8 Unglaubliche Yoga Asanas, die Ihnen helfen, Tinnitus zu heilen

Wir lachen oft auf Karikaturen, die sich auf den Kopf getroffen. Die Animationen zeigen Vögel zwitschern um die völlig betäubten Charaktere. Es scheint komisch, aber nur, bis Sie es selbst erleben. Vergessen Sie sich auf den Kopf weh, aber es ist ein Zustand, wo man ständig einen Klingelton hören. Es werden nur die Betroffenen wirklich den Schmerz einer konstant hohen Ton verstehen. Und es ist nicht lustig! Lesen Sie weiter, um mehr zu wissen.

Was ist Tinnitus?

Es könnte bedeuten Zischen, Klingeln, brüllen, klicken, Zischen oder jammern. Tinnitus ist oft nur eine Wahrnehmung eines dieser Geräusche, wenn es keine äußere Ursache ist. Es ist ein Phantom Sound, der nur die Person, Leiden zu hören.

Manche Menschen erleben vorübergehend Tinnitus. Es könnte sein, direkt nachdem sie aus einem schmetternden Konzert gehen. Aber wenn es chronisch ist, ist es ein schrilles Geräusch, das in einem oder beiden Ohren zu hören ist.

Wenn Sie unter Tinnitus leiden, könnte Ihre kognitive Funktion beeinträchtigt werden, und Sie könnte die Aufmerksamkeitsspanne reduzieren. Während diese ihre Auswirkungen in den Tag sind, können Sie nachts schlaflos sein, wenn Sie an Tinnitus leiden.

Einige der wichtigsten Ursachen von Tinnitus sind wie folgt:

1. Stress 2. Ein steifer Nacken oder steifen Kiefer 3. Gelenkerkrankungen in den Backen 4. Niedrige Blutzirkulation im Gehirn 5. Die Ansammlung von Ohrenschmalz 6. Hohe Konzentrationen von Cholesterin im Blut 7. Herzerkrankungen 8. Infektion im Ohr , Nase oder Rachen 9. Versteifung des mittleren Knochen im Ohr 10. Allergien

Wie funktioniert verringert Yoga helfen, die Auswirkungen von Tinnitus?

Yoga hat eine Lösung für fast alle oben erwähnten Ursachen. Es hilft, die Blutzirkulation im ganzen Körper zu verbessern und reduziert Stress und Belastung. Yoga stimuliert die Organe, entgiftet und schützt den Körper vor Infektionen und Allergien, wie es die Immunität verbessert. Es hilft auch, Cholesterin zu senken und hält Sie in Form und gesund zu sein.

Yoga hilft, die Muskeln um den Kopf und Nacken zu entspannen, und dies hilft, den Lärm durch den Zustand verursacht zu verringern.

Lassen Sie uns ein wenig tiefer graben und herauszufinden, die Verbindung zwischen Yoga und Tinnitus aus. Tragen Sie daran, dass während Yoga den lauten, schrillen Ton hilft zu reduzieren, werden Sie medizinische Hilfe heilen Tinnitus suchen müssen.

8 Effektive Asanas In Yoga für Tinnitus

1. Trikonasana
2. Padangusthasana
3. Adho Mukha Svanasana
4. Ustrasana
5. Gomukhasana
6. Bhujangasana
7. Viparita Karani
8. Matsyasana

1. Trikonasana

Auch bekannt als - Triangle Pose

Vorteile - Trikonasana sendet sofort einen Schwall von frischem Blut zu Kopf und Hals, wie Sie Ihren Kopf auf der einen Seite hängt. Die Muskeln in diesem Bereich sind entspannt, und es ist möglich, dass Sie sofort die Ohren knallen fühlen und öffnen. Dies reduziert oder vollständig stoppt die Ruftöne.

Wie es zu tun - Stellen Sie Ihre Füße auseinander. Heben Sie die Arme, so dass sie parallel zum Boden sind, mit den Handflächen nach unten. Schalten Sie den linken Fuß in einem 45-Grad-Winkel, und der rechte in einem 90-Grad-Winkel. Die Fersen sollten eine gerade Linie bilden. Drehen Sie Ihren Körper nach rechts erstrecken, den Oberkörper und biegen in Richtung Boden. Tippen Sie auf den rechten Fuß mit der rechten Hand, und erweitern Sie den linken Arm in der Luft. Schauen Sie sich die linke Hand. Halten und loslassen. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Trikonasana

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2. Padangusthasana

Auch bekannt als - Hand To Big Toe Pose

Vorteile - Dies ist ein weiterer Asana, die einen Anti-Schwerkraft-Fluss von Blut in den Kopf ermöglicht. Es löscht die Giftstoffe in den Kopf und Hals und entspannt Wesen. Sie fühlen sich erfrischt und fast sofort mit Energie versorgt. Der Fluss des Bluts auf den Kopf löscht alle Blöcke in den Ohren, Nase und Hals.

Wie es zu tun - Stand gerade und die Hände auf die Hüften legen. Einatmen. Dann beugen Sie die Hüfte, während Sie ausatmen. Ihre Finger müssen für Ihre großen Zehen erreichen. Verwenden Sie Ihre Mittelfinger, Zeigefinger und den Daumen jeder Hand die jeweiligen großen Zehen auf jeder Seite zu halten. Die Füße müssen parallel zueinander sein. Drücken Sie Ihren Oberkörper nach vorne, wie Sie die Strecke und heben Sie das Steißbein verlängern. Halten Sie für ein paar Sekunden und dann loslassen.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Padangusthasana

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3. Adho Mukha Svanasana

Auch bekannt als - abwärtsgerichteter Hund

Vorteile - Diese Übung verlängert die Wirbelsäule, wie sie den ganzen Körper stärkt. Die Zirkulation von Blut im ganzen Körper verbessert. Cholesterin reduziert und Toxine werden ausgeräumt. Ihr Kopf (Ohren, Nase und Rachen) wird gearbeitet auf und durch diese Asana mit Sauerstoff angereichert.

Wie es zu tun - Kommen Sie zu allen Vieren auf. Heben Sie Ihre Knie vom Boden und strecken sie. Ihre Füße sollten flach auf dem Boden sein. Sie könnten zwei Schritte zurück. Wie Sie das tun, Ihre Arme ein paar Schritte vorwärts bewegen, um einen umgekehrten ‚V‘ mit Ihrem Körper zu schaffen. Ihre Hüften sollten höher sein als dein Herz und dein Kopf niedriger. Lassen Sie den Kopf hängen, wie Sie die Pose für ein paar Sekunden lang gedrückt. Freisetzung.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Adho Mukha Svanasana

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4. Ustrasana

Auch bekannt als - Kamelpose

Vorteile - Diese Übung ist sehr vorteilhaft für die Kehle und die Herzchakren. Alle Blöcke in diesen Chakren gearbeitet auf und mit regelmäßiger Praxis entfernt. Da Tinnitus ein HNO-Problem ist, wenn die Blöcke in dem Hals-Chakra gelöscht sind, profitieren die Ohren auch. Diese Übung erhöht auch den Fluss von Blut in den Kopf und Hals.

Wie es zu tun - Setzen Sie sich in der Vajrasana. Heben Sie Ihre Hüften und heben Sie Ihren Körper, so dass die Hüftmuskulatur und Wadenmuskeln senkrecht sind. Öffnen Sie Ihre Brust und lehnen Sie sich zurück. Erreichen Sie Ihre Arme für die Füße, so dass Sie sicher, dass Sie Ihre Arme gestreckt sind. Hängt sanft den Kopf, wie Sie auf der Rückseite blicken. Halten Sie die Pose, wie Sie lange, tiefe Atemzüge nehmen. Freisetzung.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Ustrasana

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5. Gomukhasana

Auch bekannt als - Kuh Gesicht Pose

Vorteile - Diese Übung entspannt den Körper und verbessert die Blutzirkulation. Es hilft bei der Verringerung der Cholesterin und verleiht das allgemeine Wohlbefinden. Wenn Sie in dieser Position aufrecht sitzen, ist Ihr Hals-Chakra arbeitet auf. Mit regelmäßigem Training, der Schmerz und die Geräusche im Ohr reduzieren. Diese Übung hilft Ihnen auch konzentrieren.

Wie es zu tun - Setzen Sie sich in der Dandasana. Falten Sie Ihre linke Knie und bringen Sie das linke Knie neben der rechten Hüfte. Stapeln Sie Ihr rechtes Knie über die linke Knie, wie Sie das rechte Knie und bringen Sie den rechten Fuß in der Nähe der linken Hüfte beugen. Begradigt den Rücken. Dann heben Sie die linken Arm und biegen Sie ihn am Ellbogen, und für Ihren linken Finger hinter dem Rücken erreichen. Beugen Sie die linken Arm am Ellbogen und erreichen von unten für Ihre rechten Finger zu diesem zurück. Stellen Sie Ihren Blick nach vorn. Halten Sie die Pose. Release, die Seiten wechseln, und wiederholen.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Gomukhasana

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6. Bhujangasana

Auch bekannt als - Cobra Pose

Vorteile - Bhujangasana arbeitet in Richtung Brust und Kehle zu öffnen. Es hilft, Giftstoffe oder Energieblockaden in diesen Bereichen und erhöht den Fluss von frischem, sauberem Blut zu entfernen. Ihre Ohren profitieren, reduzieren die Geräusche, und Sie können besser konzentrieren und konzentrieren.

Wie es zu tun - Legen Sie sich auf den Bauch flach, mit ausgestreckten Beinen und Füßen nach unten zeigt. Legen Sie die Ellbogen an Ihrer Seite, und heben Sie Ihre Brust, setzt das Körpergewicht auf den Ellenbogen. Atmen Sie tief ein und ausatmen stark.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Bhujangasana

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7. Viparita Karani

Auch bekannt als - Beine Up The Wall

Nutzen - Zu Beginn dieser Asana entspannend ist extrem für Sie. Es fördert die Zirkulation von Blut und Sauerstoff durch den Körper. Es ist ein großer Stressabbau, der auch auf dem Hals-Chakra funktioniert.

Wie es zu tun - über eine Mauer sitzen und sanft Ihre Beine der Wand erhöhen. Legen Sie sanft nach unten und strecken Sie Ihre Arme zu den Seiten, sicherstellen, dass Ihre Handflächen nach oben zeigen. Sobald Sie bequem sind, schließen Sie die Augen und atmen. Lassen Sie nach wenigen Minuten.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Viparita Karani

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8. Matsyasana

Auch bekannt als - Fisch-Haltung

Vorteile - Die Matsyasana ist eine sehr vorteilhaft Pose. Es funktioniert auf vielen Systemen zusammen. Es funktioniert auf dem Hals-Chakra und sendet Blut an das Gehirn, Ohren und Hals. Es ist auch ein Stressabbau.

Wie es zu tun - Liegen auf dem Rücken und kreuzen Sie die Beine in der Padmasana. Sie können auch Ihre Beine halten ausgestreckt, während diese Pose zu üben. Sanft Kurve des Rücken, so dass Sie Ihr Kopf auf Ihrer Krone ruht. Spüren Sie die Kurve im oberen Rücken und Nacken. Halten Sie für ein paar Sekunden und lösen.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Matsyasana

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Haben Sie schon einmal Yoga für Tinnitus Hilfe versucht? Sorge, werden diese Asanas definitiv helfen Ihnen bei der Tinnitus heilen. Während die Welt diese lauten, störende Geräusche zu verstehen, versagt, Yoga kann es für Sie mit ihnen umgehen einfach.