7 Baba Ramdev Yoga Posen für das Führen eines gesunden Lebens

Eine gute Gesundheit ist, was wir alle wünschen. Wenn Sie nicht vorsichtig sind, Krankheit und Schwäche können Sie schnell nach unten ziehen. Um dies zu vermeiden und machen Sie Ihr Leben aktiv und begeistert, immer wieder eine Kontrolle über Ihre Gesundheit zu halten, ist von entscheidender Bedeutung. Zusammen mit ausreichend Schlaf und nahrhaftem Essen, ist Bewegung unerlässlich, und hier sind 7 Ramdev Baba Yoga-Posen, die perfekt sind, Ihre Gesundheit zu verbessern. Blättern Sie nach unten um sie zu finden.

Davor, lassen Sie uns über Baba Ramdev lernen.

 Wer ist Baba Ramdev?

 Baba Ramdev ist ein Yoga-Meister, spiritueller Guru, und eine Persönlichkeit des öffentlichen Lebens in Indien. Er betreibt eine Ayurveda-Kette von Produkten unter dem Markennamen Patanjali und nimmt in politischen Versammlungen teil. Er begann Yoga von einem sehr jungen Alter zu lernen und wurde bald in ihm ein Experte. Zunächst begann er Yoga-Kurse zu nehmen und an Popularität gewann durch einen Morgen Schlitz in einem TV-Kanal. Und bald, breitete er seine Flügel zu Yoga-Camps. Diese Yoga-Camps werden anschaulich durch die Medien, mit auch Prominenten bedeckt sie besuchen. Als Ergebnis Yoga wurde in Indien populär und entwickelte Baba Ramdev einen eigenen Stil Menschen gesund zu halten zu helfen.

Im Folgenden sind einige von ihnen. Werfen Sie einen Blick und versuchen, die Asanas.

Baba Ramdev Yoga Poses für Gesundheit

Gesundheit Reichtum ist, sagen sie. Die folgenden Yoga-Asanas kümmern Ihr allgemeines Wohlbefinden. Anstatt zu verschieben jeden Tag Ihre Yoga-Praxis, lernen Thesen Asanas sofort und beginnt, sie für ein gesünderes Leben zu praktizieren.

1. Malasana (Garland Pose)
2. Vajrasana (Diamant-Haltung)
3. Ustrasana (Kamelpose)
4. Janu Sirsasana (Kopf-Knie-Haltung)
5. Chakrasana (Rad-Pose)
6. Viparita Karani (Inverted-See-Haltung)
7. Shavasana (Leiche Pose)

1. Malasana (Garland Pose)

Malasana oder die Girlande Pose im Wesentlichen eine gedrungene ist. Zurück in den Tag gab es eine Praxis in der Hocke sitzen. Aber jetzt, mit Stühlen, das hat zu Problemen weg, führt. Üben Sie Malasana auf nüchternen Magen früh am Morgen. Es ist ein Anfänger Hatha Yoga Asanas. Halten Sie es mindestens 60 Sekunden lang gedrückt.

Gesundheitliche Vorteile von Malasana

Malasana stärkt den Knöchel und Hals und erhöht die Beweglichkeit in den Hüften. Es verbessert den Stoffwechsel und reduziert Müdigkeit und Erschöpfung. Es ermöglicht eine reibungslosen Blutfluss in das Becken. Es erstreckt sich auch die Rückenmuskulatur und heilt Rückenschmerzen. Es ist ein idealer Asana für die pränatale Yoga.

Um mehr über die Asana zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Malasana

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2. Vajrasana (Diamant-Haltung)

 Vajrasana oder die Diamant-Pose ist Pose eine kniende, dass angenommen wird, dass Sie wie ein Diamant mit regelmäßiger Praxis stark machen. Im Gegensatz zu vielen anderen Yoga-Asanas, ist es am besten Vajrasana nach mit einer Mahlzeit zu üben. Es ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Halten Sie Vajrasana für 5 bis 10 Minuten.

Gesundheitliche Vorteile von Vajrasana

Vajrasana ist gut für die Verdauung. Es strafft Ihre Hüften und wird von Verstopfung befreien. Es erhöht die Blutzirkulation im Körper und hilft entspannen. Die Pose heilt auch urologische Probleme und Gelenkschmerzen. Es macht den unteren Körper flexibel und strafft die Wadenmuskeln.

Um mehr über die Asana zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Vajrasana

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3. Ustrasana (Kamelpose)

 Ustrasana oder die Kamelpose ist ein Asana, die eine tiefe backbend in kniender Position befindet. ‚Ustra‘ bedeutet Kamel in Sanskrit, und daher auch der Name Kamelpose. Üben Sie es am Morgen auf nüchternen Magen und Darm reinigen. Es ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Halten Sie es für 30 bis 60 Sekunden.

Gesundheitliche Vorteile von Ustrasana

Ustrasana reduziert Fett in den Oberschenkeln und die Hüften eröffnet. Es stärkt und dehnt die Schultern. Es verbessert die Körperhaltung und die Ausscheidung Prozess. Die Pose stärkt Arme und Beine. Es öffnet sich die Brust und verbessert die Atmung. Es löst auch die Spannung in den Ovarien und regt die endokrinen Drüsen.

Um mehr über die Asana zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Ustrasana

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4. Janu Sirsasana (Kopf-Knie-Haltung)

 Janu Sirsasana oder der Kopf zu Knie-Haltung ist ein sitzende Pose, wo der Kopf die Knie berührt. Üben Sie Janu Sirsasana am Morgen oder abends auf nüchternen Magen. Es ist ein Anfänger Ashtanga Yoga Asanas. Halten Sie es für 30 bis 60 Sekunden.

Gesundheitliche Vorteile von Janu Sirsasana

Janu Sirsasana beruhigt das Gehirn und lindert leichte Depressionen. Es erstreckt sich auch die Wirbelsäule und der Leiste, erhöht die Flexibilität der Beine, und stimuliert die Leber und Nieren. Die Pose heilt Kopfschmerzen und Menstruationsbeschwerden. Es ist Therapeutikum für Bluthochdruck und Schlaflosigkeit.

 Um mehr über die Asana zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Janu Sirsasana

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5. Chakrasana (Rad-Pose)

 Chakrasana oder das Rad Pose ist ein Asana, das wie ein Rad aussieht, wenn angenommen wird. Diese Übung ist auch ein Favorit in Gymnastik Pose. Üben Sie es am Morgen auf nüchternen Magen oder am Abend nach einer Pause von 4 bis 6 Stunden von der letzten Mahlzeit. Chakrasana ist ein Anfänger Ashtanga Yoga Asanas. Halten Sie es für 1 bis 5 Minuten.

Gesundheitliche Vorteile von Chakrasana

Chakrasana ist gut für das Herz, und es stärkt die Bauchspeicheldrüse. Es hilft bei Unfruchtbarkeit und Asthma. Es stärkt die Arme, Beine, Hände, Handgelenke, Gesäß und die Wirbelsäule. Es regt auch die Schilddrüse und Hypophyse. Chakrasana regt den Körper und beseitigt Depressionen.

Um mehr über die Asana zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Chakrasana

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6. Viparita Karani (Inverted-See-Haltung)

 Viparita Karani oder die Inverted-See-Haltung erfordert, dass Sie Ihre Beine die Wand zu stellen. Daher ist es auch Up The Wall genannt Beine Pose. Üben Sie Viparita Karani früh am Morgen auf nüchternen Magen und Darm reinigen. Die Pose ist ein Anfänger Hatha Yoga Asanas. Halten Sie es für 5 bis 15 Minuten.

Gesundheitliche Vorteile von Viparita Karani

Viparita Karani verbessert die Durchblutung in alle Teile des Körpers. Es reduziert Menstruationsbeschwerden und geschwollene Knöchel und spruces up müde Füße und Beine. Die Pose hilft, Probleme der Augen und Ohren bei der Heilung. Mit regelmäßigem Training, hat diese Asana eine Anti-Aging-Wirkung auf dem Praktiker.

Um mehr über die Asana zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Viparita Karani

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7. Shavasana (Leiche Pose)

 Shavasana oder die Leiche Pose ist ein Asana, die Sie immer noch wie ein toter Körper bleiben erfordert. Es könnte einfach aussehen, aber kann eine ziemliche Herausforderung sein, noch zu bleiben. Shavasana ist in der Regel am Ende einer Yoga-Sitzung praktiziert wird, für die Ihr Magen leer sein sollte. Ansonsten ist es nicht eine Notwendigkeit. Stellen Sie sicher, dass Sie in der Asana nicht einschlafen. Die Pose ist ein Anfänger Ashtanga Yoga Asanas. Bleiben Sie in der Asana für 10 bis 12 Minuten.

 Gesundheitliche Vorteile von Shavasana

Shavasana entspannt den ganzen Körper und löst Stress, Müdigkeit und Angst. Es heilt Schlaflosigkeit und verbessert die Konzentration. Die Pose stimuliert die Blutzirkulation und entspannt die Muskeln. Es ist gut für diejenigen, die an Diabetes leiden, Verstopfung, Verdauungsstörungen und Asthma.

Um mehr über die Asana zu wissen und wie es zu tun, klicken Sie hier: Shavasana

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Experten-Antworten für Leser Fragen

Sollte ich verzichten Alkohol und nicht-veg für Yoga zu praktizieren?

Die Yoga-Philosophie fördert keinen Alkohol oder nicht-veg, aber es läßt es auf die Wahl des Arztes. Der Konsum von ihnen in Maßen ist für gute Ergebnisse empfohlen.

Wie viel Zeit sollte ich für die Praxis Yoga zuteilen?

Zu Beginn wird eine halbe Stunde bis eine Stunde zu üben Yoga empfohlen.

Wie sie sagen, tun gute Dinge nicht leicht, und eine gute Gesundheit kommt nicht einfach. Es braucht Planung, Arbeit und Engagement. Yoga Asanas ist ein Aspekt, der eine enorm positive Wirkung auf Körper und Geist hat. Also, was halten Sie von ihnen versuchen? Komm, gehen Sie vor und üben sie.