Jennifer Hudson Gewichtsverlust Fakten & Tipps

Jennifer Hudson, die Ebenholz Sängerin, erwies es sich in der Welt, dass Frauen alles erreichen können, wenn sie ihre Meinung zu setzen. Sie ließ ein sattes 80 Pfunde nach ihrer Schwangerschaft und nicht durch Crash-Diäten. Sie arbeitete mit dem Weight Watchers und änderte ihren Lebensstil um das Fett zu vergießen. „Es ist keine Diät, es ist ein Lebensstil zu ändern“, ist das, was sie Frauen berät, die Gewicht verlieren wollen. In der Tat, wie viele Frauen, Jennifer ging auch durch schmerzhaften persönlichen Verlust. Aber das Go-Getter, stand gegen alle Widrigkeiten und war einer der Finalisten auf American Idol, gewann einen Oscar, Golden Globe, BAFTA, zwei Grammys und begann auch ein gesundes Leben für ihr Baby lebt. Seit ihrem Gewichtsverlust, sie ist das Reisen und Frauen inspiriert einen besseren Lebensstil zu wählen. In diesem Artikel werden wir ihr Gewichtsverlust Geheimnisse diskutieren und wie auch Sie Gewicht durch den Einbau von Jennifer Hudson Gewichtsverlust Tipps in Ihren Alltag verlieren. Lass uns anfangen!

Wie Jennifer Hudson verlor Gewicht?

Als Jennifer ihre fab neue Figur uraufgeführt, war es nicht eine Person, die ihr Geheimnis nicht wissen wollte. Die Welt wurde durch die Veränderung erstaunt und wollte wissen, wie Gewicht, wie sie zu verlieren. Sie trainierte mit namhaften Prominenten Fitness-Trainer Harley Pasternak und begann eine gesünderen ausgewogene Ernährung, die ihr geholfen, gesund zu bleiben noch verliert das unerwünschte Fett, nachdem ihr Sohn geboren wurde.

Der Stern, der eine Sprecherin für Weight Watchers im Jahr 2016 wurde, glaubt nicht an einer Diät und besteht darauf, dass ihr Gewichtsverlust zu grundlegenden Veränderungen im Lebensstil zurückzuführen ist. Jennifer ist bekannt, freimütig zu sein, wie bequem sie in ihrer eigenen Haut und hat gesagt, dass sie mag, wer sie war dann so viel wie sie mag, die sie heute ist. Wenn nur junge Frauen besessen heute ihr Vertrauen!

Was hielt Jennifer Motiviert?

Abnehmen ist permanent eine Herausforderung vor allem, wenn Sie zu einem Lebensstil gewöhnt sind, dass Sie, ohne zu denken zu essen erlaubt und inaktiv sein. Motivation ist der Schlüssel, wenn Sie Gewicht verlieren wollen, unabhängig davon, welche Gewichtsverlust-Programm Sie sich entscheiden. Dies ist auch die Sängerin wahr! Hier ist, wie sie im Laufe ihres Gewichtsverlust-Programm bestimmt blieb:

• Sie übernahm die Verantwortung für ihre eigene Gesundheit und sagte, dass, wenn Sie wirklich etwas erreichen wollen, können Sie es für Sie tun müssen, nicht für jemand anderes.
• Sie sorgte dafür, dass ihr Gewichtsverlust Ziele waren realistisch, so dass sie funktionierte perfekt für sie und ihr Leben.
• Für sie, Engagement, Leidenschaft und Antrieb ist von größter Bedeutung, um Gewicht zu verlieren.
• Sie machte bemerkenswerte Veränderungen in der Art, wie sie dachte, handelte und lebte, um sicherzustellen, sie nicht nur ihr neues Gewicht erhalten, aber gebessert auch ihre Gesundheit und Leben.

Jennifer Hudson Weight Loss Tipps

Sehen Sie, was Sie essen

 Wenn Jennifer Gewicht zu verlieren, entschied sich gesund zu erhalten, begann sie Mästennahrungsmitteln zu vermeiden. In einem Interview mit Yahoo! Style, sagte sie, „ich werfe Pfannkuchen quer durch den Raum! Ich lasse nicht das Essen mich einzuschüchtern.“So, ihre Botschaft ist klar: Vermeiden Sie unnötigen Kohlenhydrate. Die einfachen Kohlenhydrate wie Zucker sind schädlich, da es zu einem sprunghaften Anstieg der Blutglukose, Insulinresistenz, Gewichtszunahme, Diabetes und Bluthochdruck führen kann. Die beste Form der carb ist die komplexe Kohlenhydrate in Gemüse (Brokkoli, Karotten, Rote Beete, Sellerie, Blumenkohl, Grünkohl, Spinat, Kohl, Chinakohl, etc.) und Vollkornprodukten (Gerste, Weizen, gebrochene Weizen, Hirse, brauner Reis gefunden , etc.). Sie sollen auch über Ihre Aufnahme von Zucker durch Saucen, Ketchup, verpackt Frucht- und Gemüsesäfte, Limonade und Energy-Drinks vorsichtig sein. Ja, wenn Sie Gewicht verlieren wollen, sollten Sie zumindest am Anfang für einen Monat auf all kohlenhydratreiche Lebensmittel verzichten.

