29 erstaunliche Vorteile von Milch für Haut, Haare und Gesundheit

Sei es ein Protein-Shake, ein einfaches Glas warmer Milch oder eine fettarmen Joghurt, Milch und auch weiterhin eine der gesündesten Nahrungsquellen bleiben verfügbar. In der Tat ist es eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsquellen. Milch Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung, in Anbetracht der Tatsache, dass es 6 Milliarden Konsumenten von Milch und Milcherzeugnisse. Indien ist der größte Produzent und Verbraucher von Milch. Milch ist für seinen hohen Gehalt an Kalzium allgemein bekannt, aber es ist ein Schatz von vielen anderen lebenswichtigen Nährstoffen, die Ihnen endlose gesundheitliche Vorteile bieten können. Es ist auch eine wunderbare Schönheit Hilfe. Milch spielt eine wichtige Rolle in der gesamten Ernährung und Gesundheit.

Wenn wir über die Milch zu sprechen, beziehen wir uns in der Regel auf die Milch aus den Milchdrüsen von Säugetieren extrahiert während oder kurz nach der Schwangerschaft. Diese Milch wird verwendet, um ihre Babys zu füttern, da sie enthält Kolostrum, die die Antikörper der Mutter auf das Kind trägt, wodurch das Risiko für viele Krankheiten in dem Baby zu reduzieren. Abgesehen davon, es sich um Kuhmilch am häufigsten von Menschen konsumiert. Die Milch von anderen Tieren wie Büffel, Ziegen, Lamas, Kamele, Hirsche, Schafe und Wasserbüffeln wird auch von Menschen auf der ganzen Welt verbraucht.

Milchsorten

Experten schlagen vor, die Bürger, ihre Milch wählen je nach ihrem Körper Anforderung, da es für jeden etwas dabei ist.

• Rohmilch (nicht zum Trinken empfohlen)
• Pasteurisierte Milch (wärmebehandelt)
• Vollmilch (4% Fett)
• Fettreduzierte Milch (2% Fett)
• Magermilch (0,15% Fett)
• Aromatisierter Milch (mit Zusatz von Zucker)
• Calcium angereicherte Milch (500 mg Calcium in 250 ml Glas)
• Laktosefreie Milch (für Laktose-Intoleranz Menschen)

Milch in unserer Ernährung

Milch ist ein sehr wichtiger Teil unseres Lebensstils. Unsere Diäten, was sonst sie enthalten kann, würde bieten sicherlich Milch. Die cremige weiße Flüssigkeit ist nicht nur vielseitig, sondern ist auch sehr nahrhaft. Ob Frühstück, Mittagessen oder Abendessen, Milch Sie geben Vitamine, Proteine ​​und Kohlenhydrate. Die Vitamine und Mineralstoffe umfassen Calcium, Magnesium, Phosphor, Zink, Vitamin A, B, D, und Riboflavin (1).

Die Nährstoffe bieten gut abgerundete Ergänzung zu dem notwendigen Körperfunktionen. Am wichtigsten ist, Kalzium in der Milch spielt eine wichtige Rolle beim Aufbau von Knochen und Zähnen (2). Es trägt auch zum Muskelaufbau. Die Milch wird von einer Vielzahl von Tieren stammt, die alle ein gesundes Produkt. Die Milch von Kühen, Büffeln, Ziegen, Schafen, Yaks, Kamelen oder sogar Menschen, hat immer vorteilhaft erwiesen. Allerdings hat Kuhmilch die beliebteste Wahl in Haushalten auf der ganzen Welt gewesen.

Gesundheitliche Vorteile Milch

Schauen Sie sich hier die unglaubliche Kuh Milch Vorteile, können Sie nicht verpassen:

1. Hält Knochen Gesunde

Milch profitiert der Körper als Ganzes und ist vor allem für die Verbesserung der Kalziumspiegel bekannt. Es fördert das Knochenwachstum bei Kindern, während auch die Knochenfestigkeit bei Erwachsenen zu halten. Vitamin D ist für den Körper benötigt Kalzium zu absorbieren. Also, wenn Sie Vitamin-D-Mangel haben, wird vorgeschlagen, angereicherte Milch zu trinken, die zusätzliche Vitamine enthält.

2. Hilft bei der Gewichtsabnahme

Milch ist eine große Vorspeise und ein gesunder Snack. Fügen Sie ein Glas Milch zu Ihrem Abendessen oder trinken Sie es mit einer Frucht. Frauen, die Magermilch oder fettarmer Milch trinken verlieren leicht mehr Gewicht.

3. Beat Druck

Am Ende des Tages ein Glas lauwarmer Milch hilft, Stress und entspannen die Nerven zu reduzieren. Es steigert die Energie und reduziert die Symptome von PMS.

4. Builds Muscle

Milch hilft Ihnen, Muskeln aufzubauen. Wenn Sie hart oder Übung arbeiten, Milch hilft Ihnen, die Muskeln, die verlorene Energie und Reparaturen zu erholen.

5. Gesunder Körper

• So senkt hohen Blutdruck und reduziert die Risiken von Schlaganfällen
• Reduziert die Produktion von Cholesterin in der Leber
• Gibt ein gutes Sehvermögen
• Senkt das Risiko von Krebserkrankungen

6. Kontrollen Hunger Pangs

Kalte Milch ist eine große Lösung Hunger zwischen den Mahlzeiten zu schlagen. Es ist nicht nur nahrhaft, aber es ist auch sehr einfach auf dem Sprung zu konsumieren. Erwärmen von Milch und die anschließende Wartezeit abkühlen lassen ist eine Sache der Vergangenheit. Isst einfach eine Schüssel mit Hafer mit kalter Milch. Kein Ärger.

7. Erhöhen Sie Ihren Kaffee

An einem heißen Tag würden Sie einen dämpfenden Getränk nicht wollen, aber Sie müssen sicher, dass Kaffee. Nehmen Sie eine Tasse kalten Kaffee - halb kalte Milch und halb Kaffee. Dies erhöht die Vorteile der beiden, für den Tag mit der ganzen Güte Milch wiederzubeleben bieten kann.

8. Milch als Aromatisierte Treat

Kinder in der Regel nicht lieber den Geschmack von Milch, vor allem, wenn es roh. Sie trinken zu machen Milch ist jeden Tag eine Herausforderung. Kalte Milch kann man erkennen, lösen, wenn sie als aromatisierte treat gegeben. Milch kann in nahrhaften Smoothies gemacht werden. Die Frucht, wie eine Mango, die verwendet wird, um die Smoothie zu machen fügt seine gesunde Güte (3). Ein kalter Smoothie ist sehr gut in die Sommer, und niemand kann man nicht sagen.

9. Perfekte Beitrag Work-Out Drink

Nach jeder rigorosen Übung, sehnt der Körper sicherlich Energie. Viele Kohlenhydrate vermeiden traditionell, Gewichtszunahme zu vermeiden. Auf jeden Fall braucht der Körper immer noch den Zucker und Eiweiß Muskelgewebe zu reparieren und Energie tanken. Dies ist, wo der köstliche kalte Schokolade Milch kommt in. Es ist die perfekte nach dem Training trinken, die alle erforderlichen Funktionen ausführt. Als Bonus ist es einfach zuzubereiten und schmeckt gut.

10. Natürliche Quelle von Protein

Heiße Milch bietet eine der besten natürlichen Quellen von Protein, Vitaminen und eine ganze Menge Güte. Daher soll es einen integralen Bestandteil der Ernährung (4) bilden. Eine Tasse heißer Milch beim Frühstück gibt einen guten Start in den Tag. Milch hilft Muskeln aufzubauen, vor allem, wenn Sie einen starken und muskulösen Körper wollen. Calcium ist für unsere Knochen erforderlich, und es kann aus der Milch werden. Eine Tasse heißer Milch Post eine Fitness-Studio-Session belebend sein kann und bietet Feuchtigkeit an den Körper nach einem anstrengenden Training (5).

11. Beste Quelle von Kalzium

Wenn Sie starke Zähne wollen, müssen Sie Ihre empfohlene Dosis von Milch täglich. Warme Milch tut nicht weh, den Zähnen wie kalte Milch tut (für Menschen mit empfindlichen Zähnen). Die erhöhte Menge an Phosphor, Calcium und Jod in der Milch arbeiten, um die Zähne zu verstärken, um die Backen zu stärken und andere Gewicht tragenden Knochen (6). Warme Milch zwischen den Mahlzeiten ist auch eine gute Mundgesundheit zu fördern, wie es den Zahnschmelz schützt.

12. Energy Booster

Eine heiße Tasse Milch kann einfach Ihre Energie steigt, vor allem, wenn Sie müde oder schwach fühlen. Trinkmilch funktioniert wie ein Instant-Pick-me-up, und es wird neue Energie zu tanken und regenerieren Sie in kürzester Zeit. Ein Glas fettarmer Milch kann sogar eine Schule schaffen, gehen Kind die ganze Energie, die er den Tag treten muss beginnen.

13. Acts als Nahrungsergänzungsmittel

Für Patienten, die an chronischen Krankheiten wie Krebs leiden, wirkt Milch als eine reiche Ergänzung. Viele Menschen, die eine Schwierigkeit Nahrungsaufnahme haben kann Trost in einem heißen Glas Milch finden, die auf den Zähnen einfach ist, und ist auch ein gesundes Getränk (7).

14. Aids Good Sleep

Wir alle wissen um die Bedeutung von gesundem Schlaf und seine Rolle bei der Reparatur und die Wiederherstellung des Körpers. Für viele, Schlafen in der Nacht ist ein großes Problem. Ärzte der Welt empfehlen über ein Glas heißer Milch vor dem Schlafengehen, da es in gutem Schlaf (8) unterstützt. Dies liegt daran, eine Art von Aminosäure in der Milch, den Geist hilft zu beruhigen und beruhigt strapazierten Nerven.

15. Beruhigt Bad Throat

Wenn Sie von einer Halsschmerzen oder Schmerzen leiden, kann eine heiße Tasse Milch die beste Medizin Linderung der Schmerzen und Beschwerden zu bringen. Sie werden ein beruhigendes Gefühl erleben, wenn Sie eine Tasse heißer Milch trinken. Sie können auch einen leichten Tee machen, die den Heilungsprozess beschleunigen können und geben Ihnen die dringend benötigte Energie, um die Infektion zu bekämpfen (9).

16. Verbesserte Hydratation

Heiße Milch ist ein Weg, um Ihren Körper zu tanken und halten sie den ganzen Tag mit Feuchtigkeit versorgt. Es ist besonders gut, Milch zu trinken nach dem Training, da sie schnell die Elektrolyte im Körper auffüllt und hilft dem Körper schnell rehydratisieren.

Milch Vorteile für die Haut

Wir alle wissen, dass Milch für unsere Gesundheit und die Knochenbildung ist gut. Aber es wurde als Schönheits Hilfe seit Jahrhunderten verwendet. Die Königin von Ägypten, Kleopatra, zugeschrieben ihre glatte Haut und Schönheit zu einem geheimen Zutat, und das ist Milch. So Milch spielt eine wichtige Rolle in die Schönheit Ihrer Haut Pflege und Hautprobleme in Schach zu halten. Die verschiedenen Vorteile für die Haut sind wie folgt.

17. Verbessert die Hautfarbe

Milch ist für die Verbesserung der Teint. Alles, was Sie tun müssen, ist Rohmilch über Ihr Gesicht und Hals auftragen und 10 Minuten einwirken lassen. Spülen Sie mit frischem Wasser. Dies wird Ihre Haut schöner und weiche innerhalb von wenigen Minuten machen. Sie können auch eine Gesichtspackung durch Mischen von 2 Esslöffel Milch, 1 Esslöffel Honig und 1 EL Zitronensaft zubereiten. Wenden Sie diese auf die gereinigte Haut und lassen Sie es für 10 Minuten trocknen lassen. Diese Gesichtspackung wirkt als mildes Bleichmittel für die Haut.

