25 Wunder Lebensmittel, um Ihren Stoffwechsel zu steigern

Sie können jeden Tag arbeiten, aber wenn Sie am Ende des Gefühl ständig müde, gereizt, depressiv, lethargisch und unruhig, Ihre Ernährung könnte die wahr Schuldige sein.

In der heutigen hektischen Lebensstil, die meisten von uns essen nicht richtig oder eine ausgewogene Mahlzeit konsumieren. Ungesunde Naschen, Junk-Food, übermäßige Getränkeaufnahme und mangelnde Bewegung wirkt furchtbar auf dem Körper und lösen Depressionen, Wut, Frustration und verschiedene Herzprobleme.

Eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Gesundheit zu verbessern, ist eine gute Übung Regime Kreide, ausreichende Wasserzufuhr zu gewährleisten, eine ausgewogene Ernährung haben und entgiftende Lebensmittel zu konsumieren. Eine Detox-Diät hilft Energie zu erhöhen, beseitigt Giftstoffe aus dem Körper, stärkt das Immunsystem, reinigt die Haut und macht Sie gesünder und energisch fühlen.

In der folgenden Liste sind 25 Wunder Lebensmittel den Stoffwechsel zu fördern und Sie eine natürliche hoch für einen großen Tag geben, jeden Tag!

Wonder Lebensmittel, die den Metabolismus erhöhen

1. Algen:

• Ein unkonventioneller Artikel, Algen fügen eine interessante Mischung auf dem Teller.
• Fügen Sie eine Prise Algen zu Ihrem Smoothie, Milchshake oder Saft Ihren Körper von giftigen Metallen wie Cadmium, Blei und Strontium zu reinigen.
• Meeresalgen enthalten eine großzügige Menge an Jod, einen natürlichen Stoffwechsel-Booster.

2. Beet:

• Sie können für Ihren Körper der Pflege mit roten Rüben machen einen großartigen Job. Es ist ein buntes Wurzelgemüse, die auch auf dem Teller sieht gut aus.
• Eine gute Quelle für Betacyanin werden Rüben glaubte krebsbekämpfende Eigenschaften zu haben.
• Das Gemüse ist auch eine gute Quelle für lebenswichtige Mineralien wie Eisen, Zink, Magnesium und Calcium, dass der Körper der Giftstoffe auszuschwemmen helfen.
• Beets ist eine reiche Quelle für Vitamine B3, B6 und C, zusätzlich zu Beta-Carotin.
• Diese Nährstoffe sind gut für die Leber und Gallenblase, die Produktion von Gallensäuren zur Entgiftung verwendet zu fördern.

3. Ingwer:

• Ginger verbessert Körper den Stoffwechsel und spült die Giftstoffe.
• Es enthält gingerols und shogaols, die durch die Beschleunigung der Bewegung der Nahrung im Darm eine bessere Verdauung und Entgiftung fördern.
• Ingwer ist auch ein entzündungshemmendes Mittel, die Übelkeit heilt und lindert Halsschmerzen.
• Ingwer Zitrone Tee ist sowohl schmackhaft und hervorragend für die Behandlung von Halsschmerzen.

4. Broccoli:

• Broccoli ist ein ausgezeichnetes Entgiftungsmittel. Es ist ein wichtiges Mitglied der Crucifer Familie.
• Broccoli, wie andere Kreuzblütler, gibt Verbindungen, die die Wirkung von Östrogenen überschüssig Ansammeln im Körper entgegenzuwirken.
• Überschüssiges Östrogen führt zu Gewichtszunahme, prämenstruelle Syndrom (PMS) und möglicherweise Krebs.
• Broccoli fällt unter den gesündesten Lebensmittel während einer Diät zu verbrauchen, für einen Monteur Lebensstil, den Körper oder als täglicher Snack entgiften.

5. Zwiebeln:

• Zwiebeln sind hervorragend für die Leber.
• Diese sind eine reiche Quelle von Schwefel-Basis Aminosäuren
• Rohe Zwiebeln versorgen den Körper mit Glutathion, ein schnell wirkendes Entgiftungsmittel.
• Zwiebeln enthalten auch ein natürliches Anti-Gerinnungsmittel, das Cholesterin und Blutdruck des Körpers senkt.
• Die meisten Menschen essen Zwiebeln roh, in Salaten oder als Kernbestandteile in Gerichten.
• Da Zwiebeln ein üblicher Bestandteil in unserem täglichen Kochen sind, profitieren viele Menschen bereits aus dem Gemüse.
• Diejenigen, die nicht wollen, könnten starten Zwiebeln essen, für seinen scharfen Geschmack und zahlreiche gesundheitliche Vorteile.

6. Ananas:

• Die allseits beliebte tropische Frucht Ananas ist auch für die Entgiftung.
• Die spritzige Frucht enthält Bromelain in eine gute Maßnahme, ein Verdauungsenzym, das den Darm und verbessern die Verdauung zu reinigen hilft.
• Bromelain hilft bei dem Protein zu verdauen, in dem Körper und hilft bei der Abbau und die Assimilation von Fett Verringerung der Entzündung.
• Ananas enthält Mangan, die man hervorragend zu beruhigen arbeiten Nerven, wenn die Symptome von PMS zu erleben.
• Sie können kalten Ananassaft trinken oder die Früchte roh essen, als Garnierung auf eine Süßspeise oder als Zutat in Salaten.

7. Kohl:

• Kohl ist eine gute Quelle für Schwefel, wesentlich für Verbindung Chemikalien in einzelne Elemente brechen.
• Schwefel ist ein hervorragendes Reinigungsmittel und hilft dem Körper von Pestiziden und anderen Giftstoffe loszuwerden.
• Kohl ist zum größten Teil aus Wasser besteht und wirkt wie ein natürliches Diuretikum, die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper austreibt.
• Es ist auch eine gute Quelle von Glucosinolaten, organischen Verbindungen, die den Körper von Giftstoffen helfen zu reinigen.
• Es ist auch eine gute Quelle von essentiellen Vitaminen, wie A, C, K, E und Folsäure.
• Kohl gehört zu den besten Detox-Lebensmittel auf dem Teller zu haben.

8. Äpfel:

• Apple ist eine zu den wirksamsten Detox Lebensmittel den Stoffwechsel zu erhöhen.
• Äpfel sind reich an Nährstoffen und sie enthalten Pektin, eine lösliche Faser, die den Körper der Lebensmittelzusatzstoffe und Metalle reinigt.
• Äpfel auch Kalium, nützlich für die Wiederherstellung der Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt im Körper enthalten.

9. Mungobohnen:

• Mungobohnen sind sehr gut für die Gesundheit und sind für jede Gewichtsabnahme.
• Verpackt mit Proteinen und anderen Nährstoffen, Mungbohnen roh gegessen oder gekocht sind ideal für Ihren Körper.
• Die Bohnen sind auch ein großes Entgiftungsmittel, den Körpers von Gift Reinigung, die als Folge eines hohen Fett- und hohen Glukose Ernährung akkumulieren.

10. Quecke:

• Quecke senkt den Blutzucker, damit Steigerung der Stoffwechsel.
• Es ist alkalisch in der Natur und hält das pH-Gleichgewicht des Blutes.
• Es ist ein schnelles Handeln, effektiv und schonend entgiftende Lebensmittel
• Quecke kann in einer Vielzahl von Rezepten für leckere Gerichte verwendet werden, während Ihnen eine Vielzahl von Nutzen für die Gesundheit zu geben.

11. Zimt:

• Zimt enthält gute Mengen von Mangan, die nicht nur hilft, die Symptome von PMS zu verwalten, sondern ist auch ein wirksames Entgiftungsmittel.
• Es hilft, die Fettsäuren Körperprozess und hält den Blutzuckerspiegel.
• Zusätzlich zu Mangan, Zimt enthält auch Calcium, die das Blut von Toxinen reinigt.

12. Spargel:

• Spargel ist eine natürliche Diuretikum, das die Giftstoffe aus dem Körper spült.
• Wie Kohl, hält dieses köstliche Gemüse Gleichgewicht von Flüssigkeiten und Elektrolyten im Körper.
• Spargel ist selten und köstlich zusätzlich zu seinem Nutzen für die Gesundheit.

13. Avocado:

• Avocados ist eine reiche Quelle von einfach ungesättigten Fett, die die Absorption von ungesunden Fett verhindern, so dass Fettleibigkeit und Herzprobleme zu verhindern.
• Avocados auch niedrigere Cholesterin und Blutgefäße erweitern.
• Die Frucht enthält einen Nährstoff namens Glutathion, das die Leber zu entgiften synthetische Chemikalien hilft und etwa 30 Arten von Karzinogenen aus dem Körper spült.
• Öle aus Avocados werden in Shampoos und Conditioner verwenden Volumen zu steigern und den Haarschaft zu schützen.

14. Kurkuma:

• Kurkuma enthält Eisen, Mangan und Faser, und ist für die Verdauung sehr gut.
• Aufgrund der hohen Konzentration von Curcumin ist Kurkuma ein natürliches Antioxidans, entzündungshemmende und Entgiftungsmittel.
• Kurkuma hilft bei der Vorbeugung von Arthritis, Herzerkrankungen und wird auch zur Bekämpfung von Krebs geglaubt.
• Neben ein fantastisches Entgiftungsmittel ist, Kurkuma verhindert auch Verhärtung der Arterien durch Verringerung der Cholesterin Aufbau in den Zellen
• Es verhindert Entzündungen, die durch die Produktion bestimmter Enzyme zu reduzieren, die sie verursachen.
• Kurkuma arbeitet in einer Weise, die zu einer Klasse von Medikamenten ähnelt COX genannt - 2-Inhibitoren, verwendet, um die Schmerzen zu lindern und bei Arthritis Schwellung.
• Kurkuma ist seit langem als ein alltägliches Gewürz in Indien verwendet worden Geschmack Mahlzeiten hinzuzufügen.
• Es wird auch als Entgiftungsmittel, zur Abwehr von Schnupfen und Husten, und als Wirkstoff in einer natürlichen Schönheit Packung zu machen, um die Haut glühen verwendet.

15. Rettiche:

• Rettiche sind natürliche entgiftende Mittel, die den Fluss der Galle im Körper zu erhöhen, eine gesunde Leber und die Gallenblase zu halten.
• Es verbessert auch die Verdauung so den Körper von allen Giftstoffen zu befreien.
• Die scharfe Geschmack und gesundheitliche Vorteile von Rettich kompensieren gut für den abstoßend Geruch gibt es, wenn gekocht wird.

16. Cilantro:

• Die Samen der Pflanze Cilantro Hilfe bei der Verdauung und den Cholesterinspiegel des Körpers aufrechtzuerhalten.
• Seine Blätter von befreien den Körper bestimmter Schwermetalle wie Blei und Quecksilber in der Entgiftung helfen.
• Die Blätter sind auch für Dressing Salate verwendet.
• Cilantro kann in Shakes und zutritt als Beilage verwendet werden.

17. Pomegranates:

• Pomegranates sind eine der besten Stoffwechsel Steigerung Lebensmitteln.
• Diese Frucht ist reich an Anthocyanen, ein Antioxidans, den Körper vor Entzündungen, Diabetes und Herzkrankheiten schützt.
• Es ist sehr schmackhaft und kann roh, bestreut oben auf Getreide gegessen werden, als Zutat in bestimmten Gerichten oder getrunken als Saft verwendet.
• Nach wenigen Studien, hilft die Frucht auch dadurch den Alterungsprozess zu verlangsamen Falten aus, die auf der Haut zu verhindern.
• Granatapfel ist angeblich die Schäden durch Schwächung von Kollagen in der Haut verursacht zu steuern.

18. Flaxseed:

• Flaxseeds sind für ihre gesundheitlichen Vorteile und entgiftende Eigenschaften bekannt.
• Die Samen werden mit Nährstoffen verpackt, die innere Reinigung erleichtern.
• Flaxseeds ist ballaststoffreiche, sowohl lösliche als auch unlösliche Fasern enthält, die gesunden Stuhlgang erleichtern.
• Die Samen verhindern auch Reabsorption von Cholesterin aus dem Darm.

19. Zitronen:

• Zitronen, abgesehen davon, eine reiche Quelle für Vitamin C ist entgiften auch Mittel.
• Die Frucht stimuliert Enzymfreisetzung im Körper für eine bessere Verdauung.
• Es hilft bei der Entgiftung von Toxinen in eine wasserlösliche Form umgewandelt werden, die leicht aus dem System ausgeschieden werden kann.
• Ein Glas Zitronensaft am Morgen hilft, das Blut und das Gleichgewicht des pH-Wertes des Darms aufgrund seiner antibakteriellen Eigenschaften zu reinigen.
• Vitamin-C-Gehalt in der Frucht steigert die Immunität des Körpers.
• Zitronen können in verschiedenen Formen verzehrt werden.
• Von Saft zu Salatdressing und von Marinaden zu Smoothies und Gewürz, das ist eine vielseitige Frucht, die vielen Geschmack ergänzt und haben viele gesundheitlichen Vorteile.

20. Heidelbeeren:

• Heidelbeeren, abgesehen davon, daß köstliche Früchte als Zutaten verwenden oder in Rezepten Garnieren, ist auch mit Antioxidantien.
• Heidelbeeren sind reich an Anthocyane, Ellagsäure und Resveratrol.
• Ellagsäure ist bekannt, Stoffwechselwege zu blockieren, die zu Krebs führen können.
• Diese Früchte wirken auch wie natürliche aspirins, die Gewebeschäden bei den Betroffenen durch eine chronische Entzündung und verringern Schmerzen verhindern.
• Die Frucht wirkt wie ein Antibiotikum, das von schädlichen Bakterien in den Harnwegen zu verhindern Infektion zu blockieren.
• Heidelbeeren haben antivirale Eigenschaften und das System entgiften.
• Sie sind eine reiche Quelle von pflanzlichen Nährstoffen Proanthocyanidine, die Hilfe bei dem Entgiftungsprozess genannt.

21. Knoblauch:

• Knoblauch ist eines der stärksten natürlich vorkommenden Entgiftungsmittel.
• Es ist ein starkes antivirale, antibiotische und antiseptische Mittel.
• Knoblauch in einer Schale oder roh gegessen schützt Ihren Körper gegen Erkältungen und andere Bakterien.
• Es befreit das System auch von pathogenen Mikroben, und verhindert, dass endogene (hergestellt von Körper) Toxinen aus erzeugt werden.
• Knoblauch enthält großzügige Mengen an Schwefeln, ein wichtiges Entgiftungsmittel.

22. Gojibeeren:

• Goji Beeren sind eine reiche Quelle von Nährstoffen, Vitamin C und Beta-Carotin, die im Körper wie Entgiftungsmittel arbeiten.
• Vitamin C hilft bei einem glatten Verdauungs- und Ausscheidungsprozess.
• Beta-Carotin verbessert die Leberleistung.

23. Kale:

• Kale enthält leistungsfähige Anti-Krebs-Nährstoffe und Antioxidantien, die das System von Toxinen und schädlichen Chemikalien zu reinigen.
• Es ist eine reiche Quelle für Ballaststoffe, die auch den Darm reinigen hilft.
• Kale neutralisiert Verbindungen in Zigarettenrauch gefunden und stimuliert die Leberreinigung Enzyme zu produzieren, die den Körper entgiftet.

24. Brown Rice:

• Wechseln Sie braunen Reis für einen gesünderen Lebensstil.
• Brauner Reis enthält Vitamin B, Magnesium, Phosphor und Mangan zusätzlich zu anderen entgiftende Nährstoffen, die bei der Körperreinigung.
• Brauner Reis ist auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, die den Darm reinigt.
• Es ist reich an Selen, die die Leber zu schützen helfen und in einen Teint zu verbessern.
• Es ist eines der besten Lebensmittel, die den Stoffwechsel zu erhöhen.

25. Grapefruit:

• Grapefruit ist reich an Ballaststoffen und Nährstoffen.
• Die Frucht hilft auch bei dem Gewichtsverlust Programmen, wie es in der Assimilation von Fett in der Leber unterstützt.
• Ein gutes Essen für Entgiftung, Grapefruit kann direkt als Saft konsumiert werden, Garnierung oder Zutat in Salaten.

Diese 25 entgiftende Lebensmittel sollten Ihnen helfen, auf eine gesunde Ernährung Kick-begann und verbessern Sie Ihren Lebensstil für einen fitten und gesunden Körper. Die meisten dieser Lebensmittel können roh gegessen werden oder als Zutat köstliche Gerichte rauschen. Sie können Mittel für eine interessante, bunte, gesunde und ausgewogene Platte mit entgiftenden täglich von einer Vielzahl holen.

Zumindest einige dieser Stoffwechsel Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung steigern ihre erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile zu ernten. Lassen Sie uns wissen, welche Sie ausprobiert!