Wie funktioniert Spirulina Aid Gewichtsverlust?

Sie nicht wollen, die Zeit zurück zu gehen, wenn Sie 10 Pfund wiegen weniger? Sind Sie gelangweilt von lose Kleidung, dunkle Jeans und Körper Shaper Ihre Figur Mängel zu verbergen? Die Tatsache ist, kann diese Kleidung, die Sie von Fettleibigkeit bedingten Krankheiten wie PCO-Syndrom, Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen und Unfruchtbarkeit nicht schützen. Aber Abnehmen kann. Also, wenn Sie es ernst meinen wieder in Form zu bringen, mehr als nur gesunde Ernährung und Training. Mit Ergänzungen können den Prozess und eine solche natürliche Gewichtsverlust Ergänzung ist Spirulina beschleunigen. Diese Blaualge ist gebrandmarkt „Die beste Essen für die Zukunft“ von der UN aus vielen Gründen, Gewichtsverlust ist einer von ihnen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Spirulina Hilfsmittel Gewichtsverlust, wo es zu kaufen, Dosierung und vieles mehr.

Wie Spirulina Aids Weight Loss?

Spirulina und Gewichtsverlust - die magische Verbindung. Bevor wir weiter lassen Sie mich Ihnen zunächst eine kurze Einführung in Spirulina tauchen in geben. Spirulina ist eine schwimmende Mikroalge vor allem in dem Stauseen von Afrika, Indien, Mexiko und Amerika gefunden. Spirulina ist sehr nahrhaft, ein Grund, warum es von der Regierungs Institution für die Verwendung von Mikroalgen Spirulina gegen Mangelernährung (IIMSAM) zur Bekämpfung von Hunger und Unterernährung in den 70er Jahren gefördert wurde. Auch empfiehlt der NASA Spirulina als Nahrung für Astronauten auf einer Weltraummission. Es wird auch von Soldaten während des Krieges verbraucht, die lange dauern. Und hier ist, wie Spirulina Vorteile Gewichtsverlust.

1. Low Calorie

Ein Esslöffel (7 g) Spirulina enthält nur 20 Kalorien. Kalorienarm Nahrung verbrauchen ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Es wird dazu beitragen, eine negative Energiebilanz zu erstellen. Daher können Sie es zu Ihrem Morgen Smoothies oder Saft hinzufügen, ohne über raubend zu viele Kalorien (1) zu kümmern.

2. High Protein

Wenn es zu Gewichtsverlust kommt, einen Low-Carb und hohe Protein-Diät Arbeit für die meisten Diäten. Spirulina enthält etwa 60-70% Eiweiß und enthält alle essentiellen Aminosäuren. Proteine ​​länger dauern, einfache Kohlenhydrate zu verdauen, als. Spirulina können Sie voll für länger halten. Auch helfen Proteine ​​Muskelmasse aufbauen wodurch Sie getönten aussehen und erhöhen Sie Ihre Muskelkraft und Ausdauer (2) (3).

3. Sehr nahrhaft

Spirulina ist reich an Vitamin C, B1, B6, B5 und E und Mineralien wie Kupfer, Zink, Mangan, nützliche Enzyme und Ballaststoffe, die es zu einer perfekten Gewichtsverlust Ergänzung machen. Diese Mineralien, Vitamine, Enzyme und Ballaststoffe helfen bei der Verdauung, Stoffwechsel, Beseitigung von Giftstoffen, und verhindert Fettaufnahme (4).

4. Antioxidant und entzündungshemmende Eigenschaften

Spirulina hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Die Antioxidantien helfen, die schädlichen Sauerstoffradikalen und verhindern, dass der Körper von der Produktion entzündungsfördernder Moleküle zunichte zu machen. Dies verhindert, dass der Körper aus in einem Zustand von Stress zu sein und vermeidet Entzündung. Toxische Ablagerungen und Entzündungen sind zwei führende Faktoren der Gewichtszunahme, die Spirulina man deutlich schützen kann aus (5).

5. Unterdrückt Appetit

Spirulina ist auch ein Appetitzügler. Es enthält die Aminosäure Phenylalanin, das die Sekretion von Cholecystokinin, die den Appetit anregt (6) (7) zu unterdrücken hilft.

6. Hypolipidemic Eigenschaften

Viele wissenschaftliche Studien durchgeführt, um die Vorteile von Spirulina zu finden hat bestätigt, dass Spirulina lipidsenkende Eigenschaften besitzt. Es hilft, die schlechte Cholesterin (LDL) und Triglycerid-Spiegel im Blut zu senken und erhöht die gute Cholesterin (HDL) im Blut. So wird raubend Spirulina Fettmobilisierung steigern, das ist das, was für die Gewichtsabnahme entscheidend ist (8) (9).

7. Senkt den Blutzucker

Hoher Blutzucker kann das Risiko der Entwicklung einer Insulinresistenz erhöhen, Übergewicht, PCO-Syndrom und Diabetes. Spirulina hilft den Blutzuckerspiegel bei Typ-2-Diabetes-Patienten zu senken. Deshalb, wenn Sie enthalten Spirulina in Ihrer Ernährung können Sie Insulinspitzen zu verhindern, und weiter um sich vor Krankheiten schützen und Gewichtszunahme (10) zu verhindern.

8. Senkt den Blutdruck

Spirulina hilft auch systolischen und diastolischen Blutdruck zu senken, wodurch es ein potenter Antihypertensivum zu machen. Hohe Blutdruck und Stress führen Verstärkung zu gewichten, und Spirulina Ergänzung können Sie schützt davor plump, vor allem im Bauchbereich (11).

Also, das sind die 8 Gründe, warum Spirulina gilt als einer der besten Gewichtsverlust ergänzt. Nun wollen wir herausfinden, wie Sie Spirulina verbrauchen kann.

Wie konsumieren Spirulina für Weight Loss

Schauen wir uns die Spirulina-Dosierung für die Gewichtsabnahme einen Blick sowohl in Pulver- und Tablettenform.

Spirulina Pulver

• Sie können einen Esslöffel Spirulina-Pulver in Ihren Saft oder Smoothie rühren.
• Sie können einen Esslöffel Spirulina-Pulver in ein Glas Wasser rühren.
• Sie können ein Esslöffel Spirulina-Pulver zu Ihrem Salat, Suppen, hausgemachte Salsa-Sauce, Curry und gebratenes Gemüse hinzufügen.
• Sie können ½- 1 Esslöffel Spirulina auf Ihre Kuchen, Gebäck und hausgemachte Energieriegeln hinzuzufügen.

Spirulina-Tabletten

• Wenn Sie Spirulina-Tabletten nehmen wollen, dann ist es sicher 500-mg-Tablette 3 aufzunehmen - 4 mal pro Tag.

Nun ist die eine wichtigste Frage ist, ob Spirulina raubend sicher ist? Hier ist die unvoreingenommene Antwort.

Ist es sicher, Spirulina zu konsumieren?

Spirulina ist von der FDA als sicher für den Verzehr zugelassen. Aber das sagte, schlage ich vor, dass Sie einen Arzt konsultieren, bevor spirulina starten. Das ist, weil Sie können allergische Reaktionen auf Spirulina oder Sie können durch den Verzehr von jeder anderen natürlichen Gewichtsverlust Ergänzung viel besser tun, oder Sie können nicht einmal Spirulina verbrauchen müssen. Vermeiden Sie auch Spirulina raubend, wenn Sie allergisch auf Meeresfrüchte sind oder leiden unter Hypothyreose. Obwohl es für den Verzehr sicher ist, können Sie fiebrige oder Müdigkeit fühlen, nachdem Sie Spirulina verbrauchen. Auch hier kommt es auf das Individuum.

Hier ist eine Liste der Dinge, die Sie vor dem Kauf Spirulina für Gewichtsverlust in Betracht ziehen sollten.

Dinge, die vor Spirulina Kauf

Sie können in der Nähe spirulina online oder in jeder Apotheke kaufen. Prüfen Sie das Etikett für das Verfallsdatum, kauft von einer bekannten Marke, und es sollte organisch sein.

Sie können nicht einen Augenblick mag den Geschmack von Spirulina in einem Rutsch nehmen. So, hier sind einige Rezepte, die Ihnen helfen Spirulina-Pulver zu konsumieren, ohne unruhig zu fühlen. Schauen Sie sich die Rezepte aus.

Spirulina Gewichtsverlust Rezepte

1. Spirulina In Veggie & Fruit Juice

Zutaten

• 1 Esslöffel Spirulina
• ½ Tasse Orange
• ½ Tasse Granatapfel
• ¼ Tasse Karotte
• 2 Esslöffel Limettensaft
• Prise Himalaya rosa Salz

Wie vorzubereiten

1. Werfen Sie die Früchte und Karotte in einen Mixer geben und gibt ihm einen Spin.
2. Der Stamm der Saft in einen Becher.
3. Limettensaft, Spirulina, und eine Prise Himalaya rosa Salz.
4. Gut umrühren vor dem Trinken.

2. Spirulina In Smoothie

Zutaten

• 1 Esslöffel Spirulina
• ½ Tasse Sellerie
• ½ Tasse Tomaten
• ½ Tasse Wassermelone
• 2 EL Limettensaft
• Eine Prise Himalaya rosa Salz

Wie vorzubereiten

1. Mischen Sie alle Zutaten mit einem Lebensmittel-Prozessor.
2. Gießen Sie den Smoothie in ein Glas und fügen Sie die Spirulina, Salz und Limettensaft.
3. Gut umrühren vor dem Trinken.

3. Spirulina In Salat

Zutaten

• 1 Esslöffel Spirulina
• ½ Tasse gegrillt und zerfetzte Hähnchenbrust / gegrillte Tofu
• 1 Tasse blanchiert Schätzchenspinat
• ¼ Tasse blanchiert und gehackte Spargel
• ¼ Tasse gehackte Tomaten
• 3 EL Limettensaft
• 1 EL Olivenöl
• 3 Esslöffel fettarmer Joghurt
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Wie vorzubereiten

1. Um den Verband zu machen, mischen fettarmer Joghurt, Olivenöl, Limettensaft, eine Prise Salz und Pfeffer in einer Schüssel.
2. Fügen Sie die geschreddert Huhn oder Tofu in die Schüssel.
3. Fügen Sie die Spirulina, Spinat, Spargel und Tomaten.
4. Hin und her wälzen gut. Fügen Sie ein wenig Salz und Pfeffer, wenn nötig.

Sie können die empfohlene Menge an Spirulina täglich verbrauchen und nicht einen Zoll verlieren, wenn Sie nicht aufpassen, was Sie essen. Hier ist ein Beispiel Diät Tabelle, um herauszufinden, was Sie sollten, Gewicht zu verlieren essen.

Probe-Diät-Plan für Weight Loss

Warum das funktioniert

Dieses Beispiel Diät-Chart zeigt deutlich, dass Sie eine erhebliche Menge an magerem Protein (Fisch, Huhn, Pilze, Linsen, Tofu, Soja, etc.), komplexe Kohlenhydrate (Obst und Gemüse), gesunde Fette (Nüsse und Olivenöl) enthalten müssen und Ballaststoffe (Bockshornkleesamen, Früchte, Gemüse und Linsen), Stoffwechsel Mittel (grüner Tee oder Pfefferminztee) und Gewichtsverlust ergänzt (Spirulina) Steigerung um das Fett zu vergießen. Und das Beste ist, gibt es andere gesundheitlichen Vorteile von Spirulina verbrauchen. Hier ist sie gehen.

Andere gesundheitliche Vorteile von Spirulina

1. Spirulina hilft das Wachstum von Candida zu verhindern.
2. Es hilft, Schwermetalle zu entgiften, insbesondere Arsen.
3. Hilft Krebs zu bekämpfen.
4. Spirulina ist auch zur Hemmung der den Eintritt von tödliche Viren (wie HIV) in die menschlichen Zellen.
5.  Es erhöht die Ausdauer und Energie.
6. Kämpfe Lebererkrankung.
7. Verbessert die Gesundheit der Knochen.
8. Spirulina hilft auch Anämie zu behandeln.
9. Es kann Hirnschäden verhindern und Gedächtnis verbessern.
10. Es ist sehr nützlich Symptome von PMS zu lindern.
11. Spirulina ist sehr wirksam gegen Krankheit zu Strahlenbehandlung verursacht durch.
12. Es hilft, die Haut gesund zu halten.

Schließlich würde ich empfehlen Sie auch die folgenden Punkte im Auge zu behalten, wenn Sie raubend Spirulina für die Gewichtsabnahme beginnen. Sollten Sie diese Punkte ignorieren, man kann nie Gewicht verlieren.

Nützliche Tipps für Weight Loss

• Training regelmäßig. Sie können in einem Fitness-Studio trainieren oder zu Hause trainieren. Führen Sie eine Mischung aus Cardio, Krafttraining und Gewichten einen schlanken und durchtrainierten Körper zu bekommen.
• Stress vermeiden. Starten Sie das Zählen rückwärts ab 5 (5,4,3,2,1), um sich daran zu hindern, immer ängstlich und besorgt.
• Probieren Sie hausgemachte Speisen essen, die meisten der Zeit in Saucen, Marinaden, Salatdressings raubend versteckte Kalorien vorhanden, etc. Zu vermeiden
• Erhalten Sie 7 - 8 Stunden Schlaf täglich Ihren Körper Reparatur zu helfen und den Verschleiß in den Muskeln sowie zunichte machen die schädlichen Giftstoffe zu verjüngen.
• Trinken Sie Wasser, wenn Sie an einer ungeraden Zeit hungrig fühlen. Ihr Gehirn gibt Ihnen die falsche Vorstellung von Hunger, wenn Sie nur durstig sind!
• Gehen Sie zum und vom Büro, nehmen Sie die Treppe stehen und arbeiten für ein paar Minuten-Dies wird Ihnen helfen, die Kalorien zu verbrauchen.
• Lehnen Sie Lebensmittel, die in Kalorien hoch sind, Natrium und Zucker, wie kohlensäurehaltige Getränke, verpackte Obst und Gemüsesäfte, gebratenes Huhn, Burger, Pizza, Pommes, usw.
• Belohnen Sie sich jeder einmal in zwei Wochen zu einer gesunden Ernährung Chart haften. Lassen Sie sich 500 Kalorien essen Extra an diesem Tag.
• Schließen Sie sich eine Gruppe, wo Sie mehr darüber erfahren, können wie man Gewicht verlieren. Sprechen Sie mit Menschen, die Gewicht verloren haben oder ernsthaft Gewicht zu verlieren Sie sich motiviert zu halten.

Der Gewichtsverlust ist garantiert, wenn Sie diese Tipps befolgen. Vor allem, wenn Sie Ihren Gewichtsverlust steigern durch Spirulina verbrauchen. Es ist wirklich erstaunlich, wie viel eine einzelne Zelle Organismus tun können! Und jetzt ist es Zeit die unerwünschten Fettpölsterchen zu verlieren und in Ihnen die sichere und sexy Frau zu bringen. Starten Sie noch heute, starten Sie jetzt! Viel Glück.

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