20 erstaunliche Vorteile von Koffein für Haut, Haare und Gesundheit

Kann nicht ohne Koffein in Ihrem System funktioniert? Tritt der Liga bei.

Aber Koffein ist nicht nur Ihr Morgen Energizer. Es ist eine kostbare Ergänzung zu unserer Küche Regalen aufgrund einer Reihe von Gründen. Lassen Sie sich tief in eine hohe schaumig Tasse Cappuccino vertieft und verstehen, wie Koffein für unsere Haut, Haare und Gesundheit gut sein kann. Aufgeregt? Lesen Sie weiter über die Vorteile von Koffein zu wissen.

Was ist Koffein?

• Es ist erwiesen, dass eine Tasse heißen Kaffee helfen kann, Ihre Sinne zu erheben und erfrischen. Diese Qualität des Kaffees kann auf das Vorhandensein von Koffein zurückzuführen, die ein zentrales Nervenreizmittel ist.

• Koffein ist im Grunde ein bitter weißes kristallines Alkaloid. Es ist ein Stimulans, die in unterschiedlichen Mengen in den Samen, Blättern und Früchten einiger Pflanzen zu finden ist.

• Koffein wird am häufigsten in Form von Tee, Kaffee, Softdrinks und Energy-Drinks konsumiert.

• Es ist weit verbreitet in Form von Infusionen aus den Samen der Kaffeepflanze und Blätter der Teepflanze extrahiert verbraucht.

• Weitere Quellen sind Esswaren Produkte enthält, aus der Kolanuss abgeleitet.

• Koffein ist oft eine schädliche Droge angesehen, da sie kann süchtig machen. Unter kann es in der richtigen Dosis positive Auswirkungen auf die Gesundheit.

• Koffein Mit bewirkt eine Verbesserung der sportlichen Leistung, erhöht die Aufmerksamkeit und Müdigkeit reduziert.

• Es kann Schläfrigkeit abwehren vorübergehend und heben die Stimmung. Daher, im Gegensatz zu anderen psychotropen Substanzen, Koffein ist legal und unregulierten in fast allen Teilen der Welt.

Vorteile von Koffein für Gesundheit

Eine Frage, die jeder im Kopf hat, ob Koffein gut für die Gesundheit ist. Die Menge an Koffein in zwei bis vier Tassen Kaffee enthalten ist, einen Tag nicht schädlich. Jedoch kann überschüssige Aufnahme von Koffein Sie unruhig, reizbar und ängstlich fühlen. Manche Menschen reagieren empfindlich auf Koffein, und sie benötigen, um ihre Aufnahme zu beschränken. Koffein in der richtigen Dosierung nehmen können folgende gesundheitliche Vorteile bieten.

1. Gute für Leber

Koffein, wenn sie in Form von Koffein Einlauf genommen, entgiftet die Leber und reinigt den Darm. Eine Studie an der Duke University hat gezeigt, dass Koffein in denen Fettleber reduzieren kann von nicht-alkoholbedingten Fettlebererkrankung leiden.

2. Reduziert das Risiko von Diabetes

Forschung sagt, dass das Trinken von fünf Tassen Kaffee pro Tag das Risiko der Entwicklung von Diabetes reduzieren kann. Dies ist vor allem wegen der Anwesenheit von hohen Krankheiten bekämpfen Antioxidantien. Täglich zuckerfreien Kaffee trinken können Sie weniger wahrscheinlich von Typ-2-Diabetes leiden.

3. Schärft Ihr Gehirn

Koffein ist gut für Ihr Gehirn. Es bewirkt, dass die Freisetzung von Dopamin, das Gehirn chemische Substanz, die den Bereich der grauen Substanz stimuliert. Dies ist wiederum verantwortlich für Wachsamkeit, Problemlösung und Druck, damit Ihr Gehirn aktiv und schärfer zu machen. Kein Wunder, brauchen wir eine Tasse starken Kaffee als erstes am Morgen. Es hilft uns, den ganzen Tag wachsam zu bleiben.

In der Tat, Forschung an der Harvard hat bewiesen, dass Menschen, die vier Tassen koffeinhaltigen Getränk zu trinken sind nur halb so oft an der Parkinson-Krankheit im Vergleich zu anderen leiden. Dies ist in erster Linie, weil Koffein Dopamin-Molekül aktiv hält. Es blockiert auch Adenosin, die Ablagerungen von Amyloid-beta verlangsamen, eine toxische Gehirn Plaque, die mit der Alzheimer-Krankheit assoziiert ist.

