Lemonade Diät - bewährte Diät für Gewichtsverlust & Reinigung

Die Limonade Diät, die auch als Master Cleanse oder Ahornsirup-Diät bekannt ist, ist eine Diät, die in etwa zwei Wochen in schnellen Gewichtsverlust führt. Diese Diät spült auch schädliche Giftstoffe aus Ihrem Körper. Die Ahornsirup-Diät wurde berühmt durch den Grammy-Gewinner Sänger und Schauspieler Beyoncé Knowles, der angeblich ein sattes 20 Pfunde für ihre gefeierte Rolle in Dream Girls verloren haben. Die Diät ist in erster Linie ein einfaches 16-tägigen Entgiftung Programm.

Mal sehen, warum Sie sich für die Limonade Diät entscheiden sollte.

Reinigen und Gewicht verlieren mit der Limonade Diät

1. Was ist Limonade Diät?
2. Wie funktioniert die Limonade-Diät Arbeit für Weight Loss?
3. Wie funktioniert die Limonade-Diät Arbeit für die Reinigung?
4. Der Limonade-Diät-Plan
5. So bereiten Sie die Limonade Detox Getränk
6. Was Zu Während dieser Diät Verbrauchen
7. Was nicht zu konsumieren während dieser Diät
8. Rolle der Übung, wenn auf der Limonade Diät
9. Bester Teil der Limonade Diät
10. Vorteile der Limonade Diät
11. Nebenwirkungen der Limonade Diät
12. Gebote und Verbote
13. Schlussfolgerung
14. Häufig gestellte Fragen

1. Was ist Limonade Diät?

Die Limonade Diät besteht aus vier Hauptbestandteilen - frische Zitronensaft, Cayennepfeffer, Ahornsirup und reines Wasser. Die Ernährung wird manchmal auch als ‚Saft reinigen‘ bekannt. Diese Diät ist angeblich die beste Diät zu sein, zusätzliches Gewicht zu vergießen und die Beseitigung der aufgestauten Toxine zu erhalten.

Die Limonade Diät wurde von Stanley Burroughs in den 1940er Jahren entwickelt. Aber es nahm um 1976 auf, als Burroughs zwei Bücher geschrieben, „The Master Cleanser“ und „Heilung für das Zeitalter der Aufklärung“, gibt wertvolle Informationen über die Ernährung.

Die Limonade Diät wird gesagt, Wunder zu tun, indem sie den Körper von schädlichen Giftstoffe Reinigung, vor allem im Kolon Region. Heute ist die Limonade Diät ist eine der schnellsten und extremen Gewichtsverlust Programme für diejenigen, die die Pfunde super schnell verlieren möchten.

Während Anschluss an diese Diät ist keine feste Nahrung erlaubt. Er fordert sechs oder mehr Portionen der spezialisierten Limonade Mischung jeden Tag. Zusätzlich dazu hilft das Salzwasser spült den Körper zu reinigen. Verschiedene Menschen diese Diät übernehmen für viel Zeit variiert, meist für zwei Tage in Anspruch. Lebensmittel mit der Ernährung während des gesamten Prozesses der Kombination wäre daher ihren Hauptzweck vereitelt. Lebensmittel können jedoch am Anfang und am Ende der Zitrone Ernährung aufgenommen werden, Ihren Körper in und weg von der Diät zu erleichtern.

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 2. Wie funktioniert die Limonade für Weight Loss?

Diejenigen, im Anschluss an der Limonade Diät erforderlich, um eine Mischung aus Zitronensaft zu konsumieren, Cayennepfeffer, Ahornsirup und reinen Wasser mindestens sechs Mal pro Tag. Jede feste Nahrung sollte vermieden werden, mit Ausnahme der Phasen 1 und 3. Die Aufnahme von Kalorien deutlich unter dem dieter vorheriger täglichen Aufnahme sein muß. Einzelpersonen auf der Ernährung sollte etwa 500 bis 600 Kalorien pro Tag verbrauchen, die für Frauen und 2500 Kalorien für Männer deutlich unter den vorgeschriebenen 1.600 Kalorien. Die Einnahme einer kalorienarm flüssigen Diät für 10 Tage wird Ihr Körper für die Durchführung der erforderlichen Funktionen, um die Fettzellen als Energiequelle nutzen helfen.

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3. Wie funktioniert Limonade Diät Arbeit für die Reinigung?

Die Hauptbestandteil der Limonade Diät, Zitrone, ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, das ein Antioxidans ist. Die Antioxidantien scavenge die freien Sauerstoffradikale, die die Struktur der Zellen beschädigen. Dies kann zu einer Vielzahl von Krankheiten wie Herzerkrankungen, Hörstörungen, Schlaganfall und Herzinfarkt führen.

