5 erstaunliche Vorteile von Frosch springt Übungen

Fit und Licht zu erhalten ist wahrscheinlich in diesen Tagen jeder das Motto. Menschen in der ganzen Welt versuchen, schlank aussehen, getont, und wunderschön. Sie werden nie jemand sagen hören, dass sie auf ein wenig Gewicht setzen möchten oder ein wenig mehr essen, die mollig Taille zu halten! Im Gegenteil, jeder will die Tipps und Tricks wissen, etwas Gewicht zu verlieren und dieses Fett loszuwerden. Wenn Sie einer von ihnen sein, dann ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie. Ich bin über eine explosive Bewegung einzuführen, die Ihren Körper drastisch nur innerhalb von ein paar Monaten ändern wird. Ja, Sie ahnen es richtig! Es ist nichts anderes als Frosch springt!

Was ist Frog Jump?

Genau wie der Name schon sagt, sind Froschsprünge alles über wie ein glücklicher Frosch springen! Es ist eine effektive Bewegung und ist einfach zu tun. Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen oder irgendwo spacious.This Übung nimmt wenig Platz ein und kann den Kalorienverbrauch innerhalb von ein paar Minuten zu maximieren. Es ist intensiv, innovativ und etwas, das Ihre Herzfrequenz wie nie zuvor erhöhen wird!

Wie sollten Sie es tun?

Verbrennen die zusätzlichen Kalorien aus und die Pfunde Schuppen, müssen Sie diese Übung die richtige Art und Weise zu tun. Beginnen Sie mit hocken den ganzen Weg hinunter auf den Boden und legen Sie beide Hände direkt vor Ihnen. Nun springt in die Luft, und tippen Sie die Fersen in der gleichen Zeit. Wenn Sie die Bewegung schwierig finden, können Sie Ihre Hände hinter dem Kopf zu halten. Tun Sie, was macht Sie sich wohl fühlen, aber nicht zu stoppen.

Verwenden Sie einen Gymnastikball:

Sie können Ihr Training ein wenig schwieriger, indem Sie einen Gymnastikball machen. Alles, was Sie tun müssen, ist direkt hinter dem Übungskugel stehen und hocken. Halten Sie den Ball mit beiden Händen und stellen Sie sicher, dass Ihre Knie bei 90 Grad gebogen sind Halten Sie Ihre Füße seitwärts. Nun springen so hoch wie Sie können und heben Sie den Ball Overhead. Ihre Hände sollten gerade sein. Kommen Sie zurück nach unten und wiederholen 8 mal. Sie werden danach erschöpft sein!

Wie lange sollten Sie es tun?

Es ist auch wichtig zu wissen, wie lange Sie Frosch Sprünge tun? Der Punkt ist, um das Fett zu verlieren und Ihren Körper nicht belasten oder sich verletzen. Wenn Sie ein Anfänger sind, beginnen Sie mit 20 bis 30 Sekunden. Nehmen Sie eine 5 Sekunden Pause und immer wiederholen, so lange wie Sie können. Versuchen Sie und arbeiten Sie sich auf eine ganze Minute. Wenn Sie stärker sein passieren, dann mit einer vollen Minute beginnen, eine Pause machen und wieder zurück gehen. Sie könnten dies auch tun, zusammen mit einigen Springen Buchsen, Kniebeugen, Ausfallschritte, knirscht und Spot-Jogging. Ihr Training wird Fett Strahlen in der Tat sein.

Vorteile von Frog Sprünge:

Frosch Sprung Übung Vorteile voll sind, von denen einige sind:

1. Stärkt die Waden, Gesäß, Oberschenkel, Quads und Beinmuskulatur. Wenn Sie für einige Tonen suchen, ist diese Übung für Sie perfekt.
2. Reduziert Steifigkeit und Schmerzen in den Beinen.
3. Hilft bei der wegschmelzen unnötig und hartnäckige Fett aus verschiedenen Abschnitten des Körpers.
4. Steigert Speicherebene und hilft, die Dinge für eine längere Zeit zu erinnern.
5. Es ist billig und kostenlos! Sie brauchen keine Lust Fitnessstudio beizutreten. Sie können auch Froschsprünge zu Hause üben.

Tipps zu erinnern:

Sie sollten die folgenden Tipps erinnern, während Frosch springen Übungen zu machen:

• Wenn Sie unten sind, denken Sie daran, um zu atmen.
• Atmen Sie aus, während das oben springt.
• Versuchen Sie, nicht auf den Fersen zu landen, da sie für die Fersen sind nicht gut.
• Sie nicht Ihre Quads zu viel entspannen. Sie werden auch nicht viel helfen.

Also, sind Sie bereit, mit Freude zu springen? Denn mit Frosch springt, sind Sie sicher, dass alle diese Schichten von Fett Ihres Körpers zu verbrennen! Aber denken Sie daran, sich nicht zu belasten. Wenn Sie das Gefühl, dass Ihr Körper genug hatte, Halt!

Haben Sie jemals die Froschsprünge versucht? Waren sie nützlich? Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns in den Kommentaren unten.