6 Faszinierende gesundheitliche Vorteile von Quercetin

Aus all den anderen Flavonoiden, ist Quercetin die am häufigsten verwendeten und kommt mit einer Vielzahl Reihe von Vorteilen. Es wird in Obst, Gemüse, Zwiebeln, Zitrusfrüchten, Äpfeln und gefunden. Andere Quellen von Quercetin könnten Trauben, dunkle Beeren und Olivenöl. Getränke wie grüner Tee und Rotwein enthalten auch eine erhebliche Menge an Quercetin. Laut einer aktuellen Forschung, verbessert die Quercetin auch die allgemeine Gesundheit wegen seiner Antioxidantien.

Ohne weitere Verzögerung, lassen Sie uns sagen, direkt über die auf diese Flavonoid angebracht Vorteile und wie Sie diese Ihre Gesundheit fördern nutzen können.

1. Herz-Gesundheit:

Mehrere Studien haben erklärt, dass Langlebigkeit Quercetin erhöht und verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit. Diejenigen, die mehr Obst und Gemüse konsumieren, die Quercetin enthalten, sind weniger anfällig für Tod, auf lange Sicht. Nicht nur, dass Quercetin senkt das schlechte Cholesterin und erhöht die gute Cholesterin. Es reduziert auch Plaque in den Arterien und beseitigt die auch LDL-Cholesterin. Kurz gesagt, mit Quercetin werden Sie weniger anfällig für Schlaganfall und Herzinfarkt.

2. Für Diabetiker:

Quercetin ist gut für alle Diabetes-Patienten als auch. Eines der größten Probleme in dieser Kategorie von Patienten festgestellt ist die hohe Glukose, die in Fruktose und Sorbit umgewandelt wird. Dies könnte leider führen zu gefährlichen Erkrankungen wie Glaukom, Katarakt und andere neurale Erkrankungen. Quercetin ist eine gute Lösung, da sie die Transformation verhindert und schützt vor Diabetes.

3. Hypertonie:

Bluthochdruck ist ziemlich häufig in diesen Tagen. Es hat Millionen von Menschen betroffen und wird dies auch weiterhin tun. Menschen, die leiden unter dieser Bedingung haben oft einen niedrigen Blutdruck. Dies kann jedoch gelöst werden, wenn die mit den Krankheiten verbundenen Komplikationen entfernt werden. Und kann kein Flavonoid einen besseren Job als Quercetin tun. Es weist entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die Pflege Ihres Herzens Gesundheit nehmen und verbessert es aus verschiedenen Winkeln.

4. Verhindert Krebs:

Quercetin kann auch zur Verhinderung von lebensbedrohlichen Krankheiten wie Krebs verwendet werden. Genau wie alle anderen Flavonoiden, wird es alle freien Radikale im Körper zu entfernen, neutralisieren sie und stellen Sie sicher, Sie sind weniger anfällig für Krebs. Einige Studien zufolge wird Quercetin auch Prostata- und Hautkrebs zu reduzieren bekannt. Von dem, was offensichtlich ist, ist Quercetin ein wichtiges und schweres Krebs-Bekämpfung Lebensmittel aller Zeiten.

5. Verbessert Schlaf:

Wenn Sie nicht haben genug Schlaf, essen mehr Obst und Gemüse, die Quercetin enthalten. Es wird Ihr Schlaf-Muster, verhindern Krankheiten wie Schlaflosigkeit und verwalten, das Körpergewicht und verbessern. Leute, die schlafen nicht viel sind anfälliger für Gewichtszunahme und kann das durch Quercetin verhindern.

6. Menstruation:

Die häufigsten Probleme im Zusammenhang mit der Menstruation sind Magenkrämpfe und Krämpfe. Sie können auf jeden Fall los werden, indem mehr Quercetin-reiche Lebensmittel konsumieren. Es wird Sie während Ihrer Periode Tage fühlen sich weniger gestresst machen und ermöglichen es Ihnen, aktiv zu bleiben.

Was Sie wissen sollten über Quercetin?

Wenn Sie eine ganze Menge von Obst und Gemüse auf einer regelmäßigen Basis zu verbrauchen, werden Sie genug Quercetin bekommen. Versuchen Sie nicht, die Ergänzungen zu verwenden, da es nicht genügend Forschung an ihnen durchgeführt worden ist. Es ist nicht klar, wie vorteilhaft Quercetin Ergänzungen sein können, so ist es am besten, diejenigen zu vermeiden. Abgesehen davon, seien Sie vorsichtig von Früchten wie Grapefruit, da der regelmäßige Verzehr von dieser haben kann negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und verändern die Blutspiegel zu. Solange Sie sich dessen bewusst sind, können Sie Lebensmittel, die Quercetin in Maßen konsumieren und ein gesundes Leben führen.

Wie haben Sie diesen Beitrag? Haben Sie schon von Quercetin früher gehört? Sind Sie sich ihre Vorteile? Lassen Sie uns wissen, indem Sie einen Kommentar unten.