit dem meisten ruhigen Verhalten zu betonen,
• Viele Menschen, die an Blutgruppe A gehören, sind zu sehen Laktose-Intoleranz haben
• Kohlenhydrate sind am besten von Menschen einer Blutgruppe verdaut.

Geeignete Ernährung:

• Diese Menschen sollten eine fasergefüllte Diät konsumieren, die reich an Vollkornprodukten sind, Obst und Gemüse gesund zu bleiben.
• Eine tägliche Multivitamin Ernährung, die reich an Eisen, B12, B-Komplex, A, E, C und Kalzium kann die Gesundheit der Menschen mit Typ steigert Eine Blutgruppe.
• Lebensmittel wie Sesam, Seetang, Brokkoli, Spinat, die in Calciumgehalt reich sind.
• Viele Gesundheitsexperten schlagen vor, dass diejenigen, die die Blutgruppe gehören, profitieren am meisten von vegetarischer Ernährung und sollen von Fleisch, Weizen und auch Tagebuch klar lenken.

Lebensmittel für Gewichtszunahme:

Menschen (mit A-Typ Blut) schauen, um Gewicht zu gewinnen, sollte die folgenden in großen Mengen konsumieren:

• Fleisch
• Milchprodukte
• Viele Weizen
• Lima / Kidneybohnen

Lebensmittel zum Abnehmen:

Während die oben genannten Lebensmittel in Gewichtszunahme helfen werden, können die folgenden Lebensmittel helfen, Gewicht zu verlieren:

• Pflanzliche Öle können Flüssigkeitsretention verhindern
• Soja Lebensmittel können in den Prozess der Verdauung helfen
• Ananas und Gemüse können zur Verbesserung des Stuhlganges nützlich sein

3. Typ B:

Diese Blutgruppe als Nomade Typ betitelt wird gesagt, unter dem Clan zuerst beobachtet, die Aufzucht von Tieren wurden für ihre Milch und Fleisch haben. Zu bleiben schlank und scharf diese Menschen über ein Gleichgewicht zwischen körperlichen und geistigen Aktivitäten mitbringen müssen. Menschen, die unter diese Gruppe fallen, können sich leicht an neue Klimazonen anzupassen. Unkonventionell, doch entspannt und individualistisch sind die prominentesten charakteristischen Züge derjenigen, die unter Blutgruppe fallen B.

Züge:

• Im Allgemeinen sind diejenigen, die gehören zu der Blutgruppe B, um zu Milchprodukte tolerant gesehen
• Sie haben auch ein starkes Immunsystem gegen Krankheiten zu bekämpfen
• Viele neigen dazu, Schwierigkeiten mit der Verdauung Weizenprodukte mit hohem Glutengehalt haben

Geeignete Ernährung:

• Menschen, die unter Blutgruppe B fallen werden vorgeschlagen, um höhere Dosen an Protein in ihrer Ernährung.
• Lebensmittel, die gut mit diesen Sätzen von Menschen gehen, sind Bohnen, Nüsse, Eier, Fisch, Schaf und Lamm.
• Für Durst zu stillen, ist es am besten, um Wasser zu trinken, während zuckerhaltige Getränke zu vermeiden.

Lebensmittel für Gewichtszunahme:

Wenn Gewichtsverlust auf Ihrem Verstand ist, und Sie fallen unter Blutgruppe B, dann versuchen Sie folgendes enthält ein paar Pfund zu setzen:

• Sesamsamen
• Linsen
• Mais, Erdnüsse, Weizen

Lebensmittel zum Abnehmen:

Auf der anderen Seite, wenn Sie Gewicht verlieren wollen, einschließlich der folgenden in Ihrer Ernährung ist sicher, zu helfen!

• Grünes Gemüse kann Stuhlgang verbessern
• Ziegenfleisch, Lamm- und Schaffleisch kann den Stoffwechsel verbessern

4. Geben Sie AB:

Typ AB ist die seltenste aller oben genannten Blutgruppen. Studien weisen darauf hin, dass 5% oder weniger Menschen neigen dazu, diese Blutgruppe zu haben. Viele Experten vermuten, dass diejenigen, die im Rahmen dieser Blutgruppe fallen, sind ziemlich schwer zu lesen, da sie flüchtig sind. Aber sie sind auch sehr vertrauenswürdig durch die Natur.

Züge:

• Ein fragiles Verdauungssystem ist unter denen, die gehören zu der Blutgruppe AB gemeinsam.
• Obwohl tolerant gegenüber Milchprodukten, zeigen sie Unverträglichkeit gegenüber tierischem Eiweiß
• Der Körper neigt dazu, weniger Produktion von Magensäure zu zeigen.

Geeignete Ernährung:

• Eine ballaststoffreiche Ernährung, die von Vollkornprodukten, Obst und Gemüse umfasst ist der Schlüssel fit und gesund zu bleiben. Die Faser hilft auch bei der Verdauung als Magensäure sollen weniger produziert werden in diejenigen, die Blutgruppe AB gehören.
• Der Verbrauch von zwei bis drei Tassen frischen Fruchtsaft wird auch von Gesundheitsexperten empfohlen

Lebensmittel für Gewichtszunahme:

• Weizen
• Sesam, Mais, Buchweizen, Limabohnen, Kidneybohnen
• Rotes Fleisch

Lebensmittel zum Abnehmen:

• Kelp und Milchprodukte können den Stoffwechsel verbessern und auch Anhäufung von Fett zu reduzieren.
• Grünes Gemüse, Meeresfrüchte und Tofu in dem Stuhlgang eine Verbesserung bringen.
• Muscle Alkalität kann, indem alkalische Früchte in der Ernährung verbessert werden.
• Unterschiedliche Menschen haben Varianz in ihrem Körper den Stoffwechsel und Empfindlichkeiten. Zum Beispiel können einige Menschen eine Vielzahl von Lebensmitteln essen, ohne zuzunehmen oder irgendwelche Nebenwirkungen. Auf der anderen Seite leiden einige unter Sodbrennen, Verdauungsstörungen, Blähungen und Gas.

Die Blutgruppen haben eine wichtige Rolle zu spielen und sind oft der entscheidende Faktor für den Stoffwechsel und die Verdauung. Es ist daher ratsam, dass Sie Ihre Ernährung ändern basierend auf den Bedürfnissen des Körpers. Genau wie eine Person, die niedrigen Stoffwechsel haben gesagt, von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Lebensmittel zu bleiben weg reich an Fett, Ihre Ernährung auf Ihrer Blutgruppe zugeschnitten wird Sie mehr gesund und munter zu halten!