Trinkt Kokoswasser für Diabetiker?

Kokoswasser ist eine der besten natürlichen Getränke um uns herum reichlich vorhanden.

Ich scherze nicht. Ein Blick auf die Web-Magazinen und über Web-Seiten und Sie werden sehen, Prominente Förderung dieses erfrischende Getränk als ihre ultimative ‚Gewichtskontrolle‘ Waffe. Es ist süß, schmackhaft, nährstoffreiche alles ohne Kalorien zu hoch zu sein. Und deshalb Kokoswasser oft Personen mit hohem Blutzuckerspiegel empfohlen.

Aber, ist es ratsam, Kokoswasser für Diabetes zu trinken? Lass es uns herausfinden.

Kokoswasser-A Brief

Also, was ist so einzigartig an diesem Getränk?

Kokoswasser ist frisch, steril und frei von künstlichen Süßstoffen und Konservierungsstoffen. Es ist daher sicher für alle, ohne sich Gedanken über jede Gefahr für die Gesundheit Kokoswasser zu konsumieren.

Dieses Getränk ist auch ein ausgezeichneter Elektrolyt Nachschub. Es ist reich an zwei essentielle Salze und Natrium-Kalium, zusammen mit Calcium, Phosphor, Zink, Mangan, Eisen, Kupfer, und der Grund Aminosäuren. Kokosnusswasser enthalten auch natürliche Zucker wie Fructose (15%), Glucose (50%) und Saccharose (35%). Nun wollen wir hier herausfinden, Patienten trinken Kokoswasser Diabetiker kann.

Coconut Water For Diabetes - Ist es sicher?

Eine gute Nachricht für Menschen mit Diabetes auf der ganzen Welt!

Nennen Sie es eine Arbeit des reichlich natürlichen Zuckers oder sein sterilen Natur-Kokoswassers hat den Sicherheitstest für freudig weitergegeben Diabetes-wie in dem Februar 2017-Ausgabe des Journal of Medicinal Food (1) angegeben.

Allerdings sollte man nicht die Grenze des Trinkens Kokoswasser jeden Tag überschreiten, egal wie viel es Ihnen gefällt. Dies liegt daran, obwohl es ein gesundes Getränk Kokoswasser zu sein tut Fructose enthalten, und obwohl eine geringe Gehalt (etwa 15%), kann Fructose mit Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen.

Also, wann sollten Sie aufhören?

Eine ideale Empfehlung 8 Unzen (250 ml) zweimal täglich. Alles, was mehr als die Ihre Gesundheit negativ beeinträchtigen können. Ein weiterer wichtiger Tipp ist Kokoswasser in seiner natürlichen Form zu haben, ohne jegliche externen Zutaten hinzufügen.

Hinweis: Es ist wichtig zu beachten, dass man das Wasser der grünen Kokosnuss verbrauchen muss, und nicht die dicke milchige Substanz, die als Zellstoff bekannt ist. Das weißliche Fruchtfleisch der Kokosnuss ist reich an Zucker und Fett. Daher ist es nicht für Diabetes-Patienten geeignet.

Warum ist Kokoswasser gut für Diabetiker

Sie fragen sich, warum Verzehr von Kokoswasser für Diabetes zu empfehlen?

Lassen Sie uns die Vorteile von Kokoswasser für Diabetiker schauen durch:

1. Nährstoffdichte

Dies ist eine Selbstverständlichkeit.

Wie bereits festgestellt, ist Kokoswasser besonders hoch in mehreren essentiellen Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren. Jede Tasse dieses schmackhaften Getränks enthält 5,8 mg Vitamin C, 0,1 mg Riboflavin, 57,6 mg Calcium, 60 mg Magnesium, 600 mg Kalium, 252 mg Natrium und 0,3 mg Mangan. Diese Nährstoffe, vor allem Natrium und Kalium, helfen, die Blutzuckerschwankungen in Schach (2) zu halten.

2. Enthält mehr Ballaststoffe und weniger Kohlenhydrate

Als Diabetiker, ist die Kontrolle über die Aufnahme von Kohlenhydraten ebenso wichtig wie die Spur seines Zuckergehaltes zu halten. In der Tat, eine empfohlene Diät für Diabetiker (wie von Ärzten verschrieben) sollte an Ballaststoffen und arm an Kohlenhydraten hoch sein.

