37 erstaunliche Vorteile von Orangen (Santra) für Haut, Haare und Gesundheit

Sehr lecker und saftig, Orangen sind schon immer ein Favorit unter den Früchten. Sie symbolisieren Gesundheit und Glück. Infact, Orangensaft, herb und citrusy ist ein perfekter pick me an einem trüben Morgen.

Die Farbe Orange selbst ist lebendig und inspirierend. Wir sind aufgefordert, einen Regenbogen Sortiment von Obst und Gemüse zu essen. Orange kann ein wichtiger Teil dieser Ernährung sein. Es wird oft gesagt, dass „du bist was du isst“, und dies gilt insbesondere im Fall von Orangen. Wir können auch die topische Anwendung auf der Haut, die Güte von Orangen sowohl in unserer Ernährung integrieren. In der Tat eine Menge von Dermatologen Wachs eloquent über die Vorteile von Orangen für die Haut. Oranges werden auch als Kamala Pandu (Telugu), Kichili Pazham (Tamil), Kittale (Kannada), Santra (Hindi, Gujarati & Punjabi), Kamla Lebu (Bengali) und Santre (Marathi) bekannt.

So können Orangen einen 3-Wege durchschlagenden Erfolg:

• Wir können sie in unserer Ernährung
• Verwenden Sie Orangen Basierend Hautpflegeprodukte
• Bereiten Sie DIY Orange basierte Behandlungen

Schauen wir uns an, wie diese wunderbare Orange für uns von Vorteil ist.

Nutzen für die Gesundheit

1. Nierensteine ​​Prävention

Wenn Orangen täglich konsumiert werden, dann gibt es ein geringeres Risiko von Nierensteinen zu entwickeln.

2. Senkt den Cholesterinspiegel

Hesperidin und Pektin in Orangen senken schlechtes Cholesterin. Es hilft dem Körper die Aufnahme von Fetten zu verlangsamen.

3. Verhindert Diabetes

Orangen haben wenig Kalorien und kann täglich verzehrt werden. Es kann sehr effektiv die Zuckerspiegel im Blut balancieren.

4. Arthritis

Ein Glas Orangensaft pro Tag können Sie von der Entzündung frei halten, die in der Regel von Arthritis entsteht. Seine entzündungshemmende Eigenschaft reduziert die Risiken der rheumatoiden Arthritis.

5. Senkt Blutdruck

Hesperidin und Magnesium in Orangen helfen effektiv den Blutdruck zu kontrollieren.

6. Verdauung

Die Faser, die in hoher Konzentration in Orangen vorliegt helfen Ihnen bei der Verdauung leicht Nahrung. Es hilft bei Verdauungsenzymen oder Säfte zu, die die Nahrung effektiv helfen zu verdauen.

7. Fights gegen Krebs

Eine Verbindung namens D-linonene, in der Regel in den Orangen und anderen Zitrusfrüchten, kämpft gegen verschiedene Krebsarten wie Darmkrebs, Lungenkrebs, Hautkrebs, Brustkrebs usw. Vitamin C die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt.

8. Kardiovaskuläre Gesundheit

Fasern, Hesperidin und Folsäure in Orangen halten Ihr Herz gesund. Eine Orange ein Tag können Sie gesundes Herz-Kreislauf-System geben.

9. Entwicklung des Gehirns

Folsäure in Orangen hilft in Brain Wachstumsentwicklung.

11. Boosts Immunity

Vitamin C in Orangen erhöht die Produktion von weißen Blutkörperchen, die weiter das Immunsystem verbessert.

12. Gewichtsverlust

Orangen sind in Kalorien und reich an Fasern sehr niedrig, die Sie für lange sich voll machen.

13. Reich in der Anti-Oxidantien

Diese Vitamin-C-reiche Frucht hat gute Antioxidantien, die für die Menschen wichtig sind. Diese Antioxidantien verhindern die Bildung von freien Radikalen, die unerwünschte Oxidationen durchführen. Diese Oxidationsreaktionen sind bekannt Erkrankungen und Entzündungs ​​Erfahrungen im Körper verursachen.

14. Fights gegen virale Infektionen

Flavonoide und Polyphenole in Orangen helfen Ihnen virale Infektionen zu bekämpfen.

15. Knochen und Zähne Gesundheit

Calcium-reiche Orangen helfen Ihnen gesunde Knochen und Zähne pflegen.

16. Verhindert Ulcera

Der hohe Fasergehalt in den Orangen verhindert viele Geschwüre. Eine Orange kann ein Tag halten Sie von Magengeschwüren entfernt.

