Wie man die Haut nach Gewichtsverlust zu straffen

Glückwünsche! Sie haben sank erfolgreich ein paar Größen selbst drängen sowohl physisch als auch psychisch. Aber wenn man in den Spiegel schauen, sehen Sie, dass Ihre Haut ihre Elastizität verloren hat und neigt zu hängen. Das bedeutet, dass Sie zu schnell Gewicht verloren haben, und die Haut gehen nicht die Zeit, um seine normale Größe zu schrumpfen zurück. Hier können Sie Ihren Gewichtsverlust, was Sie jetzt haben, ist lose Haut, die für die sofortige Aufmerksamkeit schreit.

Warum die Haut geht lose Nach Weight Loss

Unter der Haut gibt es eine Schicht aus Fett, und darunter eine Schicht aus Muskeln vorhanden ist. Das Ablösen der Haut tatsächlich beginnt, wenn Sie an Gewicht zunehmen. Um die neuen Fettzellen aufnehmen, Ihre Haut hat sich zu strecken. Und wenn Sie eine gute Menge an Fett zu verlieren, bleibt die Haut gedehnt, aber es gibt leeren Raum unter der Haut. Dies ist der Grund, warum Ihre Haut schlaff wird.

Anzug Ihres schlaffe Haut Post Gewichtsverlustes ist erreichbar, aber es wird Zeit, abhängig von Ihrem vorherigen Gewicht, aktuellem Gewicht, Alter und der Zeit nehmen, für die Ihre Haut gedehnt geblieben.

Befolgen Sie diese Tipps, um Ihre Haut zu straffen und so attraktiv wie eh und je aussehen.

Tipps zur Haut Beitrag Weight Loss anziehen

1. Trinke genug
2. Slow Down Ihren Gewichtsverlust
3. ISS gut
4. Krafttraining
5. Ton Ihre Bauch
6. Meersalzbad
7. Get A Körpermassage
8. Algenpackung
9. Befeuchten
10. Lehnen Sie Sun
11. Kein Chlor
12. Ergänzungen
13. Schlaf
14. Radiofrequenz (RF) Technologie
15. Chirurgie
16. Rauchen verboten

1. Bleiben Hydrated

Trinken Sie täglich mindestens drei Liter Wasser pro Tag. Es wird helfen, straffen und die Haut zu glätten und Giftstoffe auszuschwemmen. Diese natürliche Entgiftungs ist ein Elixier für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, ziehen Sie ihre Haut Post Gewichtsverlust und haben einen gesunden Körper insgesamt.

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2. Slow Down Ihren Gewichtsverlust

Wenn Sie eine eingeschränkte Diät folgen und arbeiten ein paar Pfunde zu verlieren, stellen Sie sicher, dass Sie Gewicht langsam über einen Zeitraum verlieren. Menschen fallen oft für unrealistisch fad Diätpläne, die intially kann funktionieren, aber auf jeden Fall auf lange Sicht schaden. Essen Ernährung reichte Lebensmittel und Handeln angemessenes und regelmäßiges Training die wichtigsten Faktoren zu verlieren Fett und Muskeln gewinnen. Wenn Sie Gewicht verlieren langsam, bekommt Ihre Haut Zeit zu schrumpfen. Rascher Gewichtsverlust erlauben nicht, dass, so dass Sie älter aussehen als Sie sind.

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3. Essen Gut

Während Gewicht zu verlieren, stellen Sie sicher, negative Kalorien Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Essen Sie Nahrungsmittel wie Kohl, Sellerie, Brokkoli, mageres Fleisch, Fisch, Spinat, etc. Es ist notwendig, dass Sie eine gesunde Ernährung zu halten, auch wenn Sie ein paar Pfunde vergossen haben. Trinken frische Fruchtsäfte und essen Früchte und Lebensmittel, die nahrhaft sind. Sie sollten auch Kohlenhydrate und gute Fette, aber in kleinen Portionen.

