5 Yoga-Übungen, um loszuwerden Puffy Augen

Ah, geschwollene Augen, wir alle haben sie. Macht uns wie Zombies aussehen. Sie kommen und gehen bei ihrem Willen, beunruhigen uns zu keinem Ende. Angriff auf unsere empfindlichen Augen, wie es ist ihr Recht und ruiniert die Art, wie wir aussehen. Möchten Sie für eine gute loswerden von ihnen zu bekommen? Probieren Sie ein paar Yoga-Asanas, vor allem die fünf in diesem Artikel erwähnt. Sie werden es nicht wagen, wieder in der Nähe von Ihnen zu kommen.

Bevor wir dazu kommen, wollen wir herausfinden, warum sie auftreten. Besser, die Ursache zu kennen und sie im Keim ersticken, ist es nicht?

Was sind die Ursachen geschwollene Augen?

Alter tut, aber wenn Sie einer von denen sind, die einen Schreibtisch-Job hat und süchtig nach allen Arten von Gadgets, sagen hallo Augen auf Ihre jugendliche Haut geschwollen. Es ist alles miteinander verbunden. Sucht zu Gadgets verursacht Schlaflosigkeit, die weiter führt zu gesundheitlichen Problemen und so weiter. Alle diese manifestieren sich als ein Paar Säcke unter den Augen. Die Haut um die Augen ist zerbrechlich machen Ihre geschwollene Augen prominenteren aussehen. Noch ein Grund, sie loszuwerden.

Geschwollene Augen treten auf, wenn die Augen quellen und Reizbarkeit verursachen. Dies könnte geschehen, weil der Stress, Flüssigkeitsretention, Allergien, Hormonveränderungen und zu weinen. Ja, zu weinen. Also, seien Sie vorsichtig, das nächste Mal, wenn Sie das Gefühl, Heulen und sparen Sie sich aus Säcke unter den Augen bilden. Eine weitere Ursache ist zu viel Natrium in Ihrer Ernährung. Und, schläft, entweder weniger oder zu viel davon. Wenn Sie Kontaktlinsen verwenden, befolgen Sie bitte die Anweisungen zum Gebrauch, die mit ihm kommen und tragen sie nur bei Bedarf.

Nun, da Sie wissen, wo das Problem von Bordsteinkante entstehen, ist es, bevor es Ihnen bekommt. Aber wenn Sie bereits schwer mit geschwollenen Taschen sind, lesen Sie weiter, um zu verstehen, wie es mit Yoga zu behandeln.

Yoga für geschwollene Augen - Wie funktioniert es Hilfe

Gibt es irgendetwas, das Yoga nicht lösen kann? Nein, es gibt nichts. Sie können alle Lösungen für Ihre Probleme in Yoga finden. Für geschwollene Augen, ist es noch einfacher. Die Schönheit des Yoga ist, dass es die Ursache behebt, das Auftreten des Problems zu beseitigen. Asanas, die den Druck auf den Kopf und lassen Sie frisches Blut sprudeln gelten gegenüber es Wunder für geschwollene Augen arbeiten. Das ist mein Freund, wird Ihre Taschen glätten und in die Augen ihrer früheren glänzenden Ruhm bringen.

Wenn Sie Hilfe benötigen, die richtige Art von Asana Wahl, und die Art und Weise seiner Praxis. Wir haben es hier für Sie. Alles, was Sie tun müssen, ist, nach unten scrollen.

Yoga Übungen zur Verringerung geschwollene Augen

1. Paschimottanasana (sitzend Vorwärtsbeuge)
2. Halasana (Plow Pose)
3. Chakrasana (Rad-Pose)
4. Salamba Sarvangasana (Schulterstand)
5. Salamba Sirsasana (Kopfstand)

1. Paschimottanasana (sitzend Vorwärtsbeuge)

Paschimottanasana oder der Sitzvorwärts Bend ist ein scheinbar leicht beginnen darstellen. Es gibt eine gute Strecke, um Ihren Körper, um die Blöcke in ihm eröffnen. Üben Sie Paschimottanasana am Morgen auf nüchternen Magen und Darm sauber maximalen Nutzen zu gewinnen. Es ist ein grundlegendes Ebene Hatha Yoga Asanas.

Wie Paschimottanasana zu tun?

