10 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Satsuma für Haut, Haare und Gesundheit

Satsuma gehört zur Familie Orange Mandarin. Es ist ein kernlose, leicht zu schälen, köstliche Früchte. Diese pulsierende gehäutet kalorienarm Snack ist eine wunderbare Antioxidans-reiche behandeln. Satsuma wird populär in Salaten in seiner rohen Form verwendet. Darüber hinaus können diese Mandarinen auch einen köstlichen Geschmack zu Eis, Muffins, Kuchen und Süßigkeiten machen verwendet werden.

Hier ist der Grund sollten Sie Satsuma Orangen in Ihrer Ernährung.

Gesundheitliche Vorteile von Satsumas:

1. Natürliche Anti-Krebsmittel:

Die überschwänglich reiche Anwesenheit von Carotinoiden in diesen Früchten kann das Risiko von Leberkrebs verhindern. Beta Cryptoxanthin in diesem Saft hat die potenziellen Vorteile Krebsrisiko bei Menschen von Hepatitis C. Forschung leiden zu vereiteln weist darauf hin, dass der regelmäßige Gebrauch dieser Saft der Orange durch Hepatitis-C-Patienten das Risiko von Leberkrebs abgewendet. Verpackt mit Limonen, ist diese Frucht auch das Auftreten von Brustkrebs bei Frauen zu verzögern bekannt.

2. Verbessert Immunsystem:

Satsuma ist eine reiche Quelle für Vitamin C. Dieses Vitamin ein natürliches Antioxidans, das im menschlichen Körper gegen die freie Radikale bekämpft. Diese schwächen das Immunsystem, es anfällig für häufige Infektionen machen. Somit können diese Früchte in Ihrer täglichen Ernährung aufgenommen werden, die Immunität Macht zu steigern. Es hilft Ihnen auch vor Kälte, Husten zu schützen, sowie andere Infektionen.

3. Gut für Hypertonie:

Diese Mandarinen sind natürliche Quellen von Kalium. Kalium spielt eine wichtige Rolle in die Ebenen der Blutdruck aufrechterhalten wird. Daher können diese Früchte konsumieren Menschen, die an Bluthochdruck leiden unter den Blutdruck zu senken. Dies wird Erkrankungen ausgelöst durch Hypertonie vereitelt ab.

4. Aids Weight Loss:

Eine höchste Quelle von Naturfasern, wurde befürwortet ein guter Gewichtsverlust Begleiter zu sein. Die Einnahme von ballaststoffreiche Lebensmittel hält für einen längeren Zeitraum Hunger weg. Somit ist es verhindert, dass Sie übermäßiges Essen und bingeing. Dies wiederum hilft im Stoffwechsel Ebene zu steigern und das unerwünschte Fett in einer besseren Art und Weise zu vergießen.

5. Natürlicher Detoxifikationsmittels:

Das ballaststoffreiche Satsuma hilft bei der die Giftstoffe aus menschlichen Körper Ausspülen, damit das Blut zu reinigen. Diese Früchte sind auch zu besitzen antimikrobielle Eigenschaften bekannt. So könnte es verwendet werden, um Verletzungen und Wunden von septischen Zuständen durch Pilz- und Bakterieninfektionen ausgelöst zu schützen.

6. Gut für Magen-Darm-Gesundheit:

Es ist eine gute Quelle für Ballaststoffe. Dies macht es einfach, das System zu reinigen. Die natürlichen krampflösende Eigenschaften dieser Früchte helfen bei der Beruhigung des Verdauungssystems durch starkes Erbrechen nach unten.

7. Delays Alterungsprozess der Haut:

Satsuma kommt vollgepackt mit Antioxidantien neutralisiert Vitamin C. Das Vitamin C die freien Radikale in Ihrem Körper, spült die Giftstoffe aus und verzögert damit den Ausbruch von feinen Linien und Falten. Durch die Beseitigung von Giftstoffen, hilft die Orange auch in die Flecken von der Haut zu beseitigen. Verbrauchen sie roh oder als Saft oder gelten sie topisch für eine gesunde, leuchtende, makellose Haut.

8. Hilft bei Keeping Cholesterinspiegel unter Kontrolle:

Die Antioxidantien in Satsuma-Hilfe in den Konzentrationen von LDL zu senken und fördern HDL. Diese Mitglieder der Orange Familie bekämpfen die freien Radikale. Freie Radikale, wenn ungezähmt links, könnten Cholesterin oxidieren, so dass es klebt Wände auf einem arteriellen, so Art und Weise für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Atherosklerose zu ebnen. Das Vorhandensein von unlöslichen und löslichen Fasern in Überschuss Ebenen verhindert auch die Absorption von Cholesterin im Darm.

9. Gut für Diabetiker:

Diese Frucht ist eine gute Quelle für Ballaststoffe. Darüber hinaus hat sie das Potenzial zu senken und die Insulinspiegel zu kontrollieren, indem die Umwandlung von Zucker in Fett verhindern. So kann es von Diabetikern verwendet werden, um ihre Zuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.

10. Gesundes Haar:

Diese Orangen sind bekannt Quellen für Vitamin B 12 und Vitamin E. Diese beiden Vitamine für das Wachstum der Haare schlechthin sind. Ein natürliches Antioxidans, regelmäßige Verwendung dieser Frucht Satsuma für das Haar schützt Ihre Haare vor den negativen Auswirkungen der Verschmutzung und verhindert so vorzeitiges Ergrauen. Spülen Sie Ihr Haar mit einer Spülung aus Kokosöl und Satsuma Saft ist bekannt, einen sichtbaren Glanz, um es zu machen.

Wie man Satsuma Essen - Tipps und Rezepte

Kalorienarm und reich an Mineralien, Vitaminen und anderen essentiellen Nährstoffen, können Sie eine oder zwei Orangen in der Ernährung täglich umfassen. Fügen Sie es zu Ihrem Salat für einen Protein-Boost oder Ihre gebackenen Köstlichkeiten für einen erfrischenden und belebenden Duft und Geschmack.

Hier sind einige Satsuma Rezepte können Sie versuchen, Satsuma Nutzen für die Gesundheit zu genießen:

1. Endivie und Satsuma Mandarin Salat:

Zutaten:

• Endivie - 1, Blätter getrennt, unten getrimmt
• Satsuma - 1, geschält, in Scheiben geschnitten
• Fettarmen Käse - 1 Unze
• Petersilie - 2 EL, fein gehackt
• Salz - nach Geschmack
• Schwarzer Pfeffer Leistung - ½tsp
• Olivenöl - 1 TL

Vorbereitung:

1. Ordnen Sie die getrimmten Endivienblätter auf einer Platte.
2. In einer Rührschüssel, fügt Satsuma Scheiben, Käse, Petersilie, Salz, Pfeffer-Pulver und oilve Öl. Werfen Sie sanft sogar zu mischen.
3. Vereinbaren Sie oben auf den Endivienblätter und servieren.

2. Avocado Satsuma Sandwich:

Dies ist eine würzige Frühstück oder Snack-Option mit Faser verpackt.

Zutaten:

• Vollkornbrot - 4 Scheiben, halbiert
• Satsuma - 1, geschält, in Scheiben geschnitten
• Avocado - 1, geschält, Scheiben
• Sprouts - 2 EL
• Schwarzer Pfeffer - 1 TL, grob gemahlen
• Salz - nach Geschmack
• Vinaigrette - 1 - 4 TL

Vorbereitung:

1. In einer Rührschüssel, fügt Satsuma, Avocado und Sprossen. In Würze und werfen.
2. Toastbrotscheiben, bis sie goldbraun sind.
3. Top 4 Hälften der gerösteten Brotscheiben mit noch Mengen der geworfenen Mischung. Drizzle die Vinaigrette, Deckel mit Rest der Hälften und servieren.

3. Banana Satsuma Smoothie:

Wenn Sie in Eile sind und nicht genug Zeit für einen sitzen und frühstücken, dann für diese Energie verpackt Smoothie entscheiden.

Zutaten:

• Banana - 1, mittel, geschält, in Stücke geschnitten
• Satsuma - 1, geschält, in Scheiben geschnitten
• Fettarmen Joghurt - 1 Tasse
• Ananassaft oder Apfelsaft - ½ Tasse

Vorbereitung:

1. In einem Mixer kombiniert Banane, Orange Abschnitte, Joghurt und Saft.
2. Abdecken und mischen, bis glatt.
3. Garnieren Sie mit einem Zweig Minze und genießen.

Satsuma Ernährung Chart:

Ein kalorienarmes Obst, die sich um vollständig nicht-chaotisch zu tragen ist, ist Satsuma ideal für alle, die einen gesunden und leckeren Snack genießen möchte. Nutzen Sie die Vorteile dieser Frucht, indem sie es in der Ernährung von heute inklusive.