32 erstaunliche Vorteile von Brunnenkresse (Jal Kumbhi) für Haut, Haare und Gesundheit

Kresse-ein himmlisches Vergnügen sicher! Gerade in diesem Bild, um es ein Genuss für die Augen oben oder? Nun, Kresse ist nicht nur eine Freude zu sehen, aber ist auch erstaunlich für die Gaumen und Ihre Gesundheit!

Hailing aus der Familie der Senf, Kresse ist Kreuzblütler. Sie können hinzufügen, die Stiele und Blätter dieser Veggie zu Ihrem Salat eine gesunde würzige Note, dank seiner pfeffrigen Natur zu erhalten. Verpackt mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen, dieser grüne Lunge Veggie kommt mit unzähligen gesundheitlichen Vorteilen. Ein super Vegetarier im wahrsten Sinne des Wortes, Kresse leicht packt seinen besonderen Platz im Herzen derer, die fab Reise auf einem Fettpölsterchen sind.

Nährwert von Wasserkresse:

Dosierung: 1 Tasse, gehackt [34 Gramm]

Top 32 Vorteile von Wasserkresse für Gesundheit, Haut und Haare:

So, hier sind 32 fabelhafte Vorteile von Kresse für Haut, Haare und Gesundheit:

Haut Vorteile von Wasserkresse:

Eine schöne, gesunde Haut, jetzt ist das, was wir alle wollen, nicht wahr? Nun, Kresse bietet einen effektiven Weg, um die Haut Ihrer Träume zu bekommen. Hier ist wie:

1. Behandelt Hautentzündungs ​​Bedingungen:

Ein natürliches entzündungshemmende, antimikrobielle und antibakterielles Element, hilft Kresse verschiedene Arten von infektiösen Hautentzündungszuständen bei der Linderung, einschließlich Akne und Rosacea. Zusammen mit der Entzündung Lockerung und die Rötung Ausblendung, reinigt es den betroffenen Bereich eine weitere Infektion zu verhindern. Es reinigt Ihr Blut von innen und halten Sie von Infektionen der Haut frei.

2. Arbeitet als Anti-Aging-Zutaten:

Kresse enthält Vitamin A und Vitamin C in Hülle und Fülle. Beide Vitamine sind starke Antioxidantien. Sie bekämpfen die freien Radikale in der Haut. Freie Radikale, wenn nicht kontrolliert wird, könnte auslösen feine Linien und Falten - zwei wichtige Anzeichen vorzeitiger Hautalterung. Eine Tasse Kresse am Tag hält Ihre Falten in Schach.

3. Beruhigt und kühlt die Haut:

Die beruhigende und Kühlung Natur der Kresse ermöglicht es Linderung von Juckreiz zu verleihen und brennenden Hauterkrankungen wie Ekzeme. Es kann auch als ein natürliches Heilmittel für Sonnenbrand oder Juckreiz eingesetzt wird verursacht durch Insektenstiche.

4. Schutz vor Hautkrebs:

Verpackt mit 2 starken Antioxidantien - Vitamin C und Vitamin A - Kresse besitzt die Kraft, um die Haut vor den schädlichen Schäden durch übermäßige Belastung durch die Sonne ausgelöst zu schützen. Die Verwendung von Wasserkresse in der Nahrung schützt die Haut vor Krebs.

Haar Vorteile von Wasserkresse:

Haare fallen und verschiedene Haarprobleme haben vervielfacht. Und diese Probleme zu behandeln, warum Ihr hart verdientes Geld berappen, wenn Sie schöne Haare billig mit dem Einsatz von Wasserkresse bekommen können. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren:

5. Gut für Scalp Gesundheit:

Kresse ist eine Fundgrube von verschiedenen Mineralien sowie Vitaminen. Außerdem ist es ein leistungsfähiges Blutreiniger und Reiniger. So wird mit Kresse in Ihrer Ernährung zu helfen, Ihre Kopfhaut gesund und sauber zu halten.

6. Hält Haar und Kopfhaut-Infektionen Away:

Die Gegenwart von Zink und Schwefel in diesem Kreuzblütler Veggie hilft, die Kopfhaut und Haar zu beeinflussen weg bakterielle Infektionen zu halten. Es hilft auch, die Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgt und konditioniert zu halten, verhindert trockene Kopfhaut Schuppen und flakiness ausgelöst.

7. Verhindert Haarausfall:

Eine klimatisierte und mit Feuchtigkeit versorgen die Kopfhaut ist immer wichtig Haarausfall zu verhindern. Kresse ist ein wunderbares Kopfhaut Hydratisierungsmittel. Es hilft auch, die Kopfhaut frei von Infektionen zu halten. Somit wird Ihr Haarausfall vereitelt.

