Top 10 Gurken Wasser Rezepte und Vorteile

Halt! holen Sie nicht die ‚zugesetzten Vitaminen und Mineralien‘ Wasser. Die Einbeziehung der bescheidene und mächtige Gurke in Ihr normales Trinkwasser ist der beste Weg, Vitamine und Mineralstoffe zu konsumieren. Gurke Wasser ist ein guter Ersatz für gesüßte Getränke und hält Sie gut hydriert.

Gurken werden geladen mit Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die einen gesunden Körper helfen, pflegen und Geist (1).

Bewahren Sie dieses nahrhafte Getränk in einer luftdichten Glas oder Glasflasche. Sie können es leicht mit sich führen, wohin Sie gehen den ganzen Tag und genießen auf sie frisch und aktiv zu fühlen.

Gurke Wasser Benefits

Gurken sind reich an Flavonoiden (Apigenin, Quercetin, Kaempferol und luleolin), Triterpene (Cucurbitacin A, B, C und D), Lignane (Pinoresinol, lariciresinol und Secoisolariciresinol), Vitamin K, Vitamin C, Vitamin B1, beta- Carotin, Mangan, Molybdän, Pantothensäure, Kalium, Kupfer, Phosphor und Biotin (2).

Hier ist, was Gurke Wasser für Sie tun können:

• Spült Giftstoffe - Der hohe Wassergehalt in Gurken aus dem Körper schädliche Giftstoffe spülen hilft. Wenn regelmäßig konsumiert, kann es Nierensteine ​​auflösen.
• Vitamine & Mineralien - Trinkwasser, die Gurke der Vitamine und Mineralstoffe enthält erfüllt einen guten Teil Ihrer Nährstoffbedarf.
• Fights Krebs- Die Cucurbitacine in cucumber die Moleküle blockieren, die unkontrollierbare Zellteilung auslösen. Lignane hilft auch Östrogen-Krebsarten wie Brust-, Eierstock-, Gebärmutter- und Prostatakrebs (3) zu kämpfen.
• Nippen Hydraten Du- auf Gurken Wasser bricht die Monotonie des regelmäßigen Trinkwasser und hält die ganze Zeit mit Feuchtigkeit versorgt. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft, Ihre Zellen prall und aktiv zu halten.
• Hilft, Gewicht- Gurke geladen mit Nährstoffen und Wasser zu verlieren. Es hilft, Ihren Appetit zu zügeln und gibt Ihnen ein Gefühl der Sättigung. Daher neigen Sie dazu, weniger zu essen (4).
• Unterstützt Verdauung- Ein gesundes Verdauungssystem viele gesundheitliche Probleme (Verdauungsstörungen, Gastritis, etc.) in Schach hält. Gurke angereichertes Wasser hilft eine gute Verdauung aufgrund seiner hohen Ballaststoffgehalt zu erhalten (5).
• Reguliert Blutdruck - Die Vitamine und Mineralstoffe, die in Gurke regulieren und einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten.
• Verbessert die Gesundheit des Gehirns - Fisetin ist ein entzündungshemmendes flavanol in Gurken gefunden, die Gehirnfunktion und Speicher (6) zu verbessern hilft.
• Verbessert Haut & Muscle Gesundheit- Silica in Gurke zu verbessern hilft, die Haut und Muskeln (7).

Hier werden wir 10 verschiedene Gurkenwasser Rezepte Liste aus, die Sie ausprobieren können.

10 Cucumber Wasser Rezepte

1. Frischzellenkur Cucumber & Lemon Water
2. Grüne Sheen Gurke Wasser
3. Erdbeere Und Kräuter Gurke Wasser
4. Würzige Apfel Gurke Wasser
5. Coconut Gurke Wasser
6. Sommerliche Wassermelone und Gurke Wasser
7. Citrusy Gurke Wasser
8. Zimt-Tee Gurke Wasser
9. Minty Lychee Gurke Wasser
10. Cranberry Und Tulsi (Basilikum) Gurken Wasser

1. Verjüngungs Cucumber & Lemon Water

Was du brauchst

• 1 bis 2 eine Gurke
• 1 Zitrone
• Bunch of Minzblättern
• Prise Salz

Wie vorzubereiten

1. In dünne Scheiben schneiden die Gurke und Zitrone und in einer Glasflasche oder weckglas werfen.
2. Grob hacken die Minze.
3. Zerdrücken leicht die Minze und Salz in einem Mörser zerstoßen.
4. Übertragen Sie die Zutaten in die Glasflasche oder Einmachglas.
5. Gießen Sie das Wasser in bis zum Hals der Flasche oder Dose und im Kühlschrank lagern.

Warum das funktioniert

Zitrone hilft bei der Galle durch Unterstützung extra Körperfett Abholzen von der Leber in den Dünndarm (8) bei der Mobilisierung. Mint hat eine Gesamtkühlwirkung. Es hilft bei der reibungslosen Fluss der Galle aus der Leber in den Dünndarm, wo Galle Fette in den Abbau hilft. Mint entspannt auch die Bauchmuskulatur, und, natürlich, fügt Geschmack (9).

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2. Grüne Sheen Gurke Wasser

Was du brauchst

• 1 bis 2 Gurken
• 10 grüne Trauben
• 1 bis 2 lime
• Pfeffer

Wie vorzubereiten

1. In dünnen Scheiben schneiden, die Gurken und Kalk und steckt sie in einem Einmachglas.
2. Schneiden Sie die Trauben in die Hälfte und werfen sie in den Topf.
3. In Wasser bis zum Hals und im Kühlschrank lagern.
4. Streuen Sie eine Prise frisch gemahlener Pfeffer vor dem Trinken.

Warum das funktioniert

Dieses Getränk ist sehr gut für die Haut. Trauben sind groß, wenn es um Austrocknung zu kämpfen kommt und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Sie helfen, Insulin zu regulieren und die Insulinempfindlichkeit zu erhöhen. Sie helfen auch, Altern zu verlangsamen (10). Kalk ist sehr hilfreich bei der Verdauung zu regulieren. Es hilft bei Gastritis, Sodbrennen und Verstopfung. Schwarzer Pfeffer verbessert die Verdauung und ist eine gute Quelle für Vitamin E (11).

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3. Erdbeere Und Kräuter Gurke Wasser

Was du brauchst

• 1 Gurke
• 6 - 7 Erdbeeren
• Ein paar Rosmarinblätter
• Eine Handvoll Minzeblätter
• Prise Salz

Wie vorzubereiten

1. In dünne Scheiben schneiden, die Gurken und Erdbeeren und sie in ein Einmachglas setzen.
2. Nehmen Sie eine Handvoll Rosmarin und Minze und eine Prise Salz und sie sanft zerdrücken mit Hilfe von einem Mörser und Stößel.
3. Übertragen Sie diese Mischung in das Glas.
4. Gießen Sie Wasser bis zum Hals der Flasche und im Kühlschrank lagern oder Eis hinzufügen, vor dem Trinken.

Warum das funktioniert

Erdbeeren sind reich an Vitamin C, Mangan und Faser. Diese rote und saftige Frucht hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Es hilft auch bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels (12). Mint hilft bei dem reibungslosen Fluss der Galle aus der Leber in den Dünndarm, wo Galle Fett in dem Abbau hilft. Mint entspannt auch die Bauchmuskulatur, und, natürlich, fügt Geschmack (13). Rosmarin ist eine große Quelle für Vitamin A, B6, Kalzium und Kalium. Es verbessert das Gedächtnis und die Blutzirkulation (14).

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4. Spicy Apple-Gurke Wasser

Was du brauchst

• 1 grüner Apfel
• 1 Gurke
• 1 Teelöffel Honig
• 2-Zoll zimtstange
• Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Wie vorzubereiten

1. Schneiden Sie den Apfel in 1 bis 4 Zoll Keile und in einem Glas Mason werfen. 2. Thinly die Gurke in Scheiben schneiden und mit dem Einmachglas hinzuzufügen. 3. Fügen Sie Honig und eine Prise frisch gemahlener schwarzer Pfeffer. 4. Fügen Sie Wasser bis zum Hals des Glases. 5. Schließlich fügen Sie die Zimtstange und im Kühlschrank lagern über Nacht.

Warum das funktioniert

Äpfel liefern Antioxidantien, Herz-Kreislauf- Erkrankungen Risiko verringern, Krebs zu bekämpfen, und Blutzuckerspiegel (15) zu regulieren. Schwarzer Pfeffer verbessert die Verdauung und ist eine gute Quelle für Vitamin E (16). Honig enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, wie Calcium, Kupfer, Kalium, Magnesium, Mangan und Zink. Es hilft bei der Cholesterin und Fettsäuren verstoffwechseln. Honig hat einen guten glykämischen Index und fördert eine bessere Verdauung (17). Zimt hat Antioxidans, gerinnungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften. Es steuert auch den Blutzuckerspiegel, verbessert die Gehirnfunktion, schützt vor Herzkrankheiten und hat eine wärmende Wirkung auf den Körper (18).

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5. Coconut Gurke Wasser

Was du brauchst

• 1 Gurke
• Frisch geschnittene zart Kokoswasser
• 2 Zitrone Blatt
• 1 Teelöffel geröstetem Pulver Kümmel

Wie vorzubereiten

1. Thinly die Gurke in Scheiben schneiden und es in einem Einmachglas werfen.
2. Nehmen Sie 2 - 3 Esslöffel Kümmel und Braten in einer ebenflächigen Pfanne, bis sie braun sind.
3. Grind die gerösteten Kümmel mit einem Mörser und Stößel und lagert in einem kleinen Glas.
4. Grob hacken die Zitronenblätter und werfen in den Topf Maurer.
5. Fügen Sie 1 Teelöffel des gerösteten Kümmel Pulver.
6. Schließlich gießen Sie das zarte Kokoswasser in das Glas.
7. Gut umrühren und lassen Sie wird das Wasser aufgegossen mit all der Güte der Zutaten für ca. 30 Minuten.
8. In Eis vor dem Trinken.

Warum das funktioniert

Tender Kokoswasser umfasst eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralien, Elektrolyte, Aminosäuren, Cytokinen, Enzymen und Phytohormone. Es hat auch Anti-Aging und Anti-Krebs-Eigenschaften. Kokoswasser ist sehr nützlich für Menschen, die an Durchfall leiden. Zarte Kokoswasser hilft bei der Verdauung und ist ein starkes Antioxidans (19). Cumin Samen haben einen hohen Eisengehalt, die für menstruierende Frauen sehr wichtig ist. Cumin Samen helfen auch die Verdauung und helfen gegen Krebs (20). Lemon Blatt ist ideal für diejenigen, die unter Schlaflosigkeit leiden, Angst, Asthma und Migräne. Es fungiert auch als Beruhigungsmittel.

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6. Sommerliche Wassermelone und Gurke Wasser

Was du brauchst

• 1 bis 4 mittelgroße Wassermelone
• 1 Gurke
• Eine Hand voll Minzblättern
• 1 Zitrone
• Prise Salz und schwarzer Pfeffer

Wie vorzubereiten

1. Schneiden Sie die Wassermelone in mittelgroße Würfel schneiden und sie in ein Einmachglas werfen. 2. Schneiden Sie die Gurke und Zitrone und in das Gefäß hinzufügen. 3. Etwa die Blätter Minze hacken. 4. Gießen Sie Wasser bis zum Hals des Glases. 5. Geben Sie eine Prise Salz hinzufügen und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer. 6. Schließlich fügen Sie die Minze und gut umrühren. 7. Kühlschrank für mindestens 30 Minuten. Lagern Sie das restliche Wasser.

Warum das funktioniert

Citrullin in der Wassermelone (oder Gurke) hilft, die Nieren Ammoniak zu spülen, die für unseren Körper sehr giftig ist (21). Zitrone hilft, indem sie das zusätzliche Körperfett nach unten in der Mobilisierung von Galle aus der Leber in den Dünndarm (22) beim Schneiden. Mint hat eine Gesamtkühlwirkung. Es hilft bei der reibungslosen Fluss der Galle aus der Leber in den Dünndarm, wo Galle die Fette in den Abbau hilft. Mint entspannt auch die Bauchmuskulatur, und, natürlich, fügt Geschmack (23). Schwarzer Pfeffer verbessert die Verdauung und ist eine gute Quelle für Vitamin E (24).

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7. Citrusy Cucumber Wasser

Was du brauchst

• 1 Gurke
• 1 bis 2 Orange
• 1 bis 2 Grapefruit
• 1 bis 2 Zitrone
• 1 bis 2 Bergamottöl
• 1 bis 2 Mandarine
• 1 bis 2 Zoll Ingwerwurzel
• Salz
• Schwarzer Pfeffer
• Minzblätter

Wie vorzubereiten

1. Dünne Scheiben schneiden die Gurke, Orange, Grapefruit, Zitrone, Bergamotte und Mandarine und in einem Einmachglas werfen. 2. Etwa die Ingwer und einige Minzblätter hacken und zu den Zutaten in den Topf hinzufügen. 3. Eine Prise Salz hinzufügen und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer. 4. Schließlich gießen Wasser bis zum Hals des Kruges Maurer. 5. Lassen Sie das Wasser aufzusaugen alles Gute Nacht. 6. Eis hinzufügen beim Trinken.

Warum das funktioniert

Oranges sind voll von Vitamin C und Ballaststoffen. Das macht sie eine ausgezeichnete Quelle von Antioxidantien. Orangen auch Cholesterinspiegel im Blut niedriger, Nierensteinbildung, reduzieren das Risiko von Geschwüren, Magen- und Lungenkrebs, und zum Schutz gegen rheumatoide Arthritis und Herz-Kreislauf-Erkrankungen (25) verhindern. Zitrone hilft bei der Galle durch Unterstützung extra Körperfett Abholzen von der Leber in den Dünndarm (26) bei der Mobilisierung. Grapefruit ist reich an Vitamin C und Lycopin (ein Antikrebsmittel). Es senkt den Cholesterinspiegel, hat antioxidative Eigenschaften und verhindert die Bildung von Nierensteinen. Es wurde vor kurzem festgestellt, dass Grapefruit enthält Naringenin, ein Flavonoid, das in der DNA-Reparatur hilft (27). Bergamotte schützt vor Bakterien-Infektion, ist ein ausgezeichnetes Beruhigungsmittel, beruhigt die Nerven und hilft auch bei der Verdauung (28). Tangerinen in der Synthese von Kollagen helfen, und Schutz von neuro-degenerativen Erkrankungen, Krebs, Kälte und Arthritis (29). Ingwer ist in vielen Lebensmitteln Rezepten verwendet und ist eine gute Quelle von Antioxidantien. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften und beruhigt den Magen-Darm-Trakt (30). Schwarzer Pfeffer verbessert die Verdauung und ist eine gute Quelle für Vitamin E (31).

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8. Zimt-Tee Gurke Wasser

Was du brauchst

• 1 bis 2 Gurken
• 1 grün / schwarz Teebeutels
• Orangenschale
• 1 zimtstange

Wie vorzubereiten

1. Thinly die Gurke in Scheiben schneiden und in einem Einmachglas werfen. 2. Fügen Sie die Orangenschale und Zimtstange. 3. Bringen 1 Tasse Wasser zum Kochen bringen und gieße in eine Tasse. 4. Tauchen Sie die grün / schwarz Teebeutel und lassen Sie es für ca. 3 Minuten einwirken lassen. 5. Fügen Sie das Teewasser in das Glas. 6. Schließlich füllt das Glas mit Wasser. 7. Geben Sie ihm einen rühren und im Kühlschrank lagern über Nacht.

Warum das funktioniert

Tee ist reich an Antioxidantien, reduziert das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall, die Knochen stärkt, stärkt das Immunsystem und hilft, Krebs zu bekämpfen (32). Orangenschale verhindern Lungen- oder Atemwegserkrankungen, helfen, besser zu schlafen, baut Stress ab und verhindert eine bakterielle Infektion. Zimt hat Antioxidans, gerinnungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften. Es steuert auch den Blutzuckerspiegel, verbessert die Gehirnfunktion, schützt vor Herzkrankheiten und hat eine wärmende Wirkung auf den Körper (33).

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9. Minty Lychee Gurke Wasser

Was du brauchst

• 5 Litschis
• 1 Gurke
• Eine Hand voll Minzblättern
• 1 bis 2 Teelöffel Muskatpulver

Wie vorzubereiten

1. Die Litschis entkernen und werfen in ein Einmachglas. 2. Thinly die Gurke in Scheiben schneiden und auf die Litschis in dem Topf hinzufügen. 3. Etwa die Minzeblätter hacken und in den Topf werfen. 4. Fügen Sie Wasser bis zum Hals des Glases. 5. Schließlich eine Prise Muskatnusspulver hinzufügen und gut verrühren. 6. Refrigerate über Nacht.

Warum das funktioniert

Lychee hilft metabolische Rate bei der Steigerung, schützt vor Herzerkrankungen und Schlaganfall, verbessert die Durchblutung und hilft bei der Produktion von roten Blutkörperchen (34). Mint hat eine Gesamtkühlwirkung. Es hilft bei der reibungslosen Fluss der Galle aus der Leber in den Dünndarm, wo Galle Fette in den Abbau hilft. Mint entspannt auch die Bauchmuskulatur, und, natürlich, fügt Geschmack (35). Muskatnuss ist äußerst hilfreich Verdauung bei der Verbesserung der kognitive Funktion zu verbessern, die Bekämpfung von Leukämie und Hautinfektionen, Schmerzen zu lindern und die Verbesserung des Schlafes (36).

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10. Cranberry Und Tulsi (Basilikum) Gurken Wasser

Was du brauchst

• 1 Gurke
• 10 Preiselbeeren
• 5 Tulsi Blätter
• 2 schwarze Pfefferkörner

Wie vorzubereiten

1. Schneiden Sie die Gurken und werfen in ein Gefäß Maurer. 2. Fügen Sie die Preiselbeeren in das Gefäß. 3. Ziehen Sie schleifen die schwarzen Pfefferkörner und Tulsi Blätter mit einem Mörser und Stößel. 4. Fügen Sie diese Mischung in das Gefäß. 5. Schließlich Wasser bis zum Hals des Kruges hinzufügen. 6. Refrigerate über Nacht.

Warum das funktioniert

Cranberry enthält Proanthocyanidin Antioxidantien und hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften. Cranberry-Saft wird empfohlen für Frauen von UTI leiden und Karies (37). Tulsi ist für die Heilung von Atemwegserkrankungen und Herzerkrankungen als Kräutermedizin verwendet. Es ist auch ein guter Stressabbau (38). Pfeffer verbessert die Verdauung und ist eine gute Quelle für Vitamin E (39).

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