17. Reich an Ballaststoffen

Blutorangen sind eine einfache Möglichkeit, eine gute Menge an Ballaststoffen zu erhalten. Ein Medium, Blutorange kümmert sich um ca. 12% des Tagesbedarfs an Ballaststoffen. Aufnahme. Viele Menschen auf der ganzen Welt keine ausreichenden Mengen an Ballaststoffen nehmen, und somit aus verschiedenen vermeidbaren Krankheiten leiden. Hohe Faserverbrauch verhindert Magen-Darm-Probleme (1).

18. Verbessert Sicht

Orangen sind sehr gut für die Vision als auch.

19. Arteriosclerosis

Verhärtung der Arterien kann mit Vitamin C verhindert werden, die in hohen Mengen in Oranges hoch vorhanden ist. Dies hilft, die Elastizität zu erhalten und gibt Kraft in den Arterien.

20. Folat

Blutorangen sind eine gute Quelle für Folsäure. Eine einzige Portion kann 10% der empfohlenen täglichen Folsäure-Aufnahme bieten. Schwangere Frauen sind besonders empfohlen, optimale Mengen an Folsäure zu nehmen, wie es für die Entwicklung eines gesunden Fötus (2) notwendig ist.

21. Behandelt Mastitis

Orangenschale Tee ist ideal für Frauen, die Mütter stillen, wie es viele der damit verbundenen Bedingungen hilft zu behandeln, liefert Nährstoffe und Behandlung und Vorbeugung von Mastitis (Verhärtung der Brüste wegen der überschüssigen Milchproduktion).

22. Beseitigt schlechten Atem

Orangenschale Tee ist sehr nützlich und hilft, eine gute Mundhygiene. Jeden Tag für einen Monat reduziert Mundgeruch und verbessert die Mundhygiene eine Tasse Orange Tee.

23. Verbessert die Blutzirkulation

Orangen wurden zu stimulieren bekannt zu helfen und auch die Blutzirkulation und die Strömung durch das lymphatische System zu verbessern. Diese Eigenschaft von Orangenschalen macht es für die Bekämpfung von Bedingungen nützlich wie Nervosität, Stress und Schlaflosigkeit.

24. Aphrodisiac

Orange trägt milde Aphrodisiakum Eigenschaften und seine regelmäßige und systematische Anwendung kann mehr sexuellen Probleme wie Erektionsstörungen, Frigidität, Desinteresse an Sex, Impotenz und verminderten Libido heilen helfen.

25. Cholagogue

Orange ätherisches Öl fördert die Sekretion in allen Arten von entsprechenden Drüsen wie endokrinen und exokrinen Drüsen. Dieses Sekret trägt zur Förderung der Laktation, Menstruation, Galle Hormone, Verdauungssäfte und Enzyme.

Haut Vorteile

Eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C ist, Orange kann Wunder für Ihre Haut tun. Abgesehen von der Frucht selbst, Orangensaft und sogar Orangenschalen können eine Reihe von Vorteilen für Ihre Haut. So Verbrauch sowie die topische Anwendung dieser Frucht für Ihre Haut auf die folgenden Arten von Vorteil sein.

26 gesunde Haut

Die Antioxidantien in Orangen bekämpfen freie Radikale und verhindert so schneller altern.

27. Die Behandlung von dunklen Flecken und Flecken

• Orangenschalen haben einen höheren Gehalt an Vitamin C als die Frucht selbst. Anstatt werfen die Schalen entfernt, können Sie sie in der Sonne trocknen und schleifen sie Orangenschale Pulver herzustellen. Dies kann als ein Körper-Peeling verwendet werden.

• Sie können mit Milch und Milchcreme, die über Gestrüpp mischen und auf Ihrem Gesicht. Dies wird uns einen Glanz auf Ihrem Gesicht liefern sowie reduzieren dunkle Flecken und Flecken auf der Haut.

28. Behandlung von Akne

Überschüssiges Schmutz, Ruß oder Bakterien blockieren die Hautporen, was zu dem Auftreten von Pickeln.

• Oranges hat einen hohen Gehalt an Zitronensäure, die Akne beim Trocknen entfernt wirksam ist. Orangenschalen enthalten einen hohen Anteil an Ballaststoffen, die Darmbewegungen reguliert, damit schädliche Abfälle und Giftstoffe aus dem Körper zu eliminieren. Dies wird Akne Ausbrüche verhindern, indem sie von Giftstoffen zu befreien.

