Wie hilft Ihnen schwarzer Pfeffer, Gewicht zu verlieren?

Wer dachte, schwarzer Pfeffer, Gewicht zu verlieren helfen könnte! Es stellt sich heraus, schwarzer Pfeffer das dunkele Pferd von Gewürzen ist, die viele gesundheitlichen Vorteile und Gewichtsverlust ist einer von ihnen hat. Diese kalorienarm Würze wird mit Vitaminen, Mineralien, gesunde Fette verpackt und Ballaststoffe. Die Forschung zeigt, dass schwarzer Pfeffer enthält Piperin, die Fettzelldifferenzierung verhindert, verbessert den Fettstoffwechsel und erhöht die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen (1), (2). Also, wenn Sie wollen, Gewicht zu verlieren, gut aussehen oder Fettleibigkeit bedingte Krankheiten zu vermeiden, übernimmt schwarzen Pfeffer in Ihre tägliche Ernährung. Hier ist, wie Sie schwarzen Pfeffer in Ihrer Nahrung für Gewichtsverlust verwenden können.

1. Wie Schwarzer Pfeffer für Weight Loss Verwenden

Sie können entweder intern schwarzen Pfeffer oder extern anzuwenden. Hier ist eine Liste der Möglichkeiten, schwarzen Pfeffer für eine effektive Gewichtsreduktion zu verwenden.

Ein. Schwarzer Pfeffer Öl

Kaufen Sie 100% reines schwarzen Pfeffer Öl aus der Apotheke und 1 Tropfen dieses Öls zu einem Glas Wasser. Verbrauchen Sie diese vor dem Frühstück. Sie können auch dieses Öl auf der Haut anwenden, um Hautinfektionen zu behandeln.

B. Schwarzer Pfeffer Tee

Einfach zu bereiten, ist schwarzer Pfeffer Tee ist eine der besten Möglichkeiten, schwarzen Pfeffer für die Gewichtsabnahme zu konsumieren. Sie können Ingwer, Zitrone, Honig, Tulsi, Zimt, oder grünen Teebeutel verwenden Sie den Tee zu bereiten. Verwenden Sie ½ - 1 Teelöffel frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer und trinken Sie es vor dem Frühstück.

C. Schwarzer Pfeffer Trinken

Verwenden schwarzen Pfeffers in Ihrem Gemüse oder Fruchtsaft. Schwarzer Pfeffer der beißende Geruch und ausgeprägten Geschmack wird Ihr Getränk würzen. Die regelmäßige Verzehr wird nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren, sondern auch Ihre Haut verbessern und Darmprobleme zu vermeiden.

D. Verbrauchen Direkt

Jeden Morgen 3 schwarzen Pfeffers - Sie können durch das Kauen 2 schwarzen Pfeffer direkt verbrauchen. Dies sollte nur von denjenigen durchgeführt werden, die die Hitze von schwarzem Pfeffer tolerieren können.

2. Schwarzer Pfeffer Nährwertangaben

100 g Schwarzer Pfeffer enthält

3. Schwarzer Pfeffer Dosierung für Weight Loss

2 Teelöffel schwarzen Pfeffer Verlust jeden Tag für Gewicht - Sie können 1 verbrauchen. Wenn Sie nicht zu viel schwarzem Pfeffer verwendet werden, erhöhen Sie Ihre tägliche Dosis von schwarzem Pfeffer allmählich. Sie nicht zu viel schwarzen Pfeffer verbrauchen, da es nur Magen-Darm-Probleme, Magenreizungen, Brennen in den Augen und Atemprobleme verursacht.

4. Wenn verbrauchen Schwarzer Pfeffer für Weight Loss

Schwarzer Pfeffer Tee und schwarzer Pfeffer Öl (in 1 Tasse Wasser verdünnt) sollten vor dem Frühstück eingenommen werden. Auch wenn Sie schwarze Pfefferkörner zu kauen bevorzugen, hat es am Morgen nach dem Morgen Entgiftung trinken und vor dem Frühstück. Sie können am Abend oder Post Mittagessen mit schwarzem Pfeffer ein Glas Gemüse- oder Fruchtsaft.