Setzen Sie sich mit geradem Rücken nach unten und die Beine ausgestreckt vor Ihnen. Halten Sie Ihre Füße zusammen und ziehen Sie Ihre Zehen nach hinten zu Ihnen. Heben Sie die Arme und strecken sie nach oben. Dann bücken gewaltsam an den Hüften auf den Oberschenkeln. Zeigen Sie den Kopf unterhalb der Knie und drücken Sie Ihre Brust gegen die Oberschenkel. Strecken Sie die Arme auf die Füße und umklammern Sie Ihre Füße mit den Händen. Halten Sie die Pose für 30 bis 60 Sekunden.

Vorteile von Paschimottanasana

 Paschimottanasana reduziert Ihre Wut und Reizbarkeit. Es löst Ihre Verstopfung Probleme. Es erleichtert auch den Bauch und Rückenschmerzen. Es regt den Körper und regt den Darm. Es verbessert die Durchblutung und reduziert die Angst. Paschimottanasana aktiviert Ihre Spinalnerven und reduziert Fettleibigkeit.

Um mehr zu erfahren über die Asana, beim Check - Paschimottanasana.

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2. Halasana (Plow Pose)

 Halasana oder die Plow Pose der verborgenen Schätze in Ihrem Körper entfesselt. Es wird an den Pflug verglichen, die Sita in einem Sarg gefunden, wenn ihr Pflegevater ein Stück Land in Ramayana pflügt. Es ist ein grundlegendes Ebene Hatha Yoga Asanas, die gut funktioniert, wenn am Morgen auf nüchternen Magen geübt.

Wie Halasana zu tun?

Liegen auf dem Rücken auf dem Boden. Halten Sie Ihre Arme gelegt entlang der beiden Seiten des Körpers und die Handflächen nach unten. Heben Sie Ihre Beine zusammen aus dem Boden bis zu einem Winkel von 90 Grad. Dann, Schließe deine Hüften mit den Händen und heben sie den Boden unter den Füßen über den Kopf ab. Stellen Sie Ihre Füße über den Kopf mit den Zehen den Boden zu berühren. Bringen Sie Ihre Arme in ihre ursprüngliche Position zurück und die Pose für 30 bis 60 Sekunden lang gedrückt.

Vorteile von Halasana

Halasana reduziert Stress und normalisiert den Blutzuckerspiegel im Körper. Es verbessert die Verdauung und den Appetit. Es nährt Ihre Schilddrüse, der Bauchspeicheldrüse und Nieren. Die Pose normalisiert Bluthochdruck. Es beruhigt das Nervensystem und reduziert die Müdigkeit. Es stärkt das Immunsystem und heilt Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen.

Um mehr zu erfahren über die Asana, beim Check - Halasana.

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3. Chakrasana (Rad-Pose)

Chakrasana oder das Rad ist eine Pose backbend, die die Form eines Rades bildet, wenn angenommen wird. Daher der Name. Üben Sie Chakrasana am Morgen oder abends auf nüchternen Magen. Am Abend stellen Sie sicher, nach 4 bis 6 Stunden üben eine vollwertige Mahlzeit zu haben. Chakrasana ist eine Grundstufe Ashtanga Yoga Asanas.

Wie Chakrasana zu tun?

Legen Sie sich auf den Boden, auf dem Rücken. Legen Sie Ihre Hände an den Seiten des Körpers. Beugen Sie die Knie und legen Sie Ihre Fußsohlen auf dem Boden. Halten Sie Schulterlänge Abstand zwischen ihnen und bekommen sie näher an Ihr Gesäß. Nehmen Sie Ihre Arme und falten sie nach hinten auf Ihr Gesicht und Ihre Handflächen in der Nähe Ihrer Ohren mit den Fingern auf die Schulter zeigte. Nun heben Sie Ihren Körper aus dem Boden, auf die vier Gliedmaßen ausgleichend und Kopf nach unten hängend. Halten Sie die Pose. Halten Sie es für 1 bis 5 Minuten.

Vorteile von Chakrasana

Chakrasana stärkt die Lungen. Es verbessert die Atmung. Die Pose ist für Asthmapatienten therapeutisch. Es verbessert die Funktion des Nervensystems. Die Asana regt Sie körperlich und geistig. Die Asana bekämpft auch Depressionen und Angstzuständen. Es stimuliert die Hypophyse und die Schilddrüse. Es entzündet sich alle sieben Chakren und ist gut für das Herz.