Ahornsirup ist auch ein Antioxidans. Es ist eine gute Quelle von Mangan, die die Zellen zur Erzeugung von Energie hilft und ist für den normalen Nerven- und Gehirnfunktion. Diese süße, goldene Sirup enthält auch Zink, die das Immunsystem stärkt. Andere Mineralien in Ahornsirup, wie Calcium, Kalium gefunden und Magnesium Hilfe verhindern Schlaganfall und Bluthochdruck.

Cayennepfeffer ist eine Anti-Allergen, schützt vor Kälte und Grippe, hat Anti-Pilz-und anti-reizende Eigenschaften, fördert die Verdauung, hilft Migräne zu verhindern, und hilft bei der Speichelproduktion.

Wasser hält Ihre Körperzellen mit Feuchtigkeit versorgt, pflegt Zelle turgidity und hilft, Giftstoffe im Körper zu spülen.

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4. Der Limonade-Diät-Plan

Phase 1

Dies ist eine 3-Tage ‚einfache Zeit‘. In dieser Phase erhalten Sie bereit für die Limonade Diät oder den Master zu reinigen.

Tag 1 & 2

Warum das funktioniert

Die ersten beiden Tage der ersten Phase sind von entscheidender Bedeutung. Ihre Kalorienzufuhr wurde erheblich reduziert. Alle ungesunde Lebensmittel wurden mit nahrhaften Lebensmitteln ersetzt. Die Limonade wird anfangen zu arbeiten durch Giftstoffe aus dem Körper Ausspülen. Weniger Portionen Mittagessen und Abendessen sorgen dafür, dass Sie weniger essen. Dies ist der perfekte Weg, um Ihren Körper zu signalisieren, vorbereitet für die kommenden Tage zu bekommen.

Nützliche Tipps: Snack auf Obst oder knackiges Gemüse. Trinken Sie ein Glas Wasser direkt vor dem Mittagessen oder Abendessen.

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Phase 1: Tag 3

Am dritten Tag, weniger feste Nahrungsmittel sind in dem Diät-Diagramm enthalten. Das Gemüse und die Thunfischsalat wird geben Sie Ihren Körper mit genau die richtige Menge an Nahrung Ihren Körper für einen Tag benötigt. Die Limonade jetzt beginnt die Arbeit als Reinigungsmittel und signalisiert auch das Gehirn, dass es nicht genug zu essen und einige Fettverbrennung needed.Why Diese Arbeiten

Nützliche Tipps: Essen Sie einen Apfel oder Wassermelone. Das macht Sie das Gefühl voll. Wenn Sie hungrig fühlen, trinken Sie ein Glas fettfreie Milch.

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Phase 2 - Der 10-Tage-Gewichtsverlust und Reinigung Limonade Diät.

Tag 4 - Tag 13

Dies ist die härteste Phase dieser Diät. Sie müssen nur die Limonade sechs Mal pro Tag trinken. Sie können keine feste Nahrung essen oder andere flüssige Nahrung. Wenn Sie Hunger verspüren, Wasser trinken. Sie werden wahrscheinlich fühlen sich müde, da dies eine sehr kalorienarm ist. Wenn Sie sich krank fühlen, nicht mit dieser Phase fortgesetzt werden. Beginnen Sie mit der Phase-3-Diät-Chart.

Warum das funktioniert

Die Limonade wird Kick den Gewichtsverlust in Ihrem Körper beginnen. Dies ist eine kalorienreduzierte Diät, aber der Ahornsirup, Zitrone und Cayennepfeffer werden Sie mit einer ausreichenden Menge an Vitaminen und Mineralstoffen. Da Sie kein Fett oder Kohlenhydrate nehmen werden, wird Ihr Körper nichts zu speichern hat. Das bereits gespeicherte Fett wird als Energie genutzt werden, die auch bei der Gewichtsabnahme helfen werden.

Nützliche Tipps: Nehmen Sie so viel Ruhe wie möglich. Da Sie auf einem Low-Kalorien-Diät sind, versuchen, so viel Energie wie möglich zu sparen. Nicht Stress nehmen. Trinken Sie genug Wasser.

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Phase 3

Die 3-Tages erleichtern-out "-Periode, in denen feste Nahrungsmittel in Ihre Diät wieder eingeführt.

Tag 14

Warum das funktioniert

Feste Nahrungsmittel zurück in Ihre Ernährung langsam eingeführt. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie die normale Routine der Einnahme feste Nahrung nach und nach wieder zu erlangen. Plötzlich Ihre Kalorienzufuhr kann eine Erhöhung führen, dass Sie schaden, wie Ihr Körper nicht in der Lage sein wird, das Essen so schnell zu verarbeiten.

Nützliche Tipps: Versuchen Sie übermäßiges Essen zu vermeiden. Geben Sie Ihrem Körper die Zeit, um zu heilen. Nicht ausüben.