5. Schwarzer Pfeffer für Weight Loss Rezepte

• Schwarzer Pfeffer und Honig

Zutaten

• 1 Tasse Wasser
• 1 Teelöffel Honig
• ½ Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Wie vorzubereiten

1. Sieden eine Tasse Wasser.
2. In Honig und schwarzem Pfeffer.
3. Gut umrühren und lassen Sie es vor dem Trinken auf Raumtemperatur abkühlen.

Vorteile

Dieses Gebräu wirkt als Entgiftungs Wasser, wenn am Morgen verbraucht. Honig ist ein natürlicher Süßstoff, den Geschmack verbessert, und es ist auch ein potenzielles Antidiabetikum (3). Schwarzem Pfeffer und Honig für die Gewichtsabnahme Daher erwägen ist eine gesunde Alternative.

• Schwarzer Pfeffer & Kale Smoothie

Zutaten

• 1 Tasse grob gehackt kale
• 1 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
• ½ Limettensaft

Wie vorzubereiten

1. Werfen Sie den gehackten Kohl in den Mixer und gibt ihm einen Spin.
2. Gießen Sie den gemischten Kohl in ein Glas und fügen Sie Zitronensaft und schwarzen Pfeffer.
3. Gut umrühren vor dem Trinken.

Vorteile

Dies ist eine gesunde und schnelle Frühstück Option. Kale ist populär für seine Fähigkeit bekannt, Gewichtsverlust zu helfen. Es hilft, nach einer Mahlzeit Glukosespiegel in unserem Körper zu unterdrücken und dadurch verhindert, dass Diabetes (4). Kalk ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C und hilft, das Immunsystem (5) zu stärken.

• Mexikanischer Pfeffer Chicken Salad

 Zutaten

• 100 g gekochte Hühnerbrust
• ¼ Tasse fein gehackter roter und gelber Paprika
• ¼ Tasse Avocado
• ½ Limettensaft
• 3 bis 4 gebeizt jalapeno slices
• Handful cilantro
• 2 Salatblätter
• 2 Teelöffel grob gemahlener schwarzer Pfeffer
• 2 Teelöffel Olivenöl
• Salz

Wie vorzubereiten

1. Mischen Sie Olivenöl, Salz, Pfeffer, Limettensaft und Avocado in eine Schüssel geben.
2. Würfel oder die gekochte Hühnerbrust zerkleinerte und fügt fein gehackten Paprika, Salz und Pfeffer.
3. Mischen Sie die gewürfelt oder geschreddert Huhn mit dem Avocado-Dressing.
4. Nehmen Sie eine Salatschüssel und Platz Salatblätter zuerst.
5. Legen Sie das gewürfelte oder geschreddert Huhn auf dem Salat.
6. Top es mit ein wenig Olivenöl, schwarzem Pfeffer und Koriander.

Vorteile

Avocados enthalten gesunde Fette Verlust, Hilfe Gewicht und schützen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen (6). Hähnchenbrust ist eine gute Quelle für fettarmes Protein (7). Paprika ist reich an Antioxidantien und ist ein potenzielles Antikrebsmittel (8). Limes sind mit Antioxidantien und Vitamin C. Verpackt Es schützt gegen rheumatoide Arthritis (9). Salat hilft Ihren Darm und hält Ihr Herz gesund (10) zu reinigen.

• Schwarzer Pfeffer Tee

Zutaten

• 1 bis 2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
• 1 inch Ingwerwurzel
• 1 green tea bag
• 1 Tasse Wasser

Wie vorzubereiten

1. Verwenden Sie einen Mörser und Stößel die Ingwerwurzel zu zerquetschen.
2. Lassen Sie die Tasse Wasser zum Kochen bringen und den zerdrückten Ingwer hinzufügen.
3. Sieden es für 5 Minuten und belasten sie in eine Tasse.
4. Genießen Sie die grüne Teebeutel für 2 bis 3 Minuten.
5. In schwarzen Pfeffer und gut umrühren vor dem Trinken.

