10 gesunde alkalische Frühstück Rezepte Sie müssen versuchen

Suche nach einem paar leckeren alkalischen Frühstück Rezepten? Wir haben einige der besten für Sie eingetragen! Sie schmecken gut aus und bieten Ihnen eine große Anzahl von Nutzen für die Gesundheit. Möchten Sie wissen, was sie sind? Gehen Sie weiter mit Ihrer Lektüre!

Alkalische Frühstück Rezepte - Top 10:

1. Französisch Toast:

Französisch Toast ist ein toothsome und köstliches Gericht, das täglich zum Frühstück gegessen werden kann. Es ist ein alkalisches Rezept und verspricht eine gute Gesundheit. Zutaten:

• 6 Scheiben Schwarzbrot
• 2 Eier
• Eine halbe Tasse Milch
• Ein Löffel geerdeten Zimt
• Ein Teelöffel Salz für den Geschmack
• Ein Teelöffel Vanilleextrakt
• Ein Viertel Teelöffel Muskatnuss

Schritte:

1. Schlagen Sie zusammen die Eier, Milch, Salz, Gewürze sowie Vanille.
2. Setzen Sie nun etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und halten die Flamme niedrig.
3. Nun legen Sie die Brotscheiben in der Pfanne und genießen beide Seiten.
4. Stellen Sie sicher, sie sind golden.
5. Heiß servieren mit ein wenig Butter.

2. Apfelpfannkuchen:

Liebe es zu essen Äpfel, aber müde Salate zu machen? Versuchen Apfel-Pfannkuchen. Diese dünnen Scheiben sind voller Aroma und Geschmack. Bereiten Sie sie leicht zu Hause nach den Anweisungen folgen. Zutaten:

• Eine halbe Tasse Mehl
• Halber Teelöffel Zimt geerdet
• Ein Ei verquirlt
• Ein Drittel Tasse voll Milch
• 2 rote Äpfel, die gerieben werden
• Speiseöl
• Kiwifruit geschält
• Blaubeeren
• Wenig Fett gefrorenen Joghurt

Schritte:

1. Nehmen Sie eine Schüssel geben und das Mehl mit Zimt. Jetzt etwas Milch und Ei hinzufügen. Halten Sie wischend, bis Sie es sich glatt zu sehen.
2. Nehmen Sie eine Pfanne und fügen Sie etwas Öl zu. Halten Sie die Hitze gering.
3. Fügen Sie die Apfel-Mischung in die Pfanne geben.
4. Verbreiten Sie sie aus und lassen Sie es für 2 Minuten kochen.
5. Machen getrennte Chargen aus ihnen heraus.
6. Servieren mit Joghurt, Heidelbeeren und Kiwi.

3. Avocado Frühstück Salat:

Dieser erstaunliche Mexikanische Salat ist ein immer Favorit unter den meist latein und amerikanisches Volk. Es hat verschiedene Texturen und Aromen und helfen Sie, Gewicht zu verlieren. Zutaten:

• 2 Tortillas
• Eine halbe Packung von fester Tofu
• 1 Avocado
• 1 rosa Grapefruit
• Eine Handvoll Mandeln
• 4 Hände voll jungem Spinat
• Ein Löffel Chilisauce
• 2 Tomaten
• Eine halbe rote Zwiebel
• Eine halbe Zitrone

Schritte:

1. Holen Sie sich die Tortillas in einem Ofen erhitzt.
2. Sobald sie erhitzt worden sind, backen sie für 8 bis 10 Minuten.
3. Zerhacken einige Tofu, Zwiebeln und Tomaten auf einer Seite. Mischen Sie mit etwas Chilisauce.
4. Legen Sie sie in einem Kühlschrank und lassen Sie es abkühlen.
5. Jetzt hacken die Mandeln, Grapefruit und Avocado.
6. Mischen Sie es zusammen und legen ordentlich überall auf der Schüssel.
7. Drücken Sie etwas frischen Zitronensaft auf die Oberseite!

4. Mix Sprout Salat:

Mix Sprossensalat verspricht sowohl Gesundheit und Geschmack. Sie sind verdaulich und enthalten Proteine, Vitamine und Mineralstoffe in Hülle und Fülle. Es ist leicht zu machen und dauert keine Zeit, entweder nach oben. Zutaten:

• 50 Gramm Sprossen
• Eine Gurke
• Eine Frühlingszwiebel
• Eine Handvoll Petersilie
• Ein Esslöffel Kokosöl
• Frischer Saft einer Zitrone
• Celtic Meersalz
• Schwarzer Pfeffer

Schritte:

1. Die Petersilie hacken und machen einen Verband aus Kräutern, Zitronensaft, Salz und Pfeffer.
2. Nun schneiden Sie die Frühlingszwiebeln und Gurke. Fügen Sie sie auch den Verband.
3. Waschen Sie die Sprossen und fügen Sie sie in den Verband.
4. Servieren frisch.

5. Kale Kichererbse Mash:

Kale und Kichererbse Maische ist viel schmackhafter als das, was es klingt wie! Es ist gesund und bietet Ihnen eine große Anzahl von Nutzen für die Gesundheit. Zutaten:

• 3 Esslöffel Knoblauch
• Ein Schalotten
• Ein Bündel von Kohl
• 400 g Kichererbsen
• 2 Esslöffel Kokosöl.
• Celtic Meersalz für Geschmack.

Schritte:

1. Hacken Sie die Schalotten und braten. Nun etwas gehackten Knoblauch in Olivenöl hinzufügen.
2. Warten Sie, bis es goldbraun dreht und dann einige Kohl, Zwiebel und Knoblauch hinzufügen.
3. Koch für 6 Minuten nach Kichererbsen hinzufügen.
4. Nun nehmen Sie die restlichen Zutaten zugeben und umrühren.
5. Ihre Schale ist jetzt fertig.

6. Quinoa und Apple-Frühstück:

Die Kombination aus Quinoa und Apfel kann eine gute Kombination für ein gesundes Frühstück sein. Dies ist, wie man sollte es machen! Zutaten:

• Eine halbe Tasse quinoa
• Ein Apfel
• Eine halbe Zitrone
• Zimt

Schritte:

1. Kocht die quinoa gemäß den Schritten auf der Rückseite des Pakets angegeben. Jetzt etwas Wasser hinzufügen.
2. Aufkochen und 15 Minuten köcheln lassen.
3. Jetzt den Apfel raspeln, hinzufügen und kochen für weitere 30 Sekunden.
4. Servieren in eine Schüssel geben. Streuen Sie etwas Zimt.
5. Rosinen, wenn Sie mögen.

7. Kalter Hafer:

Kalter Hafer ist groß für die frühe Morgen Frühstück zu. Machen Sie einige zu Hause, um seine erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile zu ernten. Zutaten:

• Eine halbe Tasse Hafer
• Eine halbe Tasse Magermilch
• Eine halbe Tasse Joghurt
• Ein halber Teelöffel Zimt
• Eine halbe Banane in Scheiben geschnitten
• Ein halber Esslöffel Erdnussbutter
• Eine halbe Tasse Beeren.

Schritte:

1. Mischen Sie den Hafer, Joghurt, Milch und Salz. Fügen Sie es nun in einem Glas.
2. Dichten Sie das Glas und lassen Sie es über Nacht im Kühlschrank bleiben.
3. In Bananenscheiben und Beeren mit Zimt am Morgen.

8. Scrambled Tofu:

Zutaten:

• Eine Zwiebel
• 3 Gewürznelken
• 3 Tomaten
• Einige fester Tofu
• Halber Teelöffel Kümmel
• Halber Teelöffel Paprika
• Ein halber Teelöffel Kurkuma
• Eine halbe Tasse Hefe
• Baby Spinat
• Salz für den Geschmack

Schritte:

1. Würfel schneiden, die Zwiebel und den Knoblauch hacken.
2. Nun fügen Sie einige Zwiebeln in einer Pfanne und lassen Sie es für 7 Minuten über die Hitze bleiben.
3. Fügen Sie Knoblauch und kochen für eine Minute.
4. Fügen Sie etwas Tofu und Tomaten. Halten Sie für 10 Minuten kochen.
5. In Kümmel, Paprika und etwas Wasser jetzt. Gut umrühren und kochen.
6. Spinat am Ende.

9. Theplas:

Ein gemeinsames Gericht in Gujarat gegessen, thepla ist voll von Faser! Es ist eine größere Alternative zum herkömmlichen Hafer verglichen und ist zu angenehm. Zutaten:

• Koriander
• Knoblauch
• Zwiebel
• Spinat
• Salz
• Sojamehl
• Kurkuma
• Sesamsamen
• Ragi Mehl
• Peperoni

Schritte:

1. Fügen Sie etwas Öl in einer Pfanne und Hitze für 2 Minuten.
2. Setzen Sie die Zwiebeln in und rühren, bis Sie es golden drehen sehen.
3. Nun fügen Sie den Paprika, Paneer, Koriander und Salz und 2 Minuten kochen. Entfernen Sie die Flamme und abkühlen lassen.
4. Auf der anderen Seite, teilen Sie den Teig und kochen thepla in ein wenig Öl.
5. Legen Sie Füllung auf und frisch servieren.

10. Maple Hirsebrei:

Millets sind voll von Eiweiß und Aminosäuren enthalten, in Hülle und Fülle. Sie sind etwas, das Sie auf jeden Fall während des Frühstücks essen sollten! Zutaten:

• Eine Tasse Hirse
• Zehn Tassen Wasser
• Eine Prise Salz
• Ein Esslöffel Zimt
• 1 - 4. Cup Ahornsirup

Schritte:

1. Nehmen Sie einen großen Topf und kochen Wasser für eine Minute.
2. Jetzt etwas Salz und Hirse hinzufügen.
3. Der Deckel mit dem Deckel und die Hitze reduzieren.
4. 15 Minuten kochen lassen.
5. In Zimt und Mandel Wasser.
6. Nun geht die Hirse für 20 Minuten zu kochen.
7. Fügen Sie etwas Ahornsirup zugeben und umrühren.
8. Versuchen Sie, die Dicke einzustellen.
9. Ihr Gericht ist fertig!

Welche dieses Rezept ist Ihr Favorit? Kennen Sie andere alkalische Rezepte zum Frühstück? Bitte geben Sie uns im Kommentarfeld unten!