• Sie können durch Schleifen Orangenschalen eine Gesichtsmaske bereiten eine Paste zu machen und sie alle über das Gesicht auftragen. Dies wird nicht nur Akne in Schach halten, sondern auch die Haut ölig bekämpfen. Bei regelmäßiger Verwendung können Sie eine sichtbare Verringerung Pickel und ihre Spuren sehen.

29. Skin Whitening Eigenschaften

• Orangenschalen sind ein natürliches Bleichmittel, die dunkle Flecke auf der Haut aufhellen kann und sie effektiv mit der Zeit entfernen. Sie helfen suntans bei der Verringerung von von einem Angriff auf den Hautzellen schädliche UV-Strahlen ablenkt.

• Verdünnen Sie die Orangenschalenpaste, während die Gesichtsmaske zu schaffen, weil sie viel Zitronensäure enthalten, die die Haut reizen könnten.

30. Anti-Aging-Vorteile

• Orangen sind eine reiche Quelle von Vitamin C, die die Haut Textur und Farbe verbessert.

• Es hilft auch Kollagen in Ihrem Körper bei der Wiederherstellung, die für Hautstraffung verantwortlich ist, und verhindert die vorzeitige Alterung der Haut.

• Orangen enthalten starke Antioxidantien, die Sauerstoffradikale frei Diese freien Radikale bekämpfen häufig verursachen Falten und schlaffe Wangen.

31. Entfernt Mitesser

• Orangenschale Maske ist sehr effektiv bei der Mitesser aus der Haut zu extrahieren.

• Sie können durch Mischen von einem Teil Joghurt mit Orangenschale Pulver diese Maske vorzubereiten, um eine dicke Paste.

• Diese Paste auf Ihrem Gesicht, mit sanften Kreisbewegungen und abwaschen mit warmem Wasser nach 15 Minuten.

• Dies ist nicht nur eine natürliche und nicht-schmerzhafte Art und Weise von den Mitessern loszuwerden aber unclogs auch überschüssiges Fett und Schmutz in den Poren der Haut verstopft.

32. Große Toner

• Orangenschalen enthalten reichlich Mengen an Vitamin C und Antioxidantien, die die Öle der Haut. Sie eignen sich sowohl für fettige und trockene Haut.

• Die topische Anwendung von Orangenschalen auf der Haut entfernt abgestorbene Zellen und Schmutz sowie die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und hält abgeschwächt.

• Calcium trägt zur Antioxidans Produktion, so trockene Haut Wende- und bietet das Aussehen einer gesunden und strahlende Haut.

33. Verjüngt stumpfe Haut

• Sie können ein erfrischendes Gesicht Spray Orangenschalen machen.

• Alternativ können Sie Saft 2 Orangen und setzen Sie den Saft in einen Eiswürfelbehälter.

Reiben diese gefrorenen Orange Würfel auf Ihr Gesicht wird Fichte und Ihre stumpf und glanzlos Haut aufzuhellen. Es wird Ihre Poren und die Kontrolle oiliness verfeinern.

34. Radiant Haut

• Statt die Orangenschalen von Schleifen, können Sie einfach Wasser auf den Schalen gießen Kochen und für einen Tag verlassen.

• Filter für diese Flüssigkeit am nächsten Tag und im Kühlschrank lagert es.

• Wenden Sie diese Flüssigkeit auf dem Gesicht mit einem Wattebausch und lassen Sie es, bis es trocknet. Dadurch wird Ihr Gesicht fest machen und glüht.

Haar Vorteile

Neben für Ihre Haut groß ist, enthält Orange bestimmte lebenswichtige Nährstoffe, die Ihr Haar zu stärken. Diese Frucht kann für Ihr Haar auf folgende Weise von Vorteil sein.

35. Ausgezeichnete Conditioner

Orangensaft ist ein ausgezeichneter Conditioner für Ihr Haar.

• Sie können durch Mischen Sie den Saft einer Orange, Wasser und einem Löffel Honig einen Conditioner zu Hause vorbereiten.

• Wenden Sie diese Mischung auf Ihrem shampooniert Haar und lassen Sie es für 5 bis 10 Minuten. Dies wird Ihnen gesundes, glänzendes und schönes Haar sorgen.

36. Regt das Haarwachstum

• Vitamin C zusammen mit Bio-Flavonoide in Orangen helfen bei der Durchblutung der Kopfhaut, die wiederum fördert das Haarwachstum.

• Sie enthalten auch Folsäure, eine Art von Vitamin B, die das Haarwachstum lebenswichtig ist.

• Insonitol ist eine andere Form von Vitamin B, die Haarausfall verhindert und das Haarwachstum stimuliert. Daher ist die regelmäßige Verzehr von Orangen eine gute Möglichkeit, die Aufnahme dieser Nährstoffe zu steigern.

37. Behandlung von Schuppen

• Saft von Orangenschale kann auf der Kopfhaut verwendet werden, um Schuppen zu steuern.

• Sie können auch die Schale reiben und verwenden Sie es auf der Kopfhaut. Dies wird Schuppen sowie reinigt die Kopfhaut entfernen.

• Alternativ können Sie auch eine Haarspülung durch Kochen der Orangenschalen in Wasser vorzubereiten. Filtern Sie die Flüssigkeit am nächsten Tag und verwenden Sie es als Haarspülung Schuppen zu entfernen und bekommen glänzendes Haar.

Wie und Shop wählen?

Auswahl

Orangen sind von Oktober bis Februar erhältlich. Während Orangen zu kaufen, wählen Sie immer die, die eine gleichmäßig strukturierte, makellose Haut haben, und sind für ihre Größe fest und schwer. Sie sollten auf sanften Druck nachgeben, aber schnell erholen. Diese Orangen sind saftiger als die, die entweder schwammig oder leichter sind.

• Im Allgemeinen kleine Orangen haben eine höhere Saftgehalt als die größeren als auch solche mit dünner Haut.

• Vermeiden Sie die Früchte, die Schnitte, weiche Flecken oder Schimmelspuren haben.

• Reife Orangen müssen nicht notwendigerweise leuchtend orange in der Farbe sein. Manchmal ihre einheitliche orange Farbe ist aufgrund der Injektion eines künstlichen Farbstoff Citrus Red Nummer 2. Orangen genannt vollreif sein können, auch wenn sie natürlich grünen Flecken haben.

• Manchmal, wenn die Früchte vom Baum geerntet werden, das Bedienen von Maschinen, können sie kleinere oberflächliche Verletzungen erleiden. Solche kleinen Abschürfungen, aber keinen Einfluss auf die Qualität der Früchte.

• Orangen sind eine jener Lebensmittel, in denen Pestizidrückstände häufig zu finden sind, ist es vorzuziehen, Bio-Orangen zu kaufen. Wählen Sie vollständig gereifte Orangen die meisten Antioxidantien zu bekommen.

Lagerung

• Orangen können für bis zu einer Woche bei Raumtemperatur in einem kühlen, dunklen Ort gelagert werden, sondern sie im Obst- / Gemüsefach des Kühlschranks zu Hause zu halten, kann ihre Haltbarkeit zu 2 Wochen erstrecken.

• Der beste Weg, um sie zu speichern ist sie lost in einem Obstbehälter zu halten, anstatt sie in einer Plastiktüte Verpackung, da die Einwirkung von Feuchtigkeit kann dazu führen, dass Formen zu entwickeln.

• Frisch gepresste Orangensaft in einem Gefrierfach für eine spätere Verwendung gespeichert werden. Es kann in Eiswürfelbehälter aufbewahrt werden, bis gefroren und dann in Plastiktüten im Gefrierschrank aufbewahrt.

• Getrocknete Orangenschale sollten von Feuchtigkeit in einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Glasbehälter gelagert werden.

Tipps für die Verwendung (Essen / Kochen)

Als extrem lecker und saftig, Orangen können ohne Zusätze auf ihrem eigenen gegessen werden. Sie können ganz einfach ihre Haut entfernen, indem oberflächlich mit den Fingern Scoring oder mit einem Messer. Entfernen Sie die Rinde und Faser, und essen es nach sanft die Membranen und Samen ablöst. Alternativ kann die Frucht mit einem Löffel durch Aushöhlungen Abschnitte der Hälften horizontal in zwei Hälften aufgeschnitten und gegessen werden. Zitrusfrüchte wie Orangen durch Verleihen ihrer würzigen Geschmack sowie die Erhöhung der Nährstoffgehalt eine neue Wendung zu Ihren Rezepten hinzuzufügen. Da unten sind einige der Tipps für die Verwendung von Orangen in mehreren Rezepten.

1. Orangensaft ist weit verbreitet in der ganzen Welt genossen. Es wird oft hinzugefügt mocktails und Limonaden. Es empfiehlt sich, statt kommerzielle Getränke zu Hause Orangensaft herzustellen, wie sie in der Regel Konservierungsstoffe enthalten und künstliche colorants.For den Saft zu extrahieren, die Frucht sollte auf Raumtemperatur gebracht werden, wenn im Kühlschrank aufbewahrt. Jedoch Extraktion von Saft verringert den Antioxidationsmittel und unlöslichen Fasergehalt der Frucht zu einem großen Teil.

1. Zwiebel und Ingwer kann sautiert werden und dann Orangensaft kann in die Pfanne gegeben werden. Diese Flüssigkeit kann als Soße für Lachs und Thunfisch verwendet werden.

1. Orange Frucht Abschnitte können eine große Bereicherung für Grün und Obstsalate sein. Sie können durch die Kombination von Orangen, Fenchel und gekochte Rüben einen herrlich erfrischenden Salat zubereiten. Gewürzt Orangensalat kann ein bunter erster Kurs sein. Alles, was Sie tun müssen, ist einige frische Orangen schälen und in dünne Scheiben schneiden quer. Diese können mit Zwiebeln geworfen werden, Oliven und duftend Vinaigrette gemacht mit Kümmel, Curry, Koriander und Minze.

1. Süßkartoffeln, Winterkürbis und orange Segmente in Orangensaft und bestreut mit Walnüssen gegart werden, während dienen.

1. Sie können durch die Kombination von frisch gepresstem Orangensaft, Ananassaft und Guaven Nektar mit Rum einen erfrischenden Cocktail machen.

1. Ein intensives Sorbet kann durch Zugabe einer geringen Menge an Zucker zu Orangensaft erstellt werden. Sie können einen Topping geriebener Zartbitterschokolade bieten einen leckeren Drink mit einer gesunden Dosis von Vitamin C zur Vorbereitung

1. Orangenschale (Schale) können wegen seines reichen Geschmack bei der Herstellung von beliebten Gerichten verwendet werden. Store gekauft Schokolade Muffin Mix kann mit gehackten Mandeln, frisch gepresstem Orangensaft und Schale kombiniert werden, um ein köstliches Dessert zu machen. Zur Herstellung der Sauce, Orangensaft und Zucker können Sie für 10 Minuten auf dem Herd gegart werden und beträufelt jeder Scheibe. Es kann dann mit einem Hauch von Orangenschale garniert werden.

1. Eine Marinade kann durch die Kombination von herb-süßen Orangen, frische Rosmarin und zerkleinerten Fenchelsamen hergestellt werden. Dies wird einen feinen Geschmack zu gebratenem Lachsfilet verleihen.

1. Getrocknete Orangenblüten und Blätter werden bei der Herstellung von Kräutertee verwendet.

1. Der leckere Erdbeer-Salat kann als Dessert oder als Vorspeise zu jeder Mahlzeit serviert werden. Alles, was Sie tun müssen, ist die Orangen im Voraus und Sprühregen hausgemachten Basilikum-Sirup 30 Minuten geschnitten, bevor für einen großen Geschmack zu dienen.

How To Make Orange u Karotte Mix Saft

Die Güte der Karotte und Orange in einem Glas? Klingt perfekt, nicht wahr? Eine Kombination aus Karotte und Orangensaft ist sehr vorteilhaft für die Gesundheit und sorgt für ein erfrischendes Getränk früh am Morgen oder nach einem langen Tag der Arbeit. Der Saft ist sehr nahrhaft, da es eine reiche Quelle von Vitaminen, Mineralstoffen ist, und Beta-Carotin. Als Ergebnis, Karotten-Orangensaft hilft dem körpereigene Immunsystem, hilft bei der Blutgerinnung zu steigern, reduziert das Risiko von Krebs, Konserven und verbessert die Sehkraft und hilft bei der schnellen Heilung von äußeren Wunden. Die Vitamine A, K und C im Saft ist für den Körper ausgezeichnet. Der hohe Kaliumgehalt im Saft hilft, Cholesterin zu senken und den Stoffwechsel des Körpers zu steigern. Karotten und Orangen zusammen sind eine gute Quelle für viele lebenswichtige Nährstoffe, die für das gesunde Funktionieren des Körpers notwendig. Schritte, um orange Karottensaft

• Schritt 1: Waschen und Reinigen Sie Ihre Karotten und Orangen
• Schritt 2: Hacken Sie Ihre Karotten und Orangen
• Schritt 3: Fügen Sie Wasser
• Schritt 4: Weichen die Mischung
• Schritt 5: Der Stamm der Mischung
• Schritt 6: Stellen Sie den Pegel des Wassers
• Schritt 7: Warm oder kalt servieren

Orange Nutrition Chart: (USDA)

Ja, Orangen können in einer Vielzahl von Möglichkeiten, topisch verbraucht und angewandt werden. Mit Blick auf die Orange Nutzen für die Gesundheit müssen wir Orangen in unserer täglichen Ernährung religiös versuchen und teilhaben.