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Tag 15

Warum das funktioniert

Die Früchte und Gemüse werden Ihrem Körper die richtige Menge an Nährstoffen, die es braucht. Eine Proteinquelle, wie Huhn oder Fisch oder Linsen, wird sicherstellen, dass Ihre Muskeln und gestärkt werden.

Nützliche Tipps: Es ist immer noch am besten, nicht zu trainieren. Sie können auf einem kurzen, faul spazieren gehen. Nicht zu viel essen. Die Wassermelone Saft ist wichtig, und Sie sollten es nicht überspringen.

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Tag 16

Warum das funktioniert

Am letzten Tag der Phase 3, können Sie zu 1600 Kalorien auffressen. Dieses Diät-Diagramm hilft Ihnen, gesund und in kleinen Portionen zu essen. Es bietet Ihnen die richtige Menge an Gemüse, Obst und Protein-Quellen, so dass Sie Ihre Kraft schöpfen können. Alle durch diese wird die Limonade weiterhin Ihren Körper reinigen und einen Scheck auf Ihr Körpergewicht zu halten.

Nützliche Tipps: Vermeiden Sie Mast Lebensmittel, egal wie verlockend sie sein könnten. Sie können einen Cheat Tag einmal pro Woche. Wenn Sie sofort auf Junk starten kauen, werden Sie an Gewicht schneller und wahrscheinlich werden Sie mehr Gewicht gewinnen. Snack auf Früchte.

5. Wie Bereiten Sie die Limonade Detox Getränk

Was du brauchst

• Wasser
• 2 Esslöffel Grade B Ahornsirup
• 2 EL frisch gepresster Zitronensaft
• Eine Prise Cayennepfeffer

Wie vorzubereiten

1. In einem Glas, fügen Sie den reichen Ahornsirup.
2. Zitronensaft.
3. Fügen Sie eine Prise Cayennepfeffer.
4. Schließlich fügt Wasser und gut umrühren.

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6. Was zu verbrauchen während dieser Diät

Früchte - Apfel, Orange, Grapefruit, Trauben, Kiwi, Wassermelone und Melone.

Gemüse - Spinat, Karotten, Rote Beete, Tomaten, Paprika, Salat, Bohnen, Kürbisse, Auberginen, Zwiebeln, Brokkoli, Kohl und Kürbis.

Kräuter - Koriander, Minze, Thymian, Rosmarin und Dill.

Nüsse - Mandeln und Walnüsse.

Protein - Linsen, Sprossen, Fisch, Huhn, Tofu, Truthahn, Soja, Bohnen, schwarze Augen Erbsen, Leinsamen und Kürbiskerne.

Getränke - Fruchtsäfte, Buttermilch und grüner Tee.

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7. Was während dieser Diät zu verbrauchen

Fruits - Reife Mango, Datteln, Pflaumen, Aprikosen, Sultaninen und Papaya.

Gemüse - Kürbis, Kürbis-und Kartoffel.

Nuts - Cashew, Haselnüsse und Erdnüsse.

Protein - Rindfleisch und Schweinefleisch.

Getränke - Alkohol, gesüßt und Getränke mit Kohlensäure und Fruchtsaft gesüßt.

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8. Rolle der Übung, wenn auf der Limonade Diät

Die Limonade Diät wird Sie mit 600-700 Kalorien pro Tag. Am besten ist es keine strengen Workout-Routinen in dieser Zeit zu vermeiden. Ihr Körper wird genug Energie nicht zu unterstützen. Sie können Woche und müde fühlen. Allerdings können Sie Yoga und ein paar Dehnübungen Blutzirkulation aufrecht zu erhalten.

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9. Bester Teil Limonade Diät

Der beste Teil dieser Diät ist, dass Sie einen schlanken Körper schnell bekommen und auch mit wunderschöner Haut enden. Niedrige Kalorien halten Sie Ihr Gewicht in Schach und auch das gespeicherte Fett als Energie verbrauchen, um verschiedene Funktionen auszuführen. Die Bestandteile der Limonade Diät liefern ständig Ihren Körper mit Vitaminen und Mineralien. Auch diese Diät enthält feste Nahrung vor und nach der eigentlichen Limonade Diätphase. Dies hilft Ihrem Körper allmählich auf weniger Nahrung zu gewöhnen.

