10 ernste Nebenwirkungen von Biotin auf Ihre Gesundheit

Okay, lassen Sie uns das klarstellen. Vertrauen Sie die Ergänzungen, die Sie ergreifen? Natürlich können Sie tun, sonst, warum sollten Sie auf solche Sachen so viel Geld ausgeben? Heute sind mehr als die Hälfte des Planeten wird ga-ga über Biotin. Aber gibt es irgendwelche Biotin Nebenwirkungen?

Lassen Sie uns tief in die Welt von Biotin graben und finden Sie heraus, ob es irgendwelche negativen Auswirkungen als solche sind, so sind wir?

Biotin - Eine kurze

Biotin ist ein wasserlösliches Vitamin, das in Lebensmitteln wie Mandeln, Vollkornprodukte, Eier, Sardinen, Pecan, getrocknete Früchte, Gurken, Hafer, Erdbeeren, Blumenkohl, Kuhmilch, und Bierhefe gefunden wird.

Auch bekannt als Vitamin H oder B7, Biotin ist in letzter Zeit populär geworden und ist leicht überall in Ergänzung Formen gefunden. Es ist unter vielen Namen, wie Appearex, Vitamin H, Vitamin B7, Biotin, biotina und Coenzym R. Verkauft

Während Biotin wesentlich ist für unser Körpersystem richtig funktioniert, kann eine Überdosierung von derselben zu medizinischen Komplikationen führen. Es ist immer ratsam, die Ergänzungen studieren Sie eine der Nebenwirkungen zu vermeiden nehmen. Wenn Sie sich fragen, wo man anfangen soll, ärgern Sie sich nicht. Hier sind wir Ihre Arbeitsbelastung und die Zeit zu verringern, indem das alle möglichen Nebenwirkungen von Biotin. Sind Sie bereit, um herauszufinden?

Top 10 Biotin Nebenwirkungen

Obwohl Biotin eine sichere Vitamin ist, ist es besser, zu einer empfohlenen Dosierung zu halten. Hier finden Sie heraus, was die Nebenwirkungen von Biotin sind:

1. Kann Akne verursachen

Zu viel Biotin in dem System können zystische Akne am Kinn und Kiefer-Linie führen.

Dieses Vitamin erhöht die Talgproduktion in der Haut, für Brüche und Verschmutzung macht Weg. Aber es wurde festgestellt, dass Akne ein paar Wochen abklingt, nachdem die Biotin Dosierung gestoppt wird.

Es ist besser, nimmt weniger als 2500 mcg oder weniger Zuschlag pro Tag. Unter vielen Wasser, während der Biotin Ergänzung raubend wird dazu beitragen, das Risiko der Entwicklung von Akne zu reduzieren.

2. Kann allergische Reaktionen hervorrufen

Manche Menschen können unter Allergien leiden aufgrund der Einnahme von Biotin Ergänzungen.

Die allergischen Reaktionen sind nicht sehr häufig, aber es gibt Fälle von Menschen leiden darunter gewesen. Die allergische Reaktion könnte ein Gefühl von Übelkeit, Schwellung des Halses und des Gesichts, Entwicklung von juckenden Hautausschlag, Engegefühl oder Schmerzen in der Brust (1).

Wenn Sie eines dieser Symptome haben, passieren nach Biotin Ergänzungen, müssen Sie sofort einen Arzt konsultieren.

3. Auswirkungen während der Schwangerschaft

Einer der schweren Biotin Wirkungen während der Schwangerschaft. Schwangere Frauen sollten die Einnahme von hohen Dosen von Biotin vermeiden. Dieses Vitamin kann das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen. Obwohl keine Versuche an Menschen durchgeführt wurden, um dies zu bestätigen, ist es immer besser, einen Arzt zu konsultieren, bevor Biotin während der Schwangerschaft.

4. Harndrang

Es wird unbegründete Berichte, dass höhere Dosierung von Biotin eine Erhöhung der Notwendigkeit führen kann, zu urinieren. Es kann in hohen Dosierungen auf den Verzehr von Biotin eine ungewöhnliche Menge an Schwitzen zu fällig.

5. Mai Ursache Diarrhoe

Einzelpersonen auf einer hohen Dosierung dieser Ergänzung kann auch von Magenkrämpfen und Durchfall leiden. Wenn ein solcher Zustand beobachtet wird, ist es am besten sofort Biotin Verbrauch zu stoppen!

6. Übelkeit

Viele von denen, die Ergänzungen Biotin nehmen klagen über leichte Übelkeit in der Anfangsphase. Mit der Zeit neigt diese Nebenwirkung zu verjüngen.

7. Mai Blutzuckerspiegel erhöhen

Eine Studie hat gezeigt, dass Biotin Ergänzung ist nicht für Menschen mit Diabetes empfohlen, da dieses Vitamin die Produktion von Glukose und Fettsäuren im Körper erhöht.

Es ist besser, einen Arzt zu konsultieren, um nicht die Dosis von Biotin Ergänzungen übertreiben, wenn Sie Diabetes haben.

8. Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Biotin hat eine negative Wechselwirkung mit Antikrampf und cholesterinsenkende Medikamente. Hohe Dosis von Biotin Ergänzungen können diese Medikamente verursachen weniger effizient zu arbeiten. Es kann einen Einfluss auf die Symptome von Diabetes haben (2).

9. Eosinophile Pleuropericardial Erguss

In einem einzigen Fall berichtete, wurde die extrem seltene Erkrankung des eosinophilen Pleuropericardial Erguss bei Frauen bemerkt Einnahme Biotin Ergänzungen zusammen mit Vitamin B5 (3). Eine schwere Reaktion trat mit dem Blut und Luft in die Pleurahöhle Raum um die Lunge eintritt, was zu einer großen Lungeninfektion, die in einem lebensbedrohlichen Zustand gedreht.

10. Mai Acute Respiratory Probleme verursachen

Bei manchen Menschen kann eine hohe Dosis von Biotin verursacht akute Atemwegserkrankungen oder Anaphylaxie. Es ist wichtig, sofort einen Arzt in solchen Fällen zu konsultieren.

Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen Biotin bei Verwendung von

Alle oben genannten Biotin Nebenwirkungen klingt beängstigend, aber sie werden dich nicht berühren, wenn Sie die Ergänzungen in angemessener Weise nehmen und zur richtigen Zeit. Sorgen Sie sich nicht, halten Sie die folgenden Punkte beachten, während Biotin nehmen alle gesundheitlichen Vorteile genießen bietet. Guck mal:

1. Halten Sie sich hydratisiert-Drink up! Haben etwa zwei Liter Wasser pro Tag, wie Dehydratation Biotin Spiegel im Körper senken kann.
2. Bleiben Sie weg von Alkohol, Rauchen und Drogen-Dies liegt daran, Alkohol und Drogen bekannt sind, unseren Körper zu entwässern, was zu einem Biotinmangel.
3. Vermeiden Sie an einem Tag mehr als zwei Eiweiß mit.
4. Wenn Sie zum ersten Mal aller Ergänzungen, dann ist es besser, dass Sie mit einer niedrigeren Dosis beginnen, allmählich erhöht.
5. Haben sie nicht auf nüchternen Magen-Es ist absolut notwendig Biotin Ergänzungen zu den Mahlzeiten zu haben, unabhängig von der Zeit, die Sie einnehmen.
6. Versuchen Sie, nicht übermäßig abhängig zu sein Biotin ergänzt. So viel wie Biotin wesentlich ist, können Sie immer sie von den richtigen Nahrungsquellen erhalten.
7. Es wird empfohlen, Biotin Ergänzung mit anderen Multivitaminen nehmen kein Vitamin Ungleichgewichte zu vermeiden.
8. Versuchen Sie nicht, den Arzt zu spielen. Holen Sie sich Ihre Beratung Gesundheit Spezialisten vor Biotin-Dosis beginnen. Fragen Sie Ihren Hausarzt und diskutieren alle zugrunde liegenden gesundheitlichen Bedingungen, die Sie leiden. Es wird der Arzt helfen, die richtigen Dosierungen für Ihren Gesundheitszustand verschreiben. Wenn Sie irgendwelche Nebenwirkungen konfrontiert, eilen sofort in das Gesundheitszentrum.

Empfohlene Dosierung von Biotin

Während eine Person Biotin Supplement an irgendeinem Punkt in ihrem Leben beginnen kann, ist es ratsam, nur zu tun, nachdem Sie mit Ihrem Arzt Spezialisten sprechen. Jede Altersgruppe und Gesundheitszustand erfordern unterschiedliche Dosen dieser Ergänzung, die überschritten wird, wenn die oben genannten Nebenwirkungen führen kann.

Die empfohlene Tagesdosis ist ziemlich niedrig. Ein Erwachsener sollte nicht mehr als 20 - 30 Einheiten. Aber einige der medizinischen Bedingungen können Sie benötigen eine höhere Dosis dieser Ergänzung zu nehmen, während mehrere andere können niedriger erfordern. Zum Beispiel wird so viel wie 500 mg Biotin pro Tag bei der Behandlung von Candida albicans vorgeschrieben.

Formate-Biotin ergänzt werden üblicherweise in drei Zusammensetzungen-10 mcg, 50 mcg und 100 mcg gefunden.

Recommendations-

1. 0 bis 12 Monate bis 7 mcg 2. 1 bis 3 Jahre-8 mcg 3. 4 bis 8 Jahre-12 mcg 4. 9 bis 13 Jahre 20 mcg 5. 14 bis 18 Jahre 25 mcg 6. Oberhalb 19- 30 mcg 7. Schwangere Frauen-30 mcg 8. Stillen Mütter-35 mcg

Wenn Sie lange volles Haar haben wollen, dass Sie jede Menge Komplimente bringt, Biotin ist der Weg zu gehen! Verbrauchen Biotin, aber nicht mehr als vorgeschrieben.

Kennen Sie irgendwelche anderen Biotin Nebenwirkungen? sie mit uns in den Kommentaren Sie weiter unten teilen.

Bleiben Sie fit, gesund zu bleiben!