Um mehr zu erfahren über die Asana, beim Check - Chakrasana.

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4. Salamba Sarvangasana (Schulterstand)

Salamba Sarvangasana oder einfach der Schulterstand genannt, um das Gewicht des Körpers auf der Schulter in diesem Asana ruht. Es ist eine leistungsfähige Pose, die Zeit zu beherrschen kann. Es funktioniert am besten, wenn am Morgen auf nüchternen Magen geübt. Salamba Sarvangasana ist als die Königin der Asanas bekannt und kommt unter der fortgeschrittenen Niveau Hatha Yoga Asanas Kategorie.

Wie Salamba Sarvangasana zu tun?

Legen Sie sich auf dem Boden auf dem Rücken. Halten Sie Ihre Arme an den Seiten des Körpers und die Beine zusammen. Nun heben Sie schnell Ihre Beine, Gesäß und Rücken Ihren Körper trägt, auf den Schultern und Arme. Halten Sie Ihren Rücken mit den Händen. Halten Sie Ihre Beine gerade und tragen das Gewicht des Körpers auf den Schultern und Oberarme. Halten Sie die Pose für 30 bis 60 Sekunden.

Vorteile von Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana Nerven beruhigt und verringert Schlaflosigkeit. Es löst Verdauungsstörungen und stärkt das Selbstvertrauen. Es reduziert die Angst und Depression. Es ist nützlich für Menschen von Atemwegserkrankungen leiden. Die Pose nimmt den Druck vom Herzen ab und reduziert die Müdigkeit. Es stimuliert die Bauchorgane und ist Therapeutikum für Asthma und Sinusitis.

Um mehr über die Asana zu wissen, beim Check - Salamba Sarvangasana.

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5. Salamba Sirsasana (Kopfstand)

Salamba Sirsasana oder der Kopfstand ist der König aller Asanas. Die Pose erfordert eine ausreichende Kraft im Oberkörper und nimmt die tägliche Praxis von ein paar anderen Asanas der Lage sein, Salamba Sirsasana zu übernehmen. Üben Sie diese Asana vorzugsweise in den frühen Stunden des Tages auf leeren Magen und mit sauberem Darm. Salamba Sirsasana ist ein fortgeschrittenes Niveau Vinyasa Yoga Asanas.

Wie Salamba Sirsasana zu tun?

Knien auf dem Boden und legen Sie Ihre Unterarme auf den Boden. Verflechten die Finger. Halten Sie die Ellbogen Schulterbreite auseinander. Nehmen Sie eine Decke und legen Sie die Krone auf dem Kopf darauf und passen sie in die Spange von den Handflächen. Heben Sie Ihre Knie vom Boden, dann Oberschenkel dann ein umgekehrtes V bilden, heben Sie beide Füße aus dem Boden zusammen. Nehmen Sie sich auf einen mit dem Boden 90-Grad-Winkel bilden und halten Sie Ihren Rücken gerade und Rumpf verlängert. Verteilen Sie das Gewicht Ihres Körpers zwischen den beiden Unterarme. Halten Sie die Pose für mindestens 10 Sekunden.

Vorteile von Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana ermöglicht einen gesunden Blutfluss zum Gehirn. Es behandelt Kopfschmerzen, Depressionen und Diabetes. Es liefert Entlastung von Husten und Erkältung. Es heilt Probleme des Magens, der Leber und Nieren. Die Asanas entwickelt Ihre Willenskraft und beruhigt Ihr Gehirn.

Um mehr über die Asana zu wissen, beim Check - Salamba Sirsasana.

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Nun wollen wir Antworten auf geschwollene Augen auf einige häufig gestellte Fragen erfahren.

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Was sind die Symptome der geschwollenen Augen?

Einige der Symptome von geschwollenen Augen sind Rötung, Juckreiz und tränende Augen.

Sind geschwollene Augen genetische?

Ja, geschwollene Augen können erblich bedingt sein.

Haben Sie schon einmal für geschwollene Augen jeder dieser Yoga-Übungen versucht? Sagen Sie ja, weil geschwollene Augen Ihre Wirksamkeit abtropfen lassen und machen Sie stumpf aussehen. Nehmen Sie die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen, einen gesunden anzunehmen und üben, die oben genannten Asanas geschwollene Augen, um zu verhindern Ihre Aura zu verderben. Erste Schritte und machen Sie Ihre Augen leuchten!