7 wirksame Baba Ramdev Yoga Posen, um Schmerzen zu heilen

Haben Sie einen Schreibtisch-Job haben? Dann ist das ein Auslöser für verschiedene Arten von körperlichen Schmerzen. Aber Sorge. Ramdev Baba Yoga hat eine Lösung für die am meisten gefürchteten Rückenschmerzen und andere begleitende Schmerzen. Es wird Sie schützen, Verlangsamung und langweilig und inaktiv wird. Stattdessen wird es Sie schmerzfrei und flexibler machen. Um zu helfen zu heilen Ihre Körper Schmerzen, zusammengestellt wir 7 wirksam Baba Ramdev Yoga-Posen, die die Arbeit für Sie tun. Überprüfen Sie sie unten.

Davor wollen wir lernen, wie Ramdev Baba Yoga Körper Schmerzen bei der Heilung hilft.

Wie funktioniert Cure Baba Ramdev Yoga Körper Schmerzen?

Yoga im Stil von Baba Ramdev ist hilfreich bei der Bekämpfung von alltäglichen Problemen, mit Körper Schmerzen ganz oben auf die Liste. Yoga hat sich gezeigt, die entgegengesetzte Wirkung auf das Gehirn zu haben, im Vergleich zu dem, was Schmerz tut es. Es stärkt auch die Muskeln um den Problembereich und reduziert die Spannung dort aufgebaut, flexibel und Erhöhung der Mobilität zu machen. Forscher an der Duke University Medical Center haben herausgefunden, dass Yoga seit 20 Jahren chronische Schmerzen bei der Behandlung nach dem Studium und der Erforschung auf sie wirksam ist. Die Patienten in den Studien beteiligt bemerken eine signifikante Reduktion der Schmerzen, Muskelsteifheit, und die allgemeinen Beschwerden.

Körperschmerzen, zusammen mit dem Körper physisch zu beeinflussen, nimmt auch eine Maut auf den Geist. Schmerz löst das Gehirn, was zu Depressionen, Angst und niedrige kognitive Fähigkeit. Yoga ist eine ideale Geist-Körper-Erfahrung, die Heilung durch die Atmung und Posen.

Lassen Sie uns nun einen Blick auf einige Baba Ramdev Yoga Poses nehmen, die Sie bekämpfen Schmerzen in verschiedenen Teilen des Körpers helfen.

Baba Ramdev Yoga Asanas That Cure Schmerz 

1. Uttanasana (Standing Vorwärtsbeuge)
2. Viparita Karani (Beine gegen die Wand Pose)
3. Matsyasana (Fisch Pose)
4. Bhujangasana (Kobra-Position)
5. Baddha Konasana (Schmetterlings-Pose)
6. Dhanurasana (Bogen-Haltung)
7. Virasana (Held-Pose)

1. Uttanasana (Standing Vorwärtsbeuge)

 Uttanasana ist ein ideales Yoga Kopfschmerzen zu lindern darstellen. Es beruhigt auch das Gehirn und reduziert Stress und leichte Depressionen. Es ist eine unglaubliche Strecke nach vorne beugen. In dieser Haltung ist Ihr Kopf nach vorne lehnt, und das Blut rauscht es, das Gehirn zu verjüngen und mit frischem Sauerstoff versorgen. Üben Sie Uttanasana am Morgen auf nüchternen Magen für beste Ergebnisse. Die Pose ist eine Zwischenstufe Hatha Yoga Asanas. Halten Sie es für 15 bis 30 Sekunden.

 Um mehr über die Asana zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Uttanasana

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2. Viparita Karani (Beine gegen die Wand Pose)

 Viparita Karani arbeitet auf Ihrem Nackenschmerzen und macht es verschwinden. Moderne Yogis betrachten die Asanas als die Lösung für alle Krankheiten. Es ist eine Restaurations Pose, die den Blutfluss zu jedem Teil des Körpers ermöglicht, damit es die Go-to Asana für jedes Problem zu machen. Üben Sie Viparita Karani am Morgen oder Abend, aber stellen Sie sicher, dass Ihr Magen leer ist, während Sie dies tun. Die Pose ist ein Anfänger Hatha Yoga Asanas. Halten Sie es für 5 bis 15 Minuten.

Um mehr über die Asana zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Viparita Karani

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3. Matsyasana (Fisch Pose)

 Matsyasana oder die Fisch-Haltung werden Sie von Schulterschmerzen zu retten, wie, wie Vishnu nahm die Form eines Fisches und rettete die Weisen aus der großen Flut in seiner Matsya oder Fischform nach der Hindu-Mythologie. Der Fisch Pose reduziert die Angst, erstreckt sich die Schultern, und verbessert Ihre Körperhaltung. Üben Sie Matsyasana am Morgen auf nüchternen Magen und Darm reinigen. Die Pose ist ein Anfänger Hatha Yoga Asanas. Halten Sie es für 30 bis 60 Sekunden.

Um mehr über die Asana zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Matsyasana

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4. Bhujangasana (Kobra-Position)

Bhujangasana oder die Kobra-Position behandelt den König aller Schmerzen - Rückenschmerzen. Die Pose ist ein backbend und sieht aus wie die angehobene Haube einer Schlange, wenn angenommen wird. Es macht Ihre Wirbelsäule stärker und flexibel. Die Pose ist ein ausgezeichneter Stressabbau und verbessert auch die Flexibilität des oberen und mittleren Rücken. Üben Sie die Cobra am Morgen auf nüchternen Magen und Darm sauber Pose. Dies ist ein Anfänger Ashtanga Yoga Asanas. Halten Sie es für 15 bis 30 Sekunden.

Um mehr über die Asana zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Bhujangasana

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5. Baddha Konasana (Schmetterlings-Pose)

 Baddha Konasana hält an der Bucht Hüftschmerzen und erhöht die Flexibilität der Region um die Hüften. Es verbessert auch die Durchblutung im ganzen Körper und reduziert die Müdigkeit. Die Pose ähnelt einem Schuster bei der Arbeit und ein Schmetterling mit den Flügeln flattern, damit die Namen Cobbler Pose und Schmetterlings-Pose. Üben Sie Baddha Konasana am Morgen auf nüchternen Magen und Darm reinigen. Die Pose ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Klappe und hält es für 1 bis 5 Minuten.

Um mehr über die Asana zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Baddha Konasana

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6. Dhanurasana (Bogen-Haltung)

Dhanurasana oder die Bogen-Haltung beschäftigt sich mit Ihrer monatlichen Angriff von Menstruationsschmerzen und gibt Ihrem Körper eine gewisse Erleichterung. Dhanurasana sieht aus wie ein Saitenbogen, also verdienen seine sobriquet Bogen-Haltung. Es ist ein backbend, die die Fortpflanzungsorgane und entlastet Verstopfung stimuliert. Üben Sie den Bogen in den Morgen oder Abend auf nüchternen Magen Pose mit mindestens 4 bis 6 Stunden Lücke von der letzten Mahlzeit. Dhanurasana ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Halten Sie es für 15 bis 30 Sekunden.

Um mehr über die Asana zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Dhanurasana

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7. Virasana (Held-Pose)

 Virasana oder der Held Pose ist Ihre Knieschmerzen Retter, Sie aus dem Trauma der wunde Knie zu entlasten. Wie der Name der Pose schon sagt, streckt sie die Knie, verbessert die Blutzirkulation in den Beinen und Knieschmerzen bekämpft. Die Pose trägt zur Verbesserung der Verdauung und niedriger Bluthochdruck, was die Ursache helfen. Die besten Ergebnisse erzielen, ist es am Morgen üben, die nicht unbedingt auf nüchternen Magen. Der Held Pose ist ein Anfänger Hatha Yoga Asanas. Halten Sie die Pose für 30 bis 60 Sekunden.

Um mehr über die Asana zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Virasana

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 Nun wollen wir einige häufig gestellte Fragen zu Yoga und seine Fähigkeit gefragt beantworten Körper Schmerzen zu heilen.

Experten-Antworten für Leser Fragen

Wie oft muss ich Yoga praktizieren, um Körper Schmerzen zu lindern?

Fragen Sie Ihren Arzt und eine zertifizierte Yoga-Lehrer den Problembereich und folgen Sie den Anweisungen darüber, wie oft zu erkennen Sie Yoga Schmerzen zu lindern üben können.

Warum treten Schmerzen?

Schmerzen im Körper ist ein Signal, dass etwas nicht stimmt. Es ist tiefer, dass Sie denken, es ist, und die Ursachen sind mehr als nur körperliche, was auf Ihren Lebensstil, Beziehungen und Arbeit.

Statt ein Schmerzmittel zu nehmen und für einen Moment den Schmerz aus stört Sie zu stoppen, gehen die lang anhaltende Art und Weise, in der das Problem von den Wurzeln in Angriff genommen wird. Baba Ramdev Yoga ist eine solche Art und Weise, die zum Schutz vor körperlichen Schmerzen halten und Sie von ihrem häufigen Auftreten schützen. Versuchen Sie, die Yoga-Posen oben erwähnt, und erleben Sie die ganzheitlichen Effekte, die sie zu bieten haben. Glückliche Ausübung!