Diese Kohlenhydrate, ist außergewöhnlich hoch auf natürliche Zucker kann schnell zu einem sprunghaften Anstieg des Blutzuckerspiegels beitragen, die für Menschen mit Diabetes schädlich erweisen könnte. Kokosnusswasser, wobei Hoch auf Faser (2,6 Gramm pro 240 Gramm Kokosnusswasser), ist eine gute Lösung der Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten (3).

3. Verbessert die Blutzirkulation

Diejenigen mit Diabetes leiden häufig unter schlechter Blutzirkulation. Aufgrund dieses Problem, erfahren sie oft Beschwerden wie Taubheit in den Füßen, verschwommenes Sehen, und Nierenversagen. Die Einnahme von Kokoswasser verbessert ziemlich effizient solchen Zustand zu reduzieren.

Kokoswasser verbessert durch Erweiterung der Blutgefäße den Blutkreislauf (4). Somit stellt es eine große Erleichterung gegen die Symptome und Nebenwirkungen von Diabetes zu bekämpfen. Außerdem ist es in der Lage eine diabetische Störung der Heilung genannt Atherosklerose.

4. Hilft, Gewicht

Abnorme Gewichtszunahme ist eine allgemeine Tendenz unter diabetischen Patienten. Kokoswasser haben die Fähigkeit, unnötigen Hunger zu verhindern, und deshalb helfen Sie, weniger zu essen.

Darüber hinaus ist es eine reiche Quelle von Nährstoffen wie essentielle Salze, Mineralien und enthält kein Cholesterin bei allen (5, 6). Kokoswasser ist mit allen richtigen Nährstoffen geladen. Es ist eine ausgezeichnete Quelle von Omega - 3-Fettsäuren und Antioxidantien. Beide sind wichtig bei Diabetes Zuckerspiegel und das Körpergewicht zu kontrollieren.

Also diese unglaubliche Getränk kann als ein idealer Mittagssnack qualifizieren, die nur Energie bietet und nicht die Kalorien. Darüber hinaus kann ein Diabetes-Patient leicht diese natürlichen Kühler wählen, wie andere Cola-Getränke ein strenges sind ‚Nein‘ für sie wegen ihres hohen Zuckergehalt.

5. Verbessert den Stoffwechsel

Kokoswasser hilft induzieren Stoffwechsel, die wiederum innerhalb des Körpers Fettverbrennung und Zucker Brennprozess verbessert. Diese Aktivität von Kokosnuss-Wasser in unserem Körper hilft Patienten mit mehr Energie und Kraft für das Leben zur Verfügung zu stellen (7).

6. Hat einen niedrigen glykämischen Index

Kokoswasser ist eine ausgezeichnete Wahl für Diabetiker wegen seines außergewöhnlich niedrigen glykämischen Index.

Es hat einen glykämischen Last von 3, und damit mit Kokosnusswasser nicht zu einer unmittelbaren Spitze im Blutzuckerspiegel (8) führen. Außerdem Magnesiumgehalt in diesem Getränk hilft Insulinempfindlichkeit bei einem Individuum (9) zu verbessern.

Wie wir gelernt haben, ist Kokoswasser gut für Diabetes, da sie bestimmte ernährungsphysiologische Eigenschaften enthält, die bei der Aufrechterhaltung der Blutzuckerspiegel zu helfen. Es ist reich an Ballaststoffen und gehört zur alkalischen pH-Lebensmittel-Gruppe, die mit säureproduzierenden Faktoren innerhalb des Körpers zu bewältigen hilft. Kokoswasser Consuming ist sicher für fettleibige Patienten mit Diabetes als auch, da sie nicht mehr Kalorien für die Gesundheit hinzufügt. Darüber hinaus ist dieses Getränk völlig sicher, so was warten Sie? Fügen Sie dieses leckere natürliche Getränk in Ihrer täglichen Routine und die Ergebnisse selbst.

Wie war unser Artikel über Kokoswasser für Diabetes und sind klar über den Zusammenhang zwischen Kokoswasser und Diabetes? Haben wir auf einen beliebigen Punkt aus? Sie schreiben unter uns im Kommentarfeld.

Bleiben Sie fit, gesund zu bleiben!