Top 5 Gründe, die Ursache Obere Abdomen Gewicht Gewinne

Oberbauchfett oder Fettleibigkeit bezieht sich auf die Ansammlung von viszeralem Fett im oberen Bauchbereich, was zu einem erhöhten Taillenumfang. Viszerales Fett ist eine Art von Fett, das zwischen den Bauchdecken und Organen liegt. Die allgemeinen Faktoren, die zu dem oberen Bauchfett beitragen, sind mangelnde Bewegung, schlechte Ernährung, Stress und genetische Veranlagung für Erkrankungen.

Ursachen der Oberbauch-Gewichtszunahme:

1. Schlechte Ernährung:

Schlechte Ernährung ist der häufigste Grund für die obere Bauchfett. Essen ungesunde Junk-und fettreiche Nahrung reduziert den Stoffwechsel und trägt zu einem größeren Taillenumfang. Raffinierte Lebensmittel, Weißbrot und Junk-Lebensmittel wie Nudeln können auch niedrigere Verdauung verursachen, was es leichter macht Gewicht in den oberen Bauchbereich zu gewinnen. Darüber hinaus kann eine hochkalorische Ernährung trägt direkt zum oberen Bauchfett.

2. Mangelnde Bewegung:

Ein sitzender Lebensstil ist einer der wichtigsten Gründe dafür, dass unerklärliche Gewichtszunahme verursachen. Übung ist ein wesentlicher Bestandteil in einer gesunden Lebensweise und der Mangel daran trägt zum zusätzlichen Fett.

3. Stress:

Stress ist der häufigste Faktor zusätzlich zu den überflüssigen Pfunden. Wir erkennen oft nicht, dass alle das Gewicht, das auf wird immer hinzugefügt, um die Belastung durch die wir durchlaufen. Stress bewirkt, dass der Körper Cortisol zu sezernieren, die die Leber zwingt überschüssigen Zucker zu, die der Körper nicht erfordert, und ist nicht in der Lage zu verstoffwechseln.

Aufgrund dieser überschüssigen Zucker, fühlt sich der Körper hungriger, eine weitere Speisen konsumieren, vor allem Arten, die in Natrium hoch sind. Dies trägt zu allen ungesunden Fetten, das in dem oberen Bauchbereich ansammelt.

4. Gesundheitliche Probleme:

Das obere Bauchfett kann auch aufgrund einiger gesundheitlichen Bedingungen verursacht werden. Erkrankungen des Verdauungstraktes, kardiovaskuläre Erkrankungen, Hormonstörungen wie „Cushing-Syndrom“ können alle führen zu abdominaler Fettleibigkeit. Manchmal bestimmte Medikamente wie Steroide, die gegeben sind Bedingungen spezifische Gesundheits auch Bauchfett führen zu behandeln.

5. Genetische Prädisposition:

Eine Person, der Geschichte der Vererbung im Zusammenhang mit Fettleibigkeit kann auch ein wichtiger Faktor sein, um zu bewirken, Oberbauchfett. Viele haben eine genetische Prädisposition für Oberbauchfett.

Die oberen Bauch Fettverbrennung ist nicht so einfach. Mit so viele Gründe, um Ihren oberen Bauchfett hinzufügen, um dieses Fett Abbrennen kann eine drastische Änderung des Lebensstils erfordern. Es gibt mehrere Änderungen an Ihrem Lebensstil zu machen brauchen und folgen einer strengen Routine das Fett in Ihrem Bauch zu verbrennen.

Schritte zu reduzieren Ihr Bauchfett:

1. Regelmäßige Übung:

Trainieren Sie täglich Ihren Stoffwechsel auslösen und die Fettverbrennung zu bekommen. Eine Stunde zu Fuß, schlug die Turnhalle, Aerobic-Übungen und Yoga sind nur einige der einfachen Techniken der Übung eines Fett zu verbrennen tun können, und das viszerale Fett zu reduzieren, die in zwischen der Haut und Bauchwand angesammelt wird.

2. Essen Sie Ihren Weg zu einem schlankeren Sie:

Die Ernährung ist auch ein wichtiger Faktor, dass Sie wieder in Form helfen. Eine richtige Ernährung kann gehen einen langen Weg in Sie schlank und gesund zu halten. Essen Sie häufig, aber verbrauchen kleinere Mahlzeiten statt ganze große Mahlzeiten zu essen und das Verdauungssystem zu belasten.

Ersetzen Sie kalorienreiche Lebensmittel mit wenigen Kalorien, nährstoffreichen Lebensmitteln, die gesund sind und Ihren Körper Energie. Vermeiden Sie fettige und Junk-Food wie Chips, Backwaren, Kekse und Süßigkeiten, und ersetzen sie durch Salate aus frischem Obst und Gemüse.

3. Trinken Sie Wasser:

Wasser kann die beste Medizin sein. Statt für Sodagetränke oder Energy-Drinks heraus erreichen, ersetzen Sie sie mit klaren Wasser. Wasser reinigt den Körper und spült alle Giftstoffe, schlank und mit Feuchtigkeit versorgt zu halten.

4. Cope mit Stress:

Lernen mit Stress umgehen kann sich ein Heilmittel gegen Fettleibigkeit sein. Stress führt zu Verlangen nach Salz und Zucker. Lernen mit Angst zu tun und halten Sie sich entspannt und ruhig können die Auslöser abgeschnitten und Ihnen helfen, einen gesunden Lebensstil zu pflegen.

Mit einiger Mühe in das Verständnis der Gründe für Übergewicht und versucht, das Fett zu verbrennen, können Sie mit einem gesunden und schlanker Sie belohnt!