• Früchte

Lokale Früchte sind die besten für Ihren Körper. Jede Frucht hat eine gewisse Menge an natürlichem Zucker, zusammen mit Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe, die in Straffung der Haut Post Gewichtsverlustes Ihre allgemeine Gesundheit und Hilfe unterstützen. Sie können essen, Beeren, Trauben, Banane, Papaya, Kiwi, Melone, Moschus Melone, Mango, Orange, Apfel, usw. Die beste Zeit Früchte am Morgen zu essen oder direkt nach dem Training. Sie können auch die Früchte Saft oder mocktails machen und trinken, wenn Sie den Drang zu Snack fühlen.

• Gemüse

Veggies sind mit Ernährung geladen. Lassen Sie sich mindestens drei bis vier verschiedene Arten von Gemüse essen jeden Tag. Sie können einen Gemüse-Sandwich, Salat oder Saft machen. Sie können auch in einiger Türkei Speck, Hühnerbrust oder Fisch zusammen mit dem Gemüse werfen, um Ihren Gemüseverzehr reiz zu machen. Hitze macht die vorliegenden Mikronährstoffe im Gemüse inaktiv. Daher rohes Gemüse zu essen ist die beste. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihr Körper alle Nährstoffe in reiner Form erhält. Stellen Sie sicher, dass Sie das Gemüse waschen richtig, bevor sie roh zu essen.

• Eiweiß

Wenn Sie Vegetarier sind, soll die Hauptquelle des Nahrungsproteins seinen Impuls, Bohnen, Soja und Nüsse. Wenn Sie ein Nicht-Vegetarier, zusammen mit vegetarischen Proteinquellen sind, sollten Sie sich für fettarmes Protein Optionen wie Fisch, Hähnchenbrust und Puten entscheiden.

• Kohlenhydrate und Fette

Wenn Sie vollständig abschneidet Kohlenhydrate und Fette denken ist gut für Sie, sind Sie falsch. Ihr Körper besteht aus Wasser, Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten (zusammen mit anderen Chemikalien) hergestellt. Die Zellen werden von Fetten und Proteinen zusammengesetzt. Je besser die Gesundheit Ihrer Haut, desto fester wird es sein. Daher wird eine gemessene Fettaufnahme wird eine gute Gesundheit der Haut gewährleisten. Sie sollten essen gute Kohlenhydrate (wie Mehrkorn oder ungeschälten Reis) und Fette (geklärte Butter oder Cashewnüssen) in gemessenen Proportionen.

• Molkerei

Trinken jeden Tag Milch. Es wird Ihre Muskeln und Knochen, die wiederum ernähren zu straffer Haut führen. Sie können entweder Joghurt essen oder als Körperpackung oder Maske anzuwenden. Eier sind reich an Kohlenhydraten, Proteinen und Vitaminen. Essen Sie ein ganzes Ei jeden zweiten Tag. Sie können auch rohes Eiweiß auf der Haut anwenden, um Ihre Falten und schlaffe Haut verschwinden. Käse ist eine gute Quelle von Kalzium und Vitamin B12. Es ist gut, Käse zu haben, ab und zu und dosiert.

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4. Krafttraining

Wenn Sie noch nie Krafttraining früher versucht haben, tun Sie es jetzt. Es wird helfen, die Muskeln wieder aufzubauen, die direkt unter der Haut liegen und Ihre Haut straff machen. Praxis Krafttraining oder Calisthenics dreimal in der Woche, und Sie werden beginnen, einen Unterschied am Ende der zweiten Woche zu bemerken. Es ist auch wichtig, dass Sie Ihre Aufnahme von Kalorien erhöhen sollten, wenn Sie Krafttraining tun. Es hält Sie mit Energie versorgt, werden Sie nicht schwach fühlen, und es wird dazu beitragen, schlanke Muskeln aufzubauen.

