Sampoorna Auge Yoga - Wie zu tun und was sind ihre Vorteile?

Sind Sie besorgt über Ihre Sehkraft? Sind Sie besorgt über das Tragen Brillen? Wenn ja, dann sitzen, es ist Zeit, die Sie aufhören, sich Sorgen, sich zurück und entspannen! Hier ist eine intelligente moderne Lösung für Ihr Problem. StyleCraze bietet Ihnen Informationen über den Best-in-Class-Auge-Yoga-Stil, Sampoorna Auge Yoga, der richtige Weg, es zu üben, seine Vorteile und Kontra.

Eye Yoga hat in unserem Land seit Jahren praktiziert. Es ist eines der natürlichen Methoden / Heilmittel zur Behandlung von Augenbezogenen Fragen. Obwohl es an der Zeit Ergebnisse zu zeigen, nimmt, doch der Effekt, dass er hinterlässt, ist langlebig.

Wie Sampoorna Eye Yoga zu tun?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, in denen ein Auge Yoga zu Hause üben kann. Die einfachste Methode ist unten erwähnt. Folgen Sie den einfachen und einfache Anweisungen Schritt für Schritt und loslegen: -

1. Starten Sie Ihre Augen Yoga-Sitzung, indem in einem bequemen gekreuzten Beinen auf dem Boden sitzen. Man kann sitzen auch in Padmasana oder Ardha Padmasana darstellen. Denn in Padmasana Haltung sitzt, eine auf der Yoga-Matte zu sitzen hat, sich auszubreiten Beine gerade vor Ihnen. Beugen Sie das rechte Knie, heben Sie sie mit der rechten Hand nach oben und legen Sie es auf der Außenseite des linken Oberschenkels. Diese Haltung wird als Ardha Padmasana bekannt. Man kann auch in dieser Pose sitzen, während Auge Yoga oder Pranayama zu üben. Danach das linke Knie beugen, heben Sie sie mit der linken Hand nach oben und auf der Außenseite des rechten Oberschenkel. Diese Haltung wird als Padmasana bekannt.

2. Nachdem Sie mit der Pose sesshaft haben, legen Sie Ihre Hände auf den Knien, Handflächen nach unten.

3. Starten Sie durch Ihre Augenlider sanft mit den Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen massieren. (im Uhrzeigersinn). Seien Sie sanft in dem, was Sie tun.

4. Der nächste Schritt ist, die Augen auf halbem Weg in der Richtung nach unten zu schließen. Bleiben stabil und konzentrieren sich auf wie Sie sich fühlen. Langsam schließen Sie Ihre Augen vollständig. Geben Sie nicht auf jede Art von Druck auf Ihre Augen. Spüren Sie den Komfort, die Ihre Augen in diesem Moment fühlen.

5. Spüren Sie den Sauerstoff und Blut Ihre Augen und Ihren ganzen Körper fließt.

6. Öffnen Sie die Augen und konzentrieren Sie Ihre Vision auf der Nasenspitze. Bleiben stabil, und dann nach vorn bewegen.

7. Konzentrieren Sie Ihre Vision in zwischen den Augenbrauen. Bleibt stabil und dann weiter bewegen.

10-mal oder mehr (hängt von Ihnen) - 8. Ihre Augen 5 Blink.

9. Bewegen Sie die Augen langsam in einer Kreisbewegung (im Uhrzeigersinn) für atleast10 - 20-mal.

10. Nach diesem einen Punkt direkt vor Ihren Augen übernehmen und auf sie starren.

11. Bewegen Sie die Augen auf dem äußersten linken Seite und Ihre Augenmuskeln dehnen. Bleiben stabil und gehen weiter

12. Den gleichen Vorgang auf der rechten Seite wiederholt auch. Bewegen Sie Ihre Augen auf der äußersten rechten Seite und Ihre Augenmuskeln dehnen. Bleiben stabil und weiter bewegen.

Bewegen 13. Ihre Augen in Richtung nach oben und strecken Sie Ihre Augenmuskeln. Bleiben stabil und weiter bewegen.

14. Bewegen Sie die Augen in Richtung nach unten und Ihre Augenmuskeln dehnen. Bleiben stabil und weiter bewegen.

15. Fokus nun auf den Mittelpunkt, die Sie zuvor vor Ihren Augen angenommen hatte. Ausgehend von diesem Punkt zeichnet eine imaginäre Zahl 8 durch Ihre Augäpfel bewegen.

16. Nachdem die einen Kreis in der gleichen Weise zeichnen.

17. Schließen Sie die Augen und blinken die Augen halten sie geschlossen.

18. Palming Führen Sie die Augen bei der Entspannung hilft. Während der Durchführung palming man die Augen schließen hat, reiben beide die Handflächen gegen jeden. Legen Sie die Handflächen über die Augen und bedecken sie.

19. Beenden Sie Ihre Sitzung, indem Sie die Augen langsam öffnen.

Vorteile von Sampoorna Yoga:

1. Hilft bei der Verbesserung der Sehkraft.

2. Ausdehnungen und stärkt die Augenmuskeln.

3. Verstärkt Vision

4. Lindert Spann

5. Verbessert den Schlaf

6. Reduziert die Belastung für die Augen

Geben Sie Ihre Augen einen erfrischenden Rückzug mit Sampoorna Eye Yoga. !! Glückliches Üben !!