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10. Vorteile der Limonade Diät

• Der Vorteil dieser Diät wird oft in Form von schnellen Gewichtsverlust erklärt. Um es in einer besseren Art und Weise zu setzen, ermöglicht dieses Programm den Körper aus dem Gleichgewicht der Elemente wieder zu erlangen und ihr optimales Gewicht zu halten. Diejenigen, die nicht übergewichtig sind, verlieren zwischen 2 bis 3 kg, und diejenigen, die untergewichtig sind wieder herstellen das Gleichgewicht der den Stoffwechsel des Körpers. Der Prozess hätte viel länger gedauert, wenn der Körper all das überschüssige Fett zu verbrennen hat.
• Der Gewichtsverlust ist nur eine Nebenwirkung, die Hauptwirkung die Entgiftung der Organe im Körper zu sein. Darüber hinaus wird der Körper von Fettablagerungen befreien. Es ist im Laufe dieser Reinigung, die die Haut und Haar verjüngt bekommen.
• Entgiftung wird loszuwerden angeblich den Körper von Warzen, Arthritis, Asthma, Magenbeschwerden, etc. Außerdem, Zitronensaft und Cayennepfeffer wird das überschüssige Fett aus dem Körper auszuschwemmen, was zu einer schnellen Gewichtsverlust während der Diät. Sie reinigen auch das lymphatische System von Toxinen. Der Ahornsirup enthält alle Nährstoffe der Körper während dieser Zeit braucht um zu funktionieren.
• Es ist gut für die Haut, Haar, Herz und Verdauungssystem.

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11. Nebenwirkungen von Diät-Limonade

• Diese Diät kann Müdigkeit und Schwäche verursachen.
• Das Getränk bietet keine Proteine, Fasern, Kohlenhydrate oder Fett an den Körper.
• Diese Diät führt zu Verlangsamung des Metabolismus des Körpers Energie als Mischung liefert minimale Energie zu sparen.
• Dies kann zu einer Gewichtszunahme führen, wenn diese Diät für einen längeren Zeitraum verfolgt wird.
• Es wird Ihr Immunsystem schwächen.
• Sie können Stimmungsschwankungen und es schwer zu konzentrieren finden.

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12. Dos & Don'ts

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13. Abschluss

Die Limonade Diät ist ein erstaunlicher reinigen Plan, den Körper des Flab sofort zu befreien und einen fabelhaften Körper in einem Zeitraum von 10 Tagen zu erhalten. Eine Person, die auf der Limonade Diät ist vielleicht ein paar Tage dauern, von Müdigkeit, Schwäche und Benommen möglich zu erholen. Eine gute Idee ist zu langsam Obst- und Gemüseaufnahme schrittweise Erhöhung des Körper in dem normalen Verdauungszyklus zurück zu bringen, ohne dass Übelkeit, Erbrechen oder eine Magenverstimmung. Wenn Sie langfristigen Gewichtsverlust suchen, dieser Diät-Plan ist für Sie nicht geeignet. Außerdem ist es immer empfehlenswert, einen Diätplan zu wählen, die nicht hungern hat man ein paar Pfunde zu verlieren. Essen gesund und im richtigen Verhältnis und arbeiten werden Sie Gewicht in einer gesunden Art und Weise verlieren helfen. Wenn Sie jedoch für eine schnelle Lösung sichere Lösung für Ihre Gewichtsprobleme suchen, die Limonade Diät ist für Sie.

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14. FAQs

• Wie viel Gewicht kann ich mit Hilfe von Limonade Diät verlieren?

10 Pfund, je nachdem, wie Sie genau diese Diät folgen - Sie können 8 verlieren. Sie nicht über sich selbst verhungern.

• Kann ich diese Diät nach der Geburt folgen?

Diese Diät wird nicht sofort nach der Geburt empfohlen. Es ist extrem kalorienarm, die Sie schwach und behindern Ihre Genesung machen. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Monat oder zwei zu wissen, ob es richtig sein wird für Dich diese Diät zu folgen.

• Ich bin ein Diabetiker. Kann ich diese Diät folgen ein paar Pfunde zu verlieren?

Diabetes ist eine schwere Erkrankung. Sie wollen wahrscheinlich, Gewicht zu verlieren, Ihren Körper zu verhindern, dass Insulinresistenz zu sein. Allerdings Diabetiker erleben häufigen Hunger. Diese Diät wird nicht in der Lage, um Sie zufrieden zu fühlen. In der Tat wird es Sie reizbar. Entscheiden Sie sich für eine andere Diät für Diabetiker geeignet, die Sie einige Pfunde verlieren allmählich helfen. Das ist die einzige gesunde Art und Weise ein paar Pfunde zu verlieren.

• Meine Hochzeit ist in drei Wochen. Ist diese Diät die richtige für mich?

Glückwünsche! Diese Diät ist für Sie perfekt, aber es folgt nur für 10 bis 14 Tage haben. Da auch verschiedene Diäten sind für Personen mit verschiedenen medizinischen Hintergrund empfohlen, das Alter, die Gesundheit der Knochen usw., fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Diät beginnen.

• Ist diese Diät gut für langfristigen Gewichtsverlust?

Nein. Diese Diät ist eine kalorienreduzierte Diät und werden Sie schwach. Diese Diät kann auch eine geschwächtes Immunsystem führen.

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