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5. Tone Ihr Bauch

Wenn Sie eine Menge Gewicht plötzlich von Ihrem Bauchbereich verlieren, sags der Bauch nach unten. Um sicherzustellen, dass Sie nicht über eine Bauchlatz haben, Ton Ihren Bauch. Einfache Übungen wie Bein Aufstieg, Sit-ups, Crunches, Luft Radfahren und Seiten Brücken werden Sie einen flachen und getönten Bauch bekommen helfen. Versuchen Sie diese Übungen für etwa 15 bis 20 Minuten täglich.

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6. Meersalzbad

Seesalze Wunder wirken, wenn es um Straffung und Verjüngung der Haut kommt. Sie helfen bei der Blutzirkulation, die Ihre Haut fest machen und machen es auch leuchten. Meersalzbäder sind leicht auf dem Markt verfügbar. Sie können sie mit lauwarmem Wasser. Alternativ können Sie auch durch Mischen von zwei Esslöffel Meersalz, zwei Esslöffel weißen Ton, zwei bis drei Tropfen Minzöl, und ein Esslöffel Joghurt Ihr eigenes Peeling machen.

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7. Holen Sie sich eine Körpermassage

Viele Leute haben berichtet, dass zweimal pro Woche in einer Körpermassage verwöhnen ist der beste Weg, die Haut nach Gewichtsverlust zu straffen. Sie können es in einem Spa getan oder es zu Hause tun. Sie können ein ätherisches Öl (mischen Sie es mit einem Trägeröl) verwenden oder einfach Kokosöl mischen, getrocknet und zerkleinert Rosenblüten, und ein wenig Kampfer. Massieren Sie den Problembereich langsam und in kreisenden Bewegungen. Sie können sie reiben mit einem weichen Tuch ab. Alternativ können Sie auch ein heißes Wasserbad nehmen. Versuchen Sie dieses, es funktioniert tatsächlich!

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8. Algenpackung

Dies ist einer der besten und vielversprechendsten Therapien Ihre Haut zu straffen. Meeresalgen enthalten Verbindungen, die bei der Entgiftung, Feuchtigkeit, die Regeneration der Haut und Reduzierung von Cellulite helfen. Sie können eine Algenpackung in einem Spa oder zu Hause zu bekommen. Mix Ton, ätherische Öle, Honig (wenn Sie trockene Haut haben), Algen, und heißes Wasser. Tragen Sie die Paste am ganzen Körper und Deckel mit einem heißen Handtuch. Lassen Sie Ihren Körper für etwa 20 Minuten alles Gute aufzunehmen. Nehmen Sie ein weiches und feuchtes Tuch und abreiben sanft die Paste. Dann nehmen Sie ein heißes Wasserbad.

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9. Befeuchten

Feuchtigkeitsspendende wird rehydrieren, erweichen, glätten und straffen die Haut. Verwenden Sie eine gute Feuchtigkeitscreme auf dem Markt oder auch pflanzliche Zutaten verwenden kann. Sie können Mandelöl, Kokosöl oder Olivenöl verwenden. In Nelkenöl oder Pfefferminzöl kühlend und beruhigende Wirkung zu erhalten. 15 Minuten - das Öl über den Problembereich Nach dem Auftragen für 10 einweichen. Reiben Sie es mit einem kleinen Teig aus Mehl in einer kreisförmigen Bewegung ab. Sie erhalten sofort eine Aufhellung und straffende Wirkung erfahren.

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10. Say No To The Sun

Ihre Haut Elastizität kann sich verschlechtern, wenn Sie nicht selbst von den Strahlen der Sonne schädlichen UV-Schutz. Tragen Sie eine Sonnenbrille und modische Hüte oder einen Regenschirm tragen. Dab immer einen Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor auf allen exponierten Bereichen 30 Minuten vor in der Sonne heraustreten.

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11. Kein Chlor

Chlor macht die Haut trocken, und mit der Zeit, die Haut verliert ihre Elastizität. Die Elastizität ist der entscheidende Faktor, ob oder nicht Sie in der Lage sein werden, die Haut ohne Operation zu straffen. Beschränken Sie Ihre Schwimmzeit im Pool. Sie können in einem nahe gelegenen See oder Meer schwimmen. Auch duschen immer nach in einem Pool schwimmen.

