6 schwere Nebenwirkungen von Pflaumen

Denken Sie an Pflaumen und das erste, was in den Sinn kommt, ist Verstopfung! Prune Saft wird häufig zur Behandlung von Verstopfung bei Säuglingen und Kleinkindern verwendet werden, aber es kann auch von Erwachsenen benutzt werden.

Prunes gehört die Pflaume Familie und wird meist als getrocknete Früchte verkauft. Neben als Abführmittel verwendet wird, Pflaumen sind auch in verschiedenen süßen und salzigen Speisen wie gedünstet Pflaume, Kompott tzimmes, Nordafrika tagines, Puddings (Nordic Prune kisel), Suppen Kuchen und Zucker Pflaumen und Füllung verwendet.

Nebenwirkungen von Prunes:

Prunes Sie Ihren Stuhlgang glatter und bieten einige andere Vorteile machen. Aber wie alles andere in der Natur, auch Pflaumen kann einige Nebenwirkungen verursachen. Hier sind ein paar Nebenwirkungen von Pflaumen Verbrauch:

1. Acrylamid:

Backpflaumen enthalten eine hohe Konzentration an Acrylamid, die als krebserregend und einem Neurotoxin angesehen wird. Acrylamid ist nicht von Natur aus in der normalen Nahrung gefunden. Aber wenn das Essen bei einer Temperatur von über 100 ° C gekocht wird, wird sie in der Nahrung gebildet. Während des Trocknens Ausrüstungen des prune allgemeinen keine Temperaturen von über 100 ° C, Pflaumen erzeugen noch hohe Mengen an Acrylamid enthalten gesehen.

Laut Food and Agriculture Organization, die Menge an Acrylamid neuropathischen Schaden verursachen erforderlich ist etwa 500-facht die tägliche Nahrungsaufnahme. Also, Pflaumen essen, ist relativ sicher. Allerdings ist die Kanzerogenität ein Anliegen wie Pflaumen gefunden sind stark krebserregend für die Tiere auf den Labors getestet werden.

2. Diarrhoe:

Diätetische Fruktoseintoleranz ist bei vielen Individuen. Dieser Zustand führt zu schmerzhaften Bauchkrämpfen und Durchfall. Backpflaumen enthalten hohe Mengen an Zucker, die ein solches Problem auslösen können. Selbst Menschen, die Durchfall bekommen zu essen Pflaumen nicht diätetische Fruktoseintoleranz haben kann. Prunes sind natürliche Abführmittel und enthalten eine abführende Substanz namens Sorbit. Also, eine ungeregelte Dosis oder zu viele dieser Früchte essen kann leicht zu Durchfall führen.

3. Hohe Kalorien:

Wie aus dem Nährwert Diagramm oben, 100 g Pflaumen enthalten 240 kcal Energie. Dies ist ein hoher Heizwert für eine Frucht. Wir essen kalorischen Lebensmittel die ganze Zeit, aber erwarten, dass die am wenigsten davon in den Früchten. Also noch einmal, es ist unwahrscheinlich, dass diese zusätzlichen Kalorien in der Arbeit eines Tages verlieren würden. Diese Kaloriengehalt wird in Fett umgewandelt. Wenn Sie Ihr Gewicht achten, können kleine Portionen helfen Ihnen unter dem Ziel tägliche Kalorienzufuhr zu halten.

4. Blähungen und Völlegefühl:

Prunes enthalten komplexe Kohlenhydrate und Zucker, die nicht vollständig in den Verdauungstrakt brechen. Also, wenn der Zucker den Darm erreichen, beginnen die Bakterien auf diesem unverdauten Kohlenhydrate füttern.

Diese Bakterien sind verantwortlich für Blähungen und Völlegefühl. Sie können vor dem Essen Pflaumen alpha D Galactosidase nehmen, wie es durch den Abbau der komplexen Kohlenhydraten Darm-Gas reduziert, bevor sie Ihren Darm erreichen.

5. Blutzucker:

Prunes hat eine hohe Konzentration an natürlichem Zucker und übermäßiges Essen zu Blutzuckerspitze führen kann. Sie enthält jedoch viel weniger Zucker im Vergleich zu süßen Früchten wie Bananen, Wassermelonen, Äpfel usw.

Backpflaumen enthalten auch eine Menge an löslichen Ballaststoffen, die bedeutet, dass es keine sehr hohen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hat. Es hat einen niedrigen glykämischen Index und kann mit Lebensmitteln mit einem hohen glykämischen Index für eine weniger dramatische Veränderung in den Blutzuckerspiegel gepaart werden.

6. Abführmittel Abhängigkeit:

Prunes werden meist als reizend Abführmittel verwendet. Doch diejenigen, die unter häufigen Verstopfung leiden, sollten nicht vollständig auf Pflaumen verlassen ihr Verdauungssystem zu löschen. Dies kann zu Abführmittel Abhängigkeit führt und nach einer gewissen Zeit der Nutzung, Entzugserscheinungen auftreten können. Man kann auftreten:

• Verstopfung
• Gewichtszunahme
• Flüssigkeitsretention

Prunes hat ihre eigene Reihe von Nebenwirkungen, aber man kann sich in Maßen noch konsumieren. Eine Pflaume oder zwei pro Tag werden Sie nicht wirklich schaden und werden Sie energisch den ganzen Tag halten!

Ich hoffe, jetzt sind Sie von Nebenwirkungen von Pflaumen bewusst! Haben teilen mit uns, wenn Sie andere Prune Nebenwirkungen wissen in den Kommentaren unten.