8. Fördert den Haarwuchs:

Sie können Kresse Saft helfen in Ihrem Haarwachstum verwenden. Sie besitzt das Potenzial, um das Funktionieren der Hormone zu balancieren. Dies wiederum fördert das Haarwachstum. Vitamin A in Kresse bietet die Nährstoffe wichtig für ein fruchtbares Haarwachstum.

Gesundheitliche Vorteile von Wasserkresse:

Ein gesunder Körper ist ein schöner Körper! Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Kresse:

9. Innate Anti-karzinogene Eigenschaften:

Studien deuten darauf hin, dass Kreuzblütler Gemüse erbt anti-Krebs Eigenschaften. Die Anwesenheit von Antioxidantien in diesem Veggie, zusammen mit der Anwesenheit von Chlorophyll, helfen, den freien Radikale zu bekämpfen oxidativen Schäden auslösen. Studien über die anti-Krebs Natur dieser Veggie durchgeführt deuten darauf hin, dass die regelmäßige Einnahme dieses Kresse Blattes bei der Umwandlung von Karzinogene im Tabak in dem Abfall den Körper hilft.

10. Gut für Ihre Augen:

Kresse ist mit Vitamin A. Eine Schale dieses Gemüses entspricht etwa 42% des empfohlenen Tageswertes dieses Vitamin A geladen Dieses Vitamin spielt eine wichtige Rolle bei gesunden Augen Aufrechterhaltung und Sehstörungen zu verhindern, einschließlich Katarakt und Makuladegeneration.

11. Verstärkt Immunität Leistung:

Vollgepackt mit Vitamin C, Kresse stimuliert und stärken das Immunsystem. Eine stärkere Immunsystem ist weniger anfällig für Infektionen und schwerwiegende Autoimmunerkrankungen.

12. Kuren Skorbut und Zahnfleischbluten:

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, ist in bewundernswerten Mengen in dieser immergrünen Veggie. Studien deuten darauf hin, dass der Mangel an Vitamin C im Körper Zahnfleischbluten und Skorbut auslöst. Diese Veggie in Ihrer Ernährung wird dazu beitragen, diese Bedingungen bei der Bekämpfung und sogar das Risiko mit Rezidiven dieser Zahnfleischerkrankungen assoziiert zu senken.

13. Natürliche Mittel gegen Kälte:

Vitamin C ist sehr oft als Immunität verstärkende Mittel verschrieben, vor allem, wenn Sie Atemwegsinfektionen wiederholt haben. Und wenn man sich Kresse betrachten, werden Sie feststellen, dass eine Portion Sie geben etwa 50 mg dieses Vitamins. Daher handelt es sich ideal als natürliches Mittel gegen Kälte. Die tägliche Verzehr von dieser Veggie sogar könnte das Risiko einer Sinusitis zu einem großen Teil senken.

14. Angeborene antibiotische Eigenschaften:

Studien haben darauf hingewiesen, dass Kresse ein potenziell leistungsfähiges Antibiotikum ist. Wenn auf einer regelmäßigen Basis eingenommen wird, wird dieser Veggie bekannt, den Körper zu unterstützen verschiedene Pilz- und Bakterieninfektionen bei der Bekämpfung, die das Funktionieren des Darms und Dickdarm behindert.

15. Gut für das Verdauungssystem:

Kresse enthält Chlorophyll in üppigen Mengen. Chlorophyll ist eine erstaunliche Ressource verschiedenen Enzyme, die das Funktionieren des Verdauungssystemes unterstützen und verbessern. Diese Enzyme unterstützen den Körper in die verschiedenen Nährstoffe zu absorbieren, indem sichergestellt wird, dass die Verdauung in der richtigen Art und Weise erfolgt.

16. Gut für die Knochen:

Kresse ist eine unglaublich gute Quelle für verschiedene Vitamine, einschließlich K, C und A. Es enthält auch viele Mineralien in bewundernswerten Mengen, wie Calcium, Magnesium und Mangan. Diese Mineralien und Vitamine spielen eine fundamentale Rolle bei der Aufrechterhaltung der Festigkeit und Dichte der Knochen, so dass es von verschiedenen Bedingungen einschließlich brüchigen Knochen und Osteoporose schützen. Es schützt die Knochen vor dem Risiko von unerwünschten Verletzungen.

17. Angeborene Antivirale Eigenschaften:

Kresse ist bekannt, leistungsstarke antivirale Eigenschaften zu besitzen. Dies ermöglicht es als eine natürliche Art und Weise mit Erkältung, Grippe, Husten und sogar Bronchitis zu behandeln verwendet werden. Studien deuten darauf hin, dass die anti-virale und immunstärkenden Eigenschaften dieser Veggie tatsächlich helfen, solche viralen Infektionen zu bekämpfen.