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12. Supplements

Die Elastizität der Haut ist abhängig von Kollagen, ein Protein, das die Sehnen stärkt und macht die Haut glatt und fest. Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion von Kollagen. Dies kann auch durch Alkoholkonsum passieren, raucht, nicht richtig essen, weniger Schlaf, und Sonneneinstrahlung und Verschmutzung. Der einzige Weg, um den Verlust zu machen ist durch Vitamin-Ergänzungen. Die Vitamine A, C, E, K und B-Komplex wird nähren die Haut und die antioxidative Eigenschaften wird die reaktive Sauerstoffradikale abfangen. Dies wird in enger, glatter und heller Haut führen.

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13. Schlaf

Schlaf spielt eine wichtige Rolle, wenn es um die Gesundheit der Haut zu halten. Wenn Sie sich gut fühlen, schauen Sie gut. Wenn Sie nicht schlafen, sind Ihre Zellen ständig bei der Arbeit. Da Sie in einem Gewichtsverlust-Modus sind, würden Sie wahrscheinlich weniger essen als gut. Dies ist eine tödliche Kombination und können Ihren Körper Zellen beraubt Nahrung und Energie machen. Immer mindestens sieben Stunden Schlaf hilft, Ihre Zellen zu regenerieren verschiedene Funktionen richtig ausführen, auch auf große Hautgesundheit beitragen.

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14. Radiofrequenz-Technologie

Noch in einem Anfangsstadium, Radiofrequenz- (RF) Technologie für die Straffung der Haut mit viel Aufmerksamkeit in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen. Diese Technologie ermöglicht es Kontraktion von Kollagen und die Bildung von neuem Kollagen. Dies ist eine weitere Option, um Ihre Haut zu straffen, wenn Sie möchten, für die Chirurgie nicht gehen. Allerdings gibt es Nebenwirkungen mit dieser Technologie verbunden sind. Fragen Sie Ihren Arzt Experten um Rat zu bekommen.

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15. Chirurgie

Unsere Haut Elastizität abnimmt, wie wir altern. Nachdem viele Jahre bis zu einem Punkt ausgestreckt, können Sie Ihre Haut nicht wieder in seine ursprüngliche Form schnappen. Es ist einfacher, Ihre schlaffe Haut nach der Schwangerschaft oder ein wenig Gewichtsverlust zu straffen, aber nicht, wenn Sie haben Hunderte von Pfund für viele Jahre getragen und verloren die Pfunde in kurzer Zeit (Liposuktion). Daher ist der ideale Kandidat für plastische Chirurgie lose Haut zu straffen ist derjenige, Fettabsaugung, Gewicht zu verlieren durchlaufen hat oder hat drastische Maßnahmen ergriffen zu viel Gewicht zu verlieren zu schnell. Halten Sie daran, dass auch nach der plastischen Chirurgie, können Sie das Gewicht zurück gewinnen kann, und Ihre Haut wird wieder locker werden. Befolgen Sie eine richtige Ernährung und die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Trainingsprogramm zu, dass zu verhindern.

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16. Nichtraucher

Direkt oder Passivrauchen kann sich negativ auf die Haut aus, was letztlich wirkt sich auf die Elastizität der Haut trocknen. Wie bereits erwähnt, wenn Ihre Haut ihre Elastizität verliert, ist es fast unmöglich, sie in ihre normale Form wieder herzustellen. Egal, wie kalt oder wie wichtig es ist, müssen Sie sich nur Gewohnheit Graben, wenn Sie Ihre Haut straffen wollen.

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Hoffe, dass diese Tipps, damit Sie einen besseren und gut durchtrainierten Körper werden dazu beitragen. Wenn Sie eine andere Lösung haben für Ihre Haut Post Gewichtsverlust oder Fragen Anziehen, lassen Sie uns wissen, von unten zu kommentieren.