Selbstmotivation

Seit Jennifer Hudson der Sprecher für den Weight Watchers war, dachten viele Leute, die sie Gewicht zu verlieren, wurden dafür bezahlt und das Geld hatten einen Ernährungs und einen Trainer zu leisten. Aber das ist, was sie Oprah Winfrey sagte, wenn man sie danach fragt. „Es geht um Selbstmotivation, denn am Ende des Tages, Sie alle Trainer haben können und die ganze Geld in der Welt, aber wenn Sie die Einstellung nicht haben, es ist (Gewichtsverlust) nicht möglich.“ So Unter dem Strich ist, dass Sie sich selbst angetrieben sein müssen oder Inspiration von denen zu ziehen, die Gewicht verloren haben. Niemand kann es für Sie tun. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, richtig essen, trainieren, Ihren Lebensstil ändern. Jetzt beginnen!

Vermeiden Sie Crash-Diäten

Im Jahr 2017, sagte Hudson Selbst „Früher habe ich mich zu berauben, das war gesund zu denken.“ Und auch nach all den Hungernden, sie nahm an Gewicht zu, anstatt zu verlieren. Crash-Diäten und Diäten funktionieren nicht langfristig. Darüber hinaus sind diese Diäten schädlich für Ihre Gesundheit, und Sie werden nur Wasser Gewicht verlieren. Deshalb begann Jeniffer mehr auf gesunde Ernährung zu konzentrieren, ganz auf die Idee warf von sich selbst von Nahrung zu entziehen, im Namen von „Diät“, begann Mahlzeiten alle 3 Essen - 4 Stunden und lernte die Portionsgrößen zu steuern.

Koch Mahlzeiten zu Hause

Einer der Gewichtsverlust Erfolg Mantras von Jennifer Hudson ist, dass Sie Ihre Mahlzeiten zu Hause kochen sollte. Kochen zu Hause wird verhindert, dass Sie aus dem Konsum alle zusätzlichen Kalorien, die Sie finden in Brot, Getränke, Soßen und auch können Sie die Kochzeit kontrollieren, essen Bio-Lebensmittel, und essen eine Vielzahl von Gemüse, Obst, gesunde Fette, komplex Kohlenhydrate und Eiweiß. Verwenden Sie Olivenöl, Reiskleieöl oder Kochspray Ihr Essen zu kochen. Vermeiden Sie Frittieren oder Kochen der Nahrung zu lange wie das Essen Wert zu zerstören neigt. Außerdem, wenn Sie Mahlzeiten zu Hause kochen, werden Sie in der Lage sein, Geld zu sparen und eine Fähigkeit zu lernen!

Nehmen Sie Hilfe eines Experten

Jennifer Hudson war nicht in der Lage, Gewicht zu verlieren, wenn sie versucht, alles alleine zu tun. Das ist, wenn sie im Anschluss an die Weight Watchers gestartet. Also, wenn Sie übergewichtig sind und Gewicht verlieren müssen, nehmen Sie eine Hilfe des Experten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater, um herauszufinden, wie viel Gewicht Sie sollten idealerweise verlieren, wenn Sie irgendwelche medizinischen Zustand, die Sie verursacht, Gewicht zu gewinnen, wenn Sie mit anderen Medikamenten, die Ihren Gewichtsverlust und eine Vielzahl von anderen Faktoren behindern können, dass wirkt sich die Gewichtsabnahme. Nach Ihrer Diätassistentin eine vollständige Bewertung getan hat und Sie ein Diät-Diagramm gegeben, sich daran zu halten.

Brennen Sie die Kalorien

Jennifer erzählte Oprah, dass abgesehen von Kochen der Mahlzeiten zu Hause, arbeitete sie auch mich fit zu halten und in Form. Sie liebt Basketball zu spielen und das ist, was sie hilft, die Kalorien zu verbrennen. Das Essen ist eine Energiequelle für den Körper, um verschiedene Funktionen auszuführen. Wenn Energie in Form von Nahrung nicht verbraucht ist, wird es als Fett gespeichert. Training mindestens 3 Stunden pro Woche zunächst. Und dann Stunden und Häufigkeit Ihrer Routine-Übung erhöhen. Da Gewicht zu verlieren ist zunächst einfacher. Es wird zäher, Gewicht zu verlieren, wenn Sie in der Nähe von Ihrem Idealgewicht sind. Sie sollten auch eine Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining Fett zu vergießen und Muskelmasse aufzubauen. Wenn Sie gerne tanzen, schwimmen, oder spielen nehmen ein Sport dann heraus Zeit für diese Aktivitäten die Kalorien zu verbrennen.