18. Excellent Cleanser

Rohmilch ist ein hervorragendes Reinigungsmittel. Sie können einen Wattebausch in Rohmilch tauchen und Ihr Gesicht mit ihm wischen. Spülen Sie Ihr Gesicht mit frischem Wasser nach 5 Minuten ab. Diesen tägliche Doing werden Sie mit einer quietschenden sauberen Haut von innen nach außen, bietet neben macht es fair und geschmeidig. Sie können auch durch Mischen von 2 Scheiben Papaya mit Milch einen Reiniger machen. Wenden Sie diese Mischung über Ihr Gesicht und Hals und abwaschen mit kaltem Wasser nach einiger Zeit. Dadurch wird Ihr Gesicht sauber, frisch und schön machen.

19. Schrumpft Poren

Sauerrahm oder Sauermilch kann in schrumpf Poren helfen. Wenn Sie große und offene Poren haben, können Sie einige saure Sahne nehmen und es auf Gesicht und Hals auftragen. Lassen Sie es für 15 Minuten und waschen sauber. Milchprodukte sind sehr effektiv in großen Poren entgegenzuwirken.

20. Milch für Radiant Haut

Die Kombination aus Milch und Honig wirkt Wunder auf der Haut. Mischen Sie 2 Esslöffel Milchpulver mit 1 Esslöffel Honig und 2 Esslöffel warmen Wasser. Wenden Sie diese alle über das Gesicht und Hals und lassen Sie ihn steif trocknen und werden. Mit warmem Wasser abspülen nach einer Weile ab. Abgesehen davon, der tägliche Verzehr von Milch kann Ihre Haut auf natürliche Weise verschönern. Es ist beladen mit Vitaminen, Mineralien und Proteinen, die Ihre Haut schöner und strahlender intern machen können.

21. Beruhigt Hautreizung

Milch hilft rote Flecke zu erleichtern, reduziert allergische Reaktionen und Wunden zu heilen. Bewerben süße Milch, saure Sahne oder Buttermilch auf gereizte oder empfindliche Haut und trocknen lassen.

22. Milch für glatte Haut

Um eine glatte Haut zu erhalten, können Sie eine Gesichts- und Körperpeeling vorzubereiten, indem eine Tasse Milch mit 3 Esslöffel Haferflocken mischen. Wenden Sie es als ein Peeling auf Ihrem Gesicht und Körper. Trocknen lassen und dann mit warmem Wasser abspülen. Machen die Haut weicher und glatter regelmäßig wird diese verwenden.

23. Entfernt abgestorbene Zellen

Mit Milch-Peeling auf der Haut entfernt abgestorbene Zellen, so dass es einen natürlichen Glanz zu verleihen. Alles, was Sie tun müssen, ist etwas Salz in kochendem Wasser und fügen Sie 4 Tassen Instant fettfreien Milch, um es aufzulösen. Weichen Sie für 20 Minuten in lauwarmem Wasser und tun, um die Wäsche.

24. Glättet feine Linien und Falten

Sie können eine glatte Paste machen, indem sie mit ein paar Teelöffel Rohmilch eine halbe Banane Maischen. Wenden Sie es auf saubere und feuchte Haut und lassen Sie es für 15 Minuten. Mit Wasser abwaschen. Diese Maske wird dazu beitragen, die feinen Linien zu glätten und einen natürlichen Glanz und verleiht.

25. Behandlung von Sonnenbrand

Milch ist eine große Hilfe für Sonnenbrand oder Sonnen gebräunte Haut. Wenden Sie einfach etwas Buttermilch direkt auf der Haut zu beruhigen und den Sonnenbrand zu heilen.

26. Guter Moisturizer

Milch kann in Halten Sie Ihre Haut den ganzen Tag mit Feuchtigkeit versorgt helfen. Sie können einige rohe, ungekochte Milch zusammen mit seiner Creme nehmen. Tauchen Sie ein gewaschenes Tuch darin, dass es vollständig gesättigt ist. Wenden Sie diese Milch auf dem Waschlappen und lassen Sie es für etwa 5 bis 15 Minuten trocknen lassen. Jetzt scheuern Ihr Gesicht sanft mit dem Waschlappen für 3 bis 5 Minuten. Dadurch wird die natürliche Feuchtigkeit der Haut wieder herzustellen, seine Elastizität zu verbessern und macht sie glatt und geschmeidig so machen, dass Ihre Haut sieht frisch und strahlend.