18. Gut für die Zähne:

Mangel an Kalzium wirkt sich auf Ihre Zähne ziemlich schlecht. Verwenden Sie Kalzium angereichert Kresse in Ihrer täglichen Ernährung. Und, werden Sie Ihre Zähne vor möglichen Schäden, die Sicherung, einschließlich der Hohlräume und Karies.

19. Hilfsmittel bei der Gewichtsabnahme:

Eine Tasse Kresse gibt Ihnen nur 18 Kalorien, aber die gute Nachricht ist, dass es hält Sie gefüllt und trotzt der Hunger. Es stimuliert und verbessert die Funktion Ihres Verdauungssystems, wodurch die Absorption der Nährstoffe in der richtigen Weise. Studien deuten darauf hin, dass Menschen, die auf einem Kresse Diät Gewicht verloren haben, in einem gesunden Weg gegangen sind, ohne auf der Ernährung Faktor zu beeinträchtigen. Es enthält auch ein gutes Maß an Aminosäuren, die Ihnen das volle Gefühl gibt.

20. Schützt vor Herz-Kreislauf Bedingungen:

Kresse ist reichlich mit Lutein, das Antioxidans Carotinoid, das das Potential hat, den Ausbruch von verschiedenen kardiovaskulären Erkrankungen zu verhindern, einschließlich koronarer Herzkrankheit und Herzinfarkt. Studien deuten darauf hin, dass die Einbeziehung leutin in Ihrer Ernährung könnte durch arterielle Plaque Ihre Arterien von den möglichen Schäden auferlegt abzuschirmen.

21. Hilft bei der Linderung von Diarrhö:

Während die Faser in diesen vegetarischen Hilfsmitteln in der Stuhl-Bindung und ein Ende zu setzen Durchfall, sollten Sie ein wenig vorsichtig sein, während Kresse in Ihrer Anti-Diarrhoe-Ernährung. Der Grund - die Fülle der Wassergehalt ermöglicht es als Diuretikum zu handeln. Es erleichtert den Durchfall, balanciert die Flora im Darm, verbessert die Verdauung, und regeneriert die gesamten Stoffwechselaktivitäten.

22. Gut für Diabetiker:

Kresse ist fettarm, Kalorien, Cholesterin und Natrium-Werte. Alle Faktoren tatsächlich machen diese Kreuzblütler Veggie eine erstaunliche Wahl der Lebensmittel für Diabetiker. Während seiner Faser und Aminosäuren Sie voll zu halten, fährt die Hunger Pfannen entfernt, dieses Gemüse hat auch die Macht, den Insulinspiegel und Glukose im Blut zu regulieren. Dies wiederum verhindert unnötige Schwankungen der Blutzuckerspiegel bei Diabetikern. Fügen Sie 3 bis 4 Teile dieser Kreuzblütler in dem Anti-Diabetes-Diät-Regime, die Vorteile zu extrahieren.

23. Hilft die Arbeitsweise Gallenblasenhydrops pflegen:

Verschiedene Studien über Kresse durchgeführt deuten darauf hin, dass sie das Potenzial hat, das Risiko der Bildung von Gallensteinen assoziiert zu senken. Das Vorhandensein von Wasser im Überfluss ermöglicht die Gemüse die Giftstoffe auszuspülen, die sonst die Gallenblase Funktionieren behindern könnten. Noch schlimmer ist, blockieren die Giftstoffe den Weg der Magensäure, die wiederum in der Entzündung der Gallenblase führt. Zwar ist es ein natürliches Heilmittel für Gallensteine ​​ist, fragen Sie bitte Ihren Arzt, um Komplikationen zu vermeiden.

24. Vorteilhaft für Menschen mit Anämie:

Eisen ist in reichen Mengen in diesen halb-Wasser immergrünen Gemüse. Eisen spielt eine wichtige Rolle bei der Hämoglobinsynthese als auch bei der Herstellung von Folsäure. Diese beiden Elemente sind entscheidend für die roten Blutkörperchen im Knochen, um zu reifen, den richtigen Weg Mark. Es enthält auch Vitamin C, das Vitamin, das den Körper Eisen, den richtigen Weg zu absorbieren hilft. Einschließlich diesem Veggie in der täglichen Ernährung könnte einen Mangel an Eisen verhindern. Dies wiederum wird Eisenmangel-Anämie verhindern.

