Shanti Yoga - Wie zu tun und was sind ihre Vorteile?

In Frieden zu sein, ist das Beste, was möglich ist. ‚Shanti‘, wie Sie wissen, ist ein Sanskrit-Wort, das herkommt ‚Shantham,‘ Frieden bedeutet, und Üben Shanti Yoga gibt Ihnen genau das.

Es ist keine einfache Methode, wohlgemerkt. Die Ausbildung beinhaltet immer physisch, mental und geistig intakt. Der Aufwand ist völlig lohnt sich aber. Ihre Energien synchron ist groß, und es ist ein Erlebnis, das in Worten nicht beschrieben werden.

Neugierig, es zu versuchen, sind Sie nicht? Wir haben alles, was Sie brauchen, um über sie wissen, genau hier. Weiter lesen.

Was ist Shanti Yoga?

Shanti Yoga ist ein Stil entwickelt von Shanti Gowan, einem bekannten Yoga-Guru in Australien. Geboren und aufgewachsen in Indien, sie ist sehr versiert mit dem Konzept des Yoga und Ayurveda und zwickte es Shanti Yoga zu entwickeln.

Shanti Yoga heilt körperliche Schmerzen und reduziert die emotionale Probleme. Es ist eine ganzheitliche Heilung und bringt komplette Wellness. Zu allem, Shanti Yoga ist sanft, leicht und einfach.

Dieser Stil wirkt auf Körper, Geist und Seele. Die physikalischen Aspekte des Verfahrens umfassen sanfte und entspannende Übungen, die Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen zu stärken.

Nachdem die physischen Aspekte Fixierung, funktioniert es auf Ihre emotionale Wohlbefinden durch Meditation und Yoga-Atem. Die Ausrichtung der physischen und mentalen ist, was Shanti Yoga auseinander stehen macht.

Shanti Yoga ist eine Kombination von Atem, Yoga-Übungen und Meditation. Es hilft bei der Heilung durch die Konzentration, das Bewusstsein und das Bewusstsein für den Körper.

All dies mit Ayurveda kombiniert, macht Shanti Yoga abgeschlossen und die beste. Lassen Sie uns einen Blick auf seinen Prozess nehmen.

Shanti Yoga-Praxis

Shanti Yoga-Praxis umfasst drei Schritte, die äußerees Yoga, inneres Yoga und Integral Yoga sind.

Outer Yoga

Äußere Yoga ist der physische Aspekt von Shanti Yoga. Es besteht aus einer Reihe von Yoga-Übungen, die Ihren Körper zu stärken und Ihren Kern eröffnen. Sie machen Ihren Körper flexibel und Ihre Gliedmaßen beweglich.

Der Zweck ist, Ihren äußereer Körper gesund und dadurch zu schützen und unterstützen Sie Ihre inneren Gewebe zu machen.

Lassen Sie uns erfahren Sie mehr über einige Shanti Yoga unter Poses.

1. Bhujangasana (Low Kobra-Position)
2. Bitilasana (Kuh-Haltung)
3. Padmasana (Lotus-Haltung)
4. Vrikshasana (Baumpose)
5. Adho Mukha Svanasana (abwärtsgerichtete Hundehaltung)

1. Bhujangasana (Low Kobra-Position) 

Bhujangasana oder die Low Cobra Pose ist eine leichte Variation der Kobra-Position. Hier müssen Sie nicht so viel dehnen, wie Sie in der Cobra tun Pose. Die Pose ähnelt den erhobenen Kopf einer Schlange. Bhujangasana ist eine belebende backbend, und Sie müssen es halten, solange Sie sich wohl fühlen.

Um zu wissen, mehr über die Haltung und sein Verfahren, klicken Sie hier: Bhujangasana

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2. Bitilasana (Kuh-Haltung)

 Bitilasana oder die Kuh-Haltung ähnelt der Haltung einer Kuh und damit so gestattet. Das Sanskrit-Wort ‚Bitila‘ bedeutet Kuh. Bitilasana ist eine kniende Asana und funktioniert am besten, wenn am Morgen praktiziert. Halten Sie die Pose für so lange, wie Sie darin wohl fühlen.