Milch Vorteile für Haar

Abgesehen von der Haut, ist Milch ideal für Ihr Haar so gut, da es reich an Vitaminen und Mineralien, die für Ihr Haar Gesundheit lebenswichtig sind. Ob verbraucht oder topisch angewendet, Milch bietet folgende Vorteile für Ihr Haar.

27. Die Behandlung von trockener und sprödes Haar

Milch ist ein Segen für trockene und raue Haare. Reiben Sie es auf der Kopfhaut können Sie Ihr Haar von innen heraus nähren. Abstrich nur etwas Milch am ganzen Kopfhaut und waschen nach wenigen Minuten ab. Dadurch wird Ihr Haar natürlich weich und seidig.

28. Milch als Conditioner

Milch kann ein großer Conditioner für Ihr Haar. Alles, was Sie tun müssen, ist eine Sprühflasche mit etwas kalter Milch zu füllen. Spray Ihr Haar gründlich mit dieser Milch. Kämmen Sie Ihr Haar sanft und abwaschen nach 30 Minuten. Sie werden nicht einen Conditioner benötigen als die Milch Ihr Haar bereits konditioniert.

29. Milch für glänzendes Haar

Mit Kokosmilch auf Ihrem Haare macht es weich, glänzend und überschaubar. Erzeugnisse auf Milchbasis sind ebenfalls verfügbar, die Kopfhaut für eine gesunde gemeint sind.

Schauen wir uns einige Experten Blick auf Kuhmilch Vorteile und Nebenwirkungen aussehen:

1. Ernährung

Im Hinblick auf die ernährungsphysiologischen Vorteile gibt es viele widersprüchliche Meinungen darüber, ob Kuhmilch gut für die Gesundheit ist oder nicht. Lange als komplette Ernährungsnahrung debattiert, Ärzte der Vergangenheit führende und Gegenwart untersucht und detailliert ihre Ergebnisse auf Kuhmilch.

Zum

Dr. William Sears, führender Kinderarzt und Assistenten Clinical Professor an der University of Irvine, sagte in einer Studie im Jahr 2006: „Milk eine der nahrhaften Lebensmitteln ist. Es enthält grundlegende Nährstoffe wachsen Kinder brauchen in Fette, Proteine, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien (außer Eisen). Obwohl Sie die meisten dieser Nährstoffe aus Meeresfrüchten, Gemüse und andere Gemüse ableiten kann, Milch ist ein One-Stop-Shop für die meisten dieser Nährstoffe. Kinder essen mehr Mengen an Milchprodukten konsequenter als andere Lebensmittel. Obwohl Vollmilch nicht die beste Calciumquelle sein könnte, ist es am praktischsten.“

Gegen

Dr. Benjamin Spock, Autor von „Säuglings- und Kinderpflege“, eines der umfangreichsten Bücher, die je über das Thema geschrieben, schloss das Jahr 1998: „Es gab eine Zeit, wenn Milch in Mode war und man betrachtet der nahrhaften Lebensmitteln. Allerdings müssen wir dies als Milchprodukte führen zu vielen gesundheitlichen Problemen zu überdenken. Milchprodukte hemmen bei Kindern der Eisenaufnahme und können zu schwachen Blutverlust aus dem Verdauungstrakt führen. Außerdem Milch hat kein Eisen ihrer eigenen, und dies führt zu Eisenmangel.“

2. Krebs

Kuhmilch ist reich an essentiellen Nährstoffen und ist auch reich an Vitamin D. Obwohl es im Allgemeinen wird angenommen, dass das ist, was Milch macht eine wirksame anti-karzinogene, viele Experten nicht einverstanden sind.