Schokolade essen, um den Stress zu Schlagen

Jennifer sagte, dass sich um sich zu beruhigen sie isst Schokolade. „Ich muss immer Schokolade haben um -. Es ist meine Zigarette“ Es ist eine bekannte Tatsache, dass Stress zu einer Gewichtszunahme führen kann und dass Schokolade hilft stimulieren die „ein gutes Gefühl“ Hormon. Also, erstens sollten Sie Stress vermeiden, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Und Sie können ein Stück dunkle Schokolade haben (80% oder mehr Kakao), um sich zu beruhigen. Essen der Schokolade wird auch die Entbehrung Faktor beseitigen, wenn Sie auf einer Diät sind.

 achtsam Essen

Jennifer ist ganz besonders über diesen einen letzten Punkt. Sie sagt: „Ich bin sehr bewusst, was ich in meinem Körper.“ Sie liebt achtsam zu essen, indem bewusst zu entscheiden, was zu essen, wie viel zu essen, und wie oft zu essen. Sie sollten auch vor dem Fernseher, um das Essen zu vermeiden, dich zu verhindern, dass durch die ungesunden Lebensmittel Anzeigen gelockt. Plus, wenn Sie essen, beim Essen sucht, wird Ihnen eine bessere Vorstellung davon, wie viel Sie gegessen haben. Vermeiden Sie auf den Junk-Food-Gang in den Supermarkt gehen und wegwerfen alle Junk-Food, die Sie in Ihrer Küche haben.

Jetzt, da wir wissen, was in Form Jennifer Hudson hält, lassen Sie uns einige weitere interessante Fakten über ihren Gewichtsverlust im nächsten Abschnitt erfahren.

Warum hat Jennifer Hudson Gewicht verlieren?

 Jennifer Hudson wurde nie über ihr Gewicht gestört. Doch während ihrer Schwangerschaft wurde sie mehr bewusst ihre Gesundheit und wollte, Gewicht zu verlieren, so dass sie ihren Sohn Sorge geben können, die Liebe und ein gesundes Leben.

Wer Hat Jennifer Hudson-Zug mit Gewicht zu verlieren?

Jennifer Hudson trainiert mit renommierten Promi-Fitness-Trainer Harley Pasternak und begann eine gesündere ausgewogene Ernährung, die ihr geholfen, gesund zu bleiben noch verlieren die unerwünschte Gewicht, nachdem ihr Sohn geboren wurde.

Was ist Jennifer Hudson Jetzt Gewicht?

Jennifer verlor 80 Pfund und jetzt wiegt sie 157 Pfund. Sie fiel auf Größe 6 ab Größe 16, aber hat nicht die Absicht ist, eine Größe 4 oder Größe 0, als sie zu sein kurvig und bodacious mag.

Was ist Jennifer Hudson Weight Loss Diet?

Jennifer folgt eine sehr einfache Routine. Sie kocht ihr eigenes Essen und vermeidet alle Arten von Junk-Food. Um Gewicht zu verlieren, sollten Sie essen mageres Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette. Jennifer vermeidet auch das Auslassen von Mahlzeiten und folgt keinen Absturz oder Diäten.

Wie haben Jennifer Hudson wirklich Gewicht verlieren so schnell?

Weight Watchers Techniken, ein disziplinierter Lebensstil und Selbstmotivation waren die wichtigsten Akteure in Jennifer Hudson Gewichtsverlust. In der Tat glauben viele Experten, dass Sie Kalorien berechnen müssen, um Ihren Lebensstil nicht, Gewicht zu verlieren, nur ändern und alle Lebensmittel zu entfernen und lassen Gewohnheiten abgehen, die Gewichtszunahme fördern.

 Also im Grunde nichts Magisches hier passiert ist. Sie legte ihr Herz in ihre Bemühungen, setzen ihre Ziele Gewichtsverlust, suchte Hilfe bei Bedarf, und bekam schließlich einen Körper, drehen bekam Köpfe. Wie Jennifer, Sie sind zu einer starken Frau und Gewicht verlieren und andere inspirieren, Gewicht zu verlieren. Und ich muss Ihnen nicht sagen, dass Fettleibigkeit die häufigste Ursache für Zivilisationskrankheiten ist und sogar zum Tod führen. Wäre es nicht toll, wenn Sie nicht eine, sondern viele Leben retten kann? Also, aufstehen und einen Plan aus Kreide und die notwendigen Schritte zu starten, das Fett zu vergießen. Je früher desto besser. Viel Glück!