Vorteile

Ingwer hat antimikrobielle, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften und hilft, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Darmproblemen (11) zu reduzieren. Grüner Tee ist antidiabetische in der Natur, hilft Fettleibigkeit und Herz-Kreislauferkrankungen (12) zu behandeln.

• Schwarzer Pfeffer und Fruchtsaft

Zutaten

• ½ Tasse Wassermelone
• ½ Tasse Ananas
• ½ Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
• 1 Teelöffel Limettensaft
• Prise Salz

Wie vorzubereiten

1. Werfen Sie die Wassermelone und Ananas in einen Mixer geben.
2. Geben Sie ihm einen Spin und gießen Sie den Saft in ein Glas.
3. Limettensaft, frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer und eine Prise Salz.
4. Gut umrühren.

Vorteile

Wassermelone ist reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien und hilft somit, bestimmte Arten von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu bekämpfen, Fettleibigkeit und Diabetes (13). Ananas sind eine gute Quelle für Vitamin C und hilft Diabetes und Asthma (14) zu behandeln. Limetten ist in den Kalorien, die reich an Vitamin C niedrig ist, und hilft bei der Bekämpfung Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und Diabetes (15).

6. Anderer Nutzen für die Gesundheit von schwarzem Pfeffer

Antioxidative Wirkung von schwarzem Pfeffer hält die Proliferation von Tumorzellen. Das Alkaloid Piperin hilft Gehirnfunktion und Magen-Darm-Funktionen zu verbessern. Schwarzer Pfeffer erhöht auch die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen und therapeutischen Arzneimittel (16), (17). Eine weitere Forschung behauptet, dass schwarzer Pfeffer Hautpigmentzellproliferation und Dendriten Bildung stimuliert und kann daher verwendet werden, um Hautdepigmentierung Probleme wie Vitiligo (18) zu behandeln. Schwarzer Pfeffer hat antimikrobielle Eigenschaften und können daher helfen, mikrobielle Infektionen und Insektenstichen (19) zu adressieren. Eine Studie bestätigte auch, dass Dämpfe aus dem schwarzen Pfefferöl inhalieren kann Raucher helfen, den Hintern (20) treten. Es ist auch ein wirksames Hausmittel gegen Halsschmerzen und kalt. Schwarzer Pfeffer steigert den Stoffwechsel und hilft, mehr Kalorien zu verbrennen. Es ist auch ein starkes Antidepressivum und damit verhindert, dass Stress und emotionale essen.

7. Schwarzer Pfeffer Nebenwirkungen

Zu viel schwarzem Pfeffer Consuming kann zu Magen-Darm-Probleme und Magenverstimmungen führen.

1. Zu viel schwarzen Pfeffer während der Schwangerschaft Consuming kann zu einer Fehlgeburt führen.
2. Die direkte Anwendung von zu viel schwarzem Pfeffer auf der Haut kann die Haut reizen.

8. Nützliche Tipp

Achten Sie darauf, mindestens eine halbe Tasse Wasser trinken nach schwarzem Pfeffer raubend. Sie sollten auch halbe Tasse fettfreien Joghurt in der Ernährung der Darmwand zu beruhigen. Ich würde auch empfehlen, dass Sie Ihre Mahlzeit Portionsgrößen beobachten und tun Licht Stretching-Übungen jeden Tag schnell Gewicht zu verlieren.

9. Vorsicht

Zu viel schwarzen Pfeffer Consuming können Ihnen ernsthaft schaden und daher, wenn Sie ein ungutes Gefühl und wenn ein brennendes Gefühl im Magen bleibt, sofort Gebrauch von schwarzem Pfeffer stoppen.

Sie sagen, dass die besten Dinge im Leben kommen in kleinen Paketen, und wenn es zu Gewichtsverlust kommt, der bescheidene schwarze Pfeffer funktioniert auf jeden Fall. Nicht nur, dass es den Stoffwechsel zu verbessern und Fettzelldifferenzierung zu verhindern, aber es wird Ihnen auch loswerden vielen anderen gesundheitlichen Problemen erhalten helfen. Also, starten Sie diese effektive natürliche Gewichtsverlust Zutat heute verwenden und die Ergebnisse sehen Sie selbst!

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