Zum

Der Direktor der klinische und pädiatrische Studien an der Creighton University, Joan Lappe, Ph.D., von der American Journal of Clinical Nutrition in einer Studie abschließen, 2007: „Dies ist die erste klinische Studie zu zeigen, dass Vitamin-D-Status Steigerung der auswirken können Gesamtrisiko für Krebs - eine Behauptung, die enorme öffentliche Gesundheit Potenzial hat. Vitamin-D-reiche Lebensmittel wie Milch und nehmen eine Ergänzung durch die Wahl, können die Amerikaner helfen, ihren Vitamin-D-Spiegel zu verbessern und möglicherweise ihr Krebsrisiko auswirken.“

Gegen

Während die Studie kommt zu dem Schluss, dass Vitamin D möglicherweise das Krebsrisiko reduzieren können, gibt es viele andere Faktoren, die zu anderen Formen von Krebs führen kann. Alison Stewart, Herausgeber des Consumer Health Journal, abgeschlossen in Jahr 2004: „Milchkonsum zu Krebsrisiken führen kann, da sie einen Insulin-ähnlichen Wachstumsfaktor IGF enthalten - 1. Dies liegt daran, Milch in erster Linie für Kinder und IGF produziert wird - 1 wesentliche Voraussetzung für Wachstum. Obwohl IGF - 1 Wachstum hilft, können hohe Konzentrationen Krebszellen stimulieren „.

3. Herz-Krankheit

Mit vielen Experten über die negativen Auswirkungen von hohen Mengen an gesättigten Fettsäuren in Vollmilch sprechen, gibt es viele möglichen Auswirkungen von Vollmilch zu trinken. Gesättigte Fettsäuren können Komplikationen bei Diabetikern und Menschen verursachen, die Gefahr von Herzproblemen sind.

Zum

Dr. Peter Elwood, MD, Professor für Epidemiologie der Universität erklärt, dass Kuhmilch nicht erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf- Erkrankungen. Er schloss im Journal of Epidemiology and Community Health 2005: „Männer, die mehr Milch Erfahrung verbrauchen Risiko für einen ischämischen (unzureichende Durchblutung) Schlaganfall und Herzerkrankungen gesenkt. Diese Ergebnisse sind sehr vorteilhaft. Obwohl Milch als schädlich wahrgenommen wird, und etwas, das kardiovaskuläre Risiko erhöht, müssen Sie alles tun, um Milch zu seinem rechtmäßigen Platz in einer gesunden Ernährung wieder herzustellen.“

Gegen

Dr. Margaret Moss, MA, Direktor der Ernährung und Allergie-Klinik in Manchester, hatte eine ganz andere Meinung. Sie stellte fest, die im Journal of Nutritional & Environmental Medicine im Jahr 2002: „Viele Studien kommen zum Schluss, dass der Milchkonsums und die Rate der Todesfälle durch KHK (Koronare Herzkrankheit) sind eng miteinander verbunden. Länder, in denen Milch niedrige Raten von CHD Tod nicht wirklich populär Exponat sind, während Portugal (eines der Länder mit einer hohen Rate von Milchkonsum) eine höhere Rate von CHD Tod aufzeichnet.“

4. Knochengesundheit

Milch enthält Kalzium, und Sie müssen es für starke Knochen. Obwohl Milch hohe Mengen an Kalzium enthält, in Konflikt stehen Experten immer noch darüber, wie gut Milchkonsum ist Osteoporose zu verhindern.

Zum

Connie M. Weaver, Ph.D., Distinguished Professor für Nahrungsmittel und Ernährung, Purdue University, schloss an der National Dairy Council Website im Jahr 2002: „Sie Regel vier bis fünf Portionen pro kalziumreiche Nahrungsmittel wie Milch und Milchprodukte haben sollten Tag. Und Sie müssen während der Pubertät auf die optimale Knochenmasse zu erhalten. Geringe Kalziumspiegel kann das Knochenwachstum Perioden auswirken, und die Jugend von heute kann schwerwiegende Probleme der öffentlichen Gesundheit in der Zukunft.“

Gegen

Die Ärzte Ausschuß für verantwortliche Medizin abgeschlossen in einer Studie von 2007: „Die Debatte über den langfristigen Konsum von Milch wütet auf; Studien implizieren oder Staat nicht klar, ob der Milchkonsum für die Knochen gut ist. Der Nachweis hat vorgeschlagen, dass der Milchkonsum nicht die Gesundheit der Knochen nicht verbessert. Knochengesundheit auf körperliche Aktivität und nicht, wie viel Milch oder Kalzium Sie als Teenager hatte. Offenbar hat Milch später keine Vorteile im Leben auch nicht.“

Schlussfolgerung

Walter Willett, MD, Ph.D., Professor für Epidemiologie Leiter der Abteilung Ernährung an der Harvard School of Public Health hat diese über Kuhmilch zu sagen. „Der Punkt ist nicht, dass Sie Milch aufgeben müssen, aber es ist auch wichtig für die Menschen wissen, dass sie nicht nur über Milch trinken, um gesund zu sein.“

Das Beste, was zu tun ist, haben nicht mehr als 2 Tassen Milch in einem Tag und essen andere Lebensmittel, die die gleiche Art von Nährstoffen zusammen mit der Milch anbieten.

Wie und Shop wählen?

Auswahl

Verschiedene Sorten von Milch sind heute verfügbar, und Sie können zwischen kondensiert und Kondensmilch wählen. Beim Einkauf sorgt immer Sie Milch und Sahne gegen Ende kaufen, damit sie so lange wie möglich kalt bleiben. Darüber hinaus wählen Sie Ihre Milch aus dem kältesten Teil des Kühlschranks Fall, die vor allem der untere Abschnitt ist. Riechen Sie die Oberseite des Behälters, um sicherzustellen, dass die Milch frisch, und es riecht nicht von Verderb, die in der Regel im Laufe der Lagerung außerhalb des Kühlschranks verursacht wird. Vermeiden Sie die Dosen oder Behälter, die geschwollen sind oder Dellen. Überprüfen Sie immer das Haltbarkeitsdatum auf dem Behälter gegeben, da sie die Angabe der Haltbarkeit von Milch gibt.

Sobald das Paket geöffnet wird, gilt das Mindesthaltbarkeitsdatum nicht mehr, und die Haltbarkeit hängt davon ab, wie die Milch durch den Verbraucher gelagert und behandelt wurde. Die Pasteurisierung (Erhitzen der Milch schnell, es für eine kurze Zeit anhält und dann schnelles Abkühlen) beseitigt die meisten der Bakterien aus der Milch und Sahne. Die verbleibenden Bakterien sind harmlos, die langsam bei Kühltemperatur vermehren können, was schließlich Verderb verursachen. Daher soll die Milch so kalt wie möglich gehalten werden. Bei schönen Wetter nimmt einen isolierten Kühler mit Eis Milch zu halten, Sahne und andere verderbliche Waren kalt auf dem Weg nach Hause. Für eine optimale Qualität und Sicherheit ist es ratsam, die Milch in dem Haltbarkeitsdatum zu verwenden.

Lagerung

Milch ist sehr leicht verderblich in der Natur und daher sachgemäße Lagerung ist entscheidend Verderben zu verhindern. Sowohl kondensiert und Kondensmilch sollte nach dem Öffnen der Verpackung, da eine höhere Temperatur gekühlt werden, kann es zu sauer schnell zu drehen. Stellen Sie sicher abzudichten oder den Milchbehälter ab, wenn es zu speichern, so dass sie nicht die Aromen anderer Lebensmittel im Kühlschrank absorbiert. Speichern von Milch sollte auf der Kühlschranktür vermieden werden, da es die Milch macht jedes Mal, wenn der Kühlschrank zu erwärmen geöffnet oder geschlossen wird.

Kühlschranktemperatur regelmäßig überprüft werden soll. Es sollte 4 C (40 F) oder niedriger aufnehmen. Kondensmilch dauert in der Regel länger als Milch nach der Öffnung verdampft, da es hohen Zuckergehalt hat. Beide sollen innerhalb von 5 bis 7 Tagen nach der Öffnung verwendet werden. Da die Milchfeststoffe am Boden absetzen, so sollten die Dosen den Kopf innerhalb von sechs Monaten alle paar Wochen und verwendet gedreht werden. Vermeiden Sie Einfrieren Kondensmilch als die Milchfeststoffe aus dem Wasser zu trennen, wenn aufgetaut und sogar Schütteln oder Rühren nicht homogenisieren kann wieder in seine ursprünglichen Textur.

