Satyananda Yoga - Was ist, Asanas und Vorteile

Im Laufe der Jahre hat sich das Konzept des modernen Yoga entwickelt. Die Geschichte des Yoga stammt aus den alten Zeiten, als Yoga-Asanas wurden in den Alltag der Menschen enthalten. Yoga kann durch ein und alles geübt werden. Yoga hat verschiedene Formen, von denen Satyananda Yoga.

Satyananda Yoga ist international anerkannte und wurde von einem modernen Kunst Yoga-Meister Swami Satyanand Saraswati entwickelt. Dies ist eine solche Form des Yoga, die alle Hauptzweige des Yoga wie Bhakti Yoga umfasst, pranayam, Hatha Yoga, Raja Yoga, usw. Der Hauptaspekt dieser Form des Yoga ist, dass es eine seiner Art ist.

Die meisten Menschen könnten verwirrt darüber, welche Art von Yoga für sie geeignet ist. Satyananda Yoga Nidra ist, dass Art, die jeder durchführen kann. Es kann durch eine und alle, unabhängig von Alter oder körperlicher Gesundheit geübt werden. Üben Meditation auf einer regelmäßigen Basis können Sie loswerden verschiedenen Krankheiten bekommen helfen und auch bei der Erreichung des Friedens helfen.

Satyananda Yoga ist eine perfekte Mischung aus alten und modernen Form des Yoga. Meditation, Asanas und Atemübungen sind alle in dieser Form des Yoga enthalten. Wenn Sie Yoga Nidhra von Swami Satyananda lernen wollen, tun Sie diese Schritte versuchen & loszulegen:

1. Asana:

Asana ist ein wichtiger Aspekt des Yoga. Man muss Yogaasanas beherrschen, um erfolgreich Satyananda Yoga zu praktizieren. Vorteile des Tun Asanas sind Flexibilität, eine bessere Gesundheit und psychische Stabilität. Bhujangasan, Dhanurasan, Padmasana, Paschimottanasana, Shalbasana, Majrasana, Swastikasana, Tadasana sind Vajrasana verschiedene Formen von Asanas, die in Satyananda Yoga enthalten sind. Asanas helfen Sie Ihren Körper zu entspannen und es geschmeidiger und energisch. Nach Asanas, fließt eine neue Energie im ganzen Körper, die Ihnen ein gutes Gefühl gibt.

2. Pranayama:

Die Atmung ist wieder ein wichtiger Bestandteil des Satyananda Yoga. Man muss die volle Kontrolle über seine / ihre Atmung haben. Während Yoga tut, sollten Sie in der Lage sein, sehr gut zu verstehen, wenn einatmen und beim Ausatmen. Wenn Sie in der Lage sind, dieses Recht zu bekommen, dann auf jeden Fall können Sie Pranayama richtig tun.

Während Pranayama praktizieren, muss man eine fundierte Kenntnis der Mudras haben. Die Energie, die erzeugt wird, beim Üben Meditation oder Pranayama in unserem Körper durch Mudras übertragen wird. Deshalb ist eine gute Kenntnisse der Mudras haben muss.

• Während Mudras tun, berühren Sie die Spitze der Hand Zeigefinger mit der Spitze des Daumens. Halten Sie die anderen drei Finger gerade. Dies ist der perfekte Mudra während Pranayama zu üben oder zu singen ‚OM‘.

Befolgen Sie diese einfachen Schritte Pranayama zu Hause zu üben:

Halten Sie beide Nasenlöcher offen und dann einatmen und ausatmen mit beiden Nasengänge -. Diese Art von Pranayama ist schnell Atmung mit beiden Nasenseite. Man sollte einatmen und ausatmen mit maximaler Geschwindigkeit.

- Versuchen Sie, die oben genannt Mudra tut und dann das rechte Nasenloch schließen, und mit dem linken Nasenloch einatmen und dann sofort das linke Nasenloch schließen und mit dem rechten Nasenloch ausatmen. Auf diese Weise versucht, durch die Atmung der Nase zu verändern.

Pranayama Üben täglich hilft Ihnen, geistigen Frieden zu erreichen. Es erfrischt auch Ihren Körper und Seele.

3. Meditation:

In Satyananda Yoga, gibt es verschiedene Meditationstechniken, die Sie üben können. Auch Mudra ist sehr wichtig, während der Meditation. Mudra schafft eine positive Energie, die dann auf Ihren Körper übertragen wird, sobald Sie Ihre Meditation vervollständigen.

Meditation täglichen Üben hilft Ihnen, loszuwerden, Stress zu bekommen; es erhöht die Konzentrationswerte und macht Sie bewusst Ihren Geist und Seele. Es vermittelt Ihnen die perfekte Art, das Leben zu leben. Eine Satyananda Yoga-Klasse stellt sicher, dass Sie eine Exposition gegenüber allem bekommen - von Asanas zur Meditation. Am Ende Ihrer Satyananda Yoga-Sitzung, stellen Sie sicher, dass Sie immer 11 mal laut ‚OM‘ singen. Die Schwingung, die es schafft, gibt Ihnen eine positive Energie des ganzen Tages.