4. Kardiovaskuläre Gesundheit

Ein paar Tassen Kaffee pro Tag kann Geschenk, das Sie mit einem gesunden Herzen! Sie fragen sich wie? Nun, Koffein verengt die Arterien durch die Rezeptoren zu infiltrieren, die die Wände der Blutgefäße auskleiden. Dies bewirkt, dass Ihr Blutdruck zu steigen. Dies ist jedoch ein Problem mit nicht-gewöhnlichen Trinkern. Die Wirkung auf den Blutdruck neigt dazu, viel kleiner auf gewöhnlichen Kaffeetrinker zu sein, wie ihre Körper etwas toleranter gegenüber ihre Auswirkungen sind.

In der Tat, Forschung am Brooklyn College hat festgestellt, dass Männer, die 4 Tassen koffeinhaltigen Getränk täglich verbrauchen weniger wahrscheinlich an Herzkrankheiten als diejenigen leiden, die noch nie einen Schluck nahm. Trinken Kaffee wurde um 22% das Risiko eines Schlaganfalls zu verringern gefunden. So Koffein nicht aufgeben, einfach so, es hat eine Menge zu bieten!

5. Aids in Weight Loss

Trinken koffeinhaltige Getränke können bei der Gewichtsabnahme helfen. Regelmäßige Trinker berichten oft eine Abnahme des Appetits, Gewichtsverlust führt. So stellen Sie sicher, dass Sie nicht über Bord gehen mit ihm! 300-400 Milligramm Koffein in irgendeiner Form (Cola, Tee oder Kaffee) ist genug.

6. Augengesundheit

Koffein wurde vor kurzem mit Augen Nutzen für die Gesundheit in Verbindung gebracht. Als ein leistungsfähiges neuroprotectant ist Koffein bekannt, dass die Chancen des Hypoxie (Sauerstoffmangel) in der Netzhaut zu verringern, wodurch die Netzhaut degen verhindern

7. Anti-Krebs-Eigenschaften

Koffein kann das Risiko der Entwicklung von Krebs verringern. Es verzögert auch den Beginn der häufigsten auftretende Krebsart. Mehrere veröffentlichte Studien haben sich auf Koffein Wirkung auf Krebszellen konzentriert. Und wir sprechen hier nicht über eine oder zwei Tassen täglich; alle diese Studien konzentrieren sich auf vier Tassen Koffein auf einer täglichen Basis Krebsrisiko zu senken.

Studien zeigen, dass mindestens 5 Tassen koffeinhaltigen Getränke mit dem Risiko von Mundkrebs um 39% zu reduzieren, Gehirnkrebs um 40%, Darmkrebs um 42%, Brustkrebs um 49%, und Endometriumkarzinom um 19%.

8. Verbessert die Muskelleistung und Ausdauer

Die Forschung hat bewiesen, dass 140 bis 400 mg Koffein raubend 30 bis 60 Minuten vor dem Training die Geschwindigkeit und Ausdauer verbessern. Was für eine Art und Weise Ihres Training leichter zu machen!

Koffein leicht erhöht Ihr Herz und Atemfrequenz durch das Nervensystem stimuliert. Dies bereitet den Körper auf Höchstleistung. Es erleichtert auch die Muskelkontraktion, die Adenosin-Rezeptoren an Muskelfasern zu blockieren. Dies löst die elektrische Aktivität, die größer sind Ausbrüche von Kalzium auffordert.

Zusätzlich Koffein, wenn sie mit Kohlenhydraten gemischt, kann Muskelglykogenkonzentration schneller nach dem Training wieder aufzufüllen. Daher wird Koffein oft in Energy-Drinks verwendet Ausdauer zu erhöhen.

9. Behandlung von Migräne und Kopfschmerzen

Eine Nacht des Binge-Trinkens (Alkohol) kann nach dem Tag zu ein unkontrollierbaren Kopfschmerzen führen. Yup, ich spreche über die rücksichtslosen und schmerzhafte Kater. Eine Tasse starken schwarzen Kaffee könnte dazu beitragen, dass grausame Schmerzen zu schlagen! Die starke neuroprotektiven Wirkung von Koffein ist hilfreich, um die Wirksamkeit der Magen-Darm-Aufnahme von Schmerzmitteln zu wandern. Daher ist es für Patienten mit Migräne und Kopfschmerzen Medikamente vorteilhaft.

10. Verbessert das Gedächtnis

Koffein erhöht das Niveau des Neurotransmitters namens Acetylcholin. Dies wird mit Aufmerksamkeit, Konzentration, Lernen und Gedächtnis in Verbindung gebracht. Daher hat es einen positiven Effekt auf das Gedächtnis und kognitive Funktion. Alles in allem ist Koffein hervorragend für unser Gehirn Gesundheit!

Vorteile von Koffein für Haut

Neben Ihre Stimmung steigern, kann Koffein Ihre Haut verbessern als auch. Es gibt einen Grund Kosmetik-Unternehmen begonnen haben, Koffein in ihrer Palette von Hautpflege-Produkten integriert. Lesen Sie wissen, wie:

11. Bekämpft freie Radikale

Freie Radikale sind verantwortlich für die Entstehung einer vorzeitigen Hautalterung. Daraus ergibt sich das Auftreten von Falten, feine Linien und Elastizitätsverlust. Ja, die gefürchteten drei Zeichen des Alterns!

Aber Koffein kann helfen. Die Antioxidantien in Koffein enthalten sind, können diese freien Radikale greifen und sie beseitigen. Dies wird das allgemeine Erscheinungsbild der Haut verbessern. Aus diesem Grunde ist Koffein weit verbreitet in der Anti-Aging-Tag- und Nachtcremes in Verbindung mit Retinol verwendet.

12. Lindert Entzündungen

Koffein besitzt entzündungshemmende Eigenschaften, die es nützlich machen bei Entzündungen und Rötungen in der Haut zu reduzieren. Mit Koffein in der Hautpflege-Produkte können Entzündungen und Rötungen reduzieren und verhindern, und geben Sie schön, sogar Hautton.

13. Die Behandlung von Under Eye Dark Circles

Dunkle Ringe können durch verschiedene Faktoren wie Dehydratation, Allergien, Schlafmangel oder Genetik verursacht werden. Obwohl Koffein nicht erblichen Augenringe heilen, seine entzündungshemmenden Eigenschaften machen es vorteilhaft in Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren mit dunkelen Ringen verbunden. Koffein reduziert auch die Ansammlung von Blut unter den Augen, die dunklen Schatten beitragen.

Sie müssen keine Orte auf der Suche nach Koffein gehen. Gebrauchte Teebeuteln auch tun würde. Teeblätter enthalten Koffein. So können Sie feuchten Teebeutel unter den Augen für 5 Minuten gestellt Augenringe und Schwellungen zu reduzieren, ohne zu viel zu verbringen.

14. Verringert Cellulite

Koffein in Hautpflegeprodukten können Fettzellen entwässern. Daraus ergibt sich das Wasser von der Oberfläche der Haut verschwinden. Dies minimiert das Erscheinungsbild der Cellulite, so dass Sie mit einer glatteren Haut.

Forschung an der Universität von Sao Paulo hat bewiesen, dass die Anwendung von Hautcreme mit Koffein der Größe der Cellulite Fettzellen um 17% reduziert. Eine Reihe von Anti-Cellulite-Cremes zur Verfügung, die das Erscheinungsbild der Cellulite verringern kann. Eine weitere Möglichkeit, Koffein zu verwenden, wird gemahlen oder Instant-Kaffee zu regelmäßigem Körperpeeling zu Hause hinzuzufügen.

15. Behandlung von Rosaceae

Koffein verengt die Blutgefäße Rötungen zu reduzieren. Dies macht es eine ideale Behandlung für Gesichtsrötungen und Rosaceae. Bei topischer Anwendung arbeitet Koffein als Diuretikum, im Umlauf unterstützt und ist auch ein starkes Antioxidans. So hat es die Fähigkeit von Sonnenschäden und Rosaceae verursachte gereizte und gerötete Haut zu beruhigen.

16. Reparaturen UV-Schäden

Studien haben gezeigt, dass Koffein auch die Schädigung der Haut durch Einwirkung von UV-Strahlen verursacht reparieren kann. Es wird ein stärkeres Antioxidans als der im grünen Tee enthaltenen Polyphenole betrachtet. In der Tat ist es unter dem besten und stärksten Antioxidantien UV-Schäden zu bekämpfen.

17. Strafft die Haut

Ein weiterer Vorteil von Koffein ist, dass seine topische Anwendung feine Linien und glatte geschwollene Haut straffen kann. Koffein in Cremes verwendet wird von der Haut aufgenommen zu festigen und sein Aussehen anziehen. Es hemmt auch das Wachstum von Hautkrebszellen. Beauty-Produkte enthalten oft Koffein, wie es Sie mit einem einwandfreien Aussehen zur Verfügung stellen kann.

Vorteile von Koffein für Haar

Die Länge und Qualität der Haare hängt von der Gesundheit Ihrer Haarfollikel und Haarwachstumszyklus. Koffein regt nicht nur Ihren Körper und Geist, sondern auch Ihre Haarwurzeln. Es wird oft als Zutat in Shampoos und anderen Haarpflegeprodukten verwendet, um das Haarwachstum und Struktur zu verbessern. Es hat die folgenden Vorteile Haar.

18. Behandlung von Haarausfall

Männer oft Haarausfall aufgrund der Auswirkungen des männlichen Hormons Dihydrotestosteron (DHT), die anfällig Haarfollikel beeinflusst. Folglich werden diese Follikel kleiner und schließlich verschwinden, was zu Haarausfall. Dieser Prozess, der als Miniaturisierung der Haarfollikel bekannt, wirkt sich negativ auf die Wachstumsphasen der Haare.

Koffein, bei topischer Anwendung, dringt in die Haarwurzeln und stimuliert sie. Neben männlichen Haarausfall und Haarausfall zu verhindern, es stimuliert die Haarwurzeln in dem Skalp von Frauen und löst stärkeren Haarwuchs.

Für Koffein wirksam zu sein, lassen Sie das koffeinhaltige Shampoo für zwei Minuten auf der Kopfhaut bleiben, so dass es die Haarwurzeln durchdringen kann.

19. Regt das Haarwachstum

Koffein ist ein Stimulans für Haarfollikel betrachtet. Forschung von dem International Journal of Dermatology darauf hingewiesen, dass die topischen Behandlung mit Koffein in dem Anstieg des durchschnittlichen Wachstums von Haarfollikeln um rund 46% geführt. Es erstreckte sich auch um 33% ihres gesamten Lebenszyklus. Dies liegt daran, Koffein die Wirkung von DHT blockieren kann, die Schäden die Haarfollikel und zu bewirken, dass Haarausfall verantwortlich ist.

20. Macht das Haar Überschaubare

Neben der Stärkung der Haarschaft, addieren Koffein Produkte natürlichen Glanz zu Ihrem Haar und machen sie besser handhabbar.

Vorsicht

Koffein kann verschiedene Vorteile für die Haut, Haare und Gesundheit. Dies ist jedoch nur möglich mit der richtigen Dosierung von Koffein. Eine übermäßige Aufnahme von Koffein wurde berichtet, negative Auswirkungen auf die Gesundheit verursachen. Darüber hinaus sind einige Menschen empfindlich auf Koffein reagieren, und sie sind verpflichtet, ihren Verbrauch zu beschränken oder sie vollständig zu vermeiden.

Ein erhöhter Verbrauch kann auch die Abhängigkeit verursachen aufgrund einer erhöhten Toleranz und Sie benötigen größere Mengen an Koffein die gleichen stimulierenden Vorteile zu erhalten. Da unten sind die negativen Auswirkungen im Zusammenhang mit übermäßigem Konsum von Koffein.

1. Der Verbrauch von mehr als 500 bis 600 Milligramm Koffein pro Tag können Sie zu gesundheitlichen Problemen anfällig machen wie Schlaflosigkeit, Nervosität, Übelkeit, Magen-Darm-Probleme, erhöht Herzschlag, Kopfschmerzen und Migräne, usw.

1. Es erhöht den Blutdruck in denjenigen, die es nicht gewöhnt sind, wodurch das Risiko von Schlaganfällen und Hirngefäßerkrankung erhöhen.

1. Die regelmäßige Verzehr kann man süchtig machen, und Rückzug kann Kopfschmerzen, Müdigkeit und verminderte Aufmerksamkeit.

1. Übermäßigen Verbrauch von koffeinhaltigen Kaffee wird mit der Abnahme der Knochenmineraldichte zugeordnet ist, die Osteoporose verursachen kann.

1. Der tägliche Verzehr von Koffein führt zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels, wodurch Probleme bei diabetischen Patienten.

1. Koffein kann den Zustand der Schlaflosigkeit verschlimmern. Es stört oft mit tiefem Schlaf, die Müdigkeit während des Tages führen kann.

1. Als ein Diuretikum, ist es wahrscheinlich, um Austrocknung zu verursachen.

1. Es trägt zur Knochenverlust an der Wirbelsäule bei älteren Frauen nach der Menopause.

1. Hohe Dosen von Koffein kann Angst verursachen.

1. Es wirkt sich negativ auf die Kontrolle von feinen Muskelbewegungen wie verursachen die Hände zu schütteln.

1. Übermäßigen Konsum von Koffein erhöht die Wahrscheinlichkeit, akustische Halluzinationen erleben.

Mythos über Koffein

1. Koffein ist Addictive

Es ist wahr, zu einem gewissen Grad als Koffein ein zentrales Nervensystem Stimulans ist, so dass die regelmäßige Verwendung von Koffein macht den Körper davon abhängig. Andere Medikamente können Ihre körperliche, soziale oder wirtschaftliche Gesundheit bedrohen aber Koffein so nicht tun. Wenn Sie Kaffee mehr als zwei Tassen pro Tag nehmen, und Sie aufhören Koffein plötzlich nehmen, dann sind die folgenden Symptome gehen mit Ihnen geschehen:

• Kopfschmerzen
• Ermüden
• Angst
• Reizbarkeit
• Gedrückt

2. Koffein verursacht Schlaflosigkeit

Der Körper zieht schnell ein und wird von Koffein schnell loszuwerden. Je mehr Sie nehmen Kaffee, desto mehr werden Sie der Schlaf entzogen. Wenn Sie mehr als zwei Tassen Kaffee nehmen, Tee oder grünem Tee pro Tag, dann fühlen Sie sich den ganzen Tag wach. Der Konsum von Koffein nach 20.00 Uhr wird auf jeden Fall Ihren Schlaf behindern. Eine Person muss mindestens sechs Stunden Schlaf für einen gesunden Geist und Körper, so vermeidet Kaffee später am Tag.

3. Koffein ist schädlich für Frauen versuchen, schwanger zu

Viele Studien zeigen, gibt es keine Verbindung zwischen einer kleinen Menge an Koffein und Fällen wie Fehlgeburten, Geburtsfehler, Probleme bei der Konzeption, Frühgeburt, usw. Wenn man weniger eingenommen hat, als oder gleich 200 mg Koffein pro Tag würde es nicht Auswirkungen auf die Schwangerschaft.

4. Koffein hat eine entwässernde Wirkung

Koffein kann man häufig machen urinieren. Studien zeigen, dass Koffein wirkt als mildes Diuretikum, aber eine moderate Menge an Koffein pro Tag Einnahme Austrocknung verursacht nicht.

5. Koffein hat keine gesundheitlichen Vorteile

Koffein haben einige gesundheitliche Vorteile. Jeder regelmäßige Kaffeetrinker verbessert seine / ihre Aufmerksamkeit und Konzentration.

Empfohlene Aufnahme von Koffein

Um die Vorteile von Koffein und minimieren ihre negativen Auswirkungen zu ernten, ist es wichtig, die richtige Dosierung zu sich zu nehmen. Die empfohlene unbedenkliches Niveau der Konsum von Koffein pro Tag beträgt 500 mg. Es ist weniger für Menschen mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck und schwangeren Frauen. Im Durchschnitt enthält eine Tasse Instant-Kaffee zwischen 80 bis 100 mg Koffein. Je stärker der Kaffee, desto höher ist der Koffeingehalt. Tee hat vergleichsweise geringere Mengen an Koffein, wenn es sehr stark gebraut wird.

So voran gehen und dass die Becher der Freude packen und genießen ihren Nutzen für die Gesundheit.