Tipps für die Verwendung (Kochen / Essen)

Kinder verabscheuen oft ein Glas Milch Ebene mit. Aber Milch ist extrem vielseitig und kann durch Zugabe von anderen gesunden Zutaten interessanter gemacht werden. Milkshakes und Smoothies sind sehr populär. In der Tat, sowohl kondensiert und Kondensmilch werden in verschiedenen Rezepten verwendet. Da Kondensmilch hohe Temperaturen ohne Gerinnen stehen kann, ist es oft zum Panieren von Fleisch, Fisch und Geflügel zu verleihen Cremigkeit zu dicken Soßen, Puddings und crockpot Rezepten, und als Tauchflüssigkeit verwendet.

Kondensmilch, reich an Zucker ist, wird in Desserts und Süßigkeiten verwendet und ist ein Hauptbestandteil in dem altmodischen „Key Lime Pie“. Wenn in Backwaren verwendet wird, verleiht es Kruste Farbe, Zartheit, Feuchtigkeit und Geschmack. Condensed oder Kondensmilch wird auch als Creamer für Tee oder Kaffee verwendet. Da unten sind ein paar Tipps für die Verwendung von Milch in verschiedenen Rezepten.

1. Milch kann zu Ihrem Morgen Schüssel mit heißem Getreide wie Haferflocken hinzugefügt werden, für ein nahrhaftes Frühstück. Es kann auch zu einem Topf gekocht braunen Reis zusammen mit Rosinen, Zimt und Muskatnuss hinzugefügt werden, um einen Milchreis zu machen.

1. In Indien „kheer“ ist eines der beliebtesten Milchspeisen. Es ist köstlich und ganz einfach zuzubereiten. Zu diesem Zweck einweichen für eine Stunde etwa 75 Gramm weißen Reis in Wasser in einer kleinen Schüssel. Den Reis abgießen und erhitzen Sie es in einer großen, schweren Pfanne bei schwacher Hitze. Decken Sie sie und lassen Sie es 50 Minuten lang kochen, dabei gelegentlich umrühren, bis es weich ist. Zucker und 4 Kardamomkapseln. Umrühren und kochen für 20 Minuten. Nach dem Entfernen, rühren in Rosenwasser und servieren es mit Mandeln garniert.

1. Sie können Milch mit Bananen vermischen und einige andere Früchte Sie einen köstlichen Shake zubereiten möchten. Sie können auch durch Erhitzen von Milch, ungesüßt dunkler Schokolade und Honig in einem Topf bei schwacher Hitze unter häufigem Rühren heiße Schokolade herzustellen.

1. Sie können auch ein köstliches Dessert kombiniert Milch mit trockenen Früchten zubereiten. Zu diesem Zweck einweichen Feigen, Aprikosen, Datteln und Mandeln in heißem Wasser für 4 Stunden und abtropfen lassen. Mahlt in eine feine Paste und Mischung nach der Zugabe von Milch und Zucker. Dann fügen Sie Honig und Sahne und mischt wieder. Kühlschrank lagern sie und mischen wieder, bis es schaumig wird. Es kann mit gehackter pista und Schokoraspeln garniert werden.

1. Milch kann auch eine cremige Suppe kochen verwendet werden. Zu diesem Zweck kocht etwa 300 Gramm Milch und verdünnen Sie es mit 3 Tassen warmen Wasser. In etwa ½ Tasse Reis und Salz und kochen, bis gekocht. Etwa 60 Gramm Butter und verdicken mit 2 geschlagene Eier Nach dem Entfernen mischen. Dies kann mit zerstoßenem Sole Käse serviert werden.

Milch hat mehr Vorteile als wir denken können. Wenn Sie kümmern sich nicht viel für ein Glas Milch, Geschmack es mit Früchten, Mandeln oder sogar Termine. Dies wird Ihr Getränk verlockender machen und helfen, Ihre Gesundheit in einer Reihe von Möglichkeiten zu verbessern!

Sie benötigen mehr haben über die Vorteile der Milch zu teilen? Lassen Sie uns im Kommentarfeld unten kennen. Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören.