10 effektive Hausmittel für Charlie Horse

Charlie Horse ist ein gebräuchlicher Begriff verwendet, um Muskelkrämpfe zu beschreiben. Dieser Begriff wird in Nordamerika häufig verwendet, aber hat seinen Weg in die medizinische Idiom gemacht. Muskelschmerzen oder Muskelkrämpfe können in jedem Teil des Körpers auftreten, aber der Begriff mehr verwendet wird, speziell Muskelschmerzen in den Beinen zu bedeuten. Wenn ein Muskel in Krampf ist, zieht sie sich ohne Kontrolle. Es ist nicht entspannen und die Ergebnisse in Schmerzen.

Symptome von Charlie Pferd:

Sie können mit Charlie Pferd geschlagen bekommen überall kann -e passieren, während Sie schwimmen, Laufen oder Springen. Sein plötzliches Einsetzen kann man mit starken Schmerzen lassen. Der Schmerz kann für ein paar Minuten oder hinziehen Stunden dauern. Wenn Sie diesen plötzlichen Krampf bekommen, werden Sie Ihre Muskeln fühlen sich verknotet und fest sitzen.

Ursachen von Charlie Pferd:

• Es gibt eine Reihe von Ursachen, die das zu Charlie Pferd führen kann. Einige der häufigsten Ursachen sind:
• Schlechte Durchblutung.
• Überanstrengung der Wadenmuskulatur.
• Mangelnde vor Dehnübungen.
• Hormonelles Ungleichgewicht.
• Fitnesstraining in der Hitze.
• Muskelkater.
• Dehydration.
• Ein Mangel an Mineralien wie Magnesium und Kalium.
• Kalziummangel, insbesondere bei der schwangeren Frau.
• Nervenfunktionsstörungen, die durch Rückenmarksverletzungen führen kann.

Top 10 Heilmittel für Charlie Pferd:

Als Charlie Pferd trifft, kann der Schmerz so stark sein, dass Sie für die sofortige Linderung suchen. Sie können immer OTC Medikamente versuchen, aber ist es nicht besser, den Zustand natürlich zu behandeln? Es gibt einige natürliche Heilmittel, die Linderung der schmerzhaften Zustand zu bieten hat.

1. Massage:

Massieren Sie die Wadenmuskeln, Beine und Oberschenkel. Dadurch verringert sich so die Krämpfe und Erleichterung bieten. Massage mit Hilfe von Fingern und dem Daumen auf die Blutzirkulation zu verbessern.

2. Stretching:

Muskeln als Folge der Krämpfe schnüren. Um die Muskeln zu entspannen und den Schmerz loszuwerden, versuchen Sie Ihre Muskeln dehnen. Für einen Charlie Pferd an der Rückseite des Oberschenkels, muss eine Person die Beine gerade und nimmt es auf dem Kopf ziehen. Für Schmerzen auf der Rückseite des Oberschenkels, muss man die Beine gerade und nehmen Sie es nach hinten in Richtung Gesäß ziehen. Man sollte sich die Beine in die entgegengesetzte Richtung des Spasmus strecken, die Muskeln zu helfen zu lockern und schnelle Hilfe bieten.

3. Bad:

Baden mit Bittersalz in Wasser und Einweichen der Körper in der es für 10 bis 20 Minuten lindert Muskelschmerzen zu einem großen Ausmaß. Ein entspannendes Bad ist genau das, was Ihre verspannten Muskeln brauchen!

4. Elevate Der schmerzhaften Teile:

Elevate den Teil des Muskels, der weh tut. Es ist hilfreich, in den Blutkreislauf zu den Bereichen erhöhen, was wiederum die Befreiung von schweren Krämpfen bietet.

5. Platzieren von Ice-Tasche:

Man sollte einen Eisbeutel verwenden und halten Sie sie über den Bereich des Muskel, um sich Krämpfen eine gewisse Erleichterung zu bekommen. Aber denken Sie daran, dass Eis sollte nie direkt auf der Haut verwendet werden. Es sollte immer in einem Tuch oder Stoffbeutel oder mit einem Verband umwickelt wird und dann soll es auf der schmerzhaften area.This verwendet wird, gilt als für charlie Pferd eine des einfachstenen Hausmittel sein.

6. Treiben Sie regelmäßig Sport:

Sie sagen, Vorbeugen ist besser als heilen. Um zu verhindern, Charlie Pferd, sollten Sie versuchen, und trainieren täglich richtig Dehnung, stehend gerade, Biegen der Knie und kniete nieder.

7. Die richtige Ernährung:

Viele Male, wird Charlie Pferd verursacht aufgrund der inhärenten Mängel im Körper. Um diese Mängel zu vermeiden, ist es wichtig, Lebensmittel zu essen, die dem Körper alle Nährstoffe liefert es braucht. Früchte, wie Bananen und Orangen müssen für ihren Kaliumgehalt genommen werden. Es kann auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in Heide Handel erhältlich genommen werden.

8. Aufnahme von Kalzium, Magnesium:

Calcium und Magnesium ist ein Muss, um die Knochen und Muskeln fit, gesund zu halten, und stark. Die Aufnahme dieser Mineralien ist sehr Charlie Pferd empfohlen zu vermeiden.

9. Trinken Sie viel Wasser:

Die Wasseraufnahme ist eine weitere wichtige Notwendigkeit. Es hilft Natriumspiegel im Körper zu verringern, was wiederum schmerzhafte Muskelkrämpfe verhindert.

10. Vermeiden Sie Koffeinhaltige Getränke und Drogen:

Man sollte unnötig raubend Koffein und Medikamente vermeiden. Je mehr Sie füllen Sie Ihren Körper mit diesen Dingen, desto wahrscheinlicher werden Sie von Charlie Pferd leiden!

Obwohl es Phantasie klingt, ist Charlie Pferd ein Problem der meisten von uns irgendwann konfrontiert. Es ist nicht ein medizinischer Notfall; in der Tat, müssen Sie nicht einen Arzt für die Erleichterung zu sehen. Aber wenn Sie von häufigen Anfälle von Muskelkrämpfen leiden, einen Arzt aufsuchen-dies ein Symptom einer zugrunde liegenden gesundheitlichen Zustand sein kann. Aber die meisten der Zeit, die genannten Hausmittel hier sind alle notwendigen Erleichterung bekommen!

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