25. Natürliche Anti-entzündliche Eigenschaften:

Kresse ist ein leistungsfähiges natürliches entzündungshemmendes Mittel. Zusammen mit Vitamin C, ermöglicht es bei der Lockerung der Entzündung bei Bronchitis sowie anderen entzündlichen Erkrankungen, einschließlich Rheuma verursachte nach unten. Allerdings ist es ratsam, den Rat Ihres Arztes zu nehmen, bevor Kresse als Heil Element für Arthritis wie Bedingungen.

26. Hat das Potenzial, die Arbeitsweise Thyroid Regulate:

Kresse enthält Jod, das Mineral für das reibungslose Funktionieren der Schilddrüse. Ein Mangel an Jod beeinträchtigt die Synthese der Schilddrüsenhormone, Pflaster Weg für Hypothyreose und / oder Struma. Sie können Kresse in Ihrer Ernährung verwenden, um die erforderliche Menge an Jod zu ernten und Schilddrüsenerkrankungen zu verhindern.

27. Angeborene Aphrodisiac Eigenschaften:

Wenn Sie die Vergangenheit der Perser und Römer schauen, werden Sie erstaunt sein, dass Kresse zu sehen war in den alten Tagen als starkes Aphrodisiakum sehr beliebt gewesen. Das Vorhandensein von Eisen und Zink in Hülle und Fülle Geschenk Kresse mit dieser Natur. Also, wenn Sie für eine gesunde Art und Weise suchen, um Ihr Schlafzimmer Leben aufzupeppen, dann könnte dies Ihre Antwort sein.

28. Ein natürliches Heilmittel für Kater:

Wenn Sie einen Kater von der letzten Nacht Party erleben, dann trinken Sie ein Glas Saft Kresse, um es zu überwinden. Ja! Dies ist ein leistungsstarker Anti-Kater. Es kommt mit verschiedenen Enzymen verpackt, die angeborene Leber entgiftende und reinigende Eigenschaften besitzen. Außerdem ist es eine natürliche Diuretikum. Diese beiden Eigenschaften könnten Sie von den Schäden schützen die Leber beeinflussen.

29. Hält Ihre Colon frei von Giftstoffen:

Ein natürliches Diuretikum, es ist ein potenzielles Entgiftung Mittel als auch. Es verbessert die Trema, wodurch den Doppelpunkt ermöglicht wird, von dem ganzen Körper durch Drücken der Giftstoffe aus gereinigt werden.

30. Natürliche Heilmittel für Depression:

Verschiedene Studien deuten darauf hin, dass Depressionen bei Menschen ausgelöst werden könnten, die extrem geringe Mengen an Folsäure haben. Es ist auch bekannt, dass Alkohol im Überschuss raubend deprimiert verlassen konnte und im Delirium. Mit Kresse ist bekannt, einen positiven Einfluss auf die Depression, die durch sowohl den vorgenannten Bedingungen ausgelöst haben.

31. Hilft bei der Senkung des Risikos von Schlaganfällen:

Studien über 662 Erwachsene durchgeführt deuten darauf hin, dass Menschen, die die Entwicklung von Schlaganfall weniger Chancen als nicht-Blatt- Verbraucher hatten Folsäure in der Nahrung verwendet. Während Sie Ergänzungen auf dem Markt verfügbar sind, können Sie Kresse als eine praktische Lösung verwenden. Zwei bis drei Portionen dieser immergrünen Blattgemüse in Ihrer Ernährung geben Ihnen die notwendige Menge an Folsäure, damit das Risiko eines Schlaganfalls in einem großen Ausmaß zu senken.

32. Verhindert Age Related Cognitive Decline:

Folat, das wasserlösliche Vitamin B Mitglied, ist bekannt, bei der Verhinderung von altersbedingten kognitiven Verfall eine positive Rolle haben. Studien an Männern zwischen 50 bis 70 Jahren weisen darauf hin, dass die Aufnahme von 800 mcg Folsäure in der täglichen Ernährung Ihre kognitive Leistung und Wortflüssigkeit verbessern könnte. Dies wiederum könnte beweisen, kognitiven Verfall bei älteren Menschen zu verzögern. So, so ist zumindest eine Tasse Kresse in der Ernährung Folsäure zu ernten.

Diese waren die erstaunlichen Vorteile für die Haut, Haare und Gesundheit. Fettarm und kalorienarm, ist dies auf jeden Fall eine super gut Veggie in der Nahrung aufgenommen werden. Also, worauf wartest Du? Schnappen Sie sich ein Bündel von Kresse und beginnen auf sie kaut jetzt die Früchte zu ernten.

Haben Sie jemals versucht Kresse? Haben Sie seine Vorteile bemerkt? Wie genießen Sie Kresse - als Saft oder in Ihrem Sandwich oder mit Pasta? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten.