6 erstaunliche Vorteile von Pinto Bohnen

Pinto-Bohnen sind Bohnen, die mit verstreuten rötlich-brauner Farbe und einen beige Hintergrund verstreut sind. Als sie die Haut gesprenkelt sind, werden sie auch als fleckige Bohnen bekannt. Sie sehen aus wie Farbe arbeitet. Dies war der Grund, warum diese Bohnen als Pintobohnen bekannt, als Pinto ‚gemalt‘ auf Spanisch bedeutet. Aber diese Farbe spritzen erscheint, bis Sie sie kochen. Wenn diese Bohnen gekocht werden, verschwindet die Farbe spritzen und sie drehen rosabraun in der Farbe, zusammen mit einer cremigen Textur.

Pintobohnen sind sehr nahrhaft betrachtet. Sie sind mit verschiedenen Vitaminen, Ballaststoffen, Eisen, Mineralien und Proteinen angereichert. Daher gibt es viele Gesundheit, Haut und Haar mit Wachtelbohnen verbundenen Vorteile. Einige der häufigsten Vorteile im Zusammenhang mit Wachtelbohnen sind wie folgt:

Vorteile von Pinto-Bohnen:

1. Verstopfung:

Pinto Bohnen sind reich an unlöslichen Fasern. Dies hilft bei Verstopfung zu verhindern. Es gibt verschiedene andere Verdauungsstörungen wie Divertikulose und das Darmsyndrom, die auch durch die regelmäßigen raubend Wachtelbohnen verhindert werden kann.

2. Senkung des Cholesterins:

Wie alle anderen Bohnen, sind Pintobohnen in Fasern auch reich. Diese Fasern helfen den Cholesterinspiegel bei der Senkung und Beibehaltung. Dies hilft letztlich in die gute Gesundheit des Herzens zu erhalten und wirkt als Schutzschild gegen Herzkrankheiten.

3. Blutzucker:

Wie wir wissen, sind die Pintobohnen in Fasern reichen; sie helfen auch von schnell steigenden nach einer Mahlzeit den Blutzuckerspiegel zu begrenzen. Es hilft nicht nur in den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, sondern bietet auch konsistente Energie für den Körper.

4. Haar Fall:

Pintobohnen helfen auch Haare fallen zu verhindern. Pinto Bohnen sind reich an Kalium. Der Mangel an Kalium in unserem Körper ist einer der wichtigsten Gründe für Haarausfall. Daher wird mit Wachtelbohnen in Ihrer Ernährung helfen Ihnen die Haare fallen behandeln.

5. Trockene Haut Probleme:

Diese Bohnen können Ihnen helfen, in verschiedene trockene Hautprobleme behandeln. Mangel an Vitamin B im Körper kann verschiedene trockene Haut Probleme verursacht wie Rötung, Reizung, Pigmentierung, scaliness und Dermatitis. Pinto Bohnen sind reich an Vitamin B, die diese Probleme der Haut vermeiden.

6. Andere Nutzen für die Gesundheit:

Es gibt verschiedene andere gesundheitliche Vorteile mit Wachtelbohnen. Das Vitamin-B-Gehalt in diesen Bohnen ist hilfreich bei der Energieerzeugung. Sie spielen eine wichtige Rolle in der richtigen Gehirnzelle / kognitive Funktion. Der Eisengehalt in Pintobohnen ist gut für schwangere Frauen, stillenden Frauen, Jugendliche und Kinder im Wachstum, um fit und gesund zu bleiben.

Dies sind die verschiedenen Vorteile von Pinto-Bohnen. Es wird empfohlen, dass Menschen, die an Nierensteinen und Gicht leiden, sollten essen Wachtelbohnen vermeiden. Purin-Gehalt in Wachtelbohnen können gesundheitliche Probleme zu ihnen oder zu Menschen führen, die Purine empfindlich sind.

Wenn Sie diese Bohnen kochen wollen, versuchen sie acht Stunden lang in Wasser Einweichen vor dem Kochen. Auf diese Weise gekocht diese Pintobohnen schneller. Sie können sie auch für zwei Minuten kochen und lassen Sie sie für zwei Stunden stehen, bevor them.You Kochen kann so verschiedene leckere Pintobohnen Rezepte vorzubereiten.

Es ist sehr wichtig, dass Sie Pintobohnen reinigen, bevor sie zu kochen. Überprüfen Sie für Steine ​​und faule Bohnen.

Kein Zweifel, Pintobohnen sind für unsere Gesundheit, Haut und Haar. Aber übermäßige alles ist schlecht. Daher ist es ratsam, Pintobohnen in einer moderaten Menge zu verbrauchen, um maximalen Nutzen aus ihnen zu ziehen. Sie können auch einen Ernährungsberater für das gleiche konsultieren.

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