Um zu wissen, mehr über die Haltung und sein Verfahren, klicken Sie hier: Bitilasana

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3. Padmasana (Lotus-Haltung)

Padmasana oder die Lotus-Haltung ist die perfekte Sitzposition sitzt im alten Indien auch die traditionellen Praxis ist. Diese Haltung wird angenommen, um zu meditieren. Es ist eine ausgeprägte Version eines einfachen Hocke. Setzen Sie sich in ihm so lange wie möglich.

Um zu wissen, mehr über die Haltung und sein Verfahren, klicken Sie hier: Padmasana

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4. Vrikshasana (Baumpose)

 Vrikshasana oder der Baum-Haltung ist eine stehende Asanas, die für den Erwerb der Balance ideal ist. Es ist mit den Augen geöffnet, im Gegensatz zu vielen anderen Asanas praktiziert. Die Asana ist ähnlich wie die Haltung eines Baumes. Halten Sie die Pose, bis du es auf einem Bein bequem ausgleichen kann.

Um zu wissen, mehr über die Haltung und sein Verfahren, klicken Sie hier: Vrikshasana

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5. Adho Mukha Svanasana (Abwärtsgerichteter Hund)

Adho Mukha Svanasana oder die abwärtsgerichtete Hundehaltung ist eine umgekehrte Haltung, dass ein Hund Vorbeugen aussieht. Üben Sie die Asana auf nüchternen Magen früh am Morgen für die besten Ergebnisse. Halten Sie die Pose, solange es keinen Zug, Dehnung, oder jede andere Schmerzen.

Um zu wissen, mehr über die Haltung und sein Verfahren, klicken Sie hier: Adho Mukha Svanasana

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Inneres Yoga

Inneres Yoga ist Heilung und Ihre inneren Organe zu stärken, indem die Freigabe, Verbreitung und den Fluss von Prana im ganzen Körper zu regulieren. Und das wird durch die Praxis von Pranayama getan, die Yoga-Atmung ist.

Hier sind Sie in der Steuerung der Ein- und Ausatmen von Luft und auch ganz bewusst den Prozess.

Integral Yoga

Integral Yoga zielt darauf ab, zu harmonisieren und die Psyche ausgleichen und eine Verbindung zwischen Körper und Geist zu finden. Sobald dies erreicht ist, werden Sie sich Ihre Seele und seinen Platz in dem größeren universellen Geist.

Vorteile von Shanti Yoga 

• Shanti Yoga verringert Blockaden im Fluss Prana und hilft bei der es jedes Zentrum verbreitet, jede Nervenendigung, und jede Faser deines Seins.

• Es verbessert die Immunität.

• Es verbessert die Schlafmuster und lässt Sie besser schlafen.

• Es bietet geistige Ruhe.

• Shanti Yoga Hilfsmittel Erholung von der Operation oder Chemotherapie.

• Es lindert Muskel-Skelett-Schmerzen.

• Shanti Yoga verbessert die Flexibilität des Körpers und reduziert Steifigkeit.

• Es heilt psychosomatische Störungen.

• Es bietet eine effiziente Lösung für Gewichtsverlust und Fettleibigkeit.

• Shanti Yoga kann Fibromyalgie heilen und verhindern.

• Es reduziert hohen Blutdruck.

• Es hilft bei Gelenkproblemen, Arthritis und Rehabilitation.

• Shanti Yoga Wieder regt den Körper und bekämpft Müdigkeit.

• Es regt die Zirkulation der Energie im Körper und verbessert die geistige Klarheit.

Experten-Antworten für Leser Fragen

Kann ich Shanti Yoga üben, während sie von einer Verletzung oder Operation erholt?

Ja, aber nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt und Yogalehrer.

Ist Shanti Yoga religiös?

Nein, Shanti Yoga hat spirituelle Elemente, die Ihnen helfen, sich besser.

Eine Kombination von mentalen, physischen und geistigen Wellness ist der beste Weg, zu leben und wenn es eine bewährte Methode ist leicht verfügbar, die Sie erreichen es kann helfen, sollten Sie es sofort zu lernen und zu üben. Machen Shanti Yoga ein Teil Ihres Lebens, und Sie werden